如果你缺乏維他命B12小心失智症也會找上你喔各位朋友你會不會很怕你或者你的家人將來會得到失智症而認不得自己很多人都知道失智症最常見的兩個原因一個是阿茲海默症另外一個就是所謂的血管性失智但是你知道嗎如果你缺乏維他命B12小心失智症也會找上你喔那誰最容易缺乏維生素B12呢素食者動過胃部手術的人還有老年人這些人就是缺乏維生素B12最大的族群喔首先B12是沒有辦法由人體自行製造的它一定要由外在的一些微生物所製造外在的微生物是動物的所以一般吃素的人就因為不吃動物所以就很容易缺乏維生素B12第二個維生素B12吃進去之後需要靠兩個東西才能夠吸收它需要靠胃酸第二個它需要靠胃部分泌的一些內在因子所以一些動手術切除胃部的人就有可能會造成維生素B12的缺乏喔第三個就是一些老年人因為老年人的腸胃功能不佳嘛那維生素B12到底有什麼作用呢除了新陳代謝之外其實維生素B12對於神經的穩定也非常有幫忙另外維生素B12還會參與紅血球的製造還有細胞內一些DNA的合成那缺乏維生素B12到底臨床上我們會看到哪些症狀呢首先就是神經的損傷剛才有提到維生素B12是造成你神經穩定一個很重要的原因所以當你B12缺乏的時候你的神經常常就會變得不是那麼穩定所以你常常會覺得有莫名其妙的刺痛感你會覺得說奇怪怎麼一下這邊刺一下這邊刺一下腳又覺得很刺痛但是都找不到原因你就要小心你是不是維生素B12缺乏囉第二個剛才我們有提到維生素B12會參與紅血球的合成所以維生素B12如果嚴重缺乏就會有很嚴重的皮血喔皮血會造成非常非常多的毛病首先你當然就會所謂的皮膚蒼白第二個你可能會常常覺得心跳很快甚至走樓梯走沒幾步你就會喘還有有時候皮血會造成口腔的一些潰瘍因為當你維生素B12缺乏你造成皮血的時候就會造成你口腔黏膜得到的營養不夠就會造成破掉的口腔沒有辦法很快的被修補回去常常的嘴巴破另外維生素B12的缺乏也被現代的研究發現會跟你憂鬱或躁鬱都有關係喔為什麼呢因為維生素B12會幫忙分解一種叫做半光氨酸的物質這種東西如果沒有被分解掉在你的大腦中累積的話就會造成你情緒的一些障礙喔另外最可怕的就是維生素B12缺乏久了會造成所謂的認知障礙大家知道維生素B12缺乏久了會造成皮血嘛如果你的大腦中持續的皮血的話就代表大腦裡面的含氧量會不夠就會造成你認知思考都會有問題喔久了卻所謂造成失智症跟八經生失症如果你是素食者或是你常常在吃一些胃藥造成維生素B12吸收不良或是你年紀漸漲腸胃功能不好或者是你曾經因為某些原因動過胃部手術的時候你就要小心你可能會得到維生素B12的缺乏喔所以我們日常的飲食一定要均衡胃藥不要隨便亂吃這樣我們就可以遠離維生素B12缺乏這個隱形的殺手失智症才不會莫名的找上你喔
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