真的假的

(Boot)2021伯利恆倉庫 舊鞋救命活動 募集至8/16截止(Boot) （不會在使用到，且仍可正常使用的鞋子、短袖、薄長袖、背包皆可，寄送地址和注意事項，請點閱連結內容(Cony)） https://www.step30.org/shoes_for_life/news_content.php?category_id=2&article_id=183

瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝 https://www.edh.tw/article/31081

最近聽到一種新的跑步方式--“超慢跑” 消耗卡路里是健走的一倍, 對於有糖尿病以及想要在短時間內達到減肥效果的人，特別有效。 無論你是在家裏原地跑，或是傍晚出去跑，一天跑個5公里也不傷膝蓋。 值得大家參考學習。 https://youtu.be/WBWI14Twwn0

南投7714師姐分享： 葉子老師你好，我來分享，我原本三年前發現脖子長甲狀腺脂肪瘤2公分，去年111/8月中旬開始跟葉子老師做猿猴式起超慢跑，已經做了九個月了，在做到4個月的時候，2公分變大成4公分我的姊妹都叫去看醫生開刀吧，我就去抽血檢查檢查結果還是一樣良性，我決定再繼續跑，做了八個月之後我現在甲狀腺脂肪瘤，已經消了，還有我的手是職業傷害手無法擧高穿衣服沒辦法穿脫還綁，頭髮頭髮現在已經手都好了，還有我腳跑一個月時候(腳)從腳足頭到腳盤，都長滿泡診，還會麻麻的，當時心理想可能長皮蛇，我女兒提醒我媽媽可能在反應喔，先不要緊張繼續做真的被我女兒說中了，繼續做三個月全部消了，比本來的皮膚更好，完全沒有留下疤痕全部好起來，所以這個熱血湧動非常好，我們一起把健康找回來，祝福你感恩，在這裡要好好感恩葉子老師帶我們一起跑超慢跑感恩老師。

踮腳尖的好處～ 讓腦神經像電腦ㄧ樣👉可以歸零。 1.自律神經歸零👉解除身體器官的失調。 2.刺激腳底的湧泉穴👉排除體內陰濕.補陽氣。 3.增加免疫力、加強消化與解毒.排洩系統。 4.增加腳踝與小腿肌腱力.讓生活更美麗。 5.安神定心、平衡身心。 6.解除睡眠障礙.與失眠。 7.平衡心率不整，等心血管問題。 8.配合深呼吸，促使減重與強身。 9.加入微踮腳尖式的原地超慢跑.加速恢復身體機能的正常。 10.腿.腳有力、健康更有利。

根據yahoo新聞0206下午的報導，大家不要光把焦點放在武漢肺炎上，疾病管制署的資料顯示，台灣本季流感來勢洶洶，目前臺灣本季流感死亡人數已經高達61例，重症已達858例，光是上週就有5人死亡，從發病到死亡平均僅5天，其中有一病例從發病到死亡更僅僅只有一天，流感疫情令人心憂，最近天氣都不穩定，大夥自己要多保重身體才好。

【台灣出現武漢肺炎死亡首例，中部61歲男性不治】 　 疫情指揮中心16日晚間公布，台灣新增2起確診病例，兩人為兄弟，皆沒有旅遊史。死亡個案為中部61歲男性，有B型肝炎及糖尿病病史，無出國旅遊史，也非先前18位確診病例的密切接觸者。 　 該男是白牌計程車司機，載過中港澳的遊客，於1月27日出現咳嗽，2月3日求診，狀況嚴重診斷為肺炎，收治於負壓加護病房治療，不幸於2月15日晚間因肺炎合併敗血症死亡，其遺體經家屬同意，將依法定傳染病規定進行火化。 目前將盡力還原該男子活動路線，並找出可能的感染源，與其接觸的60餘位醫護人員也全部接受採檢，目前皆呈陰性，將會自主居家隔離14天。 #武漢肺炎 #新冠肺炎 #社區感染

為了配合交通部高速公路局交通疏導管制措施，將於110年2月12日0時起至110年2月14日24時止，共3天72小時封閉台66線快速道路18K匯入國道一號平鎮系統交流道南下匝道，請各用路人多加注意。 國道一號平鎮系統交流道南下匝道封閉，建議用路人可使用替代道路來規劃行程，大溪往觀音方向可行駛台66線快速道路後，接台61線西濱快速道路南下或於台66線中豐路交流道下接南平路、轉陸橋南路接臺1線(延平路)南下，而往大溪方向請行駛台66線快速道路後，轉臺3線南下行駛，避免塞於車陣中。 #110年春節交通疏導管制 #台66平鎮系統 #平鎮警分局 #祝各位用路人牛年行大運 #真的要過年了～～～～～～ https://www.facebook.com/944916365585073/posts/3725362424207106/?d=n

18:19 Facebook m.facebook.com ← 撒旦主義聖殿... 發送訊息給我們 普天同慶,恭喜,賀喜。 撒旦主義聖殿Temple of Satanism 1天. KB/S *件或保密期限: 口 三本:劉昊先生 日本:本部民政司 ｢臺灣撒旦主義聖殿」得內政部准予籌組!可以 正式成立全國性民間宗教社團,近期會開放招募 會員囉! 61 半年內,臺灣撒旦主義聖殿會召開第一屆第一次 會員大會! 部長林右昌 :如說明 旨:台端申請籌組「臺灣撒旦主義聖殿」案,依法准予籌 組,復請查照。 明: 一、復台端111年6月14日社會團體申請書(本部112年1月16 日收文)、112年2月8日補正文件(本部收文日期)及 112年3月13日、5月30日修正說明文(本部收文日期) 二、所報章程草案,請籌備會就附表所列事項再檢討修正, 提成立大會審議通過後報部核備。 三、請於成立大會後自行刻製圖記,其規格長、寬、直徑或 短徑應在3公分以上,字體應易於辨識且不需於團體名稱 全銜後加「圖記」2字,並填具「圖記印模」正本2份, 併同立案申報資料報部備查。 四、 檢附作業程序應注意事項及法規彙編參辦。

走路燃脂比慢跑多、還降31％腸癌！13個好處非走不可 走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！ 可釋放壓力、消除疲勞： 走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的 「快樂嗎啡」。研究顯示，多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神清氣爽，不再焦躁。 降低罹患青光眼機率： 多走路可以降低得青光眼的風險。研究顯示，規律運動可以幫助降低眼壓，預防青光眼。對已經得青光眼的人來說，則有減緩症狀的功效。 可減緩失智症狀： 科學家研究發現，走路增進我們的腦記憶迴路運作，使我們腦袋靈光。多走路可以幫助減緩失智或知能減退症狀，例如延後阿茲海默症的發病年齡。 可增加身體抵抗力： 多走路使我們身體強健，抵抗力超強。研究顯示，規律運動的人免疫力比較好，不容易感冒。為什麼呢？運動時血液循環比較快，使得免疫細胞大軍運作更加順暢，可以有效率的快速殲滅細菌和病毒。 可預防罹患心血管疾病： 走路促進血液循環及強化心跳效率，多走路可以預防心血管疾病。現代人的飲食習慣，使得膽固醇量過多，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變，持續20分鐘以上的步行，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加好膽固醇的含量。此外，根據「新英格蘭醫學期刊」報導，一星期若走路3小時以上，可降低35至40％罹患心臟病的風險。 可鍛鍊肌肉： 走路可以鍛鍊肩膀和手臂肌肉，走路時雙手自然擺動這個動作有助於鍛鍊我們的肌肉，運動強度越高，如到快走或是競走，效果更加明顯。 可降低高血壓： 多走路有助降 低血壓。研究顯示，經常走路血壓可以降低5毫米汞柱(mmHg)， 對患有高血壓的人來說，走路是一項很合適的運動。 可使體態優美： 走路可以鍛鍊腹肌，使我們體態更美。 預防骨質疏鬆： 走路可以強化我們的骨質，預防骨質疏鬆。 降低罹患大腸癌機率： 研究顯示，常走路的女性和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。 可鍛鍊腿部肌群： 下肢的穩定對於腰部的支撐也很重要，大腿肌肉強化可以分擔穩定腰椎的力量，走路幫助鍛鍊我們的腿部肌群，強化包括股四頭肌、臗屈肌、腿後肌等部位。若走在有斜坡的路上，效果更加。 提升身體平衡感： 常走路有助提升我們的平衡感，使我們不易跌倒。走路時雙腿輪流抬起放下這個動作可以訓練我們的肢體協調和平衡感。 可以減重： 信不信由你，走路所消耗的熱量竟比慢跑多哩。 走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪，而跑步所消耗的熱量只有其中30-50%來自脂肪。如果以相同時間內所燃燒脂肪來看，跑步因為速率較快，也就是說實際上在同樣時間內動的較多，想當然爾，跑步所耗熱量較多。但如果我們以百分比來看的話，其實走路所耗的熱量比慢跑來的多。