很多中老年朋友的膝關節炎、腰腿疼病！一些關節病患者經常戲稱自己的膝蓋「每逢颳風下雨就有感覺，比氣象臺的天氣預報還準」。其實，這是人體膝關節內一塊沒有退化完全的滑膜皺襞出現異常所致。這不僅可以「預測」天氣，還預示著膝關節將要發生骨性關節炎病變，若不及時清除，膝蓋將有報銷之虞。踮腳10分鐘全身都年輕踮腳，其實早在在古代就被認為是補腎扶陽的一種健身方式，原稱「敦踵法」。西漢《引書》中就有「敦踵以利胸中」
工作到一半的時候，小嵐膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。半年後，不只是關節痛沒有好，身體健康狀況一直惡化，使得小嵐開始考慮是否要辭掉工作轉換跑道……。40多歲的會計師小嵐，由於科技業的競爭大、變化快，為了力求有好的表現，常常坐在辦公桌前，整理跟分析財務狀況，一坐就是好幾個小時。忙碌的時候，甚至四個小時都沒離開過座位，連喝水都沒有。科技公司壓力大，血糖飆高關節疼痛 由於科技業公司都有定期員工健檢，
你步履輕快地走過青春年少，跨入社會，大踏步地趕赴一場場的工作會議，在跑步機上揮汗、有氧舞蹈課裡跳躍，看不見年齡對身體有何威脅。 如今，年過30、40，或者接近50歲，歲月的秤錘逐漸累積出重量，開始在你的皮膚、大腦、乃至於肌肉骨骼悄悄刻出痕跡。當身體發出肩膀痛、手麻、腰痠背痛、膝蓋痠軟無力等訊息，退化性關節炎（degenerationjointdisease,DJD，又稱為骨關節炎osteoarth