益生菌白吃了，90%人可能吃錯了。你家買的益生菌，可能每天都在白吃，不是產品的問題，是你吃的時間點可能錯了。先收藏這個，你一定用得到。

益生菌是活菌，吃進去以後要經過胃酸這一關。問題來了，空腹的時候，胃酸的濃度最高，這時候吃益生菌，活菌在到達腸道之前，可能被消滅了一大半。你買再貴的品牌，吃錯時間，效果打對折。

正確的時間最好是飯後30分鐘到1小時內吃，這時候食物已經稀釋了胃酸，活菌存活率大幅的提升。

還有一件事，益生菌需要食物才能存活，這個食物叫益生元，簡單說就是蔬菜水果裡的膳食纖維。單吃益生菌沒有益生元，就像種花不澆水，活不了。

家裡每一一樣東西都值得認真對待，包括你每天吃進去的東西。我是義益，讓家更安心，陪你活出人生的意義。