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1 人回報2 年前
我們在用一個吸管
我們可能就是說
這麼長嗎
大概小小的
大概一個手指頭長就很長了
一個手指頭
一個手指頭長
好…來 燕俐幫我剪一下
我們要好好來學一下
大概稍微剪一下
其實你只要嘴巴
嘴唇可以含住就夠了
好 怎麼做呢
原則上我們就是希望
就是用鼻子吸 嘴巴吹
就是說我們用鼻子吸的時候
稍微屁股夾緊
屁股夾緊的時候你吸氣
你會發現腹部變緊實
就不會像剛剛這個打鼾的病人
用正壓呼吸器的時候畏畏脹
所以夾屁股吸氣
這時候骨盆底肌會用力
這個腹內壓會提升
這時候橫隔膜才會真正的下降
所以說我們都希望
稍微夾個屁股吸氣
吐氣的時候
你就用這個管子吹氣
這時候屁股可以放鬆
要產生一些阻力
如果有吸管就用吸管
如果沒有吸管就用吸氣
圓唇呼吸
對 圓唇呼吸
我們那些氣喘的病人
都會教他們這樣呼吸
因為這樣可以讓你的氣吐得很乾淨
所以我說我們吸氣的時候
會故意抬頭
夾屁股抬頭
你會發現這口氣吸得比較長
這時候低頭之後再吹氣
或者用鼻子吐氣
這時候咽喉被堵住的感覺
它這個腹部都要緊實
你吸氣也要有力
吐氣也要有力
再教我們一次
觀眾通常要做幾次之後
如果他再吹一次血氧
可能不太一樣了
一般來講
你三十秒到一分鐘就夠了
通常就是說
尤其像我快感冒了
喉嚨癢癢的
稍微精神開始不大對了
我一下班到坐捷運
我就開始吸氣夾屁股
然後用嘴巴吹氣
對 這時候十分鐘到
到站下車的時候
精神大概就回來了
也不用什麼提神飲料
好 來
所以一開始是吸氣夾屁股
然後吸的時候是有點往上
手稍微 頭稍微輕輕抬高
這是用鼻子吸氣
然後接下來可以稍微
屁股放鬆 嘴巴吹氣
我們有點故意要
肺部的壓力增加
你練習這樣
平常就是鼻子吸 鼻子吐
但是你的腹內壓如果能夠緊
就比較緊實的話
其實你看我現在講話
我的腹部都還是有力
所以當腹內壓提升
其實你的橫膈膜可以下降
你的肺活量其實是最大
所以一根吸管可以帶你來練習
就算沒有吸管
圓唇 嘟著
讓它快速的吐出來
這都有幫助

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  • 這家公司你認識嗎? 它的老闆是造特斯拉賣火箭那個馬斯克 這是他們的宣傳片 看起來是個環境不錯的農場 在這條短片里 它的員工不是趕著羊 就是餵著豬 那你說這是馬斯克想搞個動物園呢 還是想發展畜牧業呢? 其實你都錯了 這家公司未來的產品 或許很多人會有興趣 馬斯克剛剛在發布會上 提出了兩個讓人不可思議的 研究成果應用方案 第一個 幫長期生活在黑暗中的人開燈 最新研發出來的黑科技 在植入大腦後可以讓盲人復明 而它的第二個應用方案 是讓脊椎受損的癱瘓者 可以重新不力行走 而將這所有美好的幻想轉化為現實的 就是這個不到一枚硬幣大小的芯片 這家公司的名字叫New Link 是成立於2016年的腦機接口公司 馬斯克它不僅在造機器人 它還想把所有人都變成可以充電的電子人 看到視頻的最後 你還可以聽到神經元傳來的聲音 馬斯克在發布會開場的時候說道 如果你的大腦擁有超級智能 那麼你會比任何人都聰明 那樣的話會給你減少各種壓力和各種風險 他舉了個例子 如果你現在要發一條消息給別人 那麼這時候你必須先與手機有個互動 發這一條消息的效率取決於你拇指的速度 或者你對著手機說話的速度 而在他看來這樣的效率是極低的 因為他認為計算機可以用每秒千兆的速度 去傳出信息 所以他想解決這一切低效率的行為 小夥伴們 聽他說這樣的話你們覺得狂不狂 而比起這句話更狂的是 他確確實實就在這麼幹 他展示了已經植入芯片的大師兄 用意念在打乒乓球 嘴巴上握著這個不是操縱桿 是為了讓他安靜一點給他吃水果沙冰 而另外的一個 再用意念給電腦打字 我們在屏幕上看到這些密密麻麻的點 就是腦機切扣芯片失去到的腦電波信號 換一句話說 你可以用這種方式來控制任何帶有藍芽的設備 然而他們還發現了我們人眼看到的東西 在腦子裡有對應的一塊區域 在觀察空間中不同位置點的時候 大腦中視覺神經反應的區域它也是不同的 他們讓大師兄觀察屏幕上顯示在不同位置的點 然後再測量出不同的點 在他大腦裡受到神經刺激的不同位置 從而來建立一對一的關係 那麼在大腦皮層裡找到一對一的像素刺激點之後 事情就好辦了 攝像頭拍到的景物 它會通過手機把它分為三萬兩千個點陣 再通過手機的藍芽傳輸給腦機接口 腦機接口芯片再來刺激大腦視覺皮層的對應位置 這麼一套流程下來 你的腦子就可以跳過眼睛看到圖片了 現在有沒有這未來世界的感覺 下一個 刺激大腦的皮層來驅動你的肌肉 這項研究的應用是讓癱瘓的人能重新直立行走 這回他們找來了二師兄 第一步是拾取到他腿上的一個運動 然後再把這種運動轉化為神經刺激信號來解碼動作 下一步是分解到每一塊肌肉所要做的動作和時序 那麼解析完這些神經信號之後 就可以用大腦給肌肉寫命令了 我們來看 他們給二師兄寫了個命令 這時候二師兄的腳就很聽話的抬起來了 當然這時候就可以通過這個腦機接口 給肌肉下達各種各樣的指令 而為了植入這個芯片 他們也專門做了一台機器 64根針腳一根一根的插入你的大腦 大約需要15分鐘 整台手術的過程都有這個機器人來完成 他會幫你避開所有的血管 而且他們還拿到了FDA認證 FDA就說明已經可以用在人類身上了 所以在發布會上馬斯克也說 大約在半年以後 第一枚芯片就會植入人體 怎麼樣 腦子已經可以開始開外掛了 你最希望把什麼東西植入腦子裡呢 以後全世界的6400種語言 是不是可以直接拷貝進去呢 最後靈魂考問一下 為什麼我們出不來這樣的狂熱 是因為沒有學會去犯錯 還是因為從小到大的乖寶寶觀念呢
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  • 轉傳 - 【原創】端宏斌 :2020,中美終須一戰? 現在這個時間點上,我非常想向你推荐一本書,台灣作者邵維華的《2020,中國與美國終須一戰》。 先來介紹一下作者,邵維華(YST),國立台灣師範大學數學系畢業,美國密西根州立大學數學博士,曾任美國喬治梅森大學數學助理教授,後來轉入工業界工作,在美國休斯飛機公司 (併入波音公司)擔任資深系統工程師。 邵維華是美籍台灣人,從事的是雷達相關工作,他向我們提供了兩個非常寶貴的視角,其一是從軍工的視角來看中華復興,其二是告訴你白人心裡的陰暗面,他們到底 是怎麼看待黃種人的崛起。 從古至今,從動物到人類,但凡新的老大要取代舊的老大,就必定會爆發一場衝突,這是自然規律,沒有人可以違抗。 雖然中國一直號稱和平崛起,但是美國人從來不信,其他人也不信。 現在的大勢是:美國的衰落已成定局,中國的崛起​​勢不可擋。 時間站在中國人這一邊,所以美國必須要儘早挑起衝突,沒事也要找事來修理你,否則他就來不及了。 這就是該書的理論基礎。 美國最大的問題是美元債務危機,他已經欠了二十多萬億美元,這個數字還在不斷攀升,如果繼續加息,美國很快就要連利息都無法支付了。 在這種情況下為什麼美國不願意縮減軍費呢? 那是因為超強的軍事實力是免於被催債的保證。 就像村里的惡霸,到處白吃白喝欠了一屁股債,他至今沒事的原因就是別人打不過他,要是打得過他,早就把他打殘廢了,所以,美國欠再多錢也 要保證軍費開支,這是他霸權的基礎。 美國的軍事霸權是如何投射出去的呢? 就靠他的航空母艦作戰群,美國遠離歐亞大陸,所以美國的陸軍不起什麼作用,靠的就是海軍來震懾別國,而海軍主要就是指航空母艦,這是一種純進攻型武器。 最早的時候海軍靠的是戰列艦,這就是大艦巨砲主義,這種思維的巔峰是日本的大和戰艦,但航母的出現迅速淘汰了戰列艦。 日本傾全國之力造的大和號,竟然幾乎無所作為,航母淘汰戰列艦,是因為戰列艦的砲打不到航母,而航母的艦載機打得到戰列艦。 此後就是航空母艦的天下了。 美國有11個航空母艦戰鬥群,全球跑,到處欺負一些窮國弱國,看上去似乎是不可戰勝的。 但中國人非常巧妙的發明了“彈道導彈攻擊大型海面船隻”的辦法來打航母,這是中國人的獨門絕技,美國人也沒有的,因為美國沒有必要研究這種技術,這就是東風-21D 。 一枚東風-21D的價格是1000萬美元,而一艘航母的價格是45億美元,再加上全部艦載機,總共值100億美元。 假設一輪東風-21D飽和攻擊用掉10枚導彈,也就1億美元。 我用1個億來交換你100個億。 我不用損失一個士兵,而你還要報銷航母上的5000名水兵。 這種仗還怎麼打下去? 東風-21D打航母,比當年航母打戰列艦還要爽啊。 一旦中國能擊沉一艘航母,美國的其他航母將迅速淘汰,就跟當年戰列艦被淘汰是一樣的。 要實現彈道導彈打航母,光靠東風-21D是不夠的,這是一整套系統工程,其中最難的部分是航母的搜索、發現和跟踪。 只要能搜索、跟踪、鎖定,那麼已經完成了90%的任務。 這就需要用到中國的天波超視距雷達了,目前中國已經有兩套天波雷達。 至於有人說美國有反導武器,那不過是廣告宣傳罷了。 道理很簡單,朝鮮發射了那麼多“二踢腳”,你只要能成功攔截一次,朝鮮就完了,他沒有任何方法可以再威脅你了。 那為什麼美國不攔截呢? 就是因為他知道攔不住啊,所謂的反導只是宣傳口號,沒有實際療效。 萬一攔截失敗了,這臉還要不要了? 假設反導是真的,確實可以攔截導彈,那麼還有一個簡單的辦法,你一枚反導導彈的價格是150萬美元(愛國者3),那我發射一枚50萬美元的普通彈道導彈 ,就讓你攔截。 你起碼要發射三枚才能保證攔截,那我50萬美元的導彈交換你3枚150萬美元的導彈(總價450萬美元),這個買賣我很划算啊。 這種仗打下去,你肯定先破產。 還有一種更加巧妙的方法。 我可以釋放假彈頭,假彈頭在雷達上看起來就跟真的一模一樣,我每發射1個真彈頭,再搭配3-4個假彈頭,雷達顯示近一百個彈頭,但其中只有30%是 真的。 這時候你怎麼攔截? 用150萬美元的真導彈,去攔截只要幾萬美元的假彈頭? 那如果我第一輪齊射全是假彈頭呢? 在第一輪就把你的攔截導彈全部消耗光,接下來你沒有彈藥了。 美國打打被制裁的伊拉克都會後勤吃緊,何況稍微大一點的國家,這就是美國遲遲不敢對伊朗動手的原因。 再比如兩國打仗優先會把對方的雷達站滅掉,中國就建造了很多非常便宜的山寨雷達站,真打起來它也會發射信號,看起來就跟真的一樣。 你導彈順著無線電波跑來炸我山寨雷達站,但我山寨雷達站一個只要幾萬塊人民幣,你導彈一顆要上百萬美元,你耗不下去啊。 到2020年底,中國的北斗衛星系統將實現全球覆蓋,自產的航母也將下水,工業產能遠超美國,到那個時候,美國就沒有什麼優勢可言了。 所以美國必須將衝突爆發的時間提前,趁著自己還有優勢,必須早點動手。 但中國力求將衝突出現​​的時間延後,想拖到自己優勢更大的時候。 於是你會發現,美國天天主動找茬,中國天天被動應付。 作者認為,雖然中國人通過“不對稱戰爭”的方式可以化解美國的軍事優勢,但是中國在軟實力方面非常的差勁。 中國在外交上過分的被動,這些年來一直被外國的理論所驅使,這完全不像是個大國的樣子。 在叢林世界中,被動應付的國家是不會受到尊敬的,用自己的話語來解釋世界,可以奠定中國人心理上的優勢地位。 崛起的中國必須要有一套帶有進攻性的理論框架,如此才是中華復興的正途。 中國過去實力不濟,在不該輸出革命的時候,為了意識形態而輸出革命,所以慘遭失敗。 中國現在實力大增,為了自身的利益,應該輸出革命的時候,卻畏縮不前,導致坐失良機。 中國人要有自信,要能夠不卑不亢,才能把握機遇,做出正確的決定。 作者在美國跟白人混的時間長了,他說美國人骨子裡就鄙視中國人,所以美國政府只要說中國偷竊了美國的技術,美國的媒體全都相信這就是事實。 因為他們覺得你們中國人自己是不可能研發出來,那麼唯有偷竊這一個辦法。 現在華為的5G比美國人還先進,先進一方不可能去偷落後一方的技術啊,所以美國就惱羞成怒,封殺華為。 作者發現中國人對美國是深入骨髓的恐懼,比如大陸網民在談論日本、印度、韓國、台灣、越南的時候喊打喊殺,但對於美國就變得非常退縮,喪失了自信,連基本分析能力 都大打折扣。 因為網民確實害怕美國,對於戰勝美國沒有信心。 其實真的不必沒信心,朝鮮戰爭的時候都挺過來了,何況現在。 美國並沒有他看上去那麼強大,因為美國所有的牌都已經攤在桌面上了,他沒有別的東西了。 這些年來,美國專門欺負弱國,給世人造成了極大的心理恐懼,但他連稍微大一點的伊朗都不敢動。 如果動中國的話,中國能夠第一時間將美國的衛星都打掉,沒有了衛星,美國的作戰能力將降低90%以上。 忘了說了,導彈打衛星也是中國的絕技。 作者認為2020和2030是兩個關鍵時間點,過了2020年美國再打中國就沒有取勝的可能了,而到了2030年,中國將全面超越美國,留給美國的時間不多了。 這就解釋了為什麼川普最近像瘋狗一樣的狂咬。
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