真的假的

台北市捷運站，下樓梯看手機摔倒，不可收拾，走路千萬不要再看手機了，命比看手機重要~

李麗眼科醫師 我語重心長的特別告知大家 一定務必：熄燈後千萬不要看手機 會直接傷害眼睛的 黃斑部。 不相信你試試看2個月保證不是 白內障提早報到就是黃斑部病變 我周遭的朋友已有3-4位 中獎，其中有一朋友年輕小孩因無知錯過黃金救援期， 因而失明造成一輩子遺憾。我有感同發--做志工宣導，希望能提醒週遭大家! 太可怕了！年輕人眼癌增三成！晚上熄燈後千萬不要看手機！請趕緊分享給身邊朋友～ 習慣睡覺前，手機滑一下，就會滑出大問題，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機。 醫院眼科主任李麗教授介紹：手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑部病變。 ㄧ旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。 關燈後看手機螢幕在黑暗中特別明亮，近距 離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。 李麗教授表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。 其中30到40歲患者增加3成，大多都是智慧型手機重度使用者。 然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症， 嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。 病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治癒。 二五四醫院眼科李麗教授建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。 因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。 朋友們：為了自己和家人以後切記關燈後不看手機。 緊急通知有手機的人 ，黑暗中看手機，易失明！

李麗眼科醫師 我語重心長的特別告知大家 (red circle)一定務必：熄燈後千萬不要看手機 會直接傷害眼睛的 黃斑部。 (red circle)不相信你試試看2個月保證不是 白內障提早報到就是黃斑部病變 (red circle)我周遭的朋友已有3-4位 中獎，其中有一朋友年輕小孩因無知錯過黃金救援期， 因而失明造成一輩子遺憾。(blue circle)我有感同發--做志工宣導，希望能提醒週遭大家! (black large square)太可怕了！年輕人眼癌增三成！晚上熄燈後千萬不要看手機！請趕緊分享給身邊朋友～ (red triangle button)習慣睡覺前，手機滑一下，就會滑出大問題，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機。 醫院眼科主任李麗教授介紹：手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑部病變。 (red circle)ㄧ旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。 (red triangle button)關燈後看手機螢幕在黑暗中特別明亮，近距 離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。 (blue circle)李麗教授表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。 其中30到40歲患者增加3成，大多都是智慧型手機重度使用者。 (red triangle button)然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症， (red circle)嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。 (red triangle button)病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治癒。 (blue circle)二五四醫院眼科李麗教授建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。 (red triangle button)因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。 (Eye Makeup)(Eyebrow Piercing)(Tablet)(Pink Cellphone)(smartphone)(FBI)(Cyclist)(grey sunglasses)(skull) 朋友們：為了自己和家人以後切記關燈後不看手機。 緊急通知有手機的人 ，黑暗中看手機，易失明！

美國哈佛大學視力研究院公開了一則視力恢復短片。 我跟著練完後,把它分享給了群友們。 大家看完後,都說眼睛非常舒服。 請你也速速轉發分享,和大家一起來訓練吧。 1.眼疲勞恢復 評級手機,眼睛跟隨會動的小綠球運動,每天做3次,每次20秒。 2.遠眺圖 這個圖適合長時間看手機的朋友用來放鬆眼睛,每次看一分鐘即可。 3.眼肌訓練,恢復視力 眼睛跟著小球走起來,記得要把手機拿遠一點哦。 4.眼神聚焦訓練 眼睛盯住中心,盯30秒,之後眨眨眼後,再盯30秒。 朋友們,以上就是眼球訓練操的全部內容了。 怎麼樣,練完之後是不是感覺看東西都清楚多了呢? 每天都跟著視頻練一遍,對眼睛很有好處哦。 這麼好的視頻還請你千萬不要獨享, 速速把它轉發到加入的所有群,讓群友們都來參與。

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譚敦慈（已逝毒物專家林杰樑的太太）到朋友公司教導食物安全的要訣分享演講，下面要點是認真聽講的媽媽所做的筆記： 1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時。 2.洗菜要用流動的水。 3.超過60歲請常喝豆漿可以補鈣。 4.吃火腿，培根，長年菜，因含有亞硝酸，要先燙過，要不然飯後吃柑橘類（橘子）解毒。 5.大骨湯的湯不是鈣，都是重金屬 。 6.魚頭，魚內臟，魚皮，千萬不要吃。 7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎，因為鮭魚皮有重金屬。 8.冰的檸檬水已證實，沒有什麼沒功效。 9.飯前吃芭樂請不要沾梅粉（吃水果最好也都不要沾）。 10.吃牛排一定要吃全熟 ，若吃三分或五分，七分熟時，可用花椰菜六朵解毒，或兩塊胡蘿蔔解毒。 11,超過60歲以上，咖啡跟茶一天不要超過兩杯因為鈣質吸收變差，易造成骨質疏鬆。 12.醃漬食品，花生粉，致肝癌，最好少吃。 13.最好不要吃豬血糕，臭豆腐，因為兩類食物常常沒有處理及正確保存，會含黃趜毒素。 14.喝酒盡量不要不能配花生，非常容易致癌。 15.要吃花生，最好只能吃帶殼的花生。 16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜。 17.每天要排六到七次的尿才可以排毒，所以喝足夠的水（家裡煮好的水）就非常重要。 18.千萬不要喝外面賣的瓶裝水，含重金屬，如果外出帶的保溫瓶是不鏽鋼瓶的話，裏面的水千萬不要有顏色的。 19.超過60歲以上，請不要過渡運動，走路是最好的運動，稍微走快一點的大步走，最棒。 20.苦茶油最好。 21.超過60歲豬油吃多了會造成心臟血管疾病，粉肝~是豬的肝硬化不可以吃。 22.一碗帶殼毛豆，有十公克膳食纖維，毛豆沒有任何農藥，卻有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶sk2有效。 23.超過60歲以上建議一星期打一次麻將，或做一些益智遊戲，可避免提早老人癡呆症發生。 24.在吃豆腐前，最好用水煮過，煮滾就好。 25.這點注意，喝一瓶可樂免疫力暫停四小時。 ~25點有益健康的分享~

2023.10.17 Tuesday 15:57 Henry Lee 我會依上面的清單一次性上傳,可能會有點慢,但檔案小多了,有問題不要來問我喔 15:57 Henry Lee Videos 15:59 Henry Lee 跳繩 4.烙跑組-小謝,鄒哥,淑貞,鴨子,魏哥.mp4 16:18 Henry Lee Videos 16:19 Henry Lee Videos 16:21 Henry Lee Videos 16:23 Henry Lee Videos 16:24 Henry Lee Videos 16:25 Henry Lee Videos 16:30 黃家呈 (棒棒)(棒棒)(棒棒) 17:07 超凡 Stickers 17:08 超凡 Stickers 18:13 Nancy張美玉 哈哈，跳繩好好玩喔！ 19:02 Henry Lee 哈,真的好玩,妳的跳法很特別,令人印象深刻 19:03 Henry Lee 雙背微伸展,似一對隱形的翅膀,落地時,鏗鏘有聲,轟隆轟隆,緩緩駛離,請參照"跳繩 3.專業組" 19:03 Henry Lee 高手太多,各種跳法都有,小謝/志宏跳得輕鬆,似特技表演,一看就知,凌波微步已達上乘功力 19:05 Henry Lee 還有一個也是令人印象深刻,此人具備恆心毅力,表演超高難度的單腳互換起跳,建議可考慮來實踐羽球班拜師學藝,練練馬步基本功喔 19:07 謝志宏 Stickers 19:07 謝志宏 專為的說明 19:11 謝志宏 先決定天數，一或二或三…. 遠近程 住宿房式 有想法都可回應， 等10/28再決定，可能得累到找房訂房人員了 19:11 Henry Lee 季淳那一出場的架式與氣勢,厚,不用講就知道,從小是混跳繩圈長大的女王,南征北討不知道讓多少人開始懷疑起人生,傷了多少人的自信 19:12 Henry Lee 可惜沒時間,跳到接龍,不然一定很好玩 19:21 Jeff2杰宏 Stickers 21:45 黃季淳 我是用生命在跳的 21:46 Henry Lee 熱愛生命,享受生活 22:20 Nancy張美玉 @Henry Lee 沒拍到我啊？ 22:22 Henry Lee 怎麼可能? 22:23 Henry Lee 跳繩 3.專業組 55秒會出現妳 22:25 Henry Lee 妳找 01:10的那個影片 23:46 Nancy張美玉 看到了 2023.10.18 Wednesday 11:36 Eon-永旺 太可怕了！眼癌增三成！晚上熄燈後千萬不要看手機！請趕緊分享給身邊朋友～！ 習慣睡覺前，手機滑一下，就會滑出大問題，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機。 手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑部病變。 ㄧ旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。 關燈後看手機螢幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。 黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。 其中30到40歲患者增加3成，大多都是智慧型手機重度使用者。 然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。 病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治癒。眼科教授建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。 朋友們：為了自己和家人以後切記關燈後不看手機。 緊急通知有手機的人 ，黑暗中看手機，易失明!

譚敦慈 25點有益健康的分享 1. 喝牛奶時不要吃麵包，要間隔一小時。 2. 洗菜要用流動的水。 3. 超過60歲請常喝豆漿可以補鈣。 4. 吃火腿、培根、長年菜，要先燙過，因含有亞硝酸，要不然飯後吃柑橘類（橘子）解毒。 5. 大骨湯的湯不是鈣，都是重金屬。 6. 魚頭、魚內臟、魚皮，千萬不要吃。 7. 煎鮭魚千萬要去魚皮再煎，因為鮭魚皮有重金屬。 8. 冰的檸檬水已證實，沒有什麼功效。 9. 飯前吃芭樂請不要沾梅粉，吃水果最好也都不要沾。 10. 吃牛排一定要吃全熟 ，若吃三分或五分，七分熟時，可用花椰菜六朵解毒，或兩塊胡蘿蔔解毒。 11. 超過60歲以上，咖啡跟茶一天不要超過兩杯，因為鈣質吸收變差，易造成骨質疏鬆。 12. 醃漬食品，花生粉，易致肝癌，最好少吃。 13. 不要吃豬血糕、臭豆腐，因為兩類食物常常沒有處理及正確保存，會含黃趜毒素。 14. 喝酒盡量不要配花生，非常容易致癌。 15. 要吃花生，最好只能吃帶殼的花生。 16. 黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜。 17. 每天要排六到七次的尿才可以排毒，所以喝足夠的水（家裡煮好的水）就非常重要。 18. 不要喝外面賣的瓶裝水，含重金屬，如果外出帶的保溫瓶是不鏽鋼瓶的話，裏面的水千萬不要有顏色的。 19. 超過60歲以上，請不要過度運動，走路是最好的運動，稍微走快一點的大步走，最棒。 20. 苦茶油最好。 21. 超過60歲，豬油吃多了會造成心臟血管疾病，粉肝是豬的肝硬化，不可以吃。 22. 一碗帶殼毛豆，有十公克膳食纖維，毛豆沒有任何農藥，卻有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶SK2有效。 23. 超過60歲以上建議一星期打一次麻將，或做一些益智遊戲，可以避免提早老人癡呆症發生。 24. 在吃豆腐前，最好用水煮過，煮滾就好。 25. 這點要注意：喝一瓶可樂，免疫力暫停四小時。

書名：慢養你的功能肌 探討少肌症 1、要養成能站，就不要坐，能坐就不要躺的習慣！ 2、50~60歲以後，反而不可以減重，尤其是不運動依靠少吃的減重！因為減的都是肌肉，反而很危險！ 3、跑步、騎腳踏車、爬山傷不傷膝蓋？ 如果你從來沒運動習慣，想到才去跑步、騎腳踏車、爬山，保證非常傷膝蓋！但如果你的肌力是夠的，是慢慢養成跑步、騎腳踏車、爬山的習慣，那是非常好的運動而且並不會傷膝蓋！傷不傷膝蓋重點取決於你的筋力！ 4、如果有老人家生病住院，千萬不可以說叫他多休息，或躺著多休息不要下床！ 躺一個星期肌肉量流失至少5%！而且老人家肌肉補不回來！ 5、千萬不要認為孝順什麼事情都幫老人家做好，不讓他們做任何家事、提東西，菲傭沒做就罵菲傭！通常很多請了菲傭的老人家肌肉流失更快！ 6、去公園不要每天只做單一的活動，甩手就只甩手，也要去拉拉單槓或每個運動器材都動一動！ 因為人只要有動，全身的肌肉都會牽扯到！甚至很多老人家吞嚥困難，都是因為運動量不足！甚至最後連一口痰都咳不出來而死掉！ 7、少肌症比骨質疏鬆還要恐怖！ 骨質疏鬆只要注意不跌倒就好，少肌症除了影響生活品質，甚至因為肌肉量不足會造成血糖偏高！ 8、少肌症最快流失的都是腿的肌肉！ 因為人一坐下、一躺下，不動的都是腿，而腿的肌力又特別重要！千萬不要變成烏仔脚！所以每天要至少深蹲2～3O下。深蹲不是蹲下去，而是像坐馬桶一樣，可以放一張椅子，屁股碰到椅子就起站來！ 台灣醫療進步又有健保，可是台灣老人平均在死之前，有8年的時間是坐輪椅到臥床！ 如果不想老年有八年生活品質這麼差！ 一定要注意少肌症！ ps.千萬不要怕傷膝蓋，就什麼運動都不敢做！爬樓梯、跑步、騎腳踏車、爬山等運動，會不會傷膝蓋都取決於你的肌力夠不夠！意思就是肌力不夠喔！偶爾想到才做這些運動或一次做過量才就會傷膝蓋！如果是循序漸進運動量慢慢加重、你的肌力可以負擔！爬樓梯、跑步、騎腳踏車、爬山都是非常好的運動，而且可以增加肌肉量！ 為了大家年老時的生活品質，趕快動起來吧！

我飽了我飽了我飽了 以後這個咖啡喝不齊了 聽說檢舉達人要走出江湖了啦 沒錯 六月份 現在又開放檢舉達人 可以來檢舉的項目 很簡單你只要記好兩個字 人行 行人 只要跟行人有關的都會被檢舉 譬如說斑馬線 譬如說 人行道 剩下的就是很知為莫解 逆向停車 還有沒帶安全帽 開廟會的帥哥 要特別的注意了 所以有在開車的好朋友趕快轉傳給他 因為我要講的東西非常重要 現在你看剛才那個阿伯就是沒禮讓我 六千讓他飽我跟你講 很有可能你就遇到這種人 所以這個行人有關的 那你說剩下的像 紅線停車啊 並排零停 我跟你講 全部SAFE 只要不是斑馬線 全部都可以停 如果沒有警察 他現在非常重要的一點是 紅線圍停 警察來的時候 你人千萬不要出現 因為警察找不到人開單 他就不能夠記你的點數了 民眾檢舉也都不能記你的點數 科技執法也不能記你的點數 這樣子你的駕照才不會被吊銷 堂哥財經報讓你先知道 不是不是 夠了吧 檢舉大亂要衝出江湖了啦 荷包要縮水 又咖啡不少喝了啦 沒關係 我挺你 蟲粉大計畫 今天看到這一隻 算你運氣好 以後在路上 只要你認出我來 不會假裝承認 我可以假裝承認不是我 不行啦 只要以後在路上你遇到我 我直接拿一千元現金給你 讓你去繳這些違規的 不要被小事 耽誤著我們大好的青春