新研究表明，每天爬 50 階樓梯可將中風、血栓和心臟病等心血管疾病的風險降低多達 20%。

研究將每天爬五層樓梯與每天不爬樓梯的人進行比較，發現了這些好處。

爬階梯可以提供一種增強的有氧運動形式，在這種運動中，身體對抗重力向上移動，從而使用更多的肌肉並消耗更多的能量。

定期爬樓梯可以顯著降低以下疾病的風險動脈粥狀硬化性心血管疾病可信任來源，以及一般心血管疾病（CVD），一項新的研究顯示。

研究發現，與每天不爬樓梯的人相比，每天爬 50 級樓梯的人罹患心血管疾病的風險降低了 20%。