真的假的

高山清清水來,阿里山的姑娘美如水呀,阿里山的少年壯如山。 阿里山的姑娘美如水呀,阿里山的少年壯如山。

中老年人到了一定年齡都有一個很普遍的現象,就是他的這個腳越來越沒有勁,走路邁不開步子,而且這個腳很容易拐腳,很多人就是因為拐腳,摔跤,造成他的骨頭斷掉,最後就躺在床上,好,那麼從今天開始呢,這個小方法,楊老師希望你每天要堅持鍛煉,非常簡單, 如果你練上兩個禮拜,你發現你的這個腿越來越有勁,越來越靈活,走路就像年輕人一樣,走路帶風,很簡單,來,這個腳坐在凳子上,奔直,勾,奔直,勾,如果你還想配合這個手靈活,可以拍拍手,手心朝外抵起來,跟著這個腳,一,二,三,四,五, 坐上20下一組,另外繞腳朝內,一,二,三,四,五,坐20下朝外,一,二,三,四,五,也做20下,如果每天能夠堅持這樣做,坐上一兩個禮拜,你的這個腳靈活了,腿有勁了,手靈活了, 你的這個生活質量比一般的中老年人肯定會高很多,希望你能夠聽楊老師的話,堅持鍛煉,每天上午的九點,楊老師都在直播間等你,你可以來學更多從頭到腳居家康復鍛煉的操,

靠在床上玩手机,伤腰伤颈椎,侧躺着玩手机,又容易散光。用肘撑着玩手机,肩颈特别难受。 今天给大家分享7个简单又实用的玩手机姿势,一边玩一边放松肩颈腰背。 首先将枕头横着放,躺在上面。颈椎位于枕头的上眼,胸椎位于枕头的下眼。 让颈椎向后自然伸展,同时舒展胸椎,有利于纠正駝背,改善颈椎身体曲度,缓解颈椎疼痛,还能同时锻炼手臂。 接下来,保持现有姿势,将胯部打开,双脚相对,有助于开宽开胯,拉伸大腿内侧。 三,在臀部位置也放一个枕头,让腰部完全贴在床上,双腿弯曲。这个动作有助于纠正骨盆前倾,舒缓腰椎压力。 四,将两个枕头竖着叠放在一起,腰以上的部位趴在上面。这个动作可以温和的强化腰部肌肉,对腰突和腰椎曲度变直的朋友们很有帮助。 同时,它也能对肩胛两侧进行拉伸放松,适合肩胛疼痛的朋友们。 五,保持上面的姿势,将一条腿弯曲,这样趴着可以很好的舒缓腰部疼痛,但记得要两边交替着做。 六,双腿分开,将枕头放在中间,用青蛙趴的姿势趴在上面,这样可以拉伸大腿内侧,有助于开胯,还同时能纠正骨盆前倾,缓解腰痛。 最后,将双腿合并,两个枕头垫在腿上,缓慢往前趴,像婴儿一样的姿势,它可以帮助你舒缓腰酸背痛。 如果觉得困了,也可以随时放下手机,闭上眼,休息一会。 怎么样,你学会了吗?挑选几个适合你的姿势,去试一试吧。 关注我,教你在家学会健身和瑜伽。

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電梯一定要看准了再進﹔ 很多人在等電梯時心不在焉﹔ 假如電梯出現故障﹔ 電梯沒來﹔門卻開了﹔ 直接跨進去﹔ 立馬消失在人間﹔ 所以﹔等電梯門打開後﹔ 一定要看清楚再進﹔ 不要一開門就往裡鑽﹔ 乘坐電梯時﹔ 聞名禮讓﹔ 絕不是一句空話。 身體能擋住電梯嗎? 我們乘坐電梯時﹔ 或者往電梯裡搬東西時﹔ 為了方便﹔ 經常會用手﹔ 身體擋住電梯門﹔ 來阻擋電梯門開合﹔ 可你想過沒有﹔ 萬一擋不住怎麼辦? 平時我們用手擋一下電梯門就不會關起來﹔ 而有些電梯則不行﹔ 這到底是為什麼? 電梯門安全保護裝置有兩種﹔ 一種是觸板式電梯門﹔ 其觸板一定要觸碰到物體才會打開﹔ 但這種門下端10厘米基本上會感應盲區﹔ 另一種是光木式電梯門﹔ 兩邊門上裝有阻擋裝置﹔ 當射線被阻擋時﹔ 電梯門會自動打開﹔ 但射線所覆蓋的區域並不是整個電梯門﹔ 一旦剛好在非射線所在區域﹔ 或門關到三分之二的位置﹔ 盲區就形成了。 一旦進入盲區﹔ 電梯門就會翻臉不認人﹔ 造成生命危險﹔ 所以﹔ 乘坐電梯時﹔ 千萬不要用身體擋電梯門﹔ 進出電梯盡量迅速﹔ 電梯門正在關閉時﹔ 誤進電梯﹔ 小朋友要由大人牽引﹔ 帶寵物上電梯﹔ 寵物繩盡量不要落在外面。

賴床10分鐘長保健康少中風 www.etaoist.org 手指梳頭一分 輕揉耳輪一分轉動眼睛一分 拇指揉鼻一分伸屈四肢一分 收腹提肛一分 輕摩肚臍一分 蹬摩腳心一分 左右翻身一分

被子越重 睡得越香 這是北歐的研究團隊發表的研究報告 北歐可以說是酷寒之地了 他們的研究是可以借鑒一下的 現在科技的發展 我們蓋的被子越來越薄 越來越輕 傳統的6斤、8斤 甚至10斤的厚棉被 已經被很多人拋棄了 據北歐和美國相關研究團隊發表的報告顯示 厚重的被子給身體施加壓力時 會產生更多的褪黑素 褪黑素就是睡眠物質 而且 厚被子施加在身體各個部位 還會適度的刺激肌肉和關節 讓我們的大腦興奮度降低 從而起到放鬆身心的作用 無獨有偶 美國臨床睡眠醫學雜誌也做了同樣的研究報告 他們把100多位有睡眠障礙的人 分成了兩組 一組睡覺蓋8公斤的厚棉被 另一組蓋的是1.5公斤的薄被子 連續一個月的檢測記錄顯示 蓋厚被子的這一組 接近七成的人 失眠狀態降低了一半以上 緩解率超過了40% 而蓋薄被子的那一組 緩解率還不到4% 如果你睡不好 可以嘗試蓋蓋厚被子 我覺得這些研究報告還是蠻靠譜的

你的耳朵比你想的還要重要,因為不僅是中醫對於耳朵有經絡、穴位方面的研究,其實西醫也是,是法國醫學博士諾吉爾提出來的胚胎倒影兒穴土,風靡全球。 我們中醫講腎開竅於耳,咱們冬天就是要對耳朵下手,目的就是為了補腎,順便可以做全身臟腑的刺激。 咱們不講理論,講實操,說一些方法,特別適合冬天不願意起床的人,因為可以窩在被窩裡做,而效果也不輸起床鍛煉。 我們說方法一,就是按摩耳輪,耳輪是耳廓最外面這一圈,就是用我們的大拇指跟食指,從下到上,再從上到下,細細的揉捏,多用點勁,一上一下為一組,三組就夠了。 這一圈對應的是我們身體的免疫能力,而做這個動作就是提高我們自身的免疫能力和抵抗能力,這個在後疫情時代是非常重要的。 那我們說方法二,就是加搓耳朵,其實之前的視頻有演示,用我們的食指和中指加住我們的耳朵,上下進行快速的提搓。 其實這個動作是所有耳部動作的進化所在,因為這一個動作含擴了揉耳前,推耳後,提拉耳廓,三個傳統耳部的保養動作。 耳前這一堆穴位是見耳通孝,欲防耳鳴的,耳後這一堆穴位是滋養肝腎降低血壓的,而提拉耳廓是幫助我們調理氣血,見腦行神的。 所有這些你都是可以查到的,所以這麼好的功法,功效三合一,少做你都不好意思,至少得二十一遍。 有時間你就多搓搓,其實真的搓不壞。 我們說方法三,這下真是說到搓了,叫搓揉耳廓,雙手我們先對搓,搓了之後用掌心勞功學的位置,捂住耳朵,像揉湯一樣,多用點力。 很多人一揉就疼,說他不能碰,你必須要揉開,因為耳廓是被神經、淋巴、經絡圍繞著。 而揉耳廓就是利用各個竅和經絡和臟腑和穴位之間的相互聯繫、相互溝通,它刺激調節臟腑強身健體這個作用。 一樣,我們不出對揉達到鍛煉效果的關鍵所在,也是一樣,至少二十一遍,起。 方法四,凝天鼓,用我們的雙手的掌根壓住耳廓,捂住雙耳,同時用我們的雙手的食指和中指敲擊我們的後腦。 我們的後腦對應的穴位是豐馳豐富,去豐馳邪氣,這是邱雏基老人家說的,沒錯,這個動作就是人家老人家傳的。 你知道的,你還不做你好意思,增強精力,緩解疲勞,見腦醒神,一手演練,就說這些。 我們再多說一句,所有耳部,有外傷,有狀炎,以上方法都不適用,等你好了再說。 其實養生就在日常的點滴,沒有那麼說我們需要大段的時間,我們可以在汽車上、地鐵上、火車上、飛機上,都是你可以戳耳朵的時候,騎單車的時候。

白嫩的外觀與這標榜精度高的彈性咀嚼感一直是麵包跟麵條類美食的這個標準,那你知道嗎?這些可能都是添加誘發氣喘或傷害肝臟,甚至致癌的化學物。可怕的是,這些化學添加物,這歐盟甚至連大陸都已經下令不准使用,不過台灣卻合法使用超過二十年。 精緻美味的麵包Q彈可口,是很多人早餐熟選,嚼起來口感超棒,但吃下肚的卻可能是有害物質。 有靈心,有動物實驗說,偶蛋二甲西安,在母的老鼠也會增加癌症的風險。 麵粉中的過氧化門甲C、BPO跟偶蛋二甲西安、ADA目前都是國內合法的添加物,BPO用來漂白讓麵包變得白皙有光澤,ADA則是增加Q彈口感。BPO卻容易造成腸胃不適、肝臟負擔,還會增加小孩過動的風險,ADA則是會誘發氣喘過敏。 BPO雖然是合法添加物,但吃下肚後會在體內形成本甲酸。本甲酸用在麵粉中卻是非法的,情況規定相當矛盾。食藥署規範令人物理看花,廠商也為了省成本使用廉價原料,消費者可要更謹慎把關自己的健康。

小鎮,你怎麼了? 老師,我的抽筋呢? 來,我教一個最快抽筋解決的方法。 毛巾捲起來,放在你的皮帶的位置,來躺下來。 然後呢,兩腳彎起來,臀部上下震動。 1、2、3,感覺怎麼樣? 好寒冷啊,老師。 其實這是一個最好抽筋的方法。 因為抽筋主要是腰椎、下腰椎擠壓住。 用毛巾捲起來,放在皮帶的地方。 上下一動,它就把它分開。 抽筋就緩解。 如果說,每天晚上,坐這樣兩三分鐘, 彎起來再坐兩三分鐘,以後就不會抽筋了。 試一下。

家裏最危險的地方是哪裏你知道嗎? 沒錯,就是廚房。 因為每天我們都要用廚房炒菜做飯。 你有沒有想過在廚房一個小小的空間就聚集了? 電,火,燃氣等幾種危險因素。 所以我們在廚房裏,這五件事你千萬不能做。 每一件事都可能讓你後悔一輩子。 記得點贊收藏轉發給你身邊的人。 第一,不能用高壓鍋煮稀飯或者豆類食物。 如果排氣孔被米粒或者豆子堵住,在我們不知道的情況下, 高壓鍋繼續加熱就會導致高壓鍋承受不住巨大壓力發生爆炸。 若傷到人後果,將不可設想。 第二,冷凍後的食品不要直接放入油鍋中。 國外消防部門就做過一項實驗。 他們將一支冷凍的火雞直接放入裝有熱油的桶中, 油桶瞬間就產生了爆燃,就連旁邊的房子都燒走了。 如果發生在家裏後果,可想而知輕則燒傷燙傷。 重則引發火災,甚至危及生活。 第三,帶殼的生雞蛋不能直接用微波爐進行加熱。 這位外國小哥就是因為用微波爐加熱生雞蛋。 在他剛打開微波爐的瞬間,雞蛋發生了爆炸,導致他的右眼失明,臉部嚴重燒傷毀容。 沒想到小小的雞蛋也太可怕了。 第四,不能在廚房裏倒麵粉。 這是因為我們倒麵粉的時候會產生大量粉塵飄散在空氣中。 如果粉塵濃度過高,一遇明火,就會閃爆,威力堪比炸彈。 第五,開火做飯的時候不能在廚房裏噴沙蟲劑。 被消防員救出來的這位主婦就是因為他做飯的時候看見煤氣灶旁有蟑螂。 於是他向煤氣灶噴了沙蟲劑,想殺死蟑螂,結果導致爆炸,造成全身大面積燒傷。 所以說,安全就在我們身邊,希望你能轉發出去,讓更多的人看見。

六個漢字 道盡六種人生 1 “劣” 少出了力 人生的優劣，不是先天決定的，而是後天形的。“劣”的構造就是比別人“少”出了“力”。 你比別人差，不是本質就差、生來就差，而是後天懈怠、懶惰，不肯比別人付出更多努力的結果。 2 “路” 就在各自的足下 “路”字的左邊是一個“足”，右邊是一個“各”——人生之路，就在我們“各”自的足下。所謂“千里之行，始於足下”就是這個道理 所以，每個人都能走出一條人生之路來，但要自己走，不能指望別人。 3 “舒” 捨得給予別人 “舒”字，左邊是捨得的“舍”，右邊是給予的“予”，就是捨得給予的意思。所謂“舒心”，就是“捨得給予別人，自己就能收穫快樂”。 4 “福” 有衣穿有飯吃 “福”，左邊是“衣”，右邊是“一口田”。古人造字時，認爲一個人有衣穿有飯吃，就是“福”。 與古人比較起來，現代人的物質生活不知要豐富多少，他們普遍有衣穿有飯吃，普遍有了溫飽；不少人還達到了小康，甚至大富大貴。但很多人卻還是不快樂 這是因爲現代人的滿足已經不再停留在有衣穿有飯吃，不再是知足常樂。他們有更多的慾望，一時得不到滿足，就會痛苦煩惱 不舒心 。 幸福，不是擁有了，而是滿足了。 5 “道” 首要的，是邁開腳去走 “道”字，由一個“走”字底和一個首要的“首”字組成。這告訴我們，要走出一條人生之“道”來，首要的，是邁開腳去走。 理想很重要，信念很重要，毅力很重要，堅持很重要，機會很重要……但如果你不邁開腳去走，不去行動，這一切都將等於零。 6 “患” 心多,不是好事 “患”字，上面是一個“串”，下面是一個“心”，連起來就是一“串”的“心”，也就是心多的意思。 一個不能“一心”對待得失的人，這也想要、那也想要，這也怕失去、那也怕失去，天天三心二意 怎麼不會心生憂慮呢？ 一個不能“一心”對待別人的人，對別人總是多疑、猜忌，不做坦蕩蕩的君子，而做長慼慼的小人，怎麼會是一個健康的人呢？ 所以就會 患得患失

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嗨,我叫牙結石,住在你的牙齒表面,一開始我是軟妹子,乳黃色軟軟的,而且很低調,你根本意識不到我的存在,不過,我不是一成不變的,隨著時間推進,我會鈣化變成堅硬又頑固,占領你牙齒的硬漢子。 每次當主人吃完美食,食物在口腔裏經過牙齒咀嚼後,和唾液混合成細小好消化的迷狀物,有一部分的食物殘渣就會在牙齒周圍,慢慢形成牙菌斑軟妹子。 對呀,牙菌斑就是我的前身,很少人知道我的前身就是牙菌斑,當然,就算知道了也不在乎,大部分人可能會用刷牙來對付我,但事實上,他們只是在假裝刷牙,橫著刷,豎著刷,好像在拘木頭一樣,把牙齦磨得又紅又腫,錯誤的刷牙方式,加上他們的牙刷戰鬥力太差,一天兩次的刷牙戰術,我依然能夠存活著,人類的招數也不過是如此,在口腔的大環境中,我混得如魚得水。 我的前身牙菌斑和食物殘渣,在唾液的浸泡下,只需二十四小時,就可以蓋化成為牙結石,也就是我的最終形態,我最喜歡熱鬧,天天要去刺激一下牙齦,牙齦就會發炎,有時候牙齦內側還會發生潰瘍,主人就會出現牙齦出血,口臭和牙周感染等,慢慢的,我不再滿足於小打小鬧了,於是我就成立了作戰基地,我資深了更多牙菌斑,同時也吸附了更多的細菌毒素,讓我的隊伍,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每 天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發� 炎剧道,每个牙面都要刷到,简单来说就是靠着牙齿刷缝,频率一天两次,每次两分钟,第二,去找牙医洗牙,频率每半年到一年一次,清理牙菌斑和牙结石,第三,用牙线,每次用餐后,用牙线清理牙缝的食物残渣,有人认为经常用牙线会使牙缝变大,不会变大,不会变大,不会变大,重要的事情说三次,第四,漱口水,选择能起到清洁作用的就可以了,那些标榜能治疗牙齿, 牙齿敏感,牙齿出血的都是噱头,牙病还可能会酿成大祸,第一,影响肠胃,牙周病菌作为大本营,其中的幽门罗感菌是很多胃病,例如慢性胃炎,胃溃阳等的主要致病因素,甚至和胃癌的发生也密切相关,第二,引发心脑血管疾病,有数据显示,牙周炎患者发生惯性病和中风的几率,比牙齿正常的人多出高达2.1倍,第三,让你变丑,不正视我为问题, 我来能滋补我的糖,食物残渣,碳酸饮料,加上随随便便刷牙的主人后果致富,人的一生只有一副横牙,爱吸牙齿从我做起从今天做起,关注一学,如果学到了知识,记得分享给朋友。

健康的議題,您可以單腳站立多長的時間呢? 日本的研究發現,其實呢,單腳站立的好處還真不少喔。 不但可以增加骨密度,而且站立一分鐘還等於步行50分鐘的效果。 主要原因就是在抬腳的時候,會訓練到另外一邊的臀部還有大腿肌肉。 另外呢,單腳站還能夠評估目前腦部的健康狀態。 要是無法站超過5到20秒,未來發生中風還有失智症的機率都會比較高。 體質背肌把腳抬高到90度,另外一邊維持單腳站。 這時要在晃動中尋找平衡感,讓身體穩住。 別小看這樣的動作,日本研究發現,要是能持續站立一分鐘,就能達到步行50分鐘的效果。 你發現很多時間,其實你是在腳掌肌肉。 你開始發現,你看,你不穩。 但是除了腳掌以外,腳的兩邊的肌肉,前後肌肉,都可以得到一個訓練。 在單腳站的過程中,腿部肌肉變緊繃,不只能集中訓練到腳掌,還能鍛鍊到大腿前後側以及提臀肌。 還有脊椎兩側肌肉。日本還有研究讓40名骨質疏鬆的患者每天進行三次,兩邊單腳站立一分鐘。 最後發現七成以上的人骨質密度都明顯上升。 國內醫師解釋,其實站立本身就能帶給骨頭刺激,增加血流量,讓躁骨細胞被活化。 另外,像是沒辦法單腳站立超過20秒,有可能會提高失智,或者中風風險。 醫生驚愕來說,有時也會要求病人單腳站立確認平衡狀態,透過簡單訓練多走多站,讓身體更健康。

你絕對想不到,攝影師貌似拍攝的風暴有多美。

一瓶瓶可樂是許多人喝飲料的首選,不過除了清涼解渴,現在疑似也可以拿來治病。 就是這兩瓶大可樂讓一名大陸廣西的理性男子、胃結石通通消失了。 理性男子因為胃脹胃痛連飯都吃不下,就到醫院就診,結果發現胃裡面有一顆直徑五公分的結石。 醫師除了開藥還特別叮嚀男子每天都要喝一百毫升的可樂。 沒想到一週過後胃結石真的消失,讓他免除了內徑手術的痛苦。 醫生研判男子是因為太愛吃柿子,每天都要吃才會罹患胃結石。 不過其實在台灣曾經也有用可樂軟化結石的案例。 老翁也喜歡吃柿子,但是牙齒不好咬不爛就吞下肚。 而柿子富含單凝酸加上食物中的蛋白質容易吸成胃腸結石導致胃發炎等疾病。 是由於這個可樂裡面含有這些碳酸,那碳酸會促進一些凝結的這些蛋白質給它分解。 所以有分解這些胃食還有就是軟化胃食的功能。 下次吃柿子除了記得一定要細嚼慢嚥,不妨適量喝點可樂。 不過也不要喝太多,避免刺激胃部。東森新聞綜合報導。 但是我們的新聞帶給您耳目一新。 隨著世界局勢的緊張也讓通膨壓力更加擴大。 能源以及糧食危機已經衝擊到了亞洲金融。 極端氣候比想像中更加靠近。您感受到了嗎? 關注及跟上成癮的腳步抵達不期而遇的國度。 從容、親力,您最完美的選擇,東森世界日報。

用真心 讚下你給的深情 把愛匯成最美的風景 強壯我們的脾胃 這個地方是肝臍 有肝炎的朋友這個地方向上推通 睡眠不好的朋友可以推通我們的中指的下側 這個是我們大腦的前期血氣增進睡眠 會長色素的朋友可以推小指的一個下側 這個期是我們的廢期 每天15分鐘讓我們身體 咳嗽 痰多 喉嚨痛 做這個手指操來改善 拇指對應肺 按視頻中三個動作 每個動作做18次 做到手指微微發熱 眼睛總是流淚 注意做嚴保健操 每天兩次 每次五分鐘 關注我 學健康 把這個動作收藏起來 十幾年的頸椎病和腰間盤突出都能幫助 要想孩子長得高 一個方法來解決 首先將食指與中指打開 用拇指去推中間的區域 這是人體自帶的補鈣區域 每天堅持做就可以了 記住你的孩子不是缺鈣 而是自身的不吸收 所以不要盲目的去補 點贊收藏轉發給你的家人一起鍛煉吧 眼睛四粒模糊 做這個動作 每天100次 一週後就有大驚喜 能滋養肝肾 能養護雙眼 點個愛 親 加個關注 週常

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教大家一個非常簡單的運動,現在幾乎變成全民運動,叫做洛桑封,我們在自己的北中南育防醫學中心,是必要的運動處方前,就是年紀大的也好,癌症的病人也好,糖尿病也好,高血壓也好,焦慮啊,憂鬱啊,任何從小朋友到大人,都可以全家做的一個運動,就是比方說快速的改善你的血液循環,甚至就是說你做三分鐘就好,不用太多。 第一個就是你要肩頸同寬,然後你放輕鬆的放著,你一定要帶著一個微笑,手一定要這樣子擺動,你在家裡可以鞋子把它脫掉,我在家裡做的是鞋子脫掉,就是腳尖一定要墊起來,就是不能這樣子擦,就是腳尖墊起來這樣子,就是小碎步的概念,這個是很重要的訣竅。 然後再來就是你要手這樣子用力的擺,你可以頭搖晃這樣子擺,就是這個可以調節你的脊椎、腰椎、胸椎,然後放鬆的方法就是然後這微微的笑著,這樣的快速的做三分鐘左右就好了,就是現在最大的肌少症也好,就是說循環不好的也好,下肢循環不好,然後變成心臟的壓力很大的,第一個它就可以增加你小腿的肌肉,我們在講就是心臟的第二個pump,就是你這樣練習的時候, 就快速的回到心臟裡面,心臟的血管夠的時候,它打出去的時候腦部不會缺血缺氧,然後你就很開心的爽爽的這樣做,然後你也可以有時候就是加速,有時候變慢,就是只要你好玩就好了,一定要腳尖墊起來才有效,然後有些長輩膝蓋或者是不協調的時候,又有個方法就是一定要鋪著牆壁做,這樣就好了,這樣子做,然後這樣子就是你頭只要擺動就好, 但就是說這個是每個人都可以做,所以就是說我們有些關節疼痛,手腳不穩的人我都是一定要這樣做,就是 蓋著牆壁,然後這樣墊,然後慢慢做,慢慢做,慢慢做,下肢水腫都會改善,然後手一定要擺動,手擺動以後,你才這些穴道才會打開,整天坐在辦公室,然後看手機,然後這樣,緊緊好痛,按摩也不行,這樣的時候,你擺開的時候這樣子,心胸擴大, 你的肺活量全部都是整個一個非常好放鬆的方法這樣子,三分鐘,如果早晚做,你就會越來越健康。

杜仲 旗津咱們的故鄉 Chang Ann·14小時· 轉貼孫文龍林園社團 有沒有人認識,目前人在恆春醫院,身上沒證 件,如果認識的,可否通知他的家人 孫文龍 19:52 受傷在恒醫 請幫忙分享 山土 19:52

呃