12:49 VOGUE TAIWAN Vo) 4G+ 訂閱 但亞麻籽帶來的益處不只如 此,「亞麻籽還有大量不溶性 纖維,能使糞便變得鬆軟,更 快通過結腸,藉此改善便秘或 排便不規律,」Panitz解釋道。 亞麻籽也被證實能改變腸道 微生物組成,促進更多有益於 人體的細菌種類,幫助維護和 癒合腸道內壁,提高胰島素敏 感性,減緩癌症的機率,避免 身體發炎反應。」 亞麻籽中的木酚素也是一種超 級化合物,「木酚素經腸道細 菌代謝後會產生植物雌激素效 應,降低乳癌和卵巢癌、子宮 內膜異位症的風險,減輕潮熱 和陰道乾燥等輕度更年期症 狀,」Panitz說。「木酚素也是 抗氧化劑的來源,有助於減少 自由基對身體的傷害。」 換句話說,食用亞麻籽不僅能 確保腸道健康,還能維護身體 的正常運作。 亞麻籽最佳食用方法 是什麼? 亞麻籽非常容易加入飲食,甚 此篇相同回報者之文章列表

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