真的假的

https://youtu.be/wYsLKsGRBhE?si=0oQktenr1G0Y150J

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補冬，舉例來說，經常手腳冰冷、容易疲勞，或者遇寒病情就容易加重的人，可以吃四物、八珍、十全搭配穀類、根莖類、韭菜、麻油、蔥薑蒜椒等辛溫香料，適當溫補；如果經常怕熱燥渴、心情煩躁難眠，或是糞便質硬且成顆粒狀者，則不可溫補，最好吃木耳、白蘿蔔、白菜、水梨、冬瓜、百合、桑椹等滋陰潤燥的食材；若是怕冷又怕熱、體質不宜吃太熱或太寒的人，可以食用含山藥、芡實、茯苓、蓮子的四神湯，或是薏仁、穀類、芝麻、山楂、甘草、何首烏等食材，平補脾胃。

聲音決定你是誰 你認真聽過你自己的聲音嗎？ 你認識自己的聲音？喜歡你的聲音嗎？ 如果是否定的話，代表你有自知之明，你還有進步成長的空間。 言為心聲，聲音是心的回聲，是一個人人格的外化。 一個人的聲音，代表著他的氣質、修養與能量。 心靜則聲柔，心躁則語急；心安則聲沉穩而有力，心虛則聲飄而無根。聽其聲，便能知其心。 聲音不僅是空氣的震動，更是一種生命能量的呈現。當氣息平和、情緒安定，聲音自帶磁場，令人信任；反之，焦慮與浮躁會使聲音失衡，讓人感到不安。 注意你的聲音，其實是在修煉你自己的心。 放慢語速、柔化語氣、調整音量，是訓練呼吸與心性的功夫。 當心定、氣順、情穩，你的聲音自然圓潤溫暖富有磁性，自然成為感動的力量，也成為你獨一無二的最真實名片。 愛自己，認識自己，就從好好關注自己的聲音開始。 以上與您共學

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早安互相照顧

喜歡側睡的人 都會有 肩膀內扣問題 肩膀內扣 容易導致 周圍肌群 沾黏 肩頸痠痛 駝背 膏肓痛 副院長教你一招 改善肩膀內扣 找一個最白(?)的牆 掌心貼著牆面 手打開 身體往另一邊轉 會感覺前胸被打開 整隻手都會有拉扯的感覺 這個動作可以改善 肩膀內扣 肩頸痠痛 駝背 膏肓痛 沾黏問題可以解決

狗狗的逆向思維 遊樂場裡 狗狗跳進一個水坑裡玩耍 就在準備上來的時候 因坑面過於光滑 每次好不容易快爬上岸 但總是又滑回了原點 是不是很像我們 遇到了困難挫敗 極力想要掙脫 用盡全力卻仍陷在原地 我們應該要向這條狗學習 停下腳步 靜心思考 調適心態及策略 頓時狗狗居然開始倒著走 出乎意料輕鬆的爬出了坑 你沒看錯 不是倒帶 狗狗成功演示了 「退」其實是「進」的人生哲學

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注意看,这可不是普通的蚂蚁，一口下去可能你一个月的工资就没了。在澳大利亚的沙漠深处，当地人会冒着40度的高温，在地上挖几个小时，就是为了找到这种像葡萄一样的蚂蚁，一窝的价格就能卖到上万元，它就是蜜罐蚁。据说口感像糖果一样甜，还带有花香味，可这种蚂蚁呢，并不是天生就是这样，大部分个体都是普通的工蚁，或者觅食筑巢，照顾幼蚁等工作。只有少数的工蚁会发育成蜜罐蚁，这种分工也不是出生时就被确定的，更像是群体根据环境需求演化出的行为。因为蜜罐蚁都生活在干旱的地区，食物来源很不稳定，所以当雨季来临，或者食物丰富时，部分工蚁就会主动吸食大量的食物，让腹部膨胀，等到旱季或者食物匮乏时，它们就会把肚子里的食物吐出来给整个蚁群食用。这种行为是蚁群为了适应恶劣环境的生存智慧，并不是个体被强制执行的任务，而且也并非终身担任这个角色。当储存的食物被消耗后，腹部就会收缩，恢复到正常的体型，重新参与其他的工作。但这几年啊，因为价格太贵，有钱人爱吃，已经快挖没了。至于为什么是五颜六色的，主要是它们储存的粮食通常是植物的花蜜，或者是昆虫分泌的蜜露，再或者腐烂果实的汁液。这些汁液都含有不同的天然色素，所以就会呈现出黄色、橙色、红色、绿色等多种色彩。 快手，拥抱每一种生活。

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2017年的一个秋日 美国路易斯安那州的一个小城田径场上 人群安静的屏住呼吸 目光都聚焦在同一个方向 赛道上一个身形瘦小 满头银发的老人正在冲刺 他的步伐不快 却稳健有力 每一步都像在和时间较劲 终点线的计时牌上 数字定格100米 用时40秒 全场爆发出雷鸣般的掌声 他的号码布上 印着一个醒目的100 不仅代表参赛编号 更代表他的真实年龄 他叫茱莉亚霍金斯 人们亲切的称她飓风奶奶 茱莉亚1916年出生 那一年美国 走出第一次世界大战的阴影 她从小个子娇小 却充满活力 年轻时 她成为一名小学教师 教孩子们读书写字 也教他们种花养草 花会提醒你每一天都是新的 这是他常挂在嘴边的一句话 二战结束后 她嫁给了海军军官莫利 两人一起在路易斯安那州的家中养育了4个孩子 她既是温柔的母亲 也是家里的园艺高手 花园四季有景 邻居都爱来串门 长达70年的婚姻生活 平静而甜美 可在丈夫去世后 花园依旧盛开 他的心却空了 每天醒来 四周寂静的只剩下钟表的滴答声 孤独像潮水一样慢慢涌上来 就在他百岁生日不久 一位老朋友半开玩笑的对他说 茱莉亚 你要不要去跑个百米 百岁组没人 你跑就能拿金牌 他抬起头 眼里闪过一丝顽皮的光 好啊给我一双钉鞋就行 第一次站上塑胶跑道 他的心跳快的像年轻时 第一次和莫利约会 清晨的阳光洒在跑道上 空气里有青草和橡胶的味道 他深吸一口气 听到那声砰的发令枪响 双脚不由自主的飞了出去 那天他跑出了40秒的成绩 打破了百岁组世界纪录 领奖台上 他没有像别人一样举起双臂庆祝 只是微笑着说我不是为了赢 而是为了活着有点值得期待的事 比赛之后 他成了田径赛场上的常客 101岁103岁105岁 他一次次刷新自己的记录 60米百米的百岁组世界纪录 几乎都写着他的名字 有人问他你不怕摔倒吗 他笑着摇头我怕不动 他的日常很简单 早晨修剪花木 中午和邻居聊聊天 下午去跑道上练习几圈 他坚持自己开车出门 去超市买新鲜的水果和花种子 他的家里 没有昂贵的养生器械 只有一双磨损的跑鞋和一片阳光最好的花园 正如把自己重养一遍中所说 人的一生有两次出生 第一次是来到这个世界 第二次 是学会用自己的方式活 茱莉亚的第二次出生 就是那场百岁之约的短跑 107岁的她依旧在比赛 虽然速度比年轻时慢了许多 但他依然热爱站在起点 等待发令枪的那一刻 他说当我跑起来的时候 我感觉自己又回到了20岁 长寿和活力的秘诀 他的回答出奇简单 每天有事可做 有人可爱 有梦可追 他不信奉复杂的健康理论 也不追求一味的清淡饮食 他的餐桌上 有自己烤的面包 院子里采的柠檬 还有一杯偶尔的甜酒 他相信 真正的健康不是放弃什么 而是让自己每天都期待一点什么 2023年的一次采访中 记者问他 你觉得自己还有什么遗憾吗 他笑着摇头没有 我已经跑过了我想跑的每一段路 他希望自己的人生 就像赛道上的最后一次冲刺 不流利不后悔 在阳光照耀的跑道上 这位百岁老人依旧在奔跑 步伐坚定 笑容灿烂 他告诉世界 年龄只是数字 热爱才是生命的时钟

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