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只要 $549？台東 6 天 5 夜「神級」省錢攻略！ 台東縣政府最近突然來了一個超殺的「一遊未盡」補助，連住五天直接補助 $2,500！這幾天一堆人在網路上詢問。掌櫃整理一下直接給大家最強攻略： 政府補助 + 青年旅館 + TPASS，台東住宿加交通，五天深度旅行只要花五百多！ 補助怎麼領、怎麼省？（三步懶人包） 條件：5/1 起，連住同一間台東旅宿 5 晚。 領取：自行上活動官網登錄資料，入住時出示身分證，通過後現場 $2,500。 禁忌：不可使用訂房平台，一定要直接電話或私訊旅宿預約住宿。 強強聯手，省錢更有感 #住宿超級省：以姊妹店「途中．台東」青旅為例，平日連住五晚扣掉補助，只要負擔 $250（平均一天 $50 元，比買雞排還便宜）。 #交通全包：再買一張台東 TPASS $299 ，五天內台東火車（大武－池上）、公車、客運坐到飽。 #隱藏加碼：姊妹店提供60 歲以上大哥哥大姊姊「勇健方案」，搭配補助住 7 天 $1000 元有找！ 台東慢活五日：方案搞定後，掌櫃也是幫大家簡單安排一個大眾運輸 + YouBike 台東五日行程 Day 1｜市區慢步調 火車站借 YouBike 2.0 騎往旅宿 Check-in。傍晚沿著山海鐵馬道穿過台東糖廠，直奔海濱公園看太平洋，晚上在鐵花村逛市集用晚餐。 Day 2｜海線藝術祭 搭乘興東客運直達「江賢二藝術園區」，在太平洋旁感受大師氣息；回程在都蘭糖廠下車，吃碗大骨麵，再喝杯咖啡體驗部落創意。 Day 3｜縱谷稻浪趣 持 TPASS 搭區間車到池上。租台單車騎乘在伯朗大道與大坡池間，看沒有電線桿的美麗金黃稻浪。 Day 4｜茶香與祈福（火車/客運版） 搭火車到鹿野站，轉乘公車上鹿野高台俯瞰絕美縱谷。下午到鄰近的鹿野神社探訪龍田村的日式老建築與綠色隧道。 Day 5｜南迴療癒線 搭南迴鐵路或客運前往知本或太麻里。利用 TPASS 「一站一停」，找找南迴藝術季的裝置作品，並在全台最美車站多良看那片台東藍。 分享幾個使用祕訣： 活動不限平假日：不用擔心湊不出五天假期！可以選擇連假（端午、中秋）輕易湊滿五天享補助。 YouBike 2.0E：台東YouBike號稱擁有最高比例電輔車，認明橘色YouBike租起來，騎去要爬坡的卑南遺址公園，甚至遠一點的海景咖啡店都完全不費力。 先登錄再出發：活動有名額限制，訂房前就先上官網登錄，早住早享受！ 台東的藍，多待幾天更能看進心裡。趁這波補助，給自己一場不用考慮預算的長假吧！

「您在掠奪台灣家庭！」——《東森新聞台》節目以醜聞告終：中央銀行總裁憤怒離開錄影棚 這場原本應關於貸款與通貨膨脹的辯論，最終陷入了完全的混亂。謝金河指責台灣中央銀行與各大銀行隱瞞了一種致富方法，這種方法以犧牲金融機構為代價，讓普通民眾富有起來

別急啊，你的機車牌照可能已經被註銷啦，你自己都還不知道喔。 大家發現了嗎？寄了幾十年的定檢明信片，現在全台灣偷偷地陸續停寄了。 政府啊，說這個叫數位化，他省下這個5塊的郵資費，他就是賭你忘記驗車。 只要啊，你沒收到簡訊，沒去驗車，這筆錢你就賠定了啦。 聽清楚了啊，你一忙忘了驗，先罰500，拖過了半年你沒再去，他不寄信，也不打電話，直接罰你3000。 最狠的話，是直接廢掉你的車牌。 如果你不知情的騎出門，被AI掃到，罰一張罰單，就是3600起跳，最高36000，還有當場扣車。 特別是家裡那些不會用手機的長輩，牌照被廢了，都還不知道。 聽好了，大家立刻現在去搜尋「機車定檢簡訊登錄」，或者請機車行的師傅幫你弄。 把影片傳給家中的長輩，或者請小孩子幫忙用，千萬別讓你的血汗錢，被白白的領走。

台灣人65歲領勞保，外勞十年就領勞退。我們是這麼的辛苦，在撐起這樣的一個制度，結果你說給外國人，這個來也來，那個來，都可以這樣子，這樣對嗎？我們是65歲，才開始可以領勞保呢，可能一個人領幾萬，可能沒有2萬元。他是說你們來這十年，就可以開始勞退了，你勞保，我們為什麼要65歲，那我可不可以跟政府說我也要十年，我也就開始可以領了，可以嗎？

研究曝「這2飲品」能大降18%失智風險：要天天喝 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/1DMzn6B?utm_source=lineshare

剝水煮蛋別丟膜！專家大讚是「鳳凰衣」：能改善關節痛 | 中天電視台 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/3NYvojr?utm_source=lineshare

運鈔機墜毀22人亡！民眾不怕死「瘋搶19億鈔票」　釀禍2飛行員被捕 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/yzjKzny?utm_source=lineshare

大西洋郵輪驚傳漢他病毒！　WHO證實：已釀3死 | 鏡週刊 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/MLol2Q0?utm_source=lineshare

最大軍演爆意外！美軍2人摩洛哥失聯　多國聯手搜救 | CTWANT | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/EXeN8Y2?utm_source=lineshare

路邊女屍以為是車禍…警方到場驚見「19歲女大生中61刀慘死」！疑遭男友妒火行兇 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/60Q1aRN?utm_source=lineshare

抓到了！中國出陰招「對台灣盜賣蔬菜」竟有1國家幫忙洗產地 | 民視新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/1DMWa83?utm_source=lineshare

褲子脫一半身體扭曲對折！舊金山喪屍海恐怖畫面瘋傳引憂　　　　 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/aGyXV3W?utm_source=lineshare

几天前，我看到嘉义市神经科医生宋世昌博士（Dr. S.C. Sung）的一篇文章，他写下了22条寄语，希望将来自己也能像他一样，在患上老年痴呆症。这篇文章深深打动了我。宋博士长期服务于老年痴呆症患者，深切理解他们的困境。因此，他以专业的视角，写下了如果有一天自己失去记忆，希望家人如何对待他。 这篇文章在网上广泛传播，许多人表示读后感动落泪。但我认为真正触动人心的是，它教会我们如何对待一个“虽然还活着，但正在慢慢恢复孩童般纯真”的人。如果每个人都能至少读一遍，或许我们就能对父母、伴侣以及彼此更加温柔一些。 以下是宋博士的全文（共22条），值得仔细阅读。 【宋博士 【宋承宪：如果我有一天患上了老年痴呆症】（全文） 我最亲爱的家人： 如果有一天我患上了老年痴呆症，请把这条留言挂在我房间的墙上。我希望，当我还能理解的时候，看到它能让我感到平静。当我无法理解的时候，它会成为你们表达爱的方式。 1. 每次你们进来，请先叫我的名字，告诉我你们是谁。否则，我会先问你们：“你好，我是谁？” 请不要问我：“你知道我是谁吗？” 我可能真的不知道，那样我会很恐慌。 2. 如果我生活在另一个时间线，请不要急着把我拉回来。请留在那里陪着我。也许我在那里更快乐。 3. 如果我说我们要去一位老朋友家吃饭，或者提到一位已故的亲人，请微笑着相信我说的是真的。 4. 请不要和我争论。那时，我真的分不清你说的对还是我记忆中的对。请让我用爱战胜一切。 5. 如果我认不出你，请不要难过。不是我不爱你，而是我的大脑一片混乱。 6. 如果我忘记了怎么用勺子，请不要急着喂我。请帮我系上围兜，试着让我用手吃饭。 7. 如果你看到我焦虑或难过，请握住我的手。不要对我说“别想太多”，请安静地陪着我。 8. 请不要把我当小孩看待。即使我失去了语言能力或理解力，我的灵魂依然是成年人的。 9. 请让我继续做我喜欢的事情。 10. 即使你已经听过我的故事无数遍，那可能也是我唯一记得的版本。 11. 如果我突然情绪失控，请不要责怪我。试着找出我难过的原因。 12. 请像你希望别人对待你那样对待我。 13. 请在家里准备一些零食。 14. 如果你在谈论我，请当面说，不要装作我不存在。 15. 如果你无法再全职照顾我，请不要自责。 16. 当我入住养老机构时，请记得来看望我。 17. 当我念错名字或忘记事情时，请耐心一些。 18. 请让我听听音乐。 19. 如果我喜欢随身携带东西，请把它们放回原处。 20. 请尽可能让我保持我的信仰和习惯。 21. 请不要犹豫拥抱和握手。 22. 最重要的是：请记住，我还是我。即使我不再是你记忆中的那个人，我依然是你爱的人。 原封不动地发送 老化不是疾病 我觉得这篇文章非常有意思，如果你不读实在可惜！ 许多所谓的“疾病”，其实并不是疾病，而是正常的老化现象。 一位医院院长曾给老年人一些建议：你不是生病了，你只是变老了。很多你认为是“疾病”的情况，其实不是病，而是身体老化的表现。 1. 记忆力变差 记忆力减退不一定是阿尔茨海默病，而可能是老年人大脑的一种自我保护机制。这是大脑老化，而不是疾病。如果你忘了钥匙放在哪里，但最后还能自己找到，那并不是失智症。 2. 走路变慢、腿脚不稳 走路慢、双腿不稳，并不是瘫痪，而是肌肉退化。解决方法不是吃药，而是持续活动、多运动。 3. 失眠 失眠不是疾病，而是大脑在调整节律，是睡眠模式的改变。不要依赖安眠药。长期依赖安眠药或助眠产品，会增加跌倒和认知功能下降的风险。 对老年人来说，获得良好睡眠的最佳方式是白天多晒太阳，并保持规律的作息时间。 4. 全身酸痛 身体疼痛并不一定是风湿，而是神经系统老化后的正常反应。很多老年人会说：“手脚都痛，是风湿还是骨质增生？ ”骨头确实会变松、变薄，但99%的“全身酸痛”并不是疾病，而是神经传导变慢，使疼痛感被放大。这被称为“中枢敏化”，是老年人常见的生理变化。 真正的良方是运动，而不是药物。 5. 胆固醇偏高 老年人的胆固醇稍高，是因为他们活得更久。胆固醇是合成激素和细胞膜的重要原料。胆固醇过低反而容易降低免疫力。 老年人降血压的标准是低于150/90 mmHg，而不是年轻人适用的140/90标准。不要把老化当成疾病。 6. 老化不是疾病 老化是一段不可避免的人生旅程，我们应当在还能享受的时候，好好享受它。 给老年人和子女的一些话： 记住，并不是所有身体的不适都是疾病。 许多老年人容易被吓到，不要被体检报告或广告宣传误导。 子女最重要的不是单独送父母去医院，而是陪他们散步、晒太阳、一起吃饭、聊天和沟通。 老化不是敌人。它其实是在说：“我还想多活一段时间。”真正的敌人是停滞不前。保持健康。 一位肿瘤科医生说： 中年从50岁开始，到70岁结束。 黄金年龄从70岁开始，到80岁结束。 老年从80岁开始，到90岁结束。 长寿阶段从90岁开始，直到生命终点。 老年人最大的难题是孤独。 夫妻通常不会同时离世，总有一人先走。某个时候，鳏夫或寡妇可能会成为家庭的负担。 因此，千万不要与朋友失去联系，要经常相聚交流，这样才不会成为子孙的负担，即使他们可能不会明说。 我的个人建议是：不要失去对自己生活的掌控。 这意味着，你要自己决定何时出门、和谁出门、吃什么、穿什么、给谁打电话、几点睡觉、读什么书、如何娱乐、买什么、住在哪里等等。 如果你无法自由自主地做这些决定，就可能变成一个难以相处、让他人感到负担的人。 把这条信息发送给你珍惜的人，你绝不会后悔！

走路的好處 1分鐘 血流量增加 5分鐘 心情變好 10分鐘 皮質醇降低 15分鐘 血糖降低 30分鐘 開始燃燒脂肪 45分鐘 焦慮減少 60分鐘 多巴胺分泌 快樂走路，享受陽光，微風吹過臉龐，心情特別舒暢，大步向前走，煩惱都溜走，健康又自在，就是現在。

https://www.threads.com/@mimiool3284/post/DX1yH7-ktau?xmt=AQF0k1dgvFbTNDsvtv1DX9gP06RqU0VSUPJs2jNnh8KeiZWfxfmWjqpGpwLjOR_2uDl99yQjHw&slof=1

我們今天來認識一條肌肉，叫比目魚肌。上個月有去日本的時候，我記得有一個影片在聊說「久坐」跟「運動不足」是兩件事情。因為久坐會讓我們大腿的脂蛋白脂肪酶斷電，會讓整個脂肪的代謝變慢，也會關掉腳部上面肌肉的葡萄糖通道GLUT4，會讓血糖代謝也出狀況。這個不是我們下班去一個小時運動可以補回來的。 然後留言區呢，就開始有很多人在討論，那我們抖腳應該是可以吧？這研究不就來了嗎？在iScience的一篇期刊，他說只要我們坐著重複一個小動作，就可以讓我們餐後血糖降60%，我們的血脂也會跟著變好。這個動作很簡單，就是我們坐著墊腳尖。 為什麼這個小動作這麼神奇？我們小腿後側有一塊肌肉叫做比目魚肌，這一塊肌肉簡直就是我們身體裡面的節能模範生，因為它跟其他的肌肉不一樣，它不跟我們身體搶庫存。一般的肌肉運動會先消耗肌肉裡頭的肝糖，但是比目魚肌它有96%的能量是直接從血液裡面抓葡萄糖跟脂肪酸來利用的。而且呢，它是耐力冠軍，它由大量的慢肌纖維組成，血管供應充足，怎麼練呢都不太容易累。雖然它只佔我們體重的1%，但是在活化的狀態下，它的代謝強度是走路時候整條腿肌肉的8倍。 所以呢，簡單來講，收縮比目魚肌就像我們在我們的血管裡面裝了一個吸塵器，它就可以把我們血液裡面多餘的糖跟油通通吸收掉。這個不只是會減輕我們的胰臟、胰腺分泌胰島素的壓力，預防糖尿病，甚至呢還可以在冠狀動脈疾病患者這種全身血管發炎指數高的人，改善他發炎的狀況，還可以降低壞膽固醇LDL。 那具體的做法呢，就是做比目魚肌的伏地挺身push up。這個動作0成本、0難度，而且完全不出汗。我們在追劇、開會、辦公室都可以偷偷做。講簡單就是抬腳後跟而已，就把腳後跟抬到最高處，感受一下小腿後側的緊繃感，那當我們覺得累了，就慢慢的放下來休息，再做下一個。 那上班族呢，就每工作45分鐘就做個5分鐘。那如果是我們飯後血糖高的，想要控糖的，飯後一個小時做個10分鐘，效果最明顯。那如果像那些三高族群的，每天我們斷斷續續累積做個20到30分鐘，分次完成就可以了。 這件事情已經簡單到我不知道怎麼形容了，我感覺就是很適合我們這種不想運動的懶人，就只是坐著動動我們的後腳跟，就可以在無形中幫我們的健康加分。這個方法推薦給大家，也記得分享給家裡的長輩。從現在開始，我們一邊看手機就一邊墊墊腳尖吧。我是陳藥師。

【中國時報時論廣場】你應該知道的軍購真相：（2026/05/01 作者/李翔宙/前國安局長、前駐丹麥大使） 立法院為了國防特別預算吵翻天，藍綠對罵、美國施壓、媒體炒作，但99%的人根本搞不清楚在吵什麼。大家關心的是：「1.25兆會不會太多？」、「不買美國武器會不會被拋棄？」、「反對軍購是不是不愛國？」但沒有人問最關鍵的問題：「我們到底要打什麼仗？」、「這些武器真的能用嗎？」、「有沒有更好的選擇？」這就像全家吵著要不要花100萬買車，但沒人問：我們需要什麼車？要去哪裡？有沒有其他交通工具？ 第一課：軍售不是慈善，是生意 暫且用最白話的方式，把軍售這件事說清楚；最重要的一句話：美國賣武器給台灣，是為了賺錢，不是為了保護你！想像你家隔壁有個壯漢天天嗆你，你很害怕。這時候街口賣刀的老闆跟你說：「我這把刀很鋒利，買了你就安全了！」請問，你會怎麼想？老闆真的關心我的安全嗎？還是他只想賺我的錢？買了刀我就真的安全嗎？還是我應該先想想：萬一真的打起來，我拿刀打得贏壯漢嗎？ 軍售就是這樣：美國的角色：賣刀的老闆；台灣的角色：害怕的買家；中國的角色：隔壁壯漢。 真相是：老闆確實希望你安全（因為你死了就沒人買刀了）；但老闆更在意的是賣刀賺錢；老闆會不會在你被打時出手幫忙？他沒有保證；買刀只是讓你「有工具」，不代表你「打得贏」。 國人對軍售有不少迷思，包括： 迷思一：「買美國武器，美國就會保護我們」；錯！買賣關係≠保護關係；現實實情是：美國的《台灣關係法》只說「提供防禦性武器」，沒說「一定會派兵保護」。就像你跟超商買滅火器，超商老闆不會在你家失火時衝來救火。 迷思二：「武器越貴越好」，錯！適合的才是最好的；現實實情是：法拉利很貴很快，但在台北市區塞車時，不如一台機車。買武器也一樣：不是越貴越好，而是要適合台灣的戰場環境。 迷思三：「不買美國武器會被拋棄」，錯！這是推銷話術；現實實情是：美國需要台灣幫忙圍堵中國，比台灣需要美國還急迫。台灣的地理位置（第一島鏈）、半導體技術（全球晶片命脈）都是美國離不開的。你有籌碼，不要被唬住。 第二課：先想清楚「要打什麼仗」 看病要先診斷，買武器要先想戰場；你去看醫生：醫生先問：「哪裡不舒服？」，檢查後診斷：「是感冒」，然後開藥：「吃這個藥」，不會直接開藥，對吧？ 但台灣買武器的邏輯是：美國說：「我有很棒的藥（武器）！」台灣說：「那我買！」，沒有人問：「我到底得了什麼病（要打什麼仗）？」 台海戰爭會長什麼樣？誠實想像：如果真的打起來，會怎麼打？ 場景一：海空封鎖（最可能），中國做法：軍艦、潛艇包圍台灣，不讓船進出；飛機24小時繞台灣飛，耗你油料、磨你意志；飛彈炸機場、雷達站、發電廠；網路攻擊癱瘓金融、交通、通訊。結果是進口物資進不來（台灣糧食、能源、原料都靠進口）；經濟崩潰、民心動搖；不用登陸就可能逼你投降。這時候你需要什麼武器？反艦飛彈（打船）、防空飛彈（打飛機）、物資儲備（撐久一點）；不需要的是戰車（封鎖時戰車沒用）；戰機（機場被炸，飛機飛不起來）。 場景二：飛彈攻擊（次可能），中國的作法是用數千枚飛彈飽和攻擊，摧毀總統府、國防部、機場、港口、電廠等重要設施；這時候你需要什麼？防空系統（攔截飛彈）、分散隱蔽（重要設施別集中）、快速修復能力（被炸了趕快修）；不需要的是戰車（飛彈來了戰車躲不掉）。 場景三：兩棲登陸（最不可能，但最慘烈），這場景的前提必須先完成封鎖+飛彈攻擊，削弱台灣抵抗能力；中國的作法是登陸艇搶灘，空降部隊奪機場、港口，地面部隊推進。這時候你需要什麼？在海上就打沉登陸船（反艦飛彈、水雷）；灘頭阻擊（火箭炮、地雷、反坦克飛彈）；城鎮巷戰（輕裝步兵、民兵、游擊戰）；不需要的是戰車（在平地也許有用，但山區、城市就是累贅）。 總結來說，簡單邏輯化台海戰爭的三個階段，戰車只在第三階段的部分場景可能有限度有用。但我們花了405億買108輛戰車！這就像：醫生診斷你「可能感冒、可能腸胃炎、萬一重症會住院」，然後開了一大堆「住院用的呼吸器」，但沒給你感冒藥、腸胃藥；是不是買錯藥了！ 第三課：破解「不買就完蛋」的恐嚇話術 話術一：「不買美國武器，美國會拋棄我們」；事實破解：美國需要台灣的程度不亞於台灣需要美國。地理位置：台灣是第一島鏈的關鍵，美國用來圍堵中國；晶片供應： 台積電供應全球60%先進晶片，美國經濟、軍事都離不開；政治意義：若台灣被統一，美國在亞洲信譽崩盤；有籌碼，別被唬住。 話術二：「反對軍購就是不愛國」；事實破解：真正愛國是確保每一塊錢都花對地方。且做比喻：爸爸說要買10萬元補品保健康，你問：「有沒有更便宜的選擇？這個真的有效嗎？」；爸爸罵你：「你不關心我的健康！不孝！」這合理嗎？ 當然不合理。質疑軍購不是不愛國，是負責任。 話術三：「國防機密不能公開，你們不懂」；事實破解：機密可以保密，但基本邏輯要說清楚。可以不公開武器詳細性能、部署位置、作戰計畫細節；但必須公開為何選這個武器？（戰略理由），為何是這個價格？（比價過程），有沒有其他選項？（替代方案），對其他預算影響？（排擠效應）；「機密」不能成為拒絕監督的藉口。 第四課：我們到底該怎麼做？ 誠懇建議政府：第一，誠實面對：先說清楚要打什麼仗，公開（不涉及機密的）戰略評估，什麼是最可能的戰爭場景？最需要的作戰能力？為何選這些武器？別再用「整體作戰需求」含糊帶過。 第二，理性選擇：優先買高CP值武器；先買反艦飛彈（保護海峽）、防空飛彈（保護天空）、反坦克飛彈（保護陸地）、水雷、無人機（不對稱戰力）；後買大型裝備（戰車、戰機、戰艦），在財力許可時才買。 第三，投資自主。學會自己做，每買一樣武器，都要問：有沒有技術轉移？能不能本土維修？可不可以自己升級？目標放在20年後，70%武器自己造！不妨學習以色列，自製戰機、戰車、飛彈；韓國，從買家變賣家；土耳其，無人機賣全球。 第四，平衡投資。別只買硬體，預算分配建議：50%買武器，25%訓練人（教召改革、民防建立），15%後勤保障（彈藥、油料、維修），10%自主研發，別把1.25兆元全砸在買武器上！ 建議立委們，既然你們代表人民，理應認真嚴格審查，逐項檢視，合理就過，不合理就退；專業質詢，找專家協助，問到痛處；對民負責，選民的錢不能亂花。 呼籲國人，這是你的錢，你的國防，你的未來，別當沉默的羔羊：關心國防預算，不只關心選舉口水；理性討論，不被藍綠綁架；監督政府，不盲目相信。大家應有共識：質疑不是不愛國，監督不是扯後腿，理性不是冷血，真正愛國是確保國家走對路。 其實我們可以用5個關鍵問題，檢驗軍購合不合理。下次聽到政府要買武器，請試著一起問這5個問題：問題一：這個武器在台海戰場真的有用嗎？問題二：有沒有CP值更高的替代方案？問題三：買了之後養得起嗎？問題四：有沒有技術轉移，能不能自己修？問題五：排擠了什麼？蓋學校？修橋？投資研發？機會成本算清楚了嗎？ 最後，以一個公民的基本立場，我們支持：合理的國防投資、真正能用的武器、戰略自主的道路、透明監督的機制、對下一代負責的決策。我們反對：浪費性的軍購、不適用的昂貴玩具、永久依賴的路線、黑箱 作業的決策、債留子孫的短視。我們相信：真正的國防，不只是武器，而是健康的經濟（沒錢什麼都免談）、優質的教育（人才是最強武器）、團結的社會（內鬥比外敵更可怕），加上適度、適切、適用的軍事準備。 一個國家的安全，是綜合國力的展現，不是軍購金額的堆砌。也請大家記住這句話：「不是花錢買武器就叫愛國，把錢花對地方才叫負責。」台灣的未來，掌握在每一個願意思考、願意發聲、願意監督的公民手中。 別讓軍購變成政客的提款機，別讓國防變成軍火商的搖錢樹。我們要的是能用、有效、花得 起的國防，不是昂貴、無用、養不起的面子工程。

【中國時報時論廣場】你應該知道的軍購真相：（2026/05/01 作者/李翔宙/前國安局長、前駐丹麥大使） 立法院為了國防特別預算吵翻天，藍綠對罵、美國施壓、媒體炒作，但99%的人根本搞不清楚在吵什麼。大家關心的是：「1.25兆會不會太多？」、「不買美國武器會不會被拋棄？」、「反對軍購是不是不愛國？」但沒有人問最關鍵的問題：「我們到底要打什麼仗？」、「這些武器真的能用嗎？」、「有沒有更好的選擇？」這就像全家吵著要不要花100萬買車，但沒人問：我們需要什麼車？要去哪裡？有沒有其他交通工具？ 第一課：軍售不是慈善，是生意 暫且用最白話的方式，把軍售這件事說清楚；最重要的一句話：美國賣武器給台灣，是為了賺錢，不是為了保護你！想像你家隔壁有個壯漢天天嗆你，你很害怕。這時候街口賣刀的老闆跟你說：「我這把刀很鋒利，買了你就安全了！」請問，你會怎麼想？老闆真的關心我的安全嗎？還是他只想賺我的錢？買了刀我就真的安全嗎？還是我應該先想想：萬一真的打起來，我拿刀打得贏壯漢嗎？ 軍售就是這樣：美國的角色：賣刀的老闆；台灣的角色：害怕的買家；中國的角色：隔壁壯漢。 真相是：老闆確實希望你安全（因為你死了就沒人買刀了）；但老闆更在意的是賣刀賺錢；老闆會不會在你被打時出手幫忙？他沒有保證；買刀只是讓你「有工具」，不代表你「打得贏」。 國人對軍售有不少迷思，包括： 迷思一：「買美國武器，美國就會保護我們」；錯！買賣關係≠保護關係；現實實情是：美國的《台灣關係法》只說「提供防禦性武器」，沒說「一定會派兵保護」。就像你跟超商買滅火器，超商老闆不會在你家失火時衝來救火。 迷思二：「武器越貴越好」，錯！適合的才是最好的；現實實情是：法拉利很貴很快，但在台北市區塞車時，不如一台機車。買武器也一樣：不是越貴越好，而是要適合台灣的戰場環境。 迷思三：「不買美國武器會被拋棄」，錯！這是推銷話術；現實實情是：美國需要台灣幫忙圍堵中國，比台灣需要美國還急迫。台灣的地理位置（第一島鏈）、半導體技術（全球晶片命脈）都是美國離不開的。你有籌碼，不要被唬住。 第二課：先想清楚「要打什麼仗」 看病要先診斷，買武器要先想戰場；你去看醫生：醫生先問：「哪裡不舒服？」，檢查後診斷：「是感冒」，然後開藥：「吃這個藥」，不會直接開藥，對吧？ 但台灣買武器的邏輯是：美國說：「我有很棒的藥（武器）！」台灣說：「那我買！」，沒有人問：「我到底得了什麼病（要打什麼仗）？」 台海戰爭會長什麼樣？誠實想像：如果真的打起來，會怎麼打？ 場景一：海空封鎖（最可能），中國做法：軍艦、潛艇包圍台灣，不讓船進出；飛機24小時繞台灣飛，耗你油料、磨你意志；飛彈炸機場、雷達站、發電廠；網路攻擊癱瘓金融、交通、通訊。結果是進口物資進不來（台灣糧食、能源、原料都靠進口）；經濟崩潰、民心動搖；不用登陸就可能逼你投降。這時候你需要什麼武器？反艦飛彈（打船）、防空飛彈（打飛機）、物資儲備（撐久一點）；不需要的是戰車（封鎖時戰車沒用）；戰機（機場被炸，飛機飛不起來）。 場景二：飛彈攻擊（次可能），中國的作法是用數千枚飛彈飽和攻擊，摧毀總統府、國防部、機場、港口、電廠等重要設施；這時候你需要什麼？防空系統（攔截飛彈）、分散隱蔽（重要設施別集中）、快速修復能力（被炸了趕快修）；不需要的是戰車（飛彈來了戰車躲不掉）。 場景三：兩棲登陸（最不可能，但最慘烈），這場景的前提必須先完成封鎖+飛彈攻擊，削弱台灣抵抗能力；中國的作法是登陸艇搶灘，空降部隊奪機場、港口，地面部隊推進。這時候你需要什麼？在海上就打沉登陸船（反艦飛彈、水雷）；灘頭阻擊（火箭炮、地雷、反坦克飛彈）；城鎮巷戰（輕裝步兵、民兵、游擊戰）；不需要的是戰車（在平地也許有用，但山區、城市就是累贅）。 總結來說，簡單邏輯化台海戰爭的三個階段，戰車只在第三階段的部分場景可能有限度有用。但我們花了405億買108輛戰車！這就像：醫生診斷你「可能感冒、可能腸胃炎、萬一重症會住院」，然後開了一大堆「住院用的呼吸器」，但沒給你感冒藥、腸胃藥；是不是買錯藥了！ 第三課：破解「不買就完蛋」的恐嚇話術 話術一：「不買美國武器，美國會拋棄我們」；事實破解：美國需要台灣的程度不亞於台灣需要美國。地理位置：台灣是第一島鏈的關鍵，美國用來圍堵中國；晶片供應： 台積電供應全球60%先進晶片，美國經濟、軍事都離不開；政治意義：若台灣被統一，美國在亞洲信譽崩盤；有籌碼，別被唬住。 話術二：「反對軍購就是不愛國」；事實破解：真正愛國是確保每一塊錢都花對地方。且做比喻：爸爸說要買10萬元補品保健康，你問：「有沒有更便宜的選擇？這個真的有效嗎？」；爸爸罵你：「你不關心我的健康！不孝！」這合理嗎？ 當然不合理。質疑軍購不是不愛國，是負責任。 話術三：「國防機密不能公開，你們不懂」；事實破解：機密可以保密，但基本邏輯要說清楚。可以不公開武器詳細性能、部署位置、作戰計畫細節；但必須公開為何選這個武器？（戰略理由），為何是這個價格？（比價過程），有沒有其他選項？（替代方案），對其他預算影響？（排擠效應）；「機密」不能成為拒絕監督的藉口。 第四課：我們到底該怎麼做？ 誠懇建議政府：第一，誠實面對：先說清楚要打什麼仗，公開（不涉及機密的）戰略評估，什麼是最可能的戰爭場景？最需要的作戰能力？為何選這些武器？別再用「整體作戰需求」含糊帶過。 第二，理性選擇：優先買高CP值武器；先買反艦飛彈（保護海峽）、防空飛彈（保護天空）、反坦克飛彈（保護陸地）、水雷、無人機（不對稱戰力）；後買大型裝備（戰車、戰機、戰艦），在財力許可時才買。 第三，投資自主。學會自己做，每買一樣武器，都要問：有沒有技術轉移？能不能本土維修？可不可以自己升級？目標放在20年後，70%武器自己造！不妨學習以色列，自製戰機、戰車、飛彈；韓國，從買家變賣家；土耳其，無人機賣全球。 第四，平衡投資。別只買硬體，預算分配建議：50%買武器，25%訓練人（教召改革、民防建立），15%後勤保障（彈藥、油料、維修），10%自主研發，別把1.25兆元全砸在買武器上！ 建議立委們，既然你們代表人民，理應認真嚴格審查，逐項檢視，合理就過，不合理就退；專業質詢，找專家協助，問到痛處；對民負責，選民的錢不能亂花。 呼籲國人，這是你的錢，你的國防，你的未來，別當沉默的羔羊：關心國防預算，不只關心選舉口水；理性討論，不被藍綠綁架；監督政府，不盲目相信。大家應有共識：質疑不是不愛國，監督不是扯後腿，理性不是冷血，真正愛國是確保國家走對路。 其實我們可以用5個關鍵問題，檢驗軍購合不合理。下次聽到政府要買武器，請試著一起問這5個問題：問題一：這個武器在台海戰場真的有用嗎？問題二：有沒有CP值更高的替代方案？問題三：買了之後養得起嗎？問題四：有沒有技術轉移，能不能自己修？問題五：排擠了什麼？蓋學校？修橋？投資研發？機會成本算清楚了嗎？ 最後，以一個公民的基本立場，我們支持：合理的國防投資、真正能用的武器、戰略自主的道路、透明監督的機制、對下一代負責的決策。我們反對：浪費性的軍購、不適用的昂貴玩具、永久依賴的路線、黑箱 作業的決策、債留子孫的短視。我們相信：真正的國防，不只是武器，而是健康的經濟（沒錢什麼都免談）、優質的教育（人才是最強武器）、團結的社會（內鬥比外敵更可怕），加上適度、適切、適用的軍事準備。 一個國家的安全，是綜合國力的展現，不是軍購金額的堆砌。也請大家記住這句話：「不是花錢買武器就叫愛國，把錢花對地方才叫負責。」台灣的未來，掌握在每一個願意思考、願意發聲、願意監督的公民手中。 別讓軍購變成政客的提款機，別讓國防變成軍火商的搖錢樹。我們要的是能用、有效、花得起的國防，不是昂貴、無用、養不起的面子工程。

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比熬夜抽煙更可怕的十件事 (科普資訊,謹供參考) 11 12 1 01 冷水洗頭 03 吃飯太快 容易刺激頭皮,引發頭痛、感冒 02 飲料當水喝 增加腸胃負擔,影響消化, 容易發胖 糖分攝取過多,增加肥胖、 糖尿病風險 04 關燈看手機 05 翹二郎腿 傷害眼睛,影響睡眠, 增加近視風險 影響骨盆平衡,導致腰瘦背痛, 下肢血液循環變差 06 馬桶坐太久 增加痔癌風險,影響血液循環, 造成便秘 10 9 3 4. 7 6 5 \30分鐘+ 沒時間 不吃了 07 蔬菜吃太少 03 肥肉吃太多 09 突然猛起床 10 經常不吃早餐 「膳食纖維不足,容易便秘, 增加慢性病風險 膽固醇升高,增加心血管疾病、 高血壓等風險 血壓驟升,容易頭暈、 心血管負擔大 影響代謝與專注力,容易胃痛, 增加膽結石風險 健康不是一時的選擇, 從今天開始 而是一生的習慣。 好好照顧自己! 規律作息 均衡飲食 多喝水 保持好心情

每個器官的食物 大腦 @Dicasdomesticas 藍莓、核桃、薑黃 血液 甜菜、石榴、蒜 肝臟 鳳梨、生薑、蒜 腸道 蘆薈、黃瓜、青蘋果 肺部 蒜、生薑、檸檬 腎臟 蔓越莓、芹菜、黃瓜 視力 胡蘿蔔、地瓜、羽衣甘藍

新聞網 因應護理人力荒 卓榮泰:已拜託考試院長 題目不要出太難 (姚志平攝)

哈哈！贏了！打倒萬惡共匪！ ​ ​國人同胞大家好，我在稍早抵達友邦史瓦帝尼。 原訂4月22日的出訪，因爲非預期的外力而暫緩。經過外交與國安團隊連日來的縝密安排，我們在今天順利抵達，儘管晚了幾天，史國人民依舊給了我們最熱烈而溫暖的歡迎。 期待此行透過更緊密的經濟、農業、文化及教育連結，持續深化台史邦誼，促進台灣的國際合作。史國不畏各項外交與經濟壓力，透過行動為台灣的國際空間發聲，對此我也將代表台灣人民誠摯向恩史瓦帝三世（H.M. King Mswati III）國王及史國政府致謝。 走向世界，和每一分良善的力量互助互惠，是台灣人不可剝奪的權利，也是我們對世界的許諾。面對挑戰，我們以決心和努力克服一切，面對打壓不公，我們堅持公義理性應對。熱愛自由與和平的我們，不尋求對抗，但也絕不放棄走向世界。 為了自己和未來的每一代台灣人，我們會堅持到底。

他們告訴你氟化物是為了你的牙齒。他們說謊了。它是為了你的大腦。 1997 年，一位名叫珍妮佛·路克（Jennifer Luke）博士的英國科學家有了一項本應永遠改變公共衛生的發現。她當時正在研究松果體——這是一個位於大腦中心、微小的松果狀器官，負責分泌褪黑激素並調節你的睡眠-清醒週期。 她發現松果體是氟化物的磁鐵。 它吸收的氟化物比體內任何其他物質都多，甚至比你的骨骼還要多。當氟化物在松果體內累積時，它會使其鈣化。它將柔軟且具備功能的組織變成了堅硬、無用的石頭。 鈣化的松果體無法分泌褪黑激素。這會擾亂你的晝夜節律。它會導致提早進入青春期。它會造成慢性疲勞、腦霧，以及一種永久性的輕度焦慮狀態。 政府知道這一點。環保署知道這一點。牙醫協會知道這一點。 然而，他們繼續將工業級氟化鈉——一種來自鋁工業和肥料工業的有毒副產品——直接注入超過兩億美國人的公共供水中。 他們告訴你這是為了預防蛀牙。但是歐洲幾十年前就拒絕了飲用水加氟，而他們的蛀牙率下降的速度與美國完全相同。 你不會喝防曬乳來預防曬傷。你不會吞下氟化物來保護牙齒。 他們不是在對你的嘴巴投藥。他們是在鈣化你大腦的中心。 停止喝自來水。過濾你的水。為你的頭腦去鈣化。