第一式 双手托天理三焦 手掌托天,力在掌根 手臂伸直 紧靠耳朵 ·双眼看向手背 伸腰拔背 提胸拉腹 动作注意: 两掌上托时, 下巴先用力上抬, 再内收回正, 以此配合两掌上 撑,力顺两臂直达 掌根,两手臂紧紧 靠在耳朵上。 【呼吸要领】 企上托吸气 炒下落呼气 此篇相同回報者之文章列表

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