真的假的

整體死亡率連續三年下降，這原本是一份值得開心的年度健康報表📉 但不尋常的是，在一片好轉的數據裡，唯獨這幾個「癌症部門」的業績竟逆勢往上爬。去年一整年，癌症這個大主管總共帶走了 5 萬 4838 人，揪竟在這麼多隱藏病灶中，是誰在偷偷衝高國人的強制登出率🚨 根據衛福部剛出爐的 114 年國人十大死因統計，如果把身體當成一家公司來盤點，好消息是心臟疾病、糖尿病、高血壓這些老毛病，甚至連意外事故的死亡人數都退步了。這代表大家的健康意識的確有在進步，懂得拉住失控的血壓和血糖，也挺過了前幾年疫情的衝擊。 但是，翻開連續 44 年霸榜首位的「癌症」細項報表，情況就沒那麼輕鬆了。去年一整年，癌症總共發出了 5 萬多張人生畢業證書，平均每十萬人就有兩百多人因為它而離開。其中，肺癌、肝癌、大腸直腸癌依然穩坐前三把交椅。 最讓人背脊發涼的真相是：在十大癌症中，多數因為篩檢技術普及，像乳癌、口腔癌、胃癌的死亡率都順利降下來了；唯獨「🖍️1、肺癌、🖍️2、胰臟癌、🖍️3、卵巢癌」這三位隱形殺手的致死數據，竟然逆勢不減反增🫁 特別是蟬聯榜首😰的肺癌，它就像是一個沒有痛覺神經的潛行者。很多婆婆媽媽以為自己這輩子沒抽菸就沒事，殊不知早期的肺癌幾乎無聲無息，等你感覺到❌久咳不癒、❌胸悶氣喘時，它通常已經在身體裡擴張了不小的地盤。而那個總是讓人聞之色變的🆘胰臟癌，死亡率也跟著悄悄爬升。這些器官躲在胸腔和腹腔的最深處，就像倉庫最黑暗角落的貨物，因為沒有痛覺警報，如果平常沒有透過精密的影像儀器去主動盤點，根本不知道裡面早就亮起了紅燈。 面對這些擅長隱身的殺手，我們能做的其實不是天天窮緊張，而是✅要比它更早一步主動出擊。 現在政府➡️對高風險族群都有提供✅低劑量電腦斷層、✅大腸糞便潛血等癌症篩檢補助。別再覺得「沒感覺就是沒病」，下次回診拿慢性病藥時，順便問問醫師自己適合做哪些常規篩檢吧👉 你身邊也有年過 50、鐵齒不愛去醫院健檢的長輩嗎？把這篇年度報表轉發給他們看，有時候✅及早發現一個微小的異常，就能幫自己多守住十年的退休好日子。

當世界辜負了你，還能怎麼活？——從屈原到蘇東坡的九種人生解藥》 端午不只紀念屈原，更是在思考如何活下去？ 屈原投江之後，中國文化給出的九種答案。 年輕時讀屈原，看到的是忠誠與愛國； 年歲漸長，看到的卻是另一種蒼涼。 一個理想主義者，在理想破滅、信念崩塌之後， 找不到繼續活下去的理由。 其實，屈原面對的困境， 何嘗不是每個人都可能遭遇的困境？ 當努力得不到回報，真誠換來誤解； 當世界不如理想，人心不如期待； 當人生走進幽暗低谷時，我們該如何自處？ 兩千多年來，中國文化留下了許多答案。 面對生命的苦難與失意，先賢們開出了不同的解藥。 一、屈原的解藥：殉道 屈原選擇以生命捍衛信念。 當理想無法實現，當國家走向衰亡， 他以死亡完成最後的抗議。 他的答案是： 寧可玉碎，不為瓦全。 這是一種最悲壯的選擇。 二、陶淵明的解藥：歸隱 陶淵明看見官場黑暗，卻沒有與之同歸於盡。 他選擇離開。 「採菊東籬下，悠然見南山。」 當世界不值得爭辯時，他回到土地與自然。 他的答案是： 離開不適合自己的戰場。 三、莊子的解藥：逍遙 莊子認為，人之所以痛苦，往往來自執著。 執著於名聲、成敗、對錯。 當我們放下對世界的控制慾，生命反而獲得自由。 他的答案是： 與其改變世界，不如超越世界。 四、孔子的解藥：承擔 孔子一生顛沛流離，理想未曾真正實現。 但他從未放棄。 明知不可為而為之。 他的答案是： 做對的事，不必執著結果。 五、王陽明的解藥：向內求 王陽明被貶龍場，在人生最低谷時悟出心學。 他發現： 環境或許無法改變，但心可以。 世界或許混亂，但內在可以安定。 他的答案是： 人生最大的力量，來自「內心」。 六、蘇東坡的解藥：轉化 蘇軾一生屢遭貶謫。 然而他沒有被命運擊倒。 在黃州種田，在惠州品荔枝，在海南講學。 他把苦難釀成詩，把逆境活成風景。 他的答案是： 既然無法改變遭遇，就改變看待遭遇的方式。 七、佛家的解藥：放下 佛家認為，人生八苦，多半來自執著。 執著於擁有，所以害怕失去。 執著於永恆，所以害怕改變。 當放下執念，痛苦未必消失，卻不再綑綁我們。 它的答案是： 放下，不是失去，而是解脫。 八、曾國藩的解藥：熬過去 曾國藩沒有天才般的順遂。 他的人生充滿失敗與挫折。 但他有一個特質： 不放棄。 一天一天撐過去。 一步一步走下去。 他的答案是： 人生很多難關，不是想通的，而是熬過的。 九、李白的解藥：遠方 李白仕途失意，卻沒有讓自己困在失意裡。 他把目光投向山川湖海。 乘舟遠行，舉杯邀月。 世界辜負了他，但天地沒有。 他的答案是： 當眼前沒有路時，就去更大的世界看看。 找到屬於我們自己的解藥 回頭再看端午節，紀念的或許不只是屈原。 它更像是一場跨越兩千年的對話。 同樣面對人生困局， 有人選擇投江，有人選擇種菊； 有人繼續奔走，有人參禪悟道； 有人仰望星空，有人咬牙前行。 屈原給出的答案是死亡。 但中國文化沒有停留在死亡。 它又給了我們歸隱、逍遙、承擔、覺悟、轉化、放下、堅忍與遠行。 或許人生真正重要的， 不是避免苦難， 而是在苦難來臨時， 找到屬於自己的解藥。 當理想受挫時，我們不一定要成為屈原； 當命運不公時，我們也不必急著絕望。 因為在汨羅江之外， 還有南山的菊花、 赤壁的江月、 龍場的星空、 天地間的清風， 以及一顆歷經風雨之後，依然願意熱愛生命的心。 或許這就是端午節留給後人的真正啟示。 同樣的黑夜，有人投江，有人種菊，有人賞月，有人參禪。 屈原、陶淵明、莊子、蘇東坡……都曾走過人生低谷，也留下了自己的答案。 人生的苦難無法選擇，但面對苦難的方式可以選擇。 九帖解藥之中，哪一帖最能安頓您的心呢？ 敬祝 端午安康。 文摘| 網路

當身邊的人陷入情緒低谷，我們常常習慣拍拍他的肩膀，勸一句「看開一點」、「不要想太多」。殊不知，揪竟是哪裡出了問題？ 最新醫學研究揭露了一個反直覺的真相：憂鬱症不只是單純的心理脆弱，問題的根源可能根本不在大腦，而是⛑️腸子正在發出求救訊號 🚨 安南醫院醫學研究部副院長蘇冠賓教授的團隊，近期分析了全球 8 篇人體研究與 52 篇動物實驗，發現了一個驚人的共通點：憂鬱症患者血液中的「短鏈脂肪酸」濃度，明顯比一般人還要低，其中又以乙酸下降最為嚴重。 什麼是短鏈脂肪酸？你可以把它想像成大腦的「快樂保鑣」。當我們吃下✅富含膳食纖維的食物➡️腸道裡的好菌就會開工，把這些纖維消化並產生短鏈脂肪酸。這些保鑣不僅能維護腸道治安，還能穿越血腦屏障一路挺進大腦🧠幫忙調節情緒、抑制發炎和保護神經。 近年醫學界非常重視「腦腸軸」的概念。簡單來說，腸道跟大腦之間有一條直通的情緒高速公路。當你平時膳食纖維吃太少、腸道菌相失衡時，這條高速公路就會大塞車，甚至傳遞錯誤的發炎訊號給大腦。 結果就是大腦彷彿軟體當機，引發神經發炎，讓人莫名陷入低落與焦慮。這也就是為什麼，很多時候憂鬱症患者並不是意志力薄弱，而是⛑️身體內部的微生態已經原地爆炸，導致全身處於😰🥵慢性發炎狀態。蘇教授甚至指出，未來憂鬱症或許有機會透過抽血檢驗短鏈脂肪酸，來當作客觀的輔助評估指標。 所以，憂鬱症是一種實實在在的全身性疾病，絕對不是一句「你想開點」就能解決的 🧠 醫師建議，除了配合正規的醫療診斷與治療，我們日常就能從餐桌上展開自救。多吃✅全穀類、✅燕麥、✅豆類與✅新鮮蔬果，或是➕適度結合高濃度 📌EPA 魚油與📌📌益生菌，把腸道的好菌養胖，它們才能幫你製造足夠的快樂物質。 下次吃飯時，記得多夾兩口青菜吧！這篇顛覆觀念的文章，非常建議轉發給家裡的長輩，或是身邊那個總把壓力往心裡吞的朋友 👉 照顧好腸道，其實就是給大腦🧠一個最溫柔的擁抱。

https://youtu.be/_rXuMKFU5Ug?si=aDZ8dwrZGEuoTWgr

搭飛機遇到隔壁的狗狗瘋狂抓你，還對你發出哀鳴，你以為牠想討摸摸嗎？ 下一秒飼主說出的話，直接讓這趟航班變成神仙顯靈現場，看完真的會覺得毛骨悚然又超神奇... 美國一名女子凱蒂搭飛機時，隔壁坐了一位帶著醫療服務犬的乘客。本來以為只是一趟平靜的飛行，結果這隻狗狗瘋狂「越界」，湊過來對著凱蒂又抓又撓，還發出那種可憐兮兮的嗚咽聲，而且整整發生了三次！ 就在凱蒂一頭霧水時，飼主超不好意思地開口了： 「這聽起來可能有點荒謬，但我的狗通常只有在察覺到人類『心臟有問題』時，才會出現這種反應...建議妳最好去檢查一下。」 換作是台灣人，聽到這句話大概會覺得「蛤？是在哈囉？」凱蒂當下也沒放在心上，只當作是旅途中的奇葩小插曲，日子照樣過。 直到幾個月後，她去醫院做例行健檢，順口把這個「機上奇遇記」當笑話講給醫生聽。 結果報告一出來，醫生看著數據告訴她：妳真的有輕微的心律不整！ 這準確度真的是比去廟裡擲筊還神啊！三萬英尺高空上的狗狗，直接把心電圖的工作都做完了，甚至還比醫生更早抓出病因。 這篇貼文曝光後直接飆破 180 萬觀看，一堆網友嚇傻，直呼這隻狗根本是華佗轉世。事實上，經過特殊訓練的醫療犬，真的能透過氣味跟生理訊號聞出異常。 下次在大眾運輸上看到穿著背心的工作犬，除了保持距離不要打擾牠們之外，如果牠突然瘋狂對你示意...可能不是因為你今天的晚餐味道太香，或許是真的該考慮去掛號做個全身檢查了？

（楊艾俐 前天下總主筆貼文）此文註定不受歡迎，因為沒有立場。 楊艾俐專欄》馬英九事件 快思慢想 發此文感言: 看到附圖,想到"此情可待成追忆，只是当时已惘然"這句話. 馬英九事件因為牽涉太廣，幾乎台灣人都關心，有人當連續劇看，有人握緊拳頭，一讀到相關新聞，就激動不已，許多人其實從事件第一天開始，就已經決定自己要相信誰。 一些專家建議，看到新聞時，可以啟動三秒延遲反應，讓理性有機會介入，但在實際操作上，更好的方法或許是強迫自己二十四小時內不評論、不站隊，告訴自己：「✅讓子彈飛一會兒。」 國際事實查核聯盟（IFCN）建議大眾閱讀新聞時，養成「📌先查證、📌再感受、📌後評論」的習慣，以主動的理性思維，保留寶貴的同理心。 主文: 馬英九宣布解除蕭旭岑、王光慈職務後，雙方隔空交火數月，爆料、記者會、聲明稿輪番上陣。誰對誰錯，外界未必看得清楚；但有趣的是，許多人其實從事件第一天開始，就已經決定自己要相信誰。 有人相信馬英九一生清廉，不可能無故出手；有人相信蕭旭岑多年追隨，不會突然背叛。於是後面的新聞，不過是在替自己原有的判斷蒐集證據。支持馬英九的人，看見的是蕭旭岑及3人小組的漏洞；支持蕭旭岑的人，看見的則是馬英九失智、專橫。同樣一則新聞，在不同人眼裡，得出完全相反的結論。 曾獲諾貝爾獎的丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）於2010年出版《快思慢想》，也許當時人們對思考仍有濃厚興趣，因此本書成為當年的暢銷書。🙂2024年康納曼得知自己認知大幅衰退後，為了「不讓自己走到失智、失去尊嚴的那一天」，在心智完全清醒下，赴瑞士安樂死，為自己安排了人生謝幕。 《快思慢想》是第一本全面、深入剖析大腦思考運作的「思考聖經」。康納曼將人類思維歸納為兩大模式：📌系統一快速、直覺且情緒化；📌系統二較慢、較具計畫性，也更仰賴邏輯。人們必須知道如何➡️交互運用系統一與系統二，才能做出判斷與決策。 理論上，面對複雜爭議，我們應該啟動系統二；但現實世界裡，多數人卻是先用系統一選邊站，再動用系統二替自己的立場辯護。 這種現象在政治事件中特別明顯。喜歡一個人時，會自動放大對他有利的證據；討厭一個人時，也會本能地忽略對方合理的解釋。康納曼稱之為「確認偏誤」（confirmation bias）——🧐人不是根據事實形成信念，而是根據信念挑選事實。 只用直覺判斷新聞，還容易引發「達克效應」。所謂「達克效應」，是指「能力越不足的人，越容易高估自己」。🥸無知帶來自信，進而助長網路公審，強化陣營對立。而今天，只要有重大新聞，往往就會出現各種陰謀論，更增添了複雜的輿論維度。例如近日流傳的說法包括：馬英九事件是國民黨內親美派與親中派的鬥爭，或是北京力保蕭旭岑。 這些都只是揣測。馬英九如今已無力聯合其他國民黨大老；至於北京的決策向來高度保密，正因為保密，外界才有無限想像與操作空間。 在假新聞氾濫、資訊鋪天蓋地而來的今天，國際事實查核聯盟（IFCN）建議大眾閱讀新聞時，養成「先查證、再感受、後評論」的習慣，以主動的理性思維保留寶貴的同理心。專家建議，看到新聞時，➡️可以啟動3秒延遲反應，讓理性有機會介入；但在實際操作上，✅更好的方法或許是強迫自己24小時內不評論、不站隊，告訴自己：讓子彈飛一會兒。 通常到了第2天，反方說法、會計帳目，或第三方查核報告便會陸續出現。此時，系統二才擁有較充分且較均衡的資訊，可進行邏輯判斷。網路是我們的朋友，也是敵人。網路上有許多查證組織，例如台灣事實查核中心，可以協助破解謠言。許多不實訊息，透過Google搜尋，也早已有相關闢謠資料。 尤其在AI發達的今天，我們更容易獲得多元觀點，甚至可以直接提問：「如果我是蕭旭岑的支持者，我應該怎麼判斷才周全？」AI通常會提醒你：考量捐款不入帳是否妥當、思考金溥聰的記者會裡哪些是可用的、蕭旭岑在基金會是否壟斷等等。可惜的是，這些好用的工具，用的人不多。

《王尚智專欄》馬英九心中的橄欖樹 20:34。2026/05/31 齊豫參加湖南衛視《歌手》節目，首發競演時，真切、細膩又宏偉地演唱了47年前的代表作《橄欖樹》，讓現場與數億網路觀眾、樂評專家震撼動容，引發熱議。每個人心中、夢中、潛意識中代表著每個人「畢生追尋」的那一棵橄欖樹，被齊豫如今滄桑、通透又堅韌的歌聲呼喚而出。 齊豫這次的演出有一種「時代的撼動」：音樂開始進入AI化，舞台表演呈現科技華麗的效果，台灣流行音樂也漸成華人市場邊緣。但人們從70歲齊豫聲線裡的《橄欖樹》，聽見了樂壇久違的真摯動人、專業技巧無懈可擊，卻又飽含了無與倫比的時空萃取力量，讓彼時與今刻早已不同的你我，緊握已然擁有且又失去的夢想。 「不要問我從哪裡來，我的故鄉在遠方，為什麼流浪，流浪遠方，流浪。」 這回聽齊豫的歌聲很難不想起馬英九。人的年老從失憶、失智、失能是醫療與長照的家庭艱辛，但發生在馬英九身上卻轟然攪動出一位偉大歷史格局人物的現實坍塌。風波進入了多方訴訟，貪汙或霸凌都將撕扯直指「失智」的赤裸攻防揭露。馬英九無論自願或被迫，如今都被推向了通向茫茫未來的一段「流浪」！ 「為了天空飛翔的小鳥，為了山間清流的小溪，為了寬闊的草原，流浪遠方，流浪。」 政治人物畢生從政的夢想是什麼？實現了多少、最終換得成敗或殘局？這是千古以來從蘇東坡《念奴嬌．赤壁懷古》的「大江東去，浪淘盡，千古風流人物」就令人怦然無語的質問。馬英九也是滄海一粟，他的畢生所願是為了台灣這片土地？或是更為了「兩岸和平」的雄偉願想？8年執政兩岸觀光交流臻至顛峰，尤其最終凝結出「九二共識」的契念，成為馬英九烙印在當代中國歷史無可取代的痕跡，長成一棵堅定搖曳的橄欖樹 。 「還有還有，為了夢中的橄欖樹、橄欖樹。不要問我從哪裡來，我的故鄉在遠方。」 此前馬英九卸任後繼續以基金會從祭祖、青年交流、馬習相會，所繼續推動打破民進黨執政禁錮下的兩岸往來，成為典範。「中華情懷」是一種遠超過政治與國際現況，來自血緣、文化、語言的深沉牽繫，這既是隨國民黨播遷來台灣離家老兵們的「心頭鄉愁」，亦是當下如鍾明軒、館長陳之漢頻赴大陸的「好奇探索」。馬英九呼應了這點，也幫助了大陸與台灣，互為彼此遠方夢中的橄欖樹！伸出和平希望的橄欖枝，遮蔽了兩岸戰火硝煙。 「為什麼流浪？為什麼流浪，遠方？為了，我夢中的橄欖樹。」 馬英九如今聲稱為了他的「廉潔」，提告蕭旭岑與王光慈。如今的馬英已經「完全無視、也無法感知」所有涉及他自己與兩岸歷史格局的宏大敘事。倘若到頭來馬英九真正一心執念的僅有自身廉潔：「廉潔才是他的橄欖樹」！甚至那些對歷史家國、土地人心、家人親情的「大愛」亦不足堪比，這將是馬英九「自我否定畢生的價值與奉獻」！既令人無比唏噓，最終也「德不配位」去獲得歷史等級的讚譽與仰望。 然而這場基金會風波，大眾共同清晰所見是一位關鍵「惡友」金溥聰的全然操弄！不僅逾越董事會權責，甚至慫恿對抗周美青、馬以南等真正陪伴犧牲、奉獻榮耀予馬英九一生的摯愛家人。金溥聰吸吮了馬英九的權力汁液一輩子，竟然趁著馬英九早已醫診多時的病情縫隙，以虛偽可憎的政治手段，妄圖砍伐馬英九最後一棵「能讓眾人仰望的橄欖樹」！ 「不要問我從哪裡來，我的故鄉在遠方，為什麼流浪，流浪遠方，流浪。」 2023年馬英九從私下逐漸嚴重到兩岸公開場合，言行失序、性格改變到動手霸凌，在身旁親友、部屬眼中，這是一場令人無奈且需守望的失智病徵。馬英九重新喚回他早已切割多年的金溥聰，這份最關鍵的「遺忘」，將他自己推向畢生聲譽坍塌的深淵。 大時代彷彿一場輪迴，宿定了無數人自身的愛恨情仇，流離人海中流浪，萬千同時亦織串出一個家國的命運起伏。然而近代歷史中「流浪」了百餘年的中華民族，終究靠著幾十億人世代的努力，此刻已經可以遠離貧窮顛沛，在國家民族的強大無畏中，集體眺望不遠處讓中國人可以自認終於結束流浪飄零的「夢中的橄欖樹」！ 馬英九曾為兩岸與台灣，獨具奉獻了努力、勇敢與澆灌。人生掩卷前竟招致了別有用心的破壞，真不值得！但願馬英九心中的那棵橄欖樹，猶然生於大愛大義，仍能值得一份在歲月中枝葉翠綠永恆，依舊盎然珍貴於今後的兩岸史冊與世代人心！

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63 歲的輝達執行長黃仁勳回台探親，不是為了談晶片，也不是為了逛夜市，而是去見他 96 歲的老父親。他和年事已高的父母一起聚餐，96 歲的黃興泰狀態非常好，整個人神采奕奕，還不斷往碗裡添飯，胃口極佳，看起來身體狀況相當不錯！ 5 月 24 日，黃仁勳現身台北，與父母共進晚餐，席間還不斷替父親夾菜。黃興泰老先生今年已經 96 歲高齡，一頭銀髮，看起來依然面色紅潤、精神矍鑠，胃口也很好，不停往碗裡添飯。父子倆坐在一起，63 歲的黃仁勳也已滿頭白髮，光看背影，還真有點像兩位年紀相仿的兄弟。 這只是一頓再普通不過的家宴，卻讓很多人忽然意識到——這位站在全球科技浪潮頂端、把輝達帶上兆美元市值的男人，其實也不過是個想多陪在父母身邊、多吃幾口飯的兒子。 黃興泰這個名字，幾十年來幾乎很少出現在公開報導中，少數幾次露面，也多半是因為兒子。不過黃仁勳曾在許多場合提到，自己骨子裡那股「做事就要做到最好」的拚勁，其實來自父親。黃仁勳 9 歲那年，父母做了一個改變他一生的決定——把他和哥哥送到美國。 陌生的環境、不會說英文，還被送進一所聚集不少問題少年的寄宿學校。黃仁勳後來回憶，那所學校裡很多人都抽菸，他年紀最小，常常被欺負，每天還被分配去打掃宿舍廁所。他沒有抱怨，反而把那段日子視為人生的「磨刀石」。支撐他的，就是父親那句：「不管在哪裡，都不要忘記你是誰。」 後來的故事，大家都知道了。輝達市值突破兆美元，黃仁勳也成了矽谷最炙手可熱的華人執行長。但每次回台灣，他最掛念的不是演講，也不是飯局，而是回家。2023 年他回台參加活動，行程排得滿滿的，仍然抽空陪父親吃飯。當時有記者問黃興泰，對兒子有什麼期望，老人家擺擺手說：「他開心就好。」黃仁勳則在一旁笑著補充：「他從來不給我壓力，是我自己給自己的壓力太大了。」 聚餐時，黃仁勳被問到有沒有退休計畫，他搖了搖頭說：「我很喜歡現在的工作，身體也還允許我繼續做下去。」他說這句話時，一旁的父親正低頭吃飯，嘴角微微上揚。96 歲的父親，聽到 63 歲的兒子依然努力工作，大概比自己當年打拚時還要驕傲。 他曾面對媒體感慨，現在這個社會，年輕人很容易把「休息」和「鬆懈」混在一起。他的答案很簡單——看看你的父親都還在努力生活，你就會不好意思停下來。 有網友在留言裡寫下一段很樸實的話：「如果你覺得 63 歲還在第一線衝刺太累，就想想他背後那位 96 歲仍努力吃飯、努力活著的老父親。他的存在本身，就是對兒子最樸素的提醒：你還不到停下來的時候。」這不是雞湯，而是黃仁勳用自己的人生寫下的註解。 黃仁勳曾在母校史丹佛大學演講時說過一段話：「我最大的幸運，不是創辦了輝達，而是父母在我最需要的時候，把我推向未知。」 那頓飯，黃仁勳吃到很晚才離開。他扶著父親慢慢走出餐廳，夜風吹來，兩人鬢角的白髮同時被吹亂。 這個畫面讓人想起他曾在另一次訪談中說過的話——「我父親現在走路變慢了，耳朵也有點重聽，但他仍然是我認識最堅毅的人。」 從台南到紐約，從寄宿學校的廁所，到輝達的兆美元市值，父親從不多說，卻把最挺拔的脊梁，傳給了兒子。

健康世界 每年竟只老0.46歲!不花錢的日常抗老法 走路、大笑、睡好覺,醫揭「系統抗老」真相

竟然不是砸大錢做頂級醫美，也不是每天吞上百顆保健食品？在全球「抗老奧林匹克」排行榜上名列前茅的安妮（Annie Nosh），靠著一套不花大錢的日常法則，成功讓自己的老化速度降到驚人的「一年只老 0.46 歲」😲 也就是說，別人老了兩歲，她才老不到一歲。家醫科唐雲華醫師指出，這種被稱為「😇系統抗老」的理念，其實一般人在生活中就能做到。 許多人以為抗老就是要拚命對抗身體，❌每天做高強度重訓，或是跟風各種❌極端斷食。沒想到安妮親身實測後發現，過度的高強度重訓反而讓她的衰老速率飆升📛真相是，過度運動會引發身體🥸慢性發炎，讓🥸壓力荷爾蒙（皮質醇）狂飆，簡直就像讓身體的警報系統原地爆炸。 唐雲華醫師解釋，安妮的做法與他提倡的觀念不謀而合。與其把身體當成戰場，不如➡️透過日常習慣進行🥕淨化與🥕修復。 在運動與紓壓方面，安妮不追求極限，而是✅每天在戶外步行 7 千到 1.2 萬步，偶爾赤腳踩踩草地來接地氣、降低發炎。她堅持維持良好的社交生活，每天開懷大笑。 在飲食與腸道健康上，她完全不碰市面上流行的「❌果汁排毒」，因為那只會造成腸道與血糖負擔。她選擇吃原型食物，每天攝取✅足夠的優質蛋白質（每公斤體重 0.8 到 1.6 克）唐醫師強調，⛑️腸道是人體免疫和抗老的第一道防線，⛑️腸道菌相一失衡，身體機能就像軟體當機，老得特別快。 此外，安妮幾乎嚴格限制❌酒精攝取，藉此修復身體發炎。睡覺時，她會拉上完全遮光的窗簾，保持規律作息。這些看似微不足道的小事，其實是在保護褪黑激素與生長激素，這兩種可是大腦分泌的天然抗老良藥。 真正的逆齡，不是迷信昂貴的科技療法，而是重新學會聽身體的聲音。下一次去健身房，別再逼自己練到筋疲力盡；今晚睡覺前，先把臥室的遮光窗簾拉好，給身體一個真正能休息的黑暗環境。 健康，是我們能送給自己和家人最不花錢的禮物✨ 把這篇文章轉發給身邊 40 歲以上、總覺得自己越來越容易累的另一半或朋友，提醒他們：抗老真的不用花大錢，就從今晚📌好好睡一覺、明天📌開心散步開始吧！

最新消息 BS 新聞台 HE PACIFIC 台北 認者 吳亭頭 435 7.89 更多新聞在這裡 园路 機場服務費要漲 9月加到750元.兩年後變1千 12::8 乘客注意 高鐵訊號異常釀延誤 每20分鐘1班全車自由座

下次和家裡長輩出門散步，別只顧著看風景，花點時間低頭看看他們的腳步。很多人以為年紀大了，走路變慢、拖著腳步只是正常的退化，殊不知這可能是身體發出的求救信號，甚至是大腦或心血管準備強制登出的前兆。 醫學上早已發現，步態變化往往是🧠神經、🫀血管或心臟功能異常的早期線索。美國疾病管制與預防中心（CDC）與多項醫學研究都證實，如果走路姿勢出現明顯改變，尤其是「🚨突然發生、🚨單側出現、🚨休息仍反覆」，這絕對不是單純的關節老化。 揪竟是哪裡出了問題？如果出現以下幾種步態，可能就是血管或神經正在塞住的警訊 🚨 📌1、第一種是拖著腳走的「沉重步」。單邊腿像灌了鉛一樣使不上力，走一段路就痛，休息幾分鐘又好了。這不只是肌肉沒力，可能是下肢周邊動脈阻塞，若是突然無力，更可能是中風導致的偏癱。 📌2、第二種是深一腳淺一腳的「踩棉花步」。腳底發麻發涼，走路不穩。2025年《Bioengineering》研究點出，這往往是糖尿病引發的周邊神經病變。因為微血管損傷，神經得不到養分，就像電線走火一樣失去了感覺，極度增加跌倒風險。 📌3、第三種是雙腿交叉的「剪刀步」。走路時兩腿不自覺內彎夾緊，像剪刀開合，很容易自己絆倒自己。這通常暗示著腦出血、腦梗塞或慢性脊髓病變，導致兩側肌肉張力失控。 📌4、第四種是走不快卻猛喘的「心慌步」。明明走得慢，卻氣喘如牛、胸悶頭暈。《European Journal of Internal Medicine》期刊研究顯示，步速是衡量心臟病惡化程度的指標。輕度活動時呼吸困難，暗示心臟🫀幫浦已經無力把足夠的血液打到全身，是🫀心衰竭或冠心病的危險表現。 📌5、最後一種是沒喝酒卻搖晃的「假醉步」。滴酒未沾走路卻蛇行、無法走直線。這代表掌管平衡的小腦🧠或前庭系統出事了。一旦突然出現這種步態，應高度懷疑是🧠腦出血或🧠腦腫瘤，切勿留在家裡觀察，必須立刻就醫 🏥 說到底，這其中許多步態異常，根源都指向➡️➡️血管健康。根據《哈佛健康雜誌》的建議，想預防血管堵塞，重點在於⛑️⛑️⛑️降低壞膽固醇，別讓它們在血管壁上越堆越厚。 日常最簡單的做法，就是😇多用地中海飲食的原則，吃點🖍️新鮮蔬果、🖍️深海魚與🖍️無調味堅果，❌少碰加工肉品，並且堅持戒菸，讓受損的血管內皮細胞有機會自我修復。 你家長輩最近走路的樣子有改變嗎？下次陪他們去市場買菜，記得多觀察幾眼他們的腳步。這篇文章很適合轉傳給身邊的家人與 40+ 的朋友們，有時候多留心幾步路，就能幫愛的人提早避開一場大病。

有句話特別現實：“地痞流氓的老婆，都很溫柔；正人君子的老婆，都是八婆；好漢無好妻，懶漢娶個嬌滴滴。地痞流氓的妻子之所以溫柔，是因為身處險境，溫柔成了最安全的鎧甲。 正人君子的妻子，之所以變成八婆，也並非本性刻薄，因為丈夫過於懦弱，若她過於沉默，家庭利益便無人爭取。個女人，嫁給不同的人，就有不同的性格。” 民國有個大文人，叫胡適。溫文爾雅，學問一等一。他娶了個老婆，叫江冬秀。出了名的潑辣，敢罵人，敢摔東西，敢拿剪刀、敢用菜刀追著胡適滿院子跑。 外人都說她配不上胡適，粗俗，沒文化，母老虎。可她剛嫁進胡家的時候，也是個低聲細氣、連頭都不敢抬的小媳婦。不是她變了，是胡適逼她變的。 他溫良恭儉讓，別人欺負到家門口，他還在那拱手作揖。他不爭，她爭。他不吵，她吵。他不鬧，她鬧。她把臉一抹，把袖子一擼，衝上去替他把天捅了。她用大半輩子，把那句話活成了真。 胡適有一部珍藏的《紅樓夢》甲戌本抄本，市面上沒第二本。一位自稱是他朋友的人借去“觀賞”，借了不還。胡適不好意思開口要，等了幾個月，在家踱來踱去，最後還是沒憋出一個字。 江冬秀看不下去了，問清楚地址，直接上了門。敲開門，那人還想敷衍。她往客廳一坐，把腳一翹，說：“書你今天不拿出來，我就不走了。你管飯就行。” 那人被她纏得沒辦法，灰溜溜從書櫃裡取出了抄本。她拿回去往胡適書桌上一放，胡適推了推眼鏡，半天說了句：“還是你有辦法。”，她說：“你呀，書讀多了，膽子都沒了。” 1923年，胡適在杭州煙霞洞養病。表妹曹誠英來照顧他，兩人日久生情。訊息傳回北京，江冬秀沒哭沒鬧，寫了一封信。不是給胡適，是給曹誠英。 信裡沒一個髒字，只有一句話：“表妹，我敬你一杯茶。你喝完，該回哪回哪。”，曹誠英看完信，當天就離開了。胡適回來，她也沒吵。把飯菜端上桌，等他吃完，才說了一句：“你以後，別讓我聽見這種事。” 胡適沒敢吭聲。他後來在日記裡寫：“冬秀不識字，可她識人。我讀了半輩子書，不如她這一句話。” 抗戰時期，胡適在美國當大使。有人跑到教育部告狀，說他貪汙。告狀信寫得有板有眼，教育部要派人來查。胡適遠在海外，急得跳腳。 江冬秀在國內，一聽這事，連夜寫了一封信，不是給教育部，是給蔣介石。她不認識字，信是口述、請人代筆的。 信裡說：“我丈夫在外國替國家賣命，家裡連菜錢都要算計。誰說他貪汙，叫他拿出證據來。拿不出，我就去南京找他當面對質。” 蔣介石收到信，批示了四個字：“不必查了。”，胡適後來知道了，在信裡跟她說：“你這一封信，抵得上我十年外交。” 胡適的《中國哲學史大綱》上卷出版後，多年沒出下卷。有人在背後說他想不出下卷，沒那個本事。胡適聽見了，笑笑，不解釋。 江冬秀聽說了，直接衝到北大校長辦公室，問蔣夢麟：“你們北大的教授，在外頭被人嚼舌根，你們管不管？” 蔣夢麟愣了半天，說管管管。後來他在日記裡寫：“胡太太厲害。她一發火，半個北大都抖。”，胡適說她不該去找校長。她翻他一眼，我不去，你去？你只會在家寫日記。 胡適成名後，求他辦事的人排成隊。託關系、走後門、借錢的，什麼都有。胡適臉皮薄，不好意思拒絕。江冬秀不怕。不論誰來，她一句“我不答應”，把門一關，誰也別想進。 有人罵她不通人情。她說：“不是我不通人情，是他們不通情理。我丈夫的書是寫給學生看的，不是寫給當官看的。” 胡適的朋友傅斯年說：“胡太太是胡適的防火牆。沒有她，胡適早就被人情債壓垮了。” 胡適老家的田產，託一個遠房親戚代管。親戚每年少交租子，自己偷偷截下一半。江冬秀回老家，查了賬本，發現不對。找親戚對質，親戚耍賴，說胡適都沒說啥。 江冬秀第二天僱了輛車，把田裡的租谷一擔一擔全拉回來。親戚跑到胡適面前告狀，說胡太太欺負人。胡適擺擺手，說：“她是我家的戶主，她說你不對，就是不對。” 親戚灰溜溜走了。江冬秀那天下午一個人坐在院子裡，掉了半天眼淚。不是委屈，是心疼胡適。他是個好人，對誰都好。可好人，在這世上活不下去。她只能替他當那個壞人。 胡適晚年，有人問他：“胡先生，您怕老婆？”，他笑了，沒承認也沒否認。他說：“中國的舊式婚姻，十有八九是湊合。我的不是。我的老婆，比總統還厲害。總統管不了的事，她能管。” 他接著說：“我這輩子最對的事，就是沒換老婆。她替我擋了半輩子的子彈，我才能安安靜靜寫這幾百萬字。”，旁邊人問：“您怕她？”，他說：“不是怕，是敬，她擔了我擔不起的擔子。”

兩顆大西瓜跟一百萬台幣的距離 拿了近百萬標案處理台電新版LOGO所謂優化的聶永真，在文章中聲稱「原台灣電力公司的六個書法字非于先生專為台電客製書寫而成」。 顯然跟事實有點出入。 根據「在1965年元旦發行的《台電月刊》第25期裡，有一篇由止誠所著之《右老墨寶與台電》專文，內容提到作者拿了兩張上好的宣紙跑去青田街于右任的官邸。」 「並且對于右任說；「台電的單位遍及全省各地，能有右老的墨寶，不但為台電增光，且將與寶島河山共垂不朽」。于右任聽了很高興，不但一口答應，而且不到三天即已寫好，並請宋副官送來給我，這恐怕是右老對本公司最早的一張墨寶，現在全省各大小單位的招牌所用于體台灣電力公司的招牌，都是那次所寫。」」 也就是說，若台電月刊內容屬實，確實原來台電LOGO中的書法字，就是于右任寫的，而且事後報酬只有台電送的兩顆大西瓜。 文章中也有很多于右任無私為台電奉獻的故事： 1.于右任幫台電題字後，作者止誠拿著兩顆36 台斤的大西瓜去致謝。于右任先生的反應並非收進倉庫，而是立即請人剖開，當場分給在座的所有客人共嚐。 2.當作者邀請于右任去台電招待所的時候，他只回「太麻煩了，不敢當！不敢當！」婉拒。 3.于右任為台電題寫「服務所」字樣，供全台各地服務據點作為招牌使用。 4.在1964年（民國53年）于右任重病之中，仍應邀題寫「台北區管理處」六字。 5.在1956年（民國45年）台電為紀念成立十週年編印之精裝書籍，封面由于右任題字。 6.當時發行量達150萬份的定期刊物，其刊頭四字「用戶通訊」亦出自于右任手筆。 7.立霧、南部、深澳等發電廠的廠名墨寶，出自于右任手筆。 當你拿了納稅錢，無論錢多錢少，政府對人民負責是義務，收錢接案的被公眾批評也應該有雅量，收了錢還要酸一句「吃力不討好」，說白了沒人欠你，也是氣焰不用這麼高。 台灣設計界不會因為沒有一個聶永真就沒有未來。 但台灣值得留下于右任墨寶作為台電的標誌，那是一種文化底蘊，更是一種情懷，也是一種無私的奉獻。 謝謝于右任先生的付出。

什麼叫做[肌肉萎縮]，你只要曾經有過躺在床上一週，你再走下床時，你就可以感覺那種整個腳棉軟無力，腳跟托不住腳尖的垂足感。 中年以後肌肉比黃金還珍貴，直接決定了你的生命質量。 當出現腰酸背駝，關節疼痛，走路太累，其實這些問題並不是因爲你老了，也不一定是缺鈣，但肯定的是[肌無力]。 肌肉無力、肌肉萎縮，在中醫定義為「痿症」， 根據研究，肌肉在活動受到限制的六小時後，蛋白質便會快速分解，並在三天後肌質量將減少7%；五天後則降低20%；七天後約減少35%；在無負重的狀態兩週後，肌質量的減少將達45%。 #肌無力 #肌肉萎縮 #肌少症 #補充蛋白質很重要 #肌肉鍛鍊 #深蹲 #骨鈣素 #肌肉量減少

台灣正進入史上最大規模的財富位移。 16年前，台灣換手的房屋中，每12間僅1間來自繼承，在去年，已經變成每3間就有1間。 而台北房市的繼承潮，比全台來得更多、更急。去年台北換手的住宅中，每2.8間就有一間是繼承，平均每天有24間在辦理繼承，居6都之冠。 2024年，台灣的遺產總額已經躍增至1兆3200多億元，規模超越冰島一整年GDP。 這牽動的不只是財富移轉，更是整個社會的大位移。 #房市新難題 ：不動產變「負資產」，已經是現在進行式。根據財政部統計，台灣無人繼承的土地，面積加起來已經比一個基隆市還大。若不謹慎處理，將來台灣不只可能出現像日本北海道，新台幣10幾萬元低價出清也沒人要的房子。 #職場大洗牌 ：職場裡，「金手銬」將不再有效。當許多年輕人因為繼承，20幾歲就財富自由，甚至寧願「倒貼」上班，這將重塑職場與績效管理制度。 #財富新斷層 ：一位年輕人繼承到台北的一間房，財富就將直接超車打拚工作20年的人。這將讓下一代出現兩種躺平族：「富到不用拚的躺平，跟努力也無望的躺平。」 這考驗著，我們整個社會，是否具備管理資產和承擔成本的治理能耐。 大繼承時代，將是台灣能否走向創新社會的轉捩點。當我們讓繼承世代成為創新世代，以未來每5年新增約100萬件的繼承案量來看，台灣迎來的，將不只是繼承高峰，更是走向創新社會、經濟再成長的主升段。 #大繼承潮來襲

有些話，初讀驚艷，再讀入心，三讀，已不再是文字，反覆讀，在時間裡，慢慢照見自己。 01｜關於因緣 「若無相欠，怎會相見。」 一讀：驚艷於緣分的奇妙。 再讀：治癒了離別的遺憾。 三讀：清淨了對糾纏的執念。 02｜關於心態 「心有蓮花，處處清涼。」 一讀：滿目皆是寧靜。 再讀：驅散了盛夏的煩躁。 三讀：悟到了境隨心轉的真諦。 03｜關於放下 「一念放下，萬般自在。」 一讀：感受到了如釋重負的輕盈。 再讀：找到了困頓良久的出口。 三讀：明白了大徹大悟，只需一瞬間。 04｜關於當下 「當下即是，餘者皆虛。」 一讀：驚艷於時間的純粹。 再讀：撫平了對未來的焦慮。 三讀：懂得了活好每一秒，便是圓滿。 05｜關於得失 「得失隨緣，心無增減。」 一讀：讚歎那份波瀾不驚的從容。 再讀：寬慰了懷才不遇的苦悶。 三讀：看清了名利不過過眼雲煙。 06｜關於無常 「如露亦如電，應作如是觀。」 一讀：感受到了生命變幻的無常 再讀：接受了世事難料的真相。 三讀：學會了在流變之中守住本心。 07｜關於清淨 「本來無一物，何處惹塵埃。」 一讀：驚嘆於六祖慧能的絕世智慧。 再讀：洗去了積壓心頭的塵垢。 三讀：回到了那顆最初純淨的赤子之心。 08｜關於慈悲 「慈悲為懷，利他即利己。」 一讀：感受到了佛家博大的胸襟。 再讀：化解了與他人相處的戾氣。 三讀：發現了溫暖世界的自性之光。 09｜關於自在 「行到水窮處，坐看雲起時。」 一讀：畫面感撲面而來，禪意十足。 再讀：治癒了身處逆境的絕望。 三讀：悟出了絕處逢生的豁達人生。 10｜關於圓滿 「花未全開，酒不必滿。」 一讀：愛上這份留白的分寸之美。 再讀：放下了對完美的執著與焦慮。 三讀：懂得了人生最圓滿處，恰在未滿之間。

【中國時報時論廣場】你應該知道的軍購真相：（2026/05/01 作者/李翔宙/前國安局長、前駐丹麥大使） 立法院為了國防特別預算吵翻天，藍綠對罵、美國施壓、媒體炒作，但99%的人根本搞不清楚在吵什麼。大家關心的是：「1.25兆會不會太多？」、「不買美國武器會不會被拋棄？」、「反對軍購是不是不愛國？」但沒有人問最關鍵的問題：「我們到底要打什麼仗？」、「這些武器真的能用嗎？」、「有沒有更好的選擇？」這就像全家吵著要不要花100萬買車，但沒人問：我們需要什麼車？要去哪裡？有沒有其他交通工具？ 第一課：軍售不是慈善，是生意 暫且用最白話的方式，把軍售這件事說清楚；最重要的一句話：美國賣武器給台灣，是為了賺錢，不是為了保護你！想像你家隔壁有個壯漢天天嗆你，你很害怕。這時候街口賣刀的老闆跟你說：「我這把刀很鋒利，買了你就安全了！」請問，你會怎麼想？老闆真的關心我的安全嗎？還是他只想賺我的錢？買了刀我就真的安全嗎？還是我應該先想想：萬一真的打起來，我拿刀打得贏壯漢嗎？ 軍售就是這樣：美國的角色：賣刀的老闆；台灣的角色：害怕的買家；中國的角色：隔壁壯漢。 真相是：老闆確實希望你安全（因為你死了就沒人買刀了）；但老闆更在意的是賣刀賺錢；老闆會不會在你被打時出手幫忙？他沒有保證；買刀只是讓你「有工具」，不代表你「打得贏」。 國人對軍售有不少迷思，包括： 迷思一：「買美國武器，美國就會保護我們」；錯！買賣關係≠保護關係；現實實情是：美國的《台灣關係法》只說「提供防禦性武器」，沒說「一定會派兵保護」。就像你跟超商買滅火器，超商老闆不會在你家失火時衝來救火。 迷思二：「武器越貴越好」，錯！適合的才是最好的；現實實情是：法拉利很貴很快，但在台北市區塞車時，不如一台機車。買武器也一樣：不是越貴越好，而是要適合台灣的戰場環境。 迷思三：「不買美國武器會被拋棄」，錯！這是推銷話術；現實實情是：美國需要台灣幫忙圍堵中國，比台灣需要美國還急迫。台灣的地理位置（第一島鏈）、半導體技術（全球晶片命脈）都是美國離不開的。你有籌碼，不要被唬住。 第二課：先想清楚「要打什麼仗」 看病要先診斷，買武器要先想戰場；你去看醫生：醫生先問：「哪裡不舒服？」，檢查後診斷：「是感冒」，然後開藥：「吃這個藥」，不會直接開藥，對吧？ 但台灣買武器的邏輯是：美國說：「我有很棒的藥（武器）！」台灣說：「那我買！」，沒有人問：「我到底得了什麼病（要打什麼仗）？」 台海戰爭會長什麼樣？誠實想像：如果真的打起來，會怎麼打？ 場景一：海空封鎖（最可能），中國做法：軍艦、潛艇包圍台灣，不讓船進出；飛機24小時繞台灣飛，耗你油料、磨你意志；飛彈炸機場、雷達站、發電廠；網路攻擊癱瘓金融、交通、通訊。結果是進口物資進不來（台灣糧食、能源、原料都靠進口）；經濟崩潰、民心動搖；不用登陸就可能逼你投降。這時候你需要什麼武器？反艦飛彈（打船）、防空飛彈（打飛機）、物資儲備（撐久一點）；不需要的是戰車（封鎖時戰車沒用）；戰機（機場被炸，飛機飛不起來）。 場景二：飛彈攻擊（次可能），中國的作法是用數千枚飛彈飽和攻擊，摧毀總統府、國防部、機場、港口、電廠等重要設施；這時候你需要什麼？防空系統（攔截飛彈）、分散隱蔽（重要設施別集中）、快速修復能力（被炸了趕快修）；不需要的是戰車（飛彈來了戰車躲不掉）。 場景三：兩棲登陸（最不可能，但最慘烈），這場景的前提必須先完成封鎖+飛彈攻擊，削弱台灣抵抗能力；中國的作法是登陸艇搶灘，空降部隊奪機場、港口，地面部隊推進。這時候你需要什麼？在海上就打沉登陸船（反艦飛彈、水雷）；灘頭阻擊（火箭炮、地雷、反坦克飛彈）；城鎮巷戰（輕裝步兵、民兵、游擊戰）；不需要的是戰車（在平地也許有用，但山區、城市就是累贅）。 總結來說，簡單邏輯化台海戰爭的三個階段，戰車只在第三階段的部分場景可能有限度有用。但我們花了405億買108輛戰車！這就像：醫生診斷你「可能感冒、可能腸胃炎、萬一重症會住院」，然後開了一大堆「住院用的呼吸器」，但沒給你感冒藥、腸胃藥；是不是買錯藥了！ 第三課：破解「不買就完蛋」的恐嚇話術 話術一：「不買美國武器，美國會拋棄我們」；事實破解：美國需要台灣的程度不亞於台灣需要美國。地理位置：台灣是第一島鏈的關鍵，美國用來圍堵中國；晶片供應： 台積電供應全球60%先進晶片，美國經濟、軍事都離不開；政治意義：若台灣被統一，美國在亞洲信譽崩盤；有籌碼，別被唬住。 話術二：「反對軍購就是不愛國」；事實破解：真正愛國是確保每一塊錢都花對地方。且做比喻：爸爸說要買10萬元補品保健康，你問：「有沒有更便宜的選擇？這個真的有效嗎？」；爸爸罵你：「你不關心我的健康！不孝！」這合理嗎？ 當然不合理。質疑軍購不是不愛國，是負責任。 話術三：「國防機密不能公開，你們不懂」；事實破解：機密可以保密，但基本邏輯要說清楚。可以不公開武器詳細性能、部署位置、作戰計畫細節；但必須公開為何選這個武器？（戰略理由），為何是這個價格？（比價過程），有沒有其他選項？（替代方案），對其他預算影響？（排擠效應）；「機密」不能成為拒絕監督的藉口。 第四課：我們到底該怎麼做？ 誠懇建議政府：第一，誠實面對：先說清楚要打什麼仗，公開（不涉及機密的）戰略評估，什麼是最可能的戰爭場景？最需要的作戰能力？為何選這些武器？別再用「整體作戰需求」含糊帶過。 第二，理性選擇：優先買高CP值武器；先買反艦飛彈（保護海峽）、防空飛彈（保護天空）、反坦克飛彈（保護陸地）、水雷、無人機（不對稱戰力）；後買大型裝備（戰車、戰機、戰艦），在財力許可時才買。 第三，投資自主。學會自己做，每買一樣武器，都要問：有沒有技術轉移？能不能本土維修？可不可以自己升級？目標放在20年後，70%武器自己造！不妨學習以色列，自製戰機、戰車、飛彈；韓國，從買家變賣家；土耳其，無人機賣全球。 第四，平衡投資。別只買硬體，預算分配建議：50%買武器，25%訓練人（教召改革、民防建立），15%後勤保障（彈藥、油料、維修），10%自主研發，別把1.25兆元全砸在買武器上！ 建議立委們，既然你們代表人民，理應認真嚴格審查，逐項檢視，合理就過，不合理就退；專業質詢，找專家協助，問到痛處；對民負責，選民的錢不能亂花。 呼籲國人，這是你的錢，你的國防，你的未來，別當沉默的羔羊：關心國防預算，不只關心選舉口水；理性討論，不被藍綠綁架；監督政府，不盲目相信。大家應有共識：質疑不是不愛國，監督不是扯後腿，理性不是冷血，真正愛國是確保國家走對路。 其實我們可以用5個關鍵問題，檢驗軍購合不合理。下次聽到政府要買武器，請試著一起問這5個問題：問題一：這個武器在台海戰場真的有用嗎？問題二：有沒有CP值更高的替代方案？問題三：買了之後養得起嗎？問題四：有沒有技術轉移，能不能自己修？問題五：排擠了什麼？蓋學校？修橋？投資研發？機會成本算清楚了嗎？ 最後，以一個公民的基本立場，我們支持：合理的國防投資、真正能用的武器、戰略自主的道路、透明監督的機制、對下一代負責的決策。我們反對：浪費性的軍購、不適用的昂貴玩具、永久依賴的路線、黑箱 作業的決策、債留子孫的短視。我們相信：真正的國防，不只是武器，而是健康的經濟（沒錢什麼都免談）、優質的教育（人才是最強武器）、團結的社會（內鬥比外敵更可怕），加上適度、適切、適用的軍事準備。 一個國家的安全，是綜合國力的展現，不是軍購金額的堆砌。也請大家記住這句話：「不是花錢買武器就叫愛國，把錢花對地方才叫負責。」台灣的未來，掌握在每一個願意思考、願意發聲、願意監督的公民手中。 別讓軍購變成政客的提款機，別讓國防變成軍火商的搖錢樹。我們要的是能用、有效、花得 起的國防，不是昂貴、無用、養不起的面子工程。

中東這場仗是美以打的，錢要阿拉伯出？還要2.5兆？ 全網炸鍋！中東戰火愈演愈烈，一個離譜的消息震驚全球：這場由美國和以色列主動發起的戰爭，打了一個多月耗資巨萬，川普政府竟然把算盤打到了阿拉伯國家身上，要求他們為這場戰爭買單，甚至開出了天價帳單——要麼掏2.5兆美元終結戰爭，要麼拿5兆美元支持戰事繼續，如此強盜邏輯，直接引發阿拉伯世界的強烈不滿，也讓全球看清了美國的自私本質！ 誰能想到，美以聯手發動對伊軍事行動，燒的是自己的軍事資源，轉頭卻要讓沒直接參與戰爭的阿拉伯國家“買單”。要知道，這場戰爭從一開始就與大多數阿拉伯國家無關，他們既沒有發起戰爭，也沒有支持戰爭，反而因為戰爭陷入兩難：一邊要承受伊朗的報復性襲擊，機場、港口、石油設施接連受損；一邊還要被美國索要巨額費用，堪稱國際政壇最冤的“背鍋俠”。 隨著中東戰事持續升級，美軍的軍費開支也急劇膨脹，早已超出美國自身的承受範圍。據測算，美軍在中東的高強度部署，每小時消耗就高達4160萬美元，每秒耗資超過1.15萬美元，僅戰事初期12天，裝備損耗與軍費開支就已達165億美元，若戰事持續下去，總成本將輕鬆突破數千億美元，這讓本就面臨財政赤字的美國不堪重負。 于是，川普便把主意打到了富得流油的海灣阿拉伯國家身上。在他看來，這些國家長期依賴美國的“安全保護”，靠著石油出口賺得盆滿缽滿，讓他們為戰爭買單“天經地義”。隨後，白宮便向沙特、阿聯酋、卡達等海灣合作委員會成員國，開出了兩個赤裸裸的選項，離譜到讓盟友都無法接受。 第一個選項，拿出2.5兆美元，為美軍已完成的軍事行動“買單”，換取美國停止對伊戰爭；第二個選項，掏出5兆美元，支持美國繼續推進戰事，直到達成其戰略目標。更荒謬的是，川普甚至計劃將伊朗可能提出的戰爭賠償，也納入阿拉伯國家的“責任範圍”，這種零成本轉嫁風險的操作，和敲詐勒索沒有任何區別。 可能很多人對2.5兆美元沒有概念，要知道，2024年海灣合作委員會六國的GDP總和也才約2.3兆美元，這意味著川普開出的“停戰費”，已經超過了這些國家一年的全部收入，而5兆美元的“續戰費”，更是相當於他們兩年的總收入，根本就是獅子大開口，完全超出了阿拉伯國家的承受能力。 消息曝光後，阿拉伯國家瞬間炸鍋，不滿情緒徹底爆發。阿曼記者直接怒斥，這就是一場巨大的敲詐，白宮主人儼然一副“強盜”嘴臉，靠著“保護地區”的名義，肆意索要好處費；阿聯酋政策中心主席公開表態，這不是他們的戰爭，他們從未想要這場衝突，卻要在安全和經濟上承受雙重代價。 沙特海灣研究中心主席也公開批評美國，稱美國既沒有建立戰時保護機制，也沒能保障到海灣國家的油氣運輸安全，導致這些國家承受了災難性的經濟損失，如今反而要讓他們掏巨額費用，徹底打破了雙方長期以來的“隱性交易”——海灣國家提供能源和資本，換取美國的安全保護。 事實上，這已經不是美國第一次要求盟友為戰爭買單，1991年海灣戰爭，海灣國家就承擔了大部分軍費。但時過境遷，如今的海灣國家正全力推進經濟轉型，試圖擺脫對石油的依賴，自身財政空間已十分有限，根本無力承擔如此天價帳單。更讓他們寒心的是，美國的“安全保障”不僅不可靠，反而成了他們的“風險來源”，因為追隨美國，他們頻頻遭到伊朗的報復性襲擊，損失慘重。 更諷刺的是，川普一邊向阿拉伯國家獅子大開口，一邊又對外宣稱，美伊談判“進展順利”，甚至暗示伊朗已經同意其“15點計劃”中的大部分內容。這種一邊談和、一邊敲詐盟友的操作，徹底暴露了美國的自私與貪婪——這場戰爭對美國而言，從來不是為了地區安全，而是一場穩賺不賠的“生意”，既要打壓伊朗、鞏固中東霸權，又要讓盟友承擔所有成本，自己坐收漁利。 如今，越來越多的海灣國家開始暗中抵制美國的要求，甚至私下尋求與伊朗的緩和渠道，試圖降低對美國的依賴。川普的天價帳單，正在撕裂維繫數十年的美阿同盟關係，也讓全球看清了美國的“美國優先”霸權邏輯——只要自己有利可圖，哪怕犧牲盟友利益、破壞地區和平，也在所不惜。 中東這場仗，本來就是美以出於自身利益而發起的侵略性戰爭，理應由美以自己承擔所有成本，可美國卻強行將負擔轉嫁給阿拉伯國家，甚至開出2.5兆美元的天價帳單，這種強盜行徑，終究會遭到反噬。 阿拉伯國家會妥協買單嗎？美阿同盟關係會因此徹底破裂嗎？中東戰事又會因此出現怎樣的轉折？每一個疑問，都牽動著中東格局的走向，值得我們持續關注。 https://youtu.be/JLQ0JPxlu_I?si=txZ8uLj2J3kmG4T5

護國神山下一張王牌亮出？ #台積電亮出CoPoS封裝王牌 隨著人工智慧（AI）與高效能運算（HPC）需求呈現爆炸性成長，先進封裝產能已成為掐住全球算力擴張咽喉的關鍵瓶頸。面對英特爾（Intel）與韓國三星（Samsung）的猛烈追擊，晶圓代工龍頭台積電正式亮出決戰未來的底牌。在近期的法說會上，台積電董事長魏哲家首度證實，公司正積極研發次世代的 CoPoS （Chip-on-Panel-on-Substrate）面板級封裝技術。 這項被視為台積電最高機密的「以方代圓」革命性技術，不僅能打破傳統封裝的尺寸限制，更具備讓產能翻倍的驚人潛力。隨著實驗線預計於今年 6 月完成建置，龐大的台廠設備與材料供應鏈也正蓄勢待發，準備迎接這波先進封裝升級的超級商機。 #算力怪獸催生封裝危機 在 AI 晶片尺寸持續放大、高頻寬記憶體（HBM）需求快速攀升的趨勢下，先進封裝已從過去輔助晶圓製造的配角，躍升為限制整體算力輸出的核心關鍵。市場普遍認為，短期內封裝供給吃緊的狀況難以緩解。為此，法人預估台積電現有的 CoWoS 產能將於 2026 年底大幅擴充至 11.5 萬至 14 萬片，並於 2027 年進一步上看 17 萬片，主要擴產重心將集中於台南與嘉義廠區。 然而，競爭對手並未停下腳步。面對市場關切客戶是否可能轉向英特爾的 EMIB 等封裝方案，魏哲家在法說會中自信回應，台積電目前仍提供業界最大尺寸的封裝解決方案，並與客戶維持緊密合作。但在分析師連番追問下，他也罕見地首度透露，台積電在擁有精密 CoWoS 技術的同時，也正積極推進 CoPoS 面板級封裝的研發，以確保未來的戰略制高點。 #以方代圓讓產能隱形增建 究竟什麼是讓供應鏈被下達封口令的 CoPoS 技術？這項全稱為 Chip-on-Panel-on-Substrate 的技術，屬於扇出型面板級封裝（Fan-Out Panel-Level Packaging, FOPLP）的一種。其核心變革在於將封裝的中介層，從傳統的「圓形」晶圓片，改為「方形」的玻璃或有機面板。 這項「以方代圓」的技術轉變帶來了巨大的效益。首先，中介層的利用面積從圓形的 65% 飆升至方形的 95% ，大幅減少了邊角無法使用的浪費空間；其次，材料尺寸不再受限於 12 吋晶圓，能夠產出更多的晶片。以輝達（Nvidia）目前主力的 B200 晶片為例，若在 12 吋晶圓上進行封裝，扣除風險區域後僅能封裝 4 組；但若改採邊長 30 公分的方形中介層，則可擺上 9 至 16 組。保守估計，面板級封裝至少能將產能增加一倍以上，形同在不增加硬體機台數量的情況下「隱形增建」了一倍的封測產能，同時還能大幅減少材料浪費，符合 ESG 效益。 #CoPoS最快2028在嘉義量產 根據供應鏈消息指出，台積電 CoPoS 的實驗線將落腳於旗下子公司采鈺的龍潭廠，主要設備已於今年 2 月進場，預計 6 月完成整線建置。在經過明年的技術開發與調校後，正式的量產產線規劃將設於興建中的嘉義廠，美國亞利桑那州廠亦可望同步或接續導入。市場預估， CoPoS 最快將於 2028 年底至 2029 年間正式進入量產階段，成為 AI ASIC 與 GPU 等大晶片應用的首選。 #十五檔供應鏈蓄勢待發 隨著台積電 CoPoS 技術藍圖逐漸明朗，周邊的設備與材料供應鏈也正摩拳擦掌，準備迎接這波龐大的商機。根據市場分析，在濕製程與自動化檢測設備方面，弘塑、辛耘、萬潤、均華、群翊、印能、均豪與晶彩科等大廠將扮演關鍵角色；家登與志聖則分別提供先進封裝材料載具與熱處理設備；而采鈺更是直接參與實驗線的設置。 在封測產能需求外溢的效應下，包含日月光投控、力成與京元電等封測大廠，也預期將在台積電領軍的封裝技術升級潮中，獲得豐沛的訂單挹注。

《轉載》令人感佩的情操！ 1988年潘德輝回大陸探親，返回台灣給孫立人帶回一張照片，沒想到看到照片後，已88歲的孫立人竟對他行跪謝大禮。 1988年，臺中的一個小院裡，孫立人將軍用顫抖的手，將一張泛黃的照片交給舊部潘德輝。 照片上的女子是他的原配妻子龔夕濤，自1949年一別，已近四十年。 “替我去廬江看看，看看她的墓。” 老人聲音沙啞，只有這一句託付。 潘德輝接過照片，覺得手心發燙，他隱約感到，這趟掃墓之旅絕不簡單。 當潘德輝來到安徽廬江，在江南的煙雨中找到孫家祖宅時，那裡只剩斷壁殘垣。 村裡老人談起龔夕濤，無不唏噓，“孫家那個媳婦，可憐啊，男人去了那邊，她一個人苦守到老，最後孤零零走了。” 在所有人眼裡，這是一個被時代和丈夫雙重遺棄的悲劇女子。 但是，潘德輝在尋訪中發現了一些不尋常的痕跡。 有老人含糊地提到，這個“棄婦”會定期去很遠的山村，回來時籃筐空空。 有人說她變賣了很多家當，自己卻過著近乎乞丐的生活。 她在做什麼？ 潘德輝心中的疑問越來越重。 線索在一位移居他鄉的老傭人那裡有了突破。 老人回憶起1947年秋天，孫立人曾像影子一樣秘密回來過一次。 那不是一個丈夫的探親，而是一個將軍的託付。 在老宅的大槐樹下，孫立人告訴龔夕濤，他帶不走那些在緬甸戰場上傷殘的舊部，這些人散落在四鄉八里，需要有人照應。 他看著妻子的眼睛說，“夕濤，這個家，這些弟兄，我交給你了。” 龔夕濤沒有哭鬧，只是靜靜點頭。 那一夜，孫立人折斷隨身的佩刀，將刀尖交到她手中，“見此如見我，活下去，守住他們。” 從此，龔夕濤的人生徹底改變。 她脫下旗袍換上粗布衣，變賣首飾、田地、傢俱，所有能換錢的東西都換了，換成糧食、藥品、布料。 她故意讓自己顯得孤僻古怪，時而在街邊自言自語，坐實了“被拋棄後精神失常”的印象。 這成了她最好的保護色，一個瘋癲的棄婦做什麼，都不會引人懷疑。 她懷裡總揣著一個小本子，用極小極工整的字記錄著。 某年某月，送米一斗至後山溝。 某日，託人帶藥給西村的“獨臂李”。 又一筆，某處添新墳，無碑。 每一筆記錄，都是一個需要隱藏的身份，一段需要延續的生命。 她不再只是孫立人的妻子，她成了那些被遺忘的老兵在這世上唯一的念想和依靠。 海峽對岸，孫立人被軟禁在臺中。 或許是為了保護遠方的她，他後來的言行開始有意抹黑自己。 他不介意傳出風流韻事，樂得被形容為“忘恩負義的負心漢”。 他在孤寂中扮演薄情，她在鄉野間扮演瘋癲，兩人隔著海峽。 在完全隔絕的狀態下，上演著一場無人知曉的悲壯雙人戲。 他送出的斷刀，是她後半生全部的意義。 她每記下一筆賬，都是對他託付的無言回應。 潘德輝在一位守密多年的老石匠帶領下，終於在荒坡的野竹叢後，找到了龔夕濤的墳。 沒有像樣的墓碑，只有一塊青石，上面刻著七個字，“孫立人之妻 大義龔夕濤”。 老石匠從石縫中取出一個生鏽的鐵盒，裡面是那截斷刀，和那本被摩挲得發毛的賬冊。 潘德輝在暮色中一頁頁翻看，那些簡單的“米”、“藥”、“布”，此刻重如千鈞。 他看到的不是一個等待拯救的弱女子，而是一位在無名的戰場上堅守到生命盡頭的統帥。 當潘德輝帶著斷刀和賬冊回到臺中，病榻上的孫立人已經奄奄一息。 沒有嚎啕，沒有言語，老人只是死死盯著那兩樣東西。 渾濁的眼睛裡先是震驚，繼而是無盡的痛楚，最後化作一片虛空般的平靜。 他枯枝般的手緩緩伸出，緊緊握住那截生鏽的刀尖，彷彿要把它重新焐熱。 淚水無聲滾落，滴在鏽跡斑斑的鐵上。 他一生叱吒風雲，晚年揹負罵名。 她一生寂寂無聞，甚至揹負誤解，卻在無人知曉的角落，踐行了最沉重的諾言。 1990年，孫立人去世。 人們在他貼身內衣裡發現一個油紙包，裡面是龔夕濤的照片，背面有三個極淡的字，“對不起。” 照片下，壓著一片完全乾枯的槐樹葉。 來自廬江老宅，那棵他們告別的大樹。 這個故事，早已超越了才子佳人或是怨偶分飛的俗套戲碼。 它是一曲在歷史驚濤駭浪中，兩個靈魂以驚人的默契、勇氣與智慧。 共同譜寫的關於責任、信義與極致成全的深沉史詩。 孫立人在臺前的浮沉榮辱，龔夕濤在幕後的孤寂艱辛。 並非背離，而是用各自命運軌跡，畫出的一個悲壯而完整的同心圓。 它讓我們窺見，在那段複雜的歷史褶皺裡，有一種情感。 無需廝守，卻能跨越山海與光陰，在時代的鐵幕上，鐫刻下永不磨滅的溫柔與光亮。 有一種承諾，可以重如泰山，卻只需沉默踐行，直至生命盡頭。 歷史的塵埃或許厚重，評價或許紛紜，但人性深處那種“受人之託，忠人之事”的至誠。 與“知其不可為而為之”的勇毅，如同那截深埋的鐵盒中的斷刀，縱然鏽蝕，鋒芒猶在，永遠擁有直指人心的力量。 【偉大二字不足以歌頌二位！】 *默默泣拜*

（敢情好餒，我嘛無心插柳只是因爲喜歡上它了，也深深感覺它對我的好；不知不覺，不間斷習練太極拳相關已22年。 🥰新增一好處：預防失智） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ （網文）台灣超過35萬人面臨失智危機，而且竟然有越來越年輕化的趨勢！ 別以為保養大腦🧠一定要滿身大汗去健身房推槓片。 長庚團隊最新研究發現，效果最好的護腦招式，居然是這４種「超佛系運動」？ 現代人每天久坐辦公室、三餐吃外送便當，三高悄悄上門，讓血管性失智症的威脅提早報到。 土城醫院李蒔青醫師點出了殘酷真相：「目前藥物很難逆轉神經退化， #預防與生活調整才是關鍵。」 但運動百百種，到底該怎麼挑？ 長庚醫療團隊分析了全球89篇研究，揪出一個保護大腦🧠的神經物質「BDNF」。這個小幫手能幫助神經細胞生長與修復，是維持記憶跟思考的超級肥料。 最讓人跌破眼鏡的是，研究比較後發現，比起氣喘吁吁的高強度訓練，反而是「🖍️氣功、🖍️瑜伽、🖍️太極拳、正念冥想」這類溫和型身心運動，提升BDNF的效果最猛，平均竟然暴增３到５倍！同時還能順便 #減少體內的發炎因子。 這根本是為不想激烈運動的人量身打造的護腦🧠福音！ 不用去健身房跟別人搶器材，也不用擔心動作太猛導致受傷，在家鋪個墊子拉拉筋、或者靜下心來冥想，就能輕鬆幫大腦「快充」。 週末去公園看到長輩在打太極、練氣功，別以為那只是老人家專屬的休閒，他們可是在進行 #最高級的神經保養。 如果發現家裡長輩最近反應變慢、做事混亂，記得盡早安排專業評估；而你自己若是常常忘東忘西、覺得腦袋卡卡，比起狂灌咖啡，或許 #閉上眼睛深呼吸十分鐘，大腦🧠會更感激你。

健康世界 你以為打果汁加這顆「國民水果」超健康？ 抱歉，你可能喝了個寂寞！ 名醫警告：加了它，整杯營養直接被殺光光... 台灣人超愛喝現打果汁，不管是在家打綠拿鐵，還是去果汁店點一杯綜合果汁，為了讓口感濃郁香甜，「香蕉」絕對是必備的百搭神隊友。 但這招可能要把你的健康存款直接清空了！ 腎臟科名醫江守山最近分享了美國加州大學的殘酷研究： 原來香蕉根本是果汁界的「營養破壞王」。 香蕉裡含有大量的「多酚氧化酶（PPO）」，這東西簡直是個狠角色，會無情分解掉其他水果裡的「黃烷醇」。 黃烷醇是什麼？ 它可是幫我們顧心臟、保養大腦、增強記憶力還能抗發炎的神級多酚類化合物！ 研究團隊直接拿數據出來： 「只要奶昔或果汁裡加了香蕉，高達84%的黃烷醇會直接陣亡，人體根本吸收不到。」 這感覺就像你辛苦排隊買了個頂級滿漢全席便當，打開卻發現主菜被偷吃掉一樣空虛啊！ 不過先別急著把家裡的香蕉打入冷宮！ 香蕉本人還是很優秀的，高鉀護心血管又能抗發炎。只是它個性比較孤僻，是匹「孤狼」，最好單獨享用！ 醫師更點出一個關鍵事實： 「就算你分開吃，只要它們在胃裡相遇，香蕉照樣會把其他蔬果的抗氧化跟抗癌多酚給滅了。」 所以想吃香蕉？ 請把🍌它😇跟其他食物拉開至少 2 到 3 小時的安全社交距離。 看來以後去買果汁，只能忍痛跟老闆說：「抱歉，我的那杯香蕉先不要！」大家平常喝果汁，是不是也都默默中招了呢？

美伊戰爭導致全球能源荒，台灣為什麼不像韓國那麼緊張？ 彭博社指出戰爭若持續，台灣在6月後將無天然氣可用。 面臨類似的狀況，韓國總統李再民多次親自呼籲民眾要節省每一滴燃料，並且呼籲多搭乘大眾交通工具，甚至打算提出170億美元的預算，用來應對危機。 但台灣的報章媒體或政府訪談，好像並沒有太在意這個問題，加油站也沒有排隊搶油，經濟部還不斷呼籲不用擔心，絕對不會斷油或斷天然氣。 這讓我們很好奇，到底政府胸有成竹的底氣在哪？ 仔細分析後發現，兩國最根本的差別在於，對美國『輸誠』的程度。 台灣和韓國都早早的同意投資美國數千億美元的要求，換來15%的關稅，但兩者還是有本質上的差別。 韓國比較像是不得不做，因此選擇投資美國或跟美國採購的產品都還是以必需項目為主，有更便宜的替代品還是選擇其他國家。 但台灣似乎是美國有賣的都向美國買，即便貴一點。 這當初看起來有點丟臉的舉動，現在來看卻如同先見之明。 先看石油： 台灣與韓國9成以上能源都來自進口，不同的是韓國有70%原油來自中東，其中多數都受到霍爾木茲海峽封鎖影響，供給不如以往。 反觀台灣，2024年以前和韓國差不多，但去年為了向川普表達誠意，大幅降低中東原油採購比例轉而向美國採購，目前有70%石油都是跟美國採購的，因此供給沒有受到影響。 至於天然氣： 台灣原本跟中東採購的比重高達38%，韓國則是20%，所以台灣天然氣斷供的風險遠高於韓國。 但同樣在去年，台灣政府就已加大對美國的LNG採購，甚至擔心多買了裝不下還在觀塘、台中興建LNG儲存站，因此如今中東貨源不穩，但對台灣影響不大。 在美國還是世界第一的前提下，緊跟美國的腳步，或許國際上失去點尊嚴，但至少能確保供給無虞。