真的假的

西園醫院醫師邱筱宸 許多人以為顧骨頭只要狂吞鈣片就夠，邱筱宸強調，補鈣不是只有吃進去就好，還要看身體會不會吸收、會不會利用。想把骨本顧好，以下3種營養素是鋼筋與水泥的關係，缺一不可： 1.鈣質 身體能否吸收與利用才是補鈣重點。雖然菠菜含有鈣質，但其高草酸會阻礙鈣質吸收，導致人體難以利用。邱筱宸建議，民眾應優先選擇地瓜葉、芥藍、青江菜等低草酸的綠葉菜，或是板豆腐、黑芝麻及鈣質強化豆漿，補鈣效果反而更實用。 2.維生素D 維生素D是讓鈣質進到骨頭的鑰匙，但現代飲食難以取得足量。邱筱宸建議，民眾可透過曬太陽或額外補充劑來補足數值，其中純素者尤其容易缺乏，需要特別留意。 3.蛋白質 針對網路曾流傳蛋白質吃多會傷骨的說法，邱筱宸澄清，蛋白質其實是骨頭裡的鋼筋，負責撐起整體結構。若日常飲食中蛋白質攝取不足，反而會造成嚴重的骨骼隱憂。

紅燒牛肉麵店家若不小心使用受污染的豆瓣醬、豆腐乳或醬油等發酵基底，確實可能含有黃麴毒素。這類毒素具有高度耐熱性（須高於260∘C才可破壞），因此即使經高溫烹煮仍可能殘留。建議選擇清燉口味，或盡量「吃肉、吃麵、少喝湯」以減少風險。

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「顛覆對健康的認知！」～新發現跟你想的不同！ 這篇文章是科學家最新發現，有部分甚至是權威營養學家幾十年的研究成果，完全顛覆你對健康的認知！請中老年朋友一定要抽時間看完！ 世界營養學權威柯林·坎貝爾博士 01. 死亡，是食物造成的。 被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威柯林·坎貝爾博士發自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈營養，愈危險？史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！ 以下是你所不知道的真相： 1）罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。 2）只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。 3）以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！ 4）攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。 5）造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。 6）研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。 7）醫師決定如何進行治療的考慮要點，通常是基於金錢，而不是健康。 8）有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片等普通食品就可以好了！ 9）醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。 10）沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。 “死亡，是食物造成的！”柯林·坎貝爾博士如是說。如果你想活得健康，請務立刻身體力行，改變你的飲食吧！ 02. 活不過九十歲的人那是你的錯。 長壽秘訣為：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。“只要你遵守四句老話——戒煙限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，就可輕輕鬆松活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯！” 沒有健康很難享受小康，對健康一定要上心、用心和關心。 10個心梗，9個可以被預測。全國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授講了這樣一件事：30幾年前，他接待了一個來訪的美國醫學代表團，住在當時非常高檔的燕京飯店。代表團的一位負責人早上拉開窗簾，看到長安街上的自行車流非常壯觀，感慨地說：“中國人很健康！”三十年後，還是這位負責人，又一次來到北京，住在更加豪華的飯店。他早上推開窗戶，只見長安街上高樓林立，富麗堂皇，車流滾滾，但這個“車”已由自行車變成了小汽車，他長歎一聲：“中國人得病了！” 出門就打的，進門坐電梯；煙酒不離身，洋速食不離口……不健康的生活方式是國人心血管疾病發病的主因。據統計，中國每年有300萬人死於心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病奪去生命。三四十歲的人心肌梗塞不罕見，已占了心梗住院病人的五分之一。 大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒人重視。“疾病發展幾十年，致殘致死一瞬間”，胡教授指出，10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。人類告別癌症，可多活3年，人類告別心血管病，可多活10年。 03. 堅持日行萬步路。 運動的好處人人皆知，關鍵是很多人既沒有落實，也不能堅持。“我不是很閑的人。”胡大一教授說，開會時間，如果離會議樓不遠，他一定會走著去；會間茶歇他會起來走動；在候機廳候機時他會不停地走；出行他盡可能乘地鐵、坐公交；上樓的時候，別人乘電梯，他會走樓梯……“我帶計步器鍛煉11年了，每天走1萬步。” 胡大一認為走路是運動的最好方式，簡單經濟、安全有效，對老年人關節、肌肉、韌帶損害很小，對心臟負擔相對較小。除此之外，平時可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運動中的“1357”：每天運動1次，持續不少於30分鐘，每週確保運動5天，運動時適宜心率=170—年齡。 04. 飯吃八分飽，要有適度饑餓感。 胡大一建議大家記住這樣一個原則：總量控制八分飽，合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克，特別是東北地區飲食偏鹹，更要減鹽；少吃或不吃超市里賣的熟食，吃速食麵調料包只用三分之一就足夠了，以免熱量、鹽等攝入超量；減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧；適度吃瘦肉，或雞鴨及魚肉；海鮮適度；雞蛋每天1個，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。如果到了中午或下午四五點鐘，你感覺到有點餓，說明這一天的食量是合適的。 05. 喝酒有度，白酒每天千萬別超1兩。 胡大一提醒，吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中的尼古丁是毒品，其成癮性與某類毒品相似。戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一點。有些報導說，適當喝酒可以保護心臟，其實這沒有確切的科學依據，有人說喝酒可以升高體內的好膽固醇，其實走30分鐘的路或做點運動就可實現。如果你不喜歡喝酒就不要主動去喝；更別相信“買酒保健康”的商業廣告。對喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩(50克)白酒，2兩葡萄酒，300毫升啤酒，三選一是可以的。女性減半，孕婦不能喝酒。 06. 記住“愛心數字”：140、 6、 543、 0、 268。 “140”是血壓達標值。要保護心臟，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。 “6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。 “543”是血脂達標值。低危人群總膽固醇須低於5毫摩爾/升；患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下；高危人群，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。 “0”指的是零吸煙。 “268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。 07. 定期輸液，不如多喝白開水。 換季時，很多老人常常去定期輸液，以此達到稀釋血液的目的，這樣做是非常荒謬的。身體本身是個無菌環境，輸液則是有創的，這種輸液無效也不安全，對身體沒好處。如果真的覺得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝點白開水，根本沒有必要輸液。單純為了降低血液黏稠度而吃藥輸液，那是花錢買風險。 08. 送給老年朋友幾個字——淡泊名利，廣交朋友，多做實事，善待自己。 人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來稀，但現在活到90歲應該是常態，我們應該有這樣一個人生目標：不過99，輕易不能走，讓我們向著100歲邁進，在生活中尋求真理，認識人生真締與，才能沒有白活一生！ ◎本文由「德國優才計畫編輯」←轉載請注明。

花生是糖尿病的「加速器」？醫生提醒：保護胰島，需牢記5吃、3不吃！ https://www.kanwatch.com/video/656345#8249

恩格斯油廠陷火海　北韓兵被逼「人肉掃雷」幫俄軍推進「已死4000人」 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/GgWweX8?utm_source=lineshare

過節，到ATM機取錢要注意 銀行取出假鈔，銀行不承認怎麼辦？教你簡單招術，換回真鈔 同時，如果我們在ATM機取錢時遇到問題，比如拿到了假鈔（別驚慌，不要再使用），可以根據錢身上的編號進行查詢。 ATM機取出的錢都有記錄，我們可以由收據「交易明細表」輸入這個編號來查詢是否真的是從裡面出來的，吐出來的錢編號也有記錄。 如果確實是從ATM機出來的，我們可以聯系銀行工作人員進行調換。 所以在監控攝像頭下數錢是十分重要的。如果發現少了錢，我們可以調取監控錄像，并聯系工作人員，對方會賠償我們的損失。 總之，在取錢時我們需要做好以下幾點：自己先數一下錢，利用監控攝像頭來保證證據有效性。 借助銀行的點鈔機來確保錢的數量和真偽，利用錢身上的編號查詢假鈔來源，以及在ATM機取錢時同樣要在監控下數錢。只有這樣，我們才能夠確保資金不會出現缺失的情況。

下雨天不能拿手機講話 因為手機發射的電池波會導電

大眾Bank提醒用戶：若收到這兩種信息，馬上更改密碼❗️ https://www.eeurl.club/article/1622487#12639

很喜歡尼采說的這段話： " 人來到這世上，就應該跟最好的人，最美的事物，最芬芳的靈魂傾心相見，唯此才不負生命一場。" 人生在世，與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，既與之化矣；與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。 人這一輩子，同誰在一起，真的很重要。跟著蜜蜂學採花蜜，跟著蝴蝶吻花蕊，與高人來往學知識，與能人共事學技能。跟著良人，就會宅心仁厚，行為端正，福報隆臨。 人生在世，閒時要觀自己的內心，仔細審視自己，認真反省自己。一定要讓自己，去靠近有正能量的人。因為，智者會教你深刻思考，勇者會教你大道向前，內心充滿正能量的人會告訴你，生活處處皆是美好。 正能量滿滿的人，他們通常非常熱愛生活，心態積極樂觀，能把普通平凡的日子過得津津有味。 他們勇於擔當，從不推卸，也從不逃避責任；而且性格大方開朗，即使生活拋給他們一個檸檬，他們也能榨出酸甜爽口的檸檬汁。 和正能量的人在一起，我們滿身都會沐浴到陽光般的溫暖。他們會幫我們驅散心中的委屈和不平，給予我們努力進取的力量，幫助我們強大自己，讓我們懂得什麼是寬容和愛。 你靠近什麼樣的人，就會有什麼樣的命運，錯的人是在不斷消耗你，對的人則在悄悄治癒你。 一個人，當他的智商和情商都很高時，顏值就是個贈品；當他的靈魂有了深度，美貌不過是附加。 每個人都會如約變老，唯有有趣的靈魂，精神上的旗鼓相當，和思想上的相濡以沫，才會值得讓人追捧一生。 人活於世，擇己所愛，愛己所擇，前四個字是前半生，後四個字是餘後歲月。 正所謂，素心相交，無言也暖。往後餘生，和優秀的人同行，和樂觀的人相處，和舒服的人深交，和善良的人往來。 人與人相逢，忙時不擾，閒時牽掛，累時支撐，難時陪伴。用愛點亮自己的心，用情照亮別人的路，一起絢麗，一起芬芳。

每晚睡8小時死得更快！60歲後睡幾小時更長壽？世衛組織終於公布了答案，看完嚇了一大跳 https://www.kanwatch.com/video/577965.1#8182

枸杞加它泡茶喝，28歲女教師被診斷肝癌！醫生痛心疾首：這個茶，喝3口就足以致命！可惜99%老人都被蒙在鼓裡【日食記】 https://grabvideo.pro/watch/165061#810

屢靠煽動仇恨搏版面的翁達瑞，是一位「自稱」旅美的台籍大學教授，真實身份為陳時奮。 我們可以看到，舉凡批評郭台銘購買BNT疫苗、護航林智堅造假論文，並指柯志恩學術不倫，及新竹棒球場瑕疵球員受傷，稱大眾小題大作的爭議等，皆有他從中作梗的身影。 所以，翁達瑞在今年2月起，已集滿四張刑事告訴狀，包含劉仕傑、柯志恩、余正煌等人都和他對簿公堂。 但翁達瑞究竟是哪裡人，美國人? 中國人？台灣人？ 未可得知，但他潑髒水的手法跟共產黨如出一徹，將人鬥垮前先是鬥臭，拿著雞毛當令箭。 然而，翁達瑞還真得跟中國密不可分，2011年至2018年底，他的的中國活動史相當豐富，不僅在「中國管理案例共享中心」主辦之下，開授教學案例建議書寫作培訓相關課程，甚至任職廣州暨南大學、上海財經大學、大連理工大學、北京清華大學、浙江大學、北京航空航天大學、上海財經大學商學院、上海復旦、上海交大、西安交大、南開、南京、廈門等超過十所學校任教。 值得注意的是，翁達瑞任教的北京航空航天大學，是大陸「國防七子」之一，跟解放軍關係密切，被美國以國家安全為由被列入制裁清單。翁達瑞怎能去這麼多中國重點學校教書？除非他是共產黨刻意培養的人？ 翁達瑞在中國事業版圖斐然，連自己的簡歷全部用簡體字。很顯然，他的讀者群是中國大陸的中國人。大家好奇的是，他的心是在臺灣？還是在中國？ 如果中共知道他是蔡英文的側翼，還會饒了他嗎？還是他有享有免死金牌，穿梭在兩岸的密使？ 但最諷刺的還是，民進黨這次竟拿有共產黨背景的人打選戰⋯⋯

醫生警告：檸檬水千萬不要這樣喝！否則等於慢性自殺！99%的人天天都在喝，犯錯了還不知道，看完就趕緊提醒家人改掉！ https://kanwatch.site/video/598301.1#8249

歷年來30位諾貝爾的理論基礎發現分子細胞(血)與量子細胞(氣)量子疊加 CELL健康的最新發現：量子細胞！徹底顛覆你的認知！ 每一個細胞都是活的 都是有感覺的！ 因為，在有形的分子細胞背後， 還存在不可見的“量子細胞”。 量子細胞為分子細胞供能，維持其健康， 通過覺察，我們能與量子細胞取得連接。 -01- 什麼是"量子細胞"？ 現在我們更深入的來探討量子細胞是什麼？瞭解了DNA的全貌之後，你會覺得一切如此不可思議！ 我們常聽到許多身染重病的人，卻在一夕之間神跡式的康復了！有人說它是「奇跡」；另外，也有些人得了一點小感冒卻命喪黃泉！有人說它是「意外」。 其實天底下沒有所謂的奇跡，而是量子細胞的運作！ 粒子愈小，能量愈大。量子能量場的微能量比分子細胞的能量還要大很多很多！ 我們的細胞是由可見的分子細胞及不可見的量子細胞所「疊加」而成的。 那麼什麼是“疊加”呢？也就是說，一個分子細胞與另一個量子細胞疊在一起，就像情人抱在一起，永不分離一樣。 如果你是站在分子的層次來看細胞的話，你會看見細胞是一個一個排列在一起； 如果你是站在量子的層次來看細胞的話，你會看見細胞是融合在一起，並且是以光的形態呈現著。 有些人的健檢數值都很正常，但身體就是感覺不舒服，醫生也無從下藥，這是因為 量子細胞與分子細胞產生了溝通不良的狀況—— 量子細胞沒有很有效的將它的微能量傳到分子細胞。 因為 分子細胞的能量是量子細胞所提供的。 量子細胞供給的微能量，在我國最早的醫書「黃帝內經」就已經指出這種微能量為「氣」！ 氣的運行軌道就是「經絡系統」。氣與血有密切的關係，氣以共振方式引導血的運行，中醫治病不離、氣血就是這個原因，血是分子細胞，氣是量子細胞，不是嗎？ 中醫治病是一種比較深入的醫術，它把各種複雜的情緒與心理因素都囊括進去做醫病考量，這對西方醫學而言是不可思議的！ 氣相對於印度的醫學就是，一種類似於氣的聚集微能量，它的運行受控於七個稱之為「氣輪或脈輪」的主控中心。簡單的說，經絡系統後面的控制中心即是氣輪的七個控制中心。 而不管是經絡系統或氣輪系統，都是量子場。 現在，我們以脫離分子細胞的思維看待細胞在人體的運作，而以量子細胞的層次上作更深入的瞭解。 量子細胞主導著分子細胞的行為，這使得分子細胞變得有意識——就像人一樣具有思考的能力。 量子細胞是一種記憶體，它會記錄細胞內的所有運作，並作出最正確的抉擇，這種抉擇接近完美的程度，它提供了分子細胞能夠存活的力量！ 人體量子細胞的主控系統在大腦的中心位置，這個位置有松果體、腦下垂體、中腦及間腦，我們稱它為「中球量子腦」。 人體各大系統的控制中心是由量子細胞所控制的，以 共振的方式來傳遞，那麼它是如何影響人體運作和整體健康的？ -02- 心態就是量子細胞的“指令” 有心理學研究發現： 你只要連續21天告訴大腦：“我一向有強健的身體”。 它就會開始建立一個新的神經元網路，再持續4個月，這個網路會更加穩固，成為一種全自動化的機制。 大腦不會去分辨這句話的真假，它只會去執行，講這句話的人可能正被疾病纏身，但大腦不會去理會這些。（小編注：這也是潛意識的運作特點，它無法區分現實或是想像，所以但凡能夠想像出來的畫面，身體都會信以為真，這也是催眠為什麼能夠極好的幫助大家改善身心問題原因） 就像“望梅止渴”的故事——你正在吃酸梅，大腦的某一區域會有相應的反應。如果你想像吃酸梅，這個區域也會有反應。所以你是不是真的有在吃酸梅並不重要，對大腦而言都是一樣的，這沒有什麼不同！ 所以真不真實並不重要，重要的是你如何的下指令。這也就是為什麼正面思維是那麼的重要了。 癌症的可怕在於你相信它是可怕的！ 恐懼是人類最大的敵人，而死亡是所有人類恐懼中最為強烈的！ 人會怕死是正常的反應，適度的害怕沒有什麼不好，它會啟動人體的自然防衛機制，會保護你免於受到傷害； 然而過度的恐懼會使身體細胞過度氧化，營養素大量的流失，免疫系統的細胞也會呈現饑餓的狀態，而處在饑餓中的戰士如何打仗呢？ 所以克服對疾病的恐懼是很重要的，而愛是戰勝恐懼最大的利器！ 這也是當一個人罹患重病時，在量子細胞層面上應抱有的心態！ -03- 量子細胞的材質是喜悅 量子細胞是由喜悅所建構而成的。當一個人不快樂時，量子細胞是可以感受到的。 一般人認為，細胞是沒有感覺的，這麼說是完全不瞭解細胞的特性，其實每一種生命都是活的，都是有感覺的！ 你說快樂的細胞活得久？ 還是悲傷的細胞活得久？ 快樂的人比較健康？ 還是悲傷的人比較健康？ 其實很多疾病是來自於一個人長期處在痛苦的環境中所引發的，所以保持心情的愉快是很重要的一件事！ 一成不變的生活方式，會造成能量的阻塞。 每天吃同樣的東西，做同樣的事，走同樣的路，久而久之，人就會生病了！ 可能是身體上的，也有可能是精神上的，有創意的生活會帶給細胞無限的驚奇，細胞也就會更活潑，更有活力。 生病的人如果能換個環境，尤其是大自然的環境，他的病會康復的比較快，因為大自然具有療愈的力量！ -04-覺察：精神駕馭肉體的秘密 分子細胞與分子細胞之間的溝通，是由細胞表面的糖蛋白來執行的。 那麼分子細胞與量子細胞之間的溝通又是透過什麼東西來執行的呢？答案是—— 「覺察」! 由於大部份的人並不注重「覺察」，因此能與量子細胞溝通的人就成為了「特殊人士」。 深度靜坐是一種訓練覺察不錯的方式，覺察是精神生命的一部份，因為人不僅是肉體而已，他還有精神的部份，而精神的部份也就是量子細胞所呈現出來的狀態，精神淩駕於肉體之上。 那麼什麼是覺察呢？ 覺察就是你很專注的看著事物的發生、變化，而不介入。 比如說你正在病痛著，你可以感受到病痛所帶給你的不舒服，但不要去認同它，你專注看著這個病痛，而不加以評斷這是好的或是壞的，也不抱怨為什麼自己會受如此的折磨? 你把信任交給存在，看看這個痛到底能在你的身體裡怎麼個橫行，看著它，靜靜的，看著它，在某一個瞬間，某一個小片刻，你會超越這個不舒服感覺，並體會到一種寧靜與祥和，你已進入了一個量子場，這個量子場來自於空無，之後你可能會深沉的睡眠，那就好好睡吧，你的覺察已啟動了身體自我的修護機制。 專注的看，不要被它左右，這就是量子力學所說的「觀察者」。 當觀察者觀看一件事物時，這件事必然會崩陷，而呈現一個事物的本來面目，而人的本來面目是沒有病痛的。 -05- 病痛，是意識創造出來的 病痛，是意識創造出來的一種不真實的存在，當你信以為真的在情緒上對抗時，你的病痛便會加劇，而這個物質世界以及你的物質身體就更加讓你感覺痛苦了！ 疾病只是各種可能性之一，它不是絕對的。 所以醫生說這個病人只能活三個月，這只是無數的可能性之一，如果你真相信醫生所說的，那你真的只能活三個月，三個月是你的創造力所創造出來的，不是疾病所帶來的； 當醫生說你只能活三個月，這句話可以說是“毒藥”。根據海森堡所說的「不確定原理」，世界上沒有一件事是絕對的！一切都是不確定的。這是量子力學的理論之一。 所以身染各種疾病時，也不要放棄療愈的希望。覺察，深入到你的每一個細胞、每一個量子細胞的層面去溝通和領悟疾病的肇因，然後面對它。 當你真的準備好接受療愈時，“名醫”就會出現在你的面前，這是你的量子細胞所創造出來的現象！（也被稱之為"共時性現象"）

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棘突蛋白（毒素）：打開病毒進入細胞。 造成兩大核心的傷害：1.破壞供給細胞能量的工場—-粒腺體2.削弱遺傳基因（DNA)的修復能力。 疫苗在全身到處跑，其毒素分佈到1.肝2.脾3.腎上腺4.骨髓5.卵巢6.肺7.肌肉8.淋巴結9.腦 造成心肌炎、心胞炎、神經系統、腦霧… 激發出穩定、安全的病毒：泡疹、腫瘤、器官炎症…. 功課：1.重視解毒，排除毒素2.加強免疫力 棘毒蛋白的解毒策略,西藥1.伊維菌素2.蘇拉明3.NAC 中草藥：薑黃素、兒茶素、夏枯草、松汁、浦公英、虎杖…

Omicron 無症狀、輕症，痊癒後的後遺症； 1。腦霧、胸悶、肺功能降低、胸痛、疲倦。這些病患被稱為「長新冠」Long Covid 2。25%癒後患者有此後遺症 3。腦霧患者有記憶力、理解力、專注力下降現象。目前不知道失智症、阿茲海默症，會不會提早發生？它是腦神經受損的結果。 4。後遺症會在痊癒後3個月後發生。自己或家人要仔細觀察。 5。日本Omicron 發生比較早，現在已有「長新冠」門診的檢查與治療，相當專業。 4。因為侵襲腦神經，後遺症一視同仁，不分男女老少。藥物無法改善受損腦神經。

川普染疫怎麼好的？ 醫療團隊給他補充了 褪黑激素、 維他命D、 鋅 https://m.commonhealth.com.tw/article/82894