真的假的

改善肌少症的五種水果： 第五波羅蜜 第四桑椹乾 第三芭樂 第二酪梨 第一杏桃乾 https://youtu.be/KcCivME_PaY?si=Dmv5xCIaWDNFAshw

我快瘋掉了！我們遇到就是呈現一個死棋的狀態。我的社群裡面有一個雇主，這幾天他跟我講，我的看護懷孕了，怎麼辦？政府做了一個給雇主看的說明書，上面就寫說移工懷孕了，依照性別平等法，雇主就是需要供養他。如果你不供養，第一個呢，就是可能會被罰款30到150萬。然後，如果你確認你要被罰，你覺得你就算了，花這筆錢消災了事，沒有，政府沒有要放過你。政府還跟你講說，你有可能在一段時間內不能聘請外籍看護。他沒有告訴你是三個月、六個月、一年還是兩年，他沒有告訴你這個哦。這個罰很重吧？你家的外籍看護懷孕了，你不能開除她，你開除她我先罰你，三十到一百五十萬，那一段時間你都不能聘請外籍看護。現在台灣政府告訴我們雇主，我們要做的第一個事情，你要先問你的外籍看護，請問你還有想要做這份工作嗎？想要的話，你可以在我家安心養胎，你身體不舒服，我可以帶你去看醫生，這件事情沒關係，台灣來。那一定想的啊。對，所以大部分的看護肯定會跟你講說，有，我想要在台灣工作。第二件事情你要確認的是，如果她在懷孕的期間有請假需求，你必須要讓他請假養胎。然後這一個雇主手冊告訴你說，建議你可以多了解移工待產計畫，而且你可能要先安排移工請假期間的照顧方案，也就是說，移工發生懷孕這件事情，我這位雇主呢，還要思考你這一段請假期間，我應該要如何照顧原本你要照顧的那個家人。我請你來照顧我的家人，結果你懷孕，我還要幫你支付這一些錢，讓你安心的生小孩，我還要請一天2800的這種來照顧，你沒有辦法做的這一些工作，從頭到尾他講的這些東西都需要巨無大的錢。最可怕的是後面吧，她生下來之後，他有多少產假？你是不是也要養他那個小孩？所以你就請了一個人來照顧他家的小孩。我跟你講，後續這一段是最可怕的，因為他現在根本沒有任何的法條或者是甚麼的哦，人家要怎麼樣，就是怎麼樣。那他住我家，我可以收小租金嗎？因為我又沒說我要養小孩。政府還沒有想到這件事情，政府現在只有想到，如果今天你家的看護發生這件事情，你可以怎麼做，全部都是用錢解決的方式。雇主跟看護完全不對等，下集待續。

https://youtu.be/fljcMZUzYqI?si=stX7oBpmh4Dz7JE1

为什么不能关灯看手机？当手机屏幕发出的蓝光照射眼睛时，会导致视网膜中的感光细胞损伤，而感光细胞是无法再生的，因此蓝光对视力的影响是不可逆的。 但你想象不到的是，屏幕发出的蓝光也会直接伤害你的皮肤。它会损害胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白质能让你的皮肤长期保持光滑紧致。一旦受到损害，就会导致皱纹、细纹和顽固的黑斑，让你看起来比实际年龄更老。 过度接触蓝光还会导致色素沉着，所以一定要重视。如果有需要，请转发给常熬夜看手机的伙伴。

🥣燕麥真的適合你嗎？ 很多人每天早餐一碗燕麥，以為在養生，其實可能正在悄悄傷身！中醫認為，燕麥（古稱「雀麥」）性偏寒、味甘、質滑利，雖有潤腸通便之效，但絕非人人可食。以下三類人，請務必謹慎或完全避免： ❄️ 第一類：脾胃虛寒者 👉 常見表現：飯後腹脹、大便稀溏或不成形、吃涼就腹瀉、四肢不溫、面色萎黃、舌淡苔白、容易疲倦。 🚫 燕麥會進一步損傷脾陽，導致運化失職，越吃越虛。 🔥 第二類：腎陽不足者 👉 常見表現：腰膝酸軟、夜尿頻多（一晚≥3次）、怕冷喜暖、腳底冰涼、性功能減退、舌胖有齒痕。 🚫 燕麥滑利傷腎氣，加重陽虛，加速衰老。 💧 第三類：痰濕內盛者 👉 常見表現：體型虛胖、頭重如裹、胸悶多痰、大便黏滯沖不凈、口中黏膩、舌苔厚膩。 🚫 燕麥雖能「通便」，卻無法化濕，反因寒性傷脾，使濕濁更重，越吃越困、越吃越胖。 ✅ 那誰可以吃燕麥？ 僅限體質偏熱、實熱內盛者：如面紅目赤、口幹口苦、大便幹結、舌紅苔黃、不怕冷、易上火之人，可偶爾適量食用。 🥣 若你適合吃，也請這樣吃才安全： • 頻率：每周不超過2–3次，切勿天天吃、長期吃。 • 時間：避免空腹食用，尤其清晨陽氣初升時；建議上午9點後。 • 搭配：務必加入溫性食材中和寒性——如3片生姜、5顆紅棗、一小把桂圓，或微量肉桂粉。 • 選擇：優先選用整粒鋼切燕麥，避免高度加工的即食燕麥片（寒滑性更強）。 • 烹煮：用明火慢煮成粥，勿用冷水沖泡。 🚫 絕對忌口提醒： 脾胃虛寒、腎陽不足、痰濕體質者，不僅燕麥要停，牛奶、生冷水果（如香蕉、梨、西瓜）、冰飲、生菜沙拉等寒涼滑利之物也應一並避免。 🍲 真正養人的早餐，是溫熱的粥！ • 春：山藥炒薏米粥、枸杞小米粥 • 夏：荷葉粥（虛寒者慎用綠豆） • 秋：蓮子百合粥、銀耳紅棗粥 • 冬：桂圓糯米粥、核桃黑豆粥 🌿 養生不在追逐「超級食物」，而在辨清體質、順應四時、顧護陽氣。一碗對癥的熱粥，勝過千般補品。

https://youtu.be/3i8b9q6U15A?si=jWsyrADpiWzVGCra

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~附中學弟 的故事~ 【每天吞10種保健食品、健檢只有體重紅字的董事長，在睡夢中再也沒醒過來】 —— 超級瑪利歐的遊戲結束了， 這次不是因為沒吃到無敵星 ▋「你吃的魚油有幾%？」 這句講到全台灣都會背的台詞， 背後那個男人走了。 2026年3月， 大研生醫董事長， 47歲，在國外出差的時候， 睡夢中猝逝。 等等，你說誰？ 那個每天吞魚油， 吞到把自己公司變市場第一名的？ 那個為了改善健檢紅字， 直接跳下來開藥廠的？ 那個讓工程師靠股票， 變身億萬富翁的「雞排董」？ 對，就是他。 如果這不叫黑色幽默， 什麼才叫黑色幽默。 ▋時間倒回2002年。 張家銘和師大附中的老同學， 拿著100萬台幣， 創辦了「愛情公寓」。那個年代， 你跟你媽說你要在網路上交朋友， 她會以為你要被騙去賣器官。 他們窮到什麼程度？ 每天去超市找最便宜的麵條， 在15元和11元之間猶豫半天。 最後買11元的白麵，拌醬油吃。 共同創辦人林東慶， 有一次在大雨中騎摩托車， 騎到一半突然情緒崩潰， 邊騎邊哭。 不是演戲那種， 是真的撐不下去了。 但就是這群人， 花了11年把公司推到IPO。 用高點市值來算， 投資回報率4000倍。 4000倍。 當年如果10萬塊投資他們， 現在是4億。 他自己怎麼看這段經歷？ 他把創業比喻成玩超級瑪利歐： 如果路上只有香菇、 無敵星星和吃不完的金幣， 最後救到公主也會變得很無聊。 這句話現在看， 彷彿多了幾分其他的意思。 ▋40歲那年，張家銘看著自己和朋友的健檢報告，滿江紅。 他想買高濃度魚油來改善， 結果發現一個現象： 市面上產品的濃度都不夠。 這傢伙的邏輯很簡單： 買不到？那就自己做。 他和藥師好友林東慶， 寄了超過300封信給全球藥廠。 一封一封被拒絕， 一封一封再寄。 最後終於跟德國的KD Pharma藥廠搭上線， 做出全台第一款， Omega-3濃度破80%的魚油。 一個做網路交友起家的董事長， 因為買不到魚油， 搞出生技公司。 這劇情比八點檔還扯， 但它真的發生。 更扯的是疫情期間。 公司虧損上千萬， 張家銘堅持把熱銷商品下架， 免費捐了10萬份魚油和維他命D，給醫護和確診者。 股東看到財報大概想掐死他。 但他說，這是生醫人該做的事。 他是認真的。 認真到把自己當白老鼠。 ▋他是保健品的重度使用者。 每天，魚油、葉黃素、B群， 加起來超過10種。 他用自己身體做實驗， 把健檢報告搞到只剩「體重」一項紅字。 數據告訴他： 你很健康，你贏了。 我看過一份2021年發表在《心血管醫學前沿》的研究， 長期處於高壓、 睡眠不足狀態的企業高管， 猝死風險是普通人的3.2倍。 哈佛醫學院2023年也有報告， 頻繁跨時區出差的人， 心血管事件發生率提高27%。 張家銘的日常是什麼？ 頻繁海外出差、長期睡不飽、 永遠在高壓狀態。 科學數據說他健康， 但人體生理學說他高風險。 最後，在他睡著的凌晨時刻， 身體選擇了關機。 不開玩笑，不給警告， 就這麼突然。 ▋給年輕人的理財建議，直白到有點刺耳： 「投錢買會增值的資產， 比如台積電， 或者投資自己的大腦。 千萬不要在創業初期， 去買會貶值的跑車和名牌。 開著豪車但資產微薄，那叫虛。」 他還有一個著名的「利他分潤哲學」。 早年他持股高達80%， 但他願意分出去， 分給合夥人、分給員工。 公司裡出了好幾個身價九位數的工程師。 為什麼？因為他知道， 面對雅虎這種巨頭， 只有讓大家都變成股東， 大家才會跟你玩命。 一個願意把金幣分出去的人， 卻沒能把自己的生命時間， 分得更長一點。 ▋2022年諾貝爾經濟學獎得主理查．塞勒講過一個概念：人類在決策時，經常高估自己的存活期限。我們會認真算退休金要存多少，卻很少認真算自己的身體還能撐幾年。 在課堂上， 我常跟學員討論一個問題： 你們幫客戶算報酬率、 算稅務成本、 算遺產規劃， 但誰幫他們算過「自己還能活多久」這筆帳？ 這故事讓我想起了這段討論。 張家銘的遊戲紀錄很精彩。 他從11元的白麵， 玩到4000倍的回報； 從買不到魚油， 玩到全台人都知道「你吃的魚油有幾%」； 從讓工程師在雨中崩潰， 玩到讓他們在股價數字前歡呼。 但他忘了， 瑪利歐收集金幣，是為了多一命。 真正的財富規劃， 不是只有顧到把錢留給誰， 而是你人在的時候， 能不能享受到自己打下的江山。　 ▋衛福部2025年的統計，台灣45到54歲男性猝死人數在過去五年上升18%。 最常見的死亡時間是凌晨2點到6點， 人體生理機能最低的時候。 許多人在睡夢中走了。 不是心肌梗塞那種驚天動地， 不是送急診那種搶救畫面。 就只是睡著，然後沒有醒來。 這個故事， 不是要你辭職回家種田， 不是要你馬上放下工作去環遊世界。 我只想用這個故事， 給你一個畫面： 當你拼命追那些金幣的時候， 別忘了你正在用什麼玩這場遊戲。 那些金幣， 最後都會在重啟中消失。 但你在這場賽局裡留下的溫度、 你解決過的問題、 你讓多少人變得更好， 這些才是真正被寫進宇宙存檔的東西。 你現在可能在辦公室加班， 可能在床上滑手機， 可能在計劃下一次創業， 可能在煩惱這個月的業績。 但我邀請你．現在就閉上眼睛想一個問題： 如果你的game over發生在今天， 你留下的任何事物， 是你真正想留下的嗎？ 董事長的人生遊戲結束了。 你的，還在線上。

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