真的假的

https://youtube.com/shorts/3bcIrRPB1VE?si=CvrSZjAl6FLCDTi8

沙拉油驚見一級致癌物，它會不會直接毒死我們？其實這個一級致癌物呢，叫做苯駢芘。它其實不是把我們細胞直接殺死，而是偷偷的在我們最底層DNA改寫。我們一般人想的毒，通常畫面就是這樣，吃進去細胞被破壞，身體馬上抗議，嘔吐、拉肚子、痛。像這一塊的比較常見，農藥、食物中毒的，或者是裡面是腐敗的東西，吃大概就是這個路數啦。但是苯駢芘一級致癌物走不一樣的路，它是潛入印刷廠的破壞者，偷偷在我們的細胞說明書，就是我們DNA加了幾個字，那短期看不出來啊，工廠照樣運作，你還是做出還不錯的東西。但是呢，當細胞要照著說明書，一代一代傳下去，最後呢，它就變成癌細胞，失控。所以它被列為一級致癌物，卻幾乎沒有急性症狀，它的可怕不在於它會多痛、多症狀，而是在於它多安靜。家裡如果有人覺得說，我吃到一級致癌物的油品，沒感覺就沒事，把這個視頻傳給他哦，叫他千萬要小心，事情不是出在現在，而是你的未來哦。

这个视频会彻底颠覆你对它的一切认知。你一直骂的蟑螂，可能是地球上被误解最深的背锅侠。它根本不爱钻垃圾堆，反而每天花大半时间疯狂清理自己，比你家猫舔毛还勤快。你以为它是病菌携带者，错，世界上没有一场瘟疫是由蟑螂引起的。本性也很友善，不像蚊子吸人血。最打脸的是，你踩死所谓的害虫，其实是自然界最顶级的分解工程师，专门吃腐烂的植物动物尸体，把有机物转化成养分还给土壤。要是蟑螂集体消失，全世界的植物都得饿肚子，人类离饿死也就不远了。连屎壳郎都得叫他祖师爷，别滑走，你家厨房里的小强，正替人类扛着生态崩盘的最后一根稻草。先别急着找拖鞋，你可能欠他一句对不起。 科学研究发现，蟑螂的体表其实很少携带病菌。真正脏的是它路过的地方，但那也是被你逼着爬过去的。它天生爱干净，只不过被人类硬塞进了下水道和垃圾桶。更让你想不到的是，你小时候嘴里长溃疡，医生开的那瓶康复新液，苦了八几，还挺管用。核心成分就是美洲大蠊的提取物，就是那种你见了就尖叫的大蟑螂。你天天敷的面膜，涂的口红里的精华，液里很可能也有蟑螂的贡献。科学家从它体内提取的修复因子，能加速伤口愈合，修复受损皮肤，化妆品界当它是宝。你说讽刺不讽刺，一边拿拖鞋追着拍，一边把它的尸体往脸上抹。 再说个更打脸的，你家厨房地上的饭粒，掉落的头发丝，死掉的蚊子，有时莫名其妙就没了。你以为是你打扫的干净，不，是半夜你熟睡时，蟑螂悄悄爬出来给你收拾的烂摊子。它从不多嘴，从不邀功，被你发现了，一拖鞋拍死。第二天晚上，它亲戚照样来帮你清垃圾，这才是真正的田螺姑娘，只不过长得丑了点。更炸裂的是，蟑螂可能是未来拯救人类的超级食物。一斤干蟑螂的蛋白质含量高达60%到80%，是牛肉的3倍，鸡蛋的5倍，而且它吃的是厨余垃圾，3个月就能繁殖一代，养殖成本几乎为零。联合国粮农组织早就盯上它了，要是人类能克服心理障碍，全球粮食压力能直接减轻1/3。你嫌恶心，等哪天粮食危机来了，你可能会抢着吃油炸蟑螂，还得发朋友圈炫耀。 当然最让人细思极恐的还不是这些。你发现没有，小时候老家的那种黑褐色大土蟑螂，现在几乎见不到了。取而代之的是那种小小的跑得飞快，怎么都杀不死的德国小蠊。为什么？因为大土蟑螂对环境极其敏感，空气中有一点农药残留，土壤里有一点重金属，它就会直接死掉。它其实是活体的环境检测仪。有土蟑螂的地方，证明水土还干净，土蟑螂没了，说明那块地已经污染了。你想想这些年，你老家的井水是不是也没以前甜了？这不是巧合，这是蟑螂用命给你发的警报。而德国小蠊呢，它是被人类用杀虫剂硬生生筛选出来的超级变种。你越喷药，活下来的蟑螂抗药性越强，繁殖速度越快，最后你根本拿它没办法。你以为你在灭蟑，你其实在帮它搞进化特训。 说了这么多，不是让你从此爱上蟑螂，而是想让你知道，这个在地球上活了3.5亿年，熬过5次生物大灭绝，比恐龙还古老2亿年的小东西，从来不是什么害虫。它是地球的清洁工，生态的守护者，人类的药神，甚至可能是未来救你命的蛋白质来源。你一脚踩下去，踩死的不是害虫，是一个被人类误解了千年的老邻居。所以下次再看到蟑螂，别急着尖叫，拍拖鞋能赶走就赶走，赶不走也尽量别用手拍，毕竟你刚敷的面膜里，可能就有它的功劳。这条视频转给你那个见蟑螂就尖叫的朋友，让他也重新认识一下这位背锅侠。

警惕新骗局 要多注意了 *剧情演绎 无不良引导 千万不要给陌生人读卡号 哎 帅哥 可以帮我个忙吗？我这个眼镜坏掉了，我看不清，你帮我读一下这个卡号可以吗？我要转钱给别人。 我写给你就好了。 哦 没有你，你帮我读一下就可以了。 看不清是吧？ 对，我看不清。 好，谢谢你啊。 行，我帮你读一下，是这个哈。 等一下等一下。 怎么了？ 你不能读啊，你这…… 他就是说眼镜看不清。 我眼镜坏掉了，他帮我读一下。 兄弟，你不要在我这店里搞事情好不好？ 没有，他就帮我读一下。 怎么啦？ 你赶快走。 不帮就算了呗，这态度这么凶。 骗人的。 我跟你分享一下他为什么骗你。 朋友们，这是26年的最新的骗局。他拿手机给你，是为了获取你的面部的识别，还有你的声音。当你读4-6个字的数字的时候，他就可以形成一种AR模型，所谓的数字人。然后，再通过木马拦截你的短信，拦截你的银行卡，还有获取你的手机号码之类的。他就可以各种平台去点击网贷，然后轻轻松松就可以把你的钱搞走了。在外面，陌生人千万不要去读任何东西，你记住了吗？请转发给你身边的朋友。

看到那姑娘了吗？ 看到了。 我想把她卖到缅北去，阿姨你准备一下。 好的老板，还是老套路吗？ 对，先要身份证，如果实在要不到就要手机号码。 你好小姑娘，你能帮我一个忙吗？ 什么忙啊阿姨？ 是这样的姑娘，我是来这个城市打工的，这不我老头子出事了，我得赶紧回家，可是我在火车站让人家把我的包给偷了，我的钱包手机还有身份证都在里面呢，我在这乞讨好几天了，好不容易凑够了车费，可是卖票的说得用身份证，要不然买不了票。 阿姨您说您需要我怎么帮您呢？ 姑娘你身份证能借我一下吗？我要买张车票。 阿姨身份证我不能随便借人，再说我就算借给您您也用不了啊，必须是您本人身份证您才有用。 这我还真不知道，我以为只要有身份证就行呢。 现在都是实名制，不是您身份证检票的时候您也过不了。 哦是这样啊，可可是我怎么回家呀？我回不了家，我老头子可怎么办啊？ 阿姨要不然我给您报警吧，给您寻求警察帮助哦。 哦姑娘不用不用不用。 那要不你看这样行吗？你手机借我打个电话，我让我儿子过来接我。 那行阿姨您用吧。 喂儿子，妈在车站呢，妈手机钱包都让人给偷了，你快来接我吧。 嗯好。 那等你啊。 儿子谢谢你啊。 谢谢你啊姑娘，多亏了你了。 没事阿姨，出门在外谁都有个难处。 老大手机号码到手了。 嗯我知道了，身份证没搞到手吗？ 他太狡猾了，身份证死活不给。 没事看着，是怎么用他手机号搞到他身份证的。 任凭他怎么狡猾，也逃不出猎手的手掌心。 没错他是猎物，我们是猎人。 他逃不出去。 阿姨你现在给他打电话，尽量拖延时间，我要通过他的手机号追踪他的网络，然后给他植入病毒，获得他的身份信息。 好的老板我这就给他打电话。 喂你好，请问你是张小美吗？ 你打错了。 不可能啊，就是这个电话呀。 我都说了，你打错了打错了。 你先别挂，你真的不是张小美吗？ 莫名其妙。 他挂了。 没事，时间足够。 老板快看，身份证出来了。 好的，有了这张身份证，我就能查到他名下所有信息。 搞定，银行卡已经出来了。 阿姨，你现在马上给他银行卡里打10万块钱。 打这么多啊？ 舍不得孩子套不着狼吗，你怕啥？反正这钱还会回到我们手里的。 打，也对，反正他又跑不了，那我现在就给他打。 我银行卡里怎么多出10万块钱呢？这是怎么回事呢？ 喂你好，请问哪位？ 你是张丹吗？ 对我是，请问您哪位？ 我是城北反诈中心的，我们怀疑你参与了一起电信诈骗案。 你们是不是搞错了？我没有参与电信诈骗啊。 我搞错了？那你刚刚收到的10万块钱怎么解释？ 对，我确实是刚刚收到10万块钱，可我也不知道那是怎么回事啊。 所以我们现在只是怀疑你，但是如果你不配合，那你这件事情脱不了关系了。 那我需要怎么做呢？ 我现在给你手机上发个位置，你按照这个位置过来，把事情说清楚就行了。 好，我马上就过去。 老大，这个姑娘肯定能卖个好价钱。 不着急，先给她家里打电话要赎金，等赎金到了，再拿她身份证贷网贷，等把她榨干了，再把她卖到缅北去。 观众朋友们，这个视频您看懂了吗？视频虽然是假的，可里面的套路都是真的啊。随着科技发展，骗子的手段越来越隐蔽，一张手机号，一张身份证就可能让你遭殃。尤其是AI时代，一张照片泄露，就可能被骗子用来刷脸认证，盗取信息。所以我们出门在外，一定要提高警惕，不要轻易相信陌生人，大街上免费发放的小礼物不要轻易领取，很可能里面就藏有特殊芯片。如果藏有芯片的礼物接触了您的手机或电脑，那您可就要损失惨重了。所以小便宜不要贪，另外手机也坚决不能外借。还有陌生电话不要接，陌生短信不要回，陌生链接更不能点，很可能是病毒陷阱，一旦点击就会泄露个人信息。还有银行卡、身份证要妥善保管，公共场合一定要注意遮挡。银行卡可以洗黑钱，责任持卡人承担，身份证泄露后果更严重，很可能被用来办电话卡注册公司，这些都是违法的，最重要的是可以进行网贷。现在科技这么发达，只需要身份证里的一张真人照片，直接就能生成AI视频用来刷脸。

現在攝影的解析度越來越好，照相時千萬不要再比YA或者V的手勢，他把你指紋偷走，就可以開你的車偷你存摺的錢了。

有一個讓全球醫學界集體翻車的震撼事件，就是在2022年的時候被揭露的阿茲海默症論文造假案。在過去的16年以來，全球治療失智症的研究方向，幾乎都集中在清除大腦裡面的一個蛋白質，叫做類澱粉蛋白。為什麼呢？因為在2006年的時候，有一篇發表在頂級期刊Nature的論文，他就說這個蛋白就是他的元兇。那這篇論文被引用了2000多次，政府、藥廠就投入了數十億美金去研究相關的藥物。結果呢？在2022年的時候，Science雜誌爆料，這個論文裡頭的實驗圖片居然是修圖修出來的。這代表什麼？在這16年裡面，我們在裡頭研究，打的錢，做的研究方向全部都是錯的。這不只是錢的問題，更是無數患者、家屬他的希望都被虛耗了。 而且在醫學史上，這些觀念反轉的次數多到讓人懷疑人生。我們現在看這張照片，在20世紀初，如果你咳嗽了，喉嚨不舒服，去看醫生，醫生可能會開一張處方籤給你，讓你去多抽一點煙，因為當時的醫學界認為煙草可以緩解氣喘、提神，甚至還有廣告標榜說，更多的醫生都選擇抽這個駱駝牌。在現在看起來，這根本就是謀殺嘛，但是在當時看起來，這個就是醫學共識。 另外還有什麼？海洛因，大家一定都聽過，我們現在都知道它是毀掉無數家庭的一級毒品，但是在1898年的時候，大名鼎鼎的拜耳藥廠，就把海洛因當成止咳神藥來賣。當時他們還標榜說，海洛因不會成癮，甚至還推出針對兒童的止咳糖漿，直到幾十年之後，成癮的問題全面爆發，法律才趕緊跟上禁令。這個就是醫學，我們在每一個當下都覺得自己掌握了真相，但是時間往往都會給我們一個響亮的耳光。 講完這些極端的例子，再來一個輕鬆一點，更貼近我們生活的東西，就是膽固醇。這個應該是營養學界近50年以來最大的冤案，很多長輩到現在都還不敢吃蛋黃，因為從1970年代開始，美國的飲食指南就告訴我們說，脂肪是壞人，膽固醇會塞我們的血管，所以大家就開始追求低脂飲食。結果脂肪的攝取減少，大家吃進了更多糖跟精緻澱粉，心血管疾病反而沒有變少。所以從小到大，我媽就限制我一天只能吃一顆蛋，如果我一天可以吃兩三顆蛋，搞不好我早就考上台大了，因為我們整個大腦大概25%都是膽固醇。直到最近10年，科學界才終於承認，飲食裡面的膽固醇跟血液裡面的膽固醇濃度，其實關聯很小。美國的飲食指南在2015年的時候，就正式取消了對食物裡頭膽固醇上限的設定，甚至現在還鼓勵我們去攝取一些健康的油脂，像是橄欖油、Omega-3的油脂。 醫學最迷人的地方，不在於它永遠都是正確的，而是它跟人體一樣，都具有那種自我修正的能力。雖然阿茲海默症的論文造假了16年才被發現，但最終呢，還是有科學家去揭發它。所以我影片講的東西，也不敢保證它100%都是正確的，但是呢，我就是想要把我學到的東西跟一些新的東西，轉換成大家聽得懂的方式講給大家聽，然後收穫大家臉上那個「喔，原來是這樣喔」這個表情，我就會很開心。我是陳藥師，我們下次見。

雲林鵝場H5N1爆發! 醫急籲:溏心蛋、生蛋沙茶醬先別碰!

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https://youtu.be/6CnujJ36SRA?si=5lNaHQcUCkdoHVSS

大腦逆生長 自找麻煩的3個工具 嘿，你是不是覺得生活就是要輕鬆、舒服、沒壓力?但神經科學家提出嚴重的警告，舒服可能會讓你的大腦開始萎縮。想要大腦不老，需要的其實是痛苦。美國西北大學發現了一群超級老人，平均年齡都超過了80歲，但他們的記性卻跟25歲的年輕人一樣。秘訣不是吃補品喔，而是他們終身都在自找麻煩。他們去學新語言，去學複雜的樂器。科學家發現啊，當你覺得好累、好難、想放棄的時候，大腦的前扣帶迴正在瘋狂的生長。那種精神上的痛苦，其實是你大腦的成長痛。大腦很現實，沒有挑戰就沒有升級。你要做的是讓你感覺到笨拙的事。想讓大腦逆生長嗎？這裡提供3個自找麻煩的工具，現在立刻就做。 工具一：挑戰非慣用手吃飯。不需要去健身房重訓，下一餐你就換手拿筷子或者湯匙。你會覺得夾不到菜，手很笨，很想生氣。喔，太棒了！這種不順手的感覺，就是你的大腦神經正在瘋狂的連結，尋找新的路徑的訊號。吃完這一餐，你就變強了。 第二，啟動新手模式。去學一個你完全不會的新技能，比如說畫畫、編程，或是新的語言。關鍵是享受那個「我覺得自己好笨」的時刻。那個挫折感就是你大腦皮質正在變厚的聲音。 工具三：挑戰觀點辯論。別只看跟你立場一樣的新聞。每週找一篇你完全不同意的文章，耐著性子去看完它，並試著理解它的邏輯。這種認知失調的不舒服，能極大程度的活化你的前額葉。 最後請記住，你的大腦根本不知道你幾歲，它只知道你對它有什麼要求。你敢挑戰它，它就敢變年輕。你選擇安逸，它就只好老去。所以別讓你的大腦比你身體還要早退休。現在留言寫下你最想用哪個自找麻煩的工具，宣誓你想要讓大腦變年輕的決心。如果你覺得這影片對你有幫助，請分享給你覺得需要的朋友，也別忘了追蹤森哥，讓我們一起成為那個連自己都羨慕的自己。

部分素材来源于网络、科普视频，无不良影响非专业新闻，信息仅供参考，请勿过度解读。 最近这个女人火爆全网。她就是特朗普新提名的，美公共卫生局局长凯西米恩斯博士。起因是她在一次专访中，说出了很多主流医学界不敢触碰的真相。直击现代医疗和饮食问题的根源。看完让人大呼过瘾。她说没有药物能逆转慢性病。实际上没有药物能产生健康，只有饮食和生活方式策略才能产生健康。所以这显然应该是我们医疗系统的基础。但不幸的是，我们作为医生并没有很好的接受训练，去了解这些信息或就此进行指导。凯西米恩斯的这番话，如警钟敲醒我们。真正的健康从来不可能靠药堆出来。1996年秋天，当37岁的威廉博士拿到自己的造影报告时，双手冰冷。三条主要动脉堵塞60%，和父亲去世前一模一样的数字。家族的记录像诅咒一样。祖父43岁心梗，父亲39岁倒在手术台。主治医生拿起报告，声音低沉，暗示他很可能迈不过40岁这个坎。那晚哈佛医学院实验室的灯亮到凌晨。威廉看着实验室的玻璃窗上映出他苍白的脸，内心充满了巨大的冲突。他自己就是血管生成领域顶尖专家，太清楚往后会怎么样了。当看到桌子上7岁女儿的照片时，威廉做了一个疯狂的决定。把药扔了。作为全球顶尖的血管生成专家，威廉比谁都清楚。人体有一套精密的自我修复系统。血管受损时会释放修复因子，召唤新生血管。但他的家族基因让这套救命系统死机了。既然身体能生产修复剂，为什么我不能重新激活它？这个问题让他翻遍3000份实验研究文献。此后3年，这位哈佛博士成了菜市场常客。实验数据发现，绿茶让血管修复因子产量提升300%。蓝莓使毛细血管生长速度加快40%。紫甘蓝每周3次能修复血管内壁损伤。番茄煮熟的番茄红素是血管清道夫。70%以上含量的黑巧克力能改善血流。最震撼的实验发生在第8周。吃了特制食谱的实验鼠，堵塞血管的周围竟然长出了全新的血管网络。同事看着显微镜图像，惊呼你给他们注射了什么新药？威廉打开保鲜盒说菜市场买的西兰花。一盘菜逆转了遗传诅咒。威廉40岁生日那天，他躺上造影检查床。3年前预言他活不过40的医生亲自操作。图像显示堵塞率从60%降至35%。检查室爆发欢呼。这是医学史上首次有人用食物逆转了遗传性心脏病。威廉摸着砰砰跳的胸口，眼泪突然涌出。父亲如果知道这些该多好。但挑战才刚刚开始。2004年，他创立血管生成基金会时，高管当面嘲笑，你想让癌症病人靠吃菜救命？这是医学不是童话。现实却让所有人闭嘴。2009年临床实验证实，绿茶提取物让晚期肠癌患者生存率提高48%。全球推广的饿死肿瘤疗法，核心原理正源于他的食物研究。别让慢病找上你。超6万名患者在用了别让慢病找上你的方法后，给他寄来了感谢信。后来当药厂的推销员来推荐昂贵的生物制剂时，威廉举着一根有机胡萝卜对病人说，你的药房就在厨房里。有病人笑着说以前觉得养生麻烦，现在明白了，不是生活需要养生，是养生就是生活。2025年春天，威廉带着学生在东京鱼市做现场检测。仪器显示野生沙丁鱼的Omega3浓度是普通鱼油保健品的2.3倍。他举着那条还在挣扎的鱼对镜头说，改变你身体的战场在餐桌，不在药房。这场革命正在全球发生。美国德州医院把蓝莓纳入糖尿病人标准餐。日本养老院用绿茶替代部分降压药。东大三甲医院开设食物处方门诊。柳叶刀的评价一针见血。威廉，你让厨房成了慢病防控的第一道防线。威廉在泰勒演讲上说，现在我知道，基因只是上膛的枪，扣动扳机的是你每天的饮食。他办公室挂着一幅字，来自一位中国患者，医者治病，智者治灶。是的，灶台的灶。所以如果你今天只做一件事，打开冰箱看看里面有多少药物，多少毒物。记住威廉的那句话，对抗慢病最有效的武器不在药房货架，在你家餐盘。这把从厨房点起来的健康之火，正好印证了老祖宗早就说过药食同源的智慧。好好吃饭好好睡觉，不过度消耗自己，就能养好身体。别让慢病找上你。要救命战场在你家的炒锅里。

川普表示 台灣國會 選出親中立委 加8% 川普:台灣對等關稅20% C.de Chen(路透社) 川普:台灣親中國會一大堆,另外加8%,原 12%外加親中8%,總計20%。 含中量越高,關稅最高... 顯示更多 8小時前 傳送訊息給Chloe Chen

世界公认5种抗衰老食物，每个人都能做到，但大多数人忽略了。朋友们，我刚刚看到一项来自于美国斯坦福大学的爆炸性的研究，简直太让人震惊了。大脑年轻竟然能够让长寿概率飙升56%。后面的研究更夸张，你以为年纪大了大脑就会衰退，这简直是天大的骗局啊。不管你是40还是50，哪怕你到了90岁，大脑都会不停地长出新的脑细胞，但是新生脑细胞是需要营养的。不仅靠吃进去的营养，还要靠嗅觉给大脑特殊的能量。我自己研究生命科学有10年的时间了，我分析了300多项全球的顶尖脑营养的研究啊，整理出来世界公认的5种长脑神器和嗅觉秘法。大家一定要认真看完，看到最后，并且转发给你最爱的人。第一个就是排名第一的大脑黄金主食，玉米。哈佛大学有研究发现啊，相较于大米和白面，玉米简直就是降维打击，它富含膳食纤维和18种氨基酸，蛋白质含量超过了13%，为咱们的大脑啊，提供清洁能源和基础原料，而且维生素B族含量也非常的高，还含有7种黄金抗衰的成分，能够加速我们大脑神经信号的传递，让我们思维更加的灵活。《中国居民膳食指南》也说了啊，建议大家每天要食用200到300克的玉米，尤其推荐的是紫玉米，它是玉米里面的优等生，含有的抗衰成分更多，大家一定要试试。那么第二个呢，就是世界公认的大脑情绪稳定剂，香蕉。大家是不是有时候会觉得心里莫名的慌得慌，怎么也高兴不起来，对吧？其实呢，根本就不是你的问题，而是大脑在闹脾气了。有研究发现啊，香蕉富含色氨酸和钾，能够直接促进血清素的分泌，而血清素呢就像是大脑的润滑剂，不仅能够给咱们带来平静和愉悦感，还能清除大脑的疲惫，让思维长时间稳定在最佳的状态。那么第三个啊，就是世界首富比尔盖茨都在经常吃的记忆力营养冠军，蓝莓。全球最大的媒体之一的英国BBC都曾经惊诧的报道过，说一颗蓝莓竟然是大脑的救星。蓝莓当中呢，它富含的花青素和一种类黄酮的物质，可以保护我们大脑的神经元，延缓大脑的衰老，更震惊的是这种物质对痴呆是有帮助的，是逆转记忆衰退的关键。痴呆是咱们大脑最可怕的敌人了啊，要想记忆保持的更久，那么还需要第四个，最适合我们普通人的记忆保护盾，就是鸡蛋。90%的人其实都不知道，鸡蛋最重要的营养就藏在很多人不爱吃的蛋黄里面。蛋黄中含有的胆碱是合成乙酰胆碱的核心原料，而乙酰胆碱那可是大脑记忆分子的核心啊。简单来说啊，一旦少了它，你的记忆力就会越来越差，痴呆的风险都会翻倍。最后一个非常非常重要，就是能够引爆大脑能量的坚果炸弹，比如核桃、杏仁、南瓜籽，它们富含的不饱和脂肪酸和维生素E，能够给大脑穿上防护甲，保障我们神经信号畅通无阻，让我们的记忆回路更加稳固。那么这五种食物，大家换着吃，我们大脑的抗衰就会显著的减缓。现在给大脑补营养的方法，大家都知道了，但是还有一个被99%的人都忽略的非常关键的问题，你的大脑可能正在窒息，而这正是你总感觉疲劳，记忆力减退很重要的一个原因。所以呢，最后给大家分享一个堪比在大森林里面自然呼吸的大脑注氧方法，那就是142嗅吸法。大家可以平时靠近家里面的任何一种绿植，按照一秒吸气，四秒屏气，两秒呼气的节奏去呼吸，每天做上3次，就等于给大脑充上电了。所以啊，大脑的抗衰黄金期就在现在，不管你是40、60还是80岁，千万不要放弃大脑这个抗衰的关键器官。大家想先从哪个方法开始尝试呢？欢迎在评论区里给我留言，也可以分享一下你的大脑抗衰方法。我是孟博士，一个北大毕业研究10年生命科学的人，之后呢，也会给大家多多分享相关的科学健康知识和我的所见所闻，欢迎大家持续关注我。

穿袜子睡觉的，居然关联到一个人的衰老速度、代谢能力，甚至心脑血管健康。这是不是听起来是一个老生常谈的话题。今天我要说的四点干货呢，听完后可能困扰你很久的问题会迎刃而解。第四点是很多人没有引起重视的。穿袜子睡觉是几千年来国粹医学观点与现代医学数据化的碰撞。看完后你自己决定要不要穿袜子入睡。2023年发表在美国生理学杂志的研究呢，发现穿袜子睡觉的人平均入睡时间缩短了15分钟。深度睡眠时间呢，延长了30%。尤其是对更年期女性，代谢慢的人群来说，手脚冰冷代表外周血管反应已经迟钝。这时心脏就会用更多的力量把血液输送到四肢。久而久之呢，血管压力呢就会增加，代谢效率就会下降。而当你穿上袜子睡觉的，其实是在给身体一个安全信号。环境温暖，血管放松，心率下降，副交感神经接管。这就是身体修复模式被启动的一瞬间。瑞士巴塞尔大学Kräuchi教授在2000年的研究证明，脚暖导致血管扩张，带来睡眠启动是生理链条的关键。简单来说就是脚暖，脑就安心。当然，它不能立刻让你变年轻，它只是影响了你的衰老速度。长时间呢，就会带来影响衰老的负集效应。第二，中医早就说过，寒从脚起，病从脚生。几千年前《黄帝内经》就写明了，“肾者，作强之官”。肾开窍于足，肾气足人不老，脚冷精气散。古人睡前泡脚穿袜不是怕冷，而是为了固肾气，安神志。这和现代神经学科里的“温度信号诱导深度睡眠”完美契合。一个说气机流畅，一个说神经放松。其实说的就是同一件事情，让身体进入修复状态。第三，袜子背后的心血管与更年期修复相关性。科学家们呢进一步发现，当脚部温度升高0.5度时，外周血管扩张，血压下降，心率减慢，皮质醇降低。这说明你的交感神经退场，副交感神经已经接管了。这时候身体进入自我的修复模式。对于更年期女性来说，这尤其重要。潮热、盗汗、心悸、失眠，很多不是激素问题，而是温控中枢紊乱。美国生理学家Freeman在2013年发表的文献综述呢就指出，改善体温平衡能显著缓解更年期症状。从温暖的脚会告诉大脑，体温稳定了，可以安心睡了。于是睡得稳，血压稳，情绪也稳。一家人其乐融融，如履薄冰的亲情关系呢，夫妻关系，包括亲子关系也迎刃而解。第四，是很多朋友都会忽略的。脚暖是肠道菌群修复看不见的推手。韩国岩石大学2022年的时候研究发现呢，那些夜间体温稳定，深睡眠更长的人，肠道菌群的多样性更高，胰岛素敏感性更强。也就是说脚暖不仅睡得好，还瘦得快。我们之前说AKK的时候呢，说到肠道菌群多样性及丰厚程度与肥胖和胰岛素敏感性呈相关性。所以呢，穿袜子入睡的好处不言而喻。古人说养身于足，气化于脾。其实就是在讲能量的流动逻辑。脚冷，代谢冬眠，脚暖，线粒体加班。当脚暖身体进入燃脂修复的节奏。所以呢，如果在这个冬天你晚上总是睡不踏实，早上起床脚凉，手冷，容易头晕气短，或许你就是缺一双袜子，打开你的修复通道。当然，一定有人觉得穿袜子睡觉是老派养生。事实上这可能是低成本，高阶科学的抗衰信号重启温床。关注我，聊有证据的生命科学。

https://youtu.be/1QJs0B86cVk?si=JkOYDdiMhgf87Tq0

人不能吃太饱 不能顿顿吃饱 每顿饭只吃六七成。 除了是青少年，身体正在发育，活动量极大，或者你中年以后劳动量极大，体力支出量极大，一顿顿可以吃饱。 一般人在中年以后，你不但每一顿饭不能吃饱，而且你不能一日三餐。 现在讲一日三餐这个讲法是非常不成立的。 古人活动量要多大，一日三餐才成立。 要知道，你只要过度吃饱就会带来严重的后果。 要知道所有动物包括人类都是在吃不饱饭的过程中进化而来。 因此找见饥饿感是健康的第一要素。 请想想你一天三顿饭你还能有饥饿感吗？ 也就是说你有一顿饭跟下一顿饭间隔的时间要超过14小时。 干什么？找见强烈饥饿感。 如果你一天没有饥饿的那个感觉和饥饿的那个时段，你一定要出麻烦。 一饿就吃是找死，请记住。 因为你在吃饭以后，你的胰岛β细胞分泌胰岛素。 而你只有在强烈有饥饿感的时候，胰岛细胞才开始休息。 胰岛α细胞开始分泌胰高血糖素。 胰高血糖素不仅调动储存在细胞内的所有能量，包括糖原和脂肪。 而且胰高血糖素的分泌时段是整个身体生理状态细胞的总修复时间。 因此每天必须有真正的持续饥饿才是健康之本。

最新骗案出现了。 先生你好。 我是这边工作人员。 你可以戴上口罩先。 因为我们这边规定要戴。 但是我出门急。 忘记戴口罩了。 要不这样吧。 这样吧。 你先戴着先。 谢谢。 我这口罩你戴上。 也不会影响其他客人。 好。 这时候男子自觉戴上他的口罩。 还没意识到自己已经中了骗子的圈套。 戴上口罩之后。 男子就开始觉得头晕。 浑身无力。 直接就晕倒了。 这个时候骗子在旁边。 就观察着男子晕倒后。 立刻上去把钱包、手机。 和一些贵重物品都拿走了。 之后男子损失惨重。 谁骗子盯上的是现在特殊时期需要戴口罩。 假扮工作人员好心送口罩。 让受害人放松警惕。 提前在口罩里喷了特殊的液体。 让人闻到气体之后直接晕倒。 趁机就偷走你的贵重物品。 在这里提醒一下大家。 出门在外。 一定不能接受陌生人送的东西。 因为我们无法判断它是否是安全的。 更不知道他的来历和目的。 所以大家在外面一定要注意了。 特别是女生。 如果在外面晕倒。 后果不堪设想。 下一期我将带着你们一起来揭秘一下。 拐卖分子是如何利用一些花招来拐卖儿童的。 这些招数有些家长还防不胜防。 情况到底是怎么样的呢？ 我们下期再见。 骗局系列未完待续。 抖音。 来抖音，发现更多创作者。 抖音号:Frankie8086 抖音。

快速区分 心梗 脑梗 我是脑梗，我是心梗。我俩发作前都会提前至少一周给你发出警告。一旦忽视，后果不堪设想。我的警告是发作性的头晕，肢体麻木无力，意识模糊。我的警告是左胸痛，心悸，左上肩和胃痛，吃胃药对我没有什么用，而且还会有不明原因的咽喉痛和牙痛。虽然24小时内会缓解，但是会反复发作，这就是我在警告你了。当你发现自己有这些症状时，别以为躺躺就好了，一定要去检查。当我急性发作时，会头晕目眩，恶心呕吐，言语肢体障碍。我急性发作时啊，会出现出汗，憋气，血压快速下降的症状，15分钟都不一定能够缓解。想要预防和远离我俩，平时除了要控制好血糖，血压和血脂，还要戒烟戒酒，少熬夜，我们就不敢。 TikTok @i.love.bracelets280

正在毒害14亿人的10大谎言 正在毒害14亿人的10大谎言 这10个谎言只有医生才敢揭露。朋友们，今天我必须告诉您10个健康真相，肯定有你中招的。要是你不服，咱们一条一条来，尤其是关心自己身体健康的中老年朋友，一定要看到最后，先点赞收藏起来，以免将来再想看的时候找不到了。 第一条，保护血管要定期输液。假的。医生的原则是，能吃药的就不打针，能打针的就不输液。 第二条，软化血管应该喝醋。假的。血管不能被软化，因为软化血管这个命题就是假的。我们能做的只能延缓硬化的速度，这相当于想长寿可以，想长生不死不可能。 第三，血液垃圾可以清理。假的。常说这句话的是保健品公司，因为血液里没有垃圾，清晨代谢随着大小便就可以排出，多喝水勤运动，什么都解决了。 第四，千滚水致癌。假的。科学实践证明，一壶水反复烧开20次，它的亚硝酸盐含量还远远低于国家饮用水亚硝酸盐的标准。 第五，抢救心肌梗死可以捶胸口打腋窝。假的。这一条你可要听好了，你这么做很容易把它给拍死。正规的急救方法，你应该上网搜一下。 第六，骨质疏松是经常喝咖啡。假的。它的理由是，咖啡会引起尿钙的增加，但是尿钙和骨骼里的钙它是两个概念。科学实践证明，适量的喝咖啡和从不喝咖啡的人，得骨质疏松的概率差不多。 第七，糖尿病是吃糖吃的。假的。糖尿病是代谢病，有很多没有糖尿病的人，他也一样爱吃糖。 第八条，洋葱木耳是天然的阿司匹林。假的。有人听了这句话，顿顿吃洋葱木耳，别再被骗了，吃多了小心胃出血。 第九条，预防脑血栓可以经常动动脚趾头。假的。这个疾病形成的原因很复杂，要是动脚趾头就能解，那还要医院干嘛？ 第十条，没有反应血压就不高。假的。我可以很负责的告诉你，有很多人高血压，他根本没有反应，但是一量血压已经很高了。如果你人过中年，应该有事没事，

Ten worst foods for cholesterol. Number one, chocolate. Often high in sugar and saturated fats. Number two, cheese. Rich in saturated fats, raising bad cholesterol. Number three, packaged foods. Typically contain trans fats and unhealthy additives. Number four, red meat. High in saturated fats and cholesterol. Number five, cream. Loaded with saturated fats, increasing cholesterol levels. Number six, fried fast food items like french fries, fried chicken, and donuts. Typically cooked in oils that contain trans fats. Number seven, butter. Contains a lot of saturated fat. Number eight, organ meats. High in cholesterol. Number nine, coconut oil. High in saturated fats that can raise cholesterol. Number ten, processed meat. Contains saturated fats and added preservatives. These foods can significantly impact your cholesterol levels.

身體的十個提醒 手掌泛紅，心臟在提醒。 牙齦滲血，肝臟在提醒。 口苦舌乾，膽囊在提醒。 眼白發黃，胰腺在提醒。 指甲顯紋，腸胃在提醒。 舌苔厚重，脾胃在提醒。 腳踝腫脹，腎臟在提醒。 耳內鳴響，腎臟在提醒。 手指發麻，頸椎在提醒。 夜間腿抽，血管在提醒。

Chocolate regenerates stem cells. All chocolates has some cacao in it except for white chocolate. Cacao actually comes from a plant. Studies have been done to show that the flavanols in cocoa stimulate stem cells to come out of your bone marrow, like bees in a beehive, in your bloodstream, and they go out and they find wherever needs to be repaired. If it's in your heart, they'll fix it. If it's in your liver, they'll fix it. If it's in your skin, they'll fix it. And so we can eat foods like high flavanol cocoa in order to be able to actually get the stem cells to work a little bit better. Men who are in their 60s with heart disease just have two cups of dark chocolate hot cocoa a day for a month. Yeah. And they doubled the amount of stem cells in their bloodstream and their circulation improved measurably. There was a study called the Cosmos study that was completed recently. Yeah. Yeah. That showed that, uh, eating high flavanol cocoa decreases the risk of cardiovascular death.

兩種魚會致癌，你可能還經常吃，現在知道也不晚。 史一峰 閩派名師 中醫膏方專家 醫生告訴你，只管胡拉走可能會讓你吃大虧。 在科普之前，先耽誤你幾秒鐘，有句真心話想告訴你很久了。 我不是什麼網紅，也不圖名不圖利，更不圖點贊數。 我只是默默無聞的醫生，只為大家的生命健康而努力奮鬥。 我非常感謝這個平台，讓我由機會發揮個人的專業特長，為更多的粉絲朋友們和不方便來福建的朋友們提供專業方便的醫療幫助。 比如在線解讀大家的體檢報告，分析身體的不適症狀，制定科學合理的診療策略。 医者仁心，哪怕只要有一個人從我這裡獲益，找到恢復健康的方法，我個人認為我所有的努力就是值得的。 關於吃魚肉可能致癌的觀點，主要跟兩種做法密切相關。 今天我一次性給大家講清楚，千萬要重視起來，因為生活中的一些小細節可能隱藏著致癌的風險。 第一，是把魚肉進行高溫燒烤或者油炸，特別是溫度超過200攝氏度時，魚肉裡的成分會發生化學反應，產生可能致癌的物質。 比如說丙烯酰胺，如果溫度升高到300攝氏度以上，分解的脂肪和蛋白質化合物還可能生成苯並芘，這是一種很強的致癌物。 經常吃這種高溫處理過的魚肉，可能會增加患肺癌、胃癌、結直腸癌等癌症的風險。 第二，醃製的鹹魚味道獨特，很多人喜歡吃，但我建議大家儘量要少吃。 因為在醃製的過程中，魚肉裡的某些成分和加入的亞硝酸鹽，在特定的情況下可能會產生亞硝胺，這是一種公認的一級致癌物。 長期吃醃製的鹹魚，可能會提高患鼻咽癌、肝癌等癌症的風險。 此外，醃製的魚種往往鹽分比較高，可能會刺激和傷害我們的胃黏膜，同樣也增加了患胃癌的風險。 朋友們，我每天都在認真的做科普，分享專業又通俗易懂的醫學知識。 今天的內容你們都記下了嗎？ TikTok @shiyifeng2025

小紅書67BA1E14，如果你每天都吃一個蘋果，堅持一個月，身體究竟會發生怎樣的變化？開始吃蘋果的第一天，你會發現蘋果不僅又甜又脆，還具有極強的飽腹感，讓你減少了一部分進食的同時，還降低了熱量的攝入。當你堅持吃蘋果的第四天，你會發現你排便變得更加通暢舒適。這是因為蘋果裡富含豐富的膳食纖維，它可以促進人體腸道蠕動提升消化水平。堅持吃蘋果的第八天后，你對著鏡子突然會發現，自己的牙齒好像比以前更加亮麗更加白皙了，而且伴隨很久的口臭也消失了。這是因為蘋果裡面的蘋果醋起到了作用，它能夠有效去除附著在牙齒上的牙漬以及牙結石。當堅持吃蘋果的第15天，你會神奇的發現，體重居然下降了不少。這得益於蘋果是個低熱量高檔次的水果，其中還富含大量的維生素，長期食用有助於提高新陳代謝。堅持吃蘋果的第20天后，你臉上的痘痘莫名其妙的就不見了，就連魚尾紋也開始淡了，皮膚也變好了不少，看上去更加的水嫩有光澤。因為蘋果裡面富含維生素C和E，並且還有大量抗氧化物質，比你用再多的護膚品還要好。堅持吃蘋果的第30天后，你的頭腦更加清醒，記憶力也比以前有了明顯的改善。長期食用蘋果，可以適當提高乙酰膽鹼水平促進腦細胞的生成，讓你整個人看起來精神煥發，彷彿年輕了許多。把這條視頻轉發給你認為重要的人看看吧。 小紅書號：68878666413 小紅書67BA1E14 小紅書，你的生活指南