真的假的

老年痴呆不是突然發生的, 而是長期積累的結果 Cheiun 春仔愛 陪伴·理解·行動 讓我們一起 守護大腦健康! 1 習慣一 飲食過於清淡 (大腦其實最怕「餓」) 大腦需要足夠的營養與能量! 2習慣二 社交圈子太窄 (孤獨比吸煙更傷腦) 人際互動能刺激大腦,保持心智活躍! 3 習慣三 睡得太多了 (過度睡眠與痴呆的關係) 睡太多反而讓大腦變慢、變遲鈍! 4習慣四 長期不動腦 (用進廢退的殘酷法則) 持續學習與思考、大腦才會越來越年輕!

早安~ 您好! 如果你想搞好人際關係， 一定要記住四個字： 多誇，少管。 所有的人際關係 都適用這四個字。 人都喜歡聽甜言蜜語， 不喜歡被批評， 順著人性說話， 才能讓對方喜歡。 人都喜歡按 自己的想法生活， 不喜歡被別人控制。 只要和你沒有利益衝突， 別人的人生， 盡量不要去指指點點。 讓別人做別人， 最好的禮貌 就是不要多管閒事。 祝:假日偷快安康

https://youtu.be/37vKRwO-28g?si=yJyqZjwJUq5uRMCW

60歲以上長輩要多吃地瓜葉。 地瓜葉的3個好處： 1. 顧腸胃 2. 顧免疫力 3. 顧骨骼與肌力 家裡有60歲的長輩們，一定要幫他把這支影片看完。這個年紀的長輩，阿公阿嬤，腸胃變慢，免疫力下降，肌肉流失，經不起一點折騰。60歲的長輩們，一定要吃地瓜葉。像這個就是家樂福有機的地瓜葉。 那為什麼要吃地瓜葉呢？ 第一個原因，顧腸胃。地瓜葉的膳食纖維非常高，可以促進腸胃蠕動，對於便秘、腹脹、消化慢的長輩們，都非常有幫助。 第二個原因，顧免疫力。地瓜葉富含β胡蘿蔔素與多種抗氧化營養素，能幫助身體對抗發炎，減少小病不斷、反覆感冒的情況。 第三個原因，顧骨骼與肌力。地瓜葉含有鈣、鎂、鐵等礦物質，對於預防骨質疏鬆、腿沒有力、容易跌倒的，很重要。而且地瓜葉好咀嚼、好消化，清炒跟汆燙都可以，特別適合長輩們天天吃。 一把地瓜葉，就是幫身體慢慢存本錢。記得提醒家裡的長輩們，今天開始多吃一點。健康真的是可以慢慢吃回來的。

https://youtu.be/HPC7tDCJ6Jc?si=wHrbMBRwW4-xSvEF

https://youtu.be/1yaBo2-3db4?si=_yhICBJriCv_gm_X

https://youtu.be/OHcZ30oJ3vI?si=IRNDJHVvxCcF5gul

全民普發現金1萬元的詐騙手法，已經開始動作了。 一定不要點選連結 更不要填寫資料

https://youtu.be/YPzF8essacI?si=uYURfaEVo9c3-i6v

https://youtu.be/tqTrs5IRYGg?si=hXU6Q_ZlT_RQKBri

https://youtu.be/A23NYlTo-Oc?si=Dlw4WL-Bjjli4bXh

【家裡要有點現金儲備，請大家有點心眼！】…… 不說不知道，一說嚇一大跳！(作者：桃園野菊) 無現金社會難以面對戰爭和災難！ 日本北海道强震，引發了大規模斷網斷電，札幌市瞬間成了黑暗之都！期間195萬居民湧入超市和便利店，購買生活物資；但那些平時只用手機支付的部分災民，却喪失了支付能力，買不到生活所需！ 9月6日，日本論壇匿名討論版上出現了一篇瘋狂吐槽電子支付的文章《只用電子支付的札幌人，完蛋了！》，文中说： 自己平時習慣使用Apple Pay(苹果支付)，出門從不帶錢包👛也很少用現金。當天凌晨，强震過後的札幌大範圍停電；他檢查了家中的冰箱，結果發現只剩下牛奶和蛋黄醬，于是急急忙忙趕往超市買生活物資。到超市後他發現自己身上根本没有現金，他拿着僅剩下62%電量的iPhone，茫然看着手機上Apple Pay的画面，感到了不安。 等排隊輪到他時，店員告知暫時無法使用電子支付；他去其它地方，也一樣用不了！ 當晚七點，他獨自坐在家中，餓著肚子。由于取不了現金，電力也仍未恢復，有種一切都完蛋的感覺！ 今年2月，瑞典央行行長Stefan Ingves就提出警告：他表示，無現金社會在面對戰爭或天災時，毫無抵抗性！龐大的社會金融體系，將在瞬間崩塌！ “支付手段職能”是貨幣需要具有的四大職能之一，無現金支付也不過是“支付手段職能”的一種基礎調充，因為其要借助特定的基礎條件(電力、網絡、基站等)代替不了現金支付！札幌人還是幸運的，地震給所有人上了一課，可以正確認識”現金”支付和”無現金”支付。 如果等到大規模戰爭爆發時，出現長時間斷網、斷電，遭遇會更慘重！ 無論您多忙，請花1秒鐘時間將這篇文章分享出去！可能您的朋友也會需要！謝謝🙏🏻

https://youtu.be/g-EdTBbYqsU?si=D5H75ERA7V5pdbmQ

https://youtu.be/3cRQX-VOljo?si=mJXAcz6i1m3l_PhA

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞環環相扣的共犯結構∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 🕯️豐原五口命案背後，是一場精密而殘酷的黃金詐騙陷阱，也可說是一起用「信任」與「資訊落差」包裝起來的詐騙悲劇。 這個家庭原本平凡，卻在短短一個月內，被一場的「黃金代購詐騙」拖入萬劫不復，最後選擇集體走上絕路。 🎯 詐騙的起點：熟人介紹、起初有賺 王家大女兒受同學介紹參與「代購金豆計畫」： 「每刷卡15萬元購買金豆，就能立刻回收3,000元佣金。」 她真的收到第一筆佣金，覺得可靠，就開始持續投入，甚至邀請家人一同參與。這正是詐騙中常見的「養套殺」：    •   養：先給你甜頭建立信任    •   套：誘導你不斷加碼、動用信用卡、信貸    •   殺：當你資金斷裂，就開始追債、利息、威脅 王家留下四封遺書中，反覆出現「後悔信任同學」、「後悔參與假投資」等語句，字裡行間透露出深深悔恨。這不是單一事件，而是一起「從熟人開始」、「由信任崩塌」所導致的典型詐騙悲劇。 詐騙名義五花八門，從虛擬貨幣、黃金套利、房地產投資、股票內線、甚至元宇宙商品等無所不包。但套路都驚人雷同——初期回報穩定，群組吹捧熱絡，熟人分享實例，營造信任氛圍。話術操盤，再到地下金流、高利貸壓力，每一個環節都不是單一行為，而是環環相扣的「共犯結構」。 https://tw.news.yahoo.com/豐原五口命案血淋淋背後-投資詐騙-信任-陷阱熟人最致命-093345806.html 📋 節錄自 Cofacts 真的假的：https://cofacts.tw/article/2aquhb25vo1kr ℹ️ 此資訊取自「Cofacts 真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群，採 CC BY-SA 4.0 授權提供。若欲補充資訊請訪問 Cofacts LINE bot https://line.me/R/ti/p/%40cofacts 。

https://youtu.be/6GT6xM45AGY?si=ERu_47lICwBBErFi

請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！非常重要的影片！真的、真的、真的（很重要所以說三遍）一定要耐心看完它！ (再忙也請看) http://www.youtube.com/watch?v=nz_-SFIXdxo&feature=em-share_video_u 這位榮總直腸大腸外科主任 王輝明醫生 開過的大腸癌,直腸癌 超過六千例! 聽聽看罪魁禍首,竟然是因為吃進了什麼?看了以後有去改變的人最少可多健康20年以上!福氣啦!

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今天是國曆一月二十日，農曆十二月十日，今日大寒， 二十四節氣由立春開始,大寒是一年中最後的一個節氣。大寒也是一年中氣溫最低、最寒冷的時日。大寒節氣補身可多吃補氣的黨參、黃耆、粟子、糯米、雞肉；補血多吃豬肝、雞肝、當歸、大棗、桂圓；補陰多吃銀耳、蓮子、芝麻、黑豆、鴨肉；補陽多吃大蒜、核桃、枸杞、烏棗、羊肉、蝦等氣血陰陽都要均衡補養。 大寒節氣中,要多注意血管緊縮及中風的問題,因此喝酒要適可而止,不能過量。尤其油腻食物吃多時,更要搭配長命菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、柑橘類等,才能達到陰陽調和,此乃冬天大寒節氣養生之道。

小雪是二十四節氣中的第卄個節氣,每年都落在國曆11月22日前後。小雪是農業時代中最重要的醃菜時節,除了冬菜外,也開始製作各種臘肉,用花椒、丁香、八角、草果、桂皮等香料,燻乾後,製好的臘肉可以經年不壞。小雪食療之道,香蕉是常見食方,因為香蕉會對人腦產生「5--羥色胺」的物質,有助於對抗冬日憂鬱。另外可多吃豆漿、蛋黃、雞肝、胡蘿蔔、蘋果、枸杞、柑橘、葡萄、蜂蜜等等,可改善冬季肌膚乾燥、面容憔悴、身體虛弱等症狀。小雪節氣特別小心受寒引起經絡病變所導致的關節腫痛、疝氣、足內翻等症狀,所以要注意下肢的保暖。從小雪起要注意脚的保養,養成泡脚習慣、脚底按摩、做脚伸展運動,睡覺時定要穿襪子,防止風邪和濕邪入侵,這是冬天的養生之道。

這個小故事給了現代人不小的提醒， 有一個令人啼笑皆非的故事，是說到有一個樵夫， 總覺得自己需辛苦工作才能有收入，心裡非常不平衡， 有一天，他越想越氣，便在吃中飯時對著妻子大大的埋怨一番， 弄得妻子的心情也不好，並遷怒到正在廚房裡做菜的女兒， 女兒也很火，盛怒之下，煮飯時一不小心， 多放了一匙鹽， 這下子，樵夫吃了更火了！ 覺得自己的人生已經夠悲慘，居然連頓好飯也沒得吃。 於是，飯後他氣衝衝地回到山上去砍柴，一邊砍， 一邊氣急地對其他的樵夫訴說著自己那”倒楣的人生”， 他越講越氣！砍柴時一個不小心，斧頭脫手飛了出去， 打中了一個路人，那路人不是別人，而是由鄰國來訪， 路經途中的鄰國王子，鄰國國王氣得派兵大舉進攻， 一場戰爭就此爆發。 一場戰爭，居然間接導因於一頓充滿埋怨聲的午餐。 我很喜歡用一個比喻---- 埋怨，是心靈的癌 症！ 為什麼我要說「埋怨」是心靈的癌症呢？ 有以下的兩個原因： ．埋怨會擴散： 一個人如果常怨天尤人、批這評那， 那麼，他(她)的情緒很容易就會波及到旁人 ， 甚至影響了整個群體中的氣氛與風氣，漸漸地， 群體中充滿了怨聲載道、楚囚相對的消極氣氛。 ．埋怨會吸光您的「養份」（福氣 ）： 埋怨的情緒會吸光您的快樂，吸光您的人緣，吸光您的自信， 吸光您的動力，不但得不到原本所沒有的， 還會讓您原本所有的也漸漸被噬去。 所以我說： 埋怨，是心靈的癌症！ 親愛的朋友， 千萬不要讓「埋怨 」的情緒毀了您的生活。 記得要用感恩心 面對逆境或順境哦....才不會老是在 埋怨

~ 人生路堅強行 ~ 從未見過，一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。 一個人最完美的狀態，不是從不失誤，而是從沒放棄。 沒人能把你變得越來越好，時間和經歷只是陪襯，支撑你變得越來越好的，是你堅強的意志以及不斷的反思及修正。 很喜歡的一段話"人生最好的貴人，就是努力向上的自己"，生活不會辜負一個一直在努力向上的人。

［去做1件你喜歡的事，不必多，世界會變得不一樣！--易經｢復卦｣教你活出自信精彩］ 你有沒有過這種感覺，往下墜落，看不見底， 抓不到任何東西，充滿恐懼， 可是怎麼努力都沒法停止墜落，充滿無力感｡ 很多時候一個念頭閃過去：｢放棄吧，沒用的｡｣ 這星期陪讀大家讀易經｢復卦｣時，問了這題， 結果有1/3的人很幸運，未曾有過這個經驗； 同時有2/3的人遭逢過。 你屬於哪一種？ 有過的人都會知道那是一種｢滅頂｣的感覺， 覺得快被大水給淹沒，連透口氣都難｡ 那麼，如何再度浮出水面，活下來呢？ 這是2/3的人必須學習的功課｡ 其實不難， 你只要不跟這片陰氣對抗， 而是另外尋找一絲陽氣｡ 什麼是陰氣？ 就是讓你往下墜落或全面滅頂的任何人事物； 你會感到它的籠罩，而你一寸一寸失去靈魂｡ 什麼是陽氣？ 就是讓你從水底升出頭來，看到陽光的剎那； 你會感到活力、振奮，並且想要好好活著｡ 昨晚我的同學在群組裡po一張照片， 我們都覺得棒極了，紛紛給她按讚！ 這是她在練習爵士鼓的留影，樣子很帥； 其實她還學芭蕾舞一兩年了，這個年紀吔！ 另外，她發誓要登九五山95次， 哇，志氣不小，一年內已經完成50次｡ 同學的先生兩三年前過世， 沒有孩子，不需要工作， 很容易活得百無聊賴、意興闌珊， 讓陰氣罩頂｡ 但是她想要在下半生活出不一樣的自己， 便從年輕時想要做卻沒做的事切入， 一項一項有恆心地學習， 讓陽氣回歸｡ 說起來， 你想活成什麼樣的人、過什麼樣的生活， 都由你決定的，擁有100%自主權｡ 其中一個重要原則是，選擇陽氣！ 不必多，一絲夠了，陽光就會透進來， 陰氣便會逐漸飄散，直到不見蹤影｡ 這是一個很簡單的方法， 也是易經｢復卦｣的核心理念： ｢一陽來復，萬象更新｣｡ 西方社會心理學的｢破窗效應｣理論，也在說相同的做法，簡單又奇妙｡ 當一個社區有玻璃窗破了， 很奇怪地，其他窗戶也跟著一面面破了｡ 這在易經的說法是陰氣滲入、全面侵蝕｡ 可是當有人修復其中一面破窗， 奇妙的事發生了，其他破窗也逐漸修補了， 因為大家｢見賢思齊焉｣，自動改過遷善｡ 這是易經說的陽氣來復，萬象更新｡ 易經每個卦都有6個爻，有陰有陽， ｢復卦｣只有最開始的一根陽爻，其他都是陰爻。 這陽爻孤單微弱，容易被其他陰爻滅頂； 但是｢復卦｣教我們要守護住這唯一的陽氣。 一旦守住了，插旗成功，建立灘頭堡， 其他陽爻便跟著一一回歸，收復河山｡ 所以當陰氣籠罩時，去做點陽氣的事吧！ 比如運動，讓自己充滿活力； 或是養隻狗或貓，種多肉植物也行，每天看著牠們茁壯成長，喚回自己的生命力｡ 也可以做志工，幫助弱勢族群， 找到活著的意義、人生的使命…… 太多、太多你可以做的事，都洋溢著陽氣，夠你忙的，也夠你放下陰氣的人事物｡ 不要什麼事都不做，那會讓人萎靡不振；而是去做陽氣的事，找回生氣、活力、意義｡ 今天給你劃3個重點： 1.多數人都會有烏雲罩頂時，你並不孤單； 2.抵抗陰氣很難，你只要做1件陽氣的事； 3.陽氣不必多，做1件就能改變你的世界。 洪雪珍

朋友們大家好,今天東方紅在這裡給大家談一談老人的走路步伐與健康。 日本老年醫學研究發現,步伐小的人認知功能衰退的風險可達三倍以上。 步伐也就是步幅變小,也是腦中猛觸的迴路堵塞所導致。 但是,只要你努力邁大步,老就會為了實踐這點,創造出新的迴路。 1.重點不是走路速度,而是步幅的大小。 研究者發現,步調快慢與認知功能衰退,看不出因果關係。 2.要確認腦是否健康,最重要的是步幅能否擴大。 最新研究指出,步幅不穩定的人表示認知功能有問題,且腦部異常造成步幅變窄,是不可顛覆的事實。 因此,只要你能夠刻意跨大步走路,就證明你的腦能夠正常發揮功能。 只要步伐比現在大一點,一患失憶症的風險就會減半。 2.大步走的好處不可不知。 1.刺激神經迴路。 2.找回肌肉活力。 3.提升心肺功能。 4.使血管有彈性。 5.預防老年痴呆。 6.讓心情變開朗。 大步走都有,但步伐大,才是健康長壽,預防失智的關鍵。 3.簡單跨大步,足以改變你的人生。 跨大步伐的走路方法看似簡單,大有學問。 如果你的腰腿不力,腦部不協調,無法保持平衡,僅似我訓練持續大步走,你將體驗到 1.大步走路姿勢會變好。 2.視線變高,手臂會確實反動。 腳尖也會跟著朝上,整個人看起來更有精神。 3.全身的肌肉比過去更活躍,運動量大幅增加。 4.全身的血液循環會變好。 5.因為腦和腳之間的姿勢變換變得頻繁。 為了處理這些姿勢,大腦會更加國化。 4.步幅要多寬才算理想呢? 步幅是指一角的腳跟到另一角的腳跟的距離。 不分男女,任何人都適用的步幅目標是65公分。 即使你沒有做到這個數字,也不用閉關。 只要步伐能夠比現在的大一點,多一至三公分就是進步。 表示你有機會越走越好,越走越大步。 日本萬民銀髮族的實驗發現, 步幅65公分是決定健康長壽的關鍵。 5.大步走是預防失智提早上來。 是否會得失智症,與你現在幾歲無關。 越年輕就開始訓練腰腿越有力。 1.年輕人開始大步走,沒有太早的問題。 2.高齡者現在就開始大步走,也沒有什麼太晚的問題。 就算沒有器材,沒錢,沒時間,也能辦到。 利用通勤或購物時,稍微跨大步伐走路,這樣就足夠了。 抬頭挺胸,跨大步走路,一下子就會看起來年輕了十歲。 而且真的會很有精神,還能預防失智症。 得到健康長壽,是最棒的收穫。 步幅只要增加5公分,就能夠回春五歲。 增加10公分,就能夠年輕十歲。 好,朋友們,今天的分享就到這結束了。 下次再見咯。