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- https://youtu.be/DVWGVH7lIVc?si=zGFQLebWFtvJfEEC2 人回報・11 天前
- 周倪安 14小時。 覺得傻乎乎。·追蹤 全世界只有R.O.C.有這樣情況: 本國勞工往生了因種種限制而領不到錢 而遠在國外,從沒來過台灣的外勞家人往 生了,卻可以領足錢。勞動部還會盯著一 分不能少..... 哪裡怪?!1 人回報・20 天前
- https://youtube.com/shorts/3CckP6c3h9Y?si=tSG7Bj37dg7aAJPJ2 人回報・2 個月前
- 18:43 周倪安·追蹤 22小時 • #勞保 #健保 這兩種保險 是依照台灣人餘命 健康 環 境等因素算出來的保費和 賠率,#外勞的祖國跟台 灣多相差很多,本來就不 應該進入台灣的社福系 統,又不是台灣人也沒有 辦移民。這不是什麼#勞 權,是有人從中#撈錢! Meta Al1 人回報・2 個月前
- 中美AI到底谁更强?黄仁勋的回答令人惊讶。中国和美国的AI到底谁更强?英伟达黄仁勋的回答可能完全超乎你的想象。在这场深度访谈中,老黄把AI产业剥开成了五层。这五层架构直接暴露了中美真实底牌。华为是我见过的世界上最强大的科技公司之一。他们强大,敏捷,发展速度惊人。我们的前沿模型无疑是世界级的。我们可能领先大约六个月。然而,中国在开源人工智能方面遥遥领先。AI是一个五层蛋糕。能源、芯片、基础设施、模型和应用。最底层是能源。中国的能源是我们国家的两倍。他们正在直线上升,而我们却停滞不前。AI的核心是自动化。谁最先广泛的应用这项技术,谁就能赢得这场工业革命。先看第一层能源层,这是地基。马斯克也说过,谁解决了能源,谁就拥有未来。第二层芯片层,这是英伟达的地盘,算力的物理引擎。第三层基础设施,也就是云平台和厂房。第四层大模型,我们熟悉的ChatGPT、DeepSeek都在这一层。第五层应用层,也就是真正落地的产品。看懂了这个架构,你就会发现一个惊人的真相。美国赢在了第二层和第四层。他们在芯片设计和核心算法上确实拥有绝对的统治力。光英伟达一家的GPU就占了全球90%的份额。这是硬实力的碾压。但是中国在第一层和第五层做到了真正的遥遥领先。论基建,中国拥有全球最强的电网。论应用,这才是中国最恐怖的地方。黄仁勋看的太清醒了。上半场拼的是算力,下半场拼的是落地。美国人还在拼命造更聪明的大脑,而中国已经开始研究怎么把AI装进你的口袋。看看这些中国式创新,真的太绝了。杭州有个公司靠教老外认花,一年闷声赚了10个亿。科大讯飞用国产大模型做的助听器,解决了困扰行业百年的噪音痛点。更炸裂的是,中国厂商甚至创造出了全新的物种。荣耀AI通话耳机。你以为它只是个耳机?错,它竟然把一个智能机和耳机合二为一了。出门跑步,临时下楼,根本不用带手机。打电话、回微信、听歌、甚至拍照,这一个小玩意儿全搞定。直接剪断了手机的“脐带”。而且它肚子里还藏着强大的AI。想学口语,他就是翻译官。有不懂的知识,他随问随答。对于那些不方便带手机的学生,或者不想被手机绑架的人来说,这就是个神器。你看这就是中国AI的魔力。当别人还在卷参数的时候,我们已经在思考怎么让耳机变成手机,怎么让AI变成保姆。黄仁勋不止一次警告,千万别跟中国脱钩。因为他看到了,当几亿中国人习惯了用AI耳机、AI助听器解决生活问题时,这股庞大的应用驱动力,将构建起比任何技术壁垒都坚固的护城河。在这场长跑的下半场,中国已经在领跑。蓝血研究,华为管理培训咨询。4 人回報・4 個月前
- https://youtube.com/shorts/UPLY8-kSKI0?si=s-Cvu6UhmAqHT1Zg1 人回報・5 個月前
- 塔吊及供載人吊車勞動部全面納管,並設一年緩衝期助業者接軌 為強化塔式起重機(塔吊)及供載人移動式起重機(載人吊車)之源頭管理,勞動部於今(23)日修正發布「危險性機械及設備安全檢查規則」,將原未納管吊重能力未滿3公噸的塔吊及載人吊車,擴大為危險性機械的管制對象,全數納管。為降低對產業衝擊,此次新增列管規定設有一年緩衝期,於115年12月23日正式施行,呼籲相關業者及早準備因應。 職安署表示,營造業重大職災每年約佔全國重大職災的一半,其中部分是塔吊及載人吊車肇災,這類機械使用日益增加,為提升其使用安全,並配合勞動部「強化職場減災行動計畫」之推動,本次修正重點如下: 1. 塔吊全數納管:近年國內營造工程朝向大規模、高樓層發展,且都會區工地腹地日益狹小,導致業者對於吊重能力小於3公噸的塔吊需求大增,但此類機具的結構、安裝方式及作業風險與大型塔吊皆相同,未經結構確認就用於高樓層施工,一旦發生倒塌將危及勞工與公共安全,有必要因應納管,未來不論吊重能力為何,一律納入危險性機械管理。 2. 載人吊車強制受檢:吊車加裝載人設備進行招牌吊掛安裝、路樹修剪等高處作業已隨處可見,且常見以吊重能力小於3公噸的吊車加掛載人設備的方式作業,屢屢發生因機具結構不良或作業方式不當導致作業人員墜落意外,未來亦將比照吊籠及營建用升降機之管理方式,不論其噸數大小,須申請檢查合格才可使用,提高管制強度及使用安全。 本次新增納管措施主要影響營造業及起重機具工程與租賃業,為使相關業者有充裕時間準備,新制訂有「一年緩衝期」,職安署除將提供業者技術諮詢與行政協助,並視需求擴充檢查量能,確保業者能順利完成檢查程序。 職安署呼籲,新制正式施行後,使用未依規定申請檢查合格的塔吊及載人吊車,依近日由總統公布施行的《職業安全衛生法》第16條及第43條規定,可處罰雇主新臺幣5萬元以上300萬元以下罰鍰,籲請業者務必遵守規定以避免受罰。1 人回報・5 個月前
- https://youtube.com/shorts/YaX-LN5h2FE?si=lmBuf8Gw5rQdxZR_1 人回報・6 個月前
- 沒有確實開立發票與如實申請裝修許可的的人要小 心了,現在國稅局會發函文給社區管委會要求提供 住戶的裝修資料表、施工人員進出紀錄等等,其目 的昭然若揭啊 正本 郵寄類別:掛號 檔 號: 保存年限: 財政部南區國稅局新化稽徵所 函 機關地址 708008 承辦 電 傳 臺南市安平區怡 電子信 受文者: 管理委員會 發文日期:中華民國114年12月5日 發文字號:南區國稅新化綜所字 速別:普通件 密等及解密條件或保密期限: 附件: 主旨:為稽徵業務需要,請於114年12月26日前提示說明二所列課 說明: 稅資料送交本所,請查照。 、依據稅捐稽徵法第30條規定辦理。 二、請提供貴社區戶 住戶, 於113年4月至114年7月間報備房地新居裝潢、住戶資料表、 參加社區會議、房地入住登記、郵務收發管理及門禁進出紀 錄等資料。 三、不能如期提供者,請於通知期限前以書面或電話申請延期。 正本: 副本: 管理委員會 此文件於網路轉載 兼代主任杜俊德1 人回報・6 個月前
- https://youtube.com/shorts/lg5XSHxy2BQ?si=gx0_XZ-48TyB7iLY1 人回報・6 個月前
- https://youtu.be/3sZ7NzzbXr01 人回報・6 個月前
- 08:13 M 5G LTE 正常人的身体指标 你知道多少? 正常体温--36-37 B 671 不喜歡 正常血压--80-120 正常心跳--60-100 正常血糖--3.9-6.1 正常呼吸--16-20 @ 血红蛋白--110-150 正常尿酸--149-416 購買超級感謝2-132 @ryrm-g1q Remix 正常人的身体指标, + 首頁 Shorts 訂閱內容 個人中心1 人回報・7 個月前
- https://youtu.be/-r4orK8QuUw?si=9PYa22W18GqsxaZ81 人回報・7 個月前
- #現代醫學之罪 你可知道美國的第三大死因是「#現代醫學」?! 一項持續15年跟蹤19,000多人的研究表明,醫生們所聲稱的「#壞膽固醇 #LDL」水平越低的人,反而死得越早。完全顛覆世人的認知! 有史以來銷售額最高的藥物,就是用來降低「壞膽固醇LDL」水平的「#Lipitor - #阿托伐他汀 / #立普妥」它的生產商就是 #輝瑞(#Pfizer),總共賣出了1,310億美元! #降膽固醇 的 #他汀類藥物,其實是個大 #騙局,會導致 #阿爾茨海默病、#腦退化 等。 來自食物中的 #優質脂肪 和 #蛋白質,有助於 #大腦 的重要組成部份的 #膽固醇 生成。但 #大藥廠 控制了醫療行業,讓原本是對人們身體有益的膽固醇貶為邪惡,欺騙人們服用他們的有毒產品! 膽固醇高不好?我們都被騙了!美國Dr. #JoelWallach (#喬爾·瓦拉赫)是著名的錄音帶《#死去的醫生不說謊 - #DDDL - #DeadDoctorsDontLie》(自1994年以來已發行約4,000萬張)的作者和旁白。 Dr. Wallach 指 #阿爾茲海默病 是由醫學界造成的,在40年前是非常罕見的病。現在阿爾茲海默病是美國65歲以上年齡組群的第四大殺手。 什麼是阿爾茨海默病?就是大腦 #髓鞘質(#Myelin - 又稱 #髓磷脂)嚴重缺乏。髓鞘質是包覆在 #大腦神經元 的胞突外部的膜外物質,由30%蛋白質和70%的各類脂質組成。把腦神經比作電線的話,髓鞘質就是神經外面的絕緣材料,約佔大腦重量的75%。如果大腦中的髓鞘質不足,而又沒有足夠的替代髓鞘質補充的話,這些裸露的神經纖維,就會糾纏在一起,從而發生「#短路現象」人的記憶力就紊亂起來,這就是阿爾茲海默病的成因。 膽固醇的功能,是維持 #細胞膜 的穩定,髓鞘質是由100%的膽固醇構成。人體中總膽固醇的25%都集中在 #中樞神經系統,大腦重量的75%都是膽固醇。 可想而知膽固醇對於大腦有多重要。因此,若要迷信「醫生的囑咐」,持續限制含膽固醇的飲食: 。吃雞蛋,只吃蛋白 。吃人造黃油和菜籽油,而不吃奶油、黃油、豬油 。吃豆腐,而不吃紅肉 。吃去骨、去皮的雞胸肉 。吃醫生開給你的降膽固醇藥 然後,你就不會記得你是誰了。 阿爾茲海默症:最常見的症狀是腦退化、記憶、思想、行為、和社會技能持續下降,影響個人自理能力。 其主要成因,是大腦缺乏膽固醇,及髓磷脂而造成的。髓磷脂是構成「髓磷脂鞘」的成份,包覆在神經元外側,對神經起到保護和絕緣的作用,就好像電線的外皮。可是,髓磷脂缺乏的話,「髓磷脂鞘」就不復存在了,神經纖維就處於裸露狀態,糾纏在一起的「神經纏結」就發生「短路故障」情況。 磷脂的缺乏,往往因聽從「醫囑」堅持低膽固醇飲食,或服用磷脂藥物而造成。只要你遵從醫生吩咐,長期服用降膽固醇藥,並刻意限制膽固醇的攝取量、刻意吃人造奶油、菜籽油、豆腐、去骨去皮的雞胸肉…. 你便有可能患上。 正確的選擇食物,應該是回歸自然生活,不要害怕吃奶油、豬油、雞蛋、紅肉、豬皮、雞皮、魚皮…. 人體內的膽固醇到底高不高? 。#腦細胞 是由膽固醇組成 。#皮膚細胞 是由膽固醇組成 。#性激素 是由膽固醇組成 。#免疫細胞 是由膽固醇組成 。膽固醇還用於製造維他命D 。還有所有類別的 #類固醇激素、#糖皮質激素、#礦物類皮質激素、和性激素,是 #膽固醇的衍生物。 膽固醇在性激素的製造過程中,擔任很重要的角色,#低膽固醇的男人: 。#睾丸激素 水平較低 。性慾較低 。#精子數量 低 。#勃起功能障礙 所以,膽固醇對人類生命和生存都非常重要。認為膽固醇有害健康,是個天大的 #謊言。 健康膽固醇的指標,40年前是300。然而,有人刻意一直把它往下調。現在已經降到190。因此你便深信不疑,你需要 #終身吃藥(切記你的血膽固醇不能低於200,正常應該是220 - 270)。 他們這樣做,就是要你身體垮掉,然後終生成為藥廠的忠心客戶。 你會問,為什麼這許多醫生都同樣地說,膽固醇高很可怕,讓我吃降膽固醇藥? 事實上,許多 #專家、#科學家、#醫生,他們腦子裡都只是裝滿了別人告訴他們的「#標準答案」。那麼,該信誰的? 每個人有自己的知識結構、知識儲備、經驗和智慧,最重要的是:#獨立思考。 🔔#有用的東西要收藏和廣傳 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK27954/ https://kantie.org/topics/wenxuecity/1135404 https://t.me/Family_Doctor_US2 人回報・7 個月前
- 你身體缺什麼營養? 這些徵兆早有提示! 1. 有白頭髮 缺葉酸、維B6 11.眼袋、黑眼圈⇒ 缺維E 2. 皮膚乾燥 缺維A、維B2 3.脫髮 缺賴氨酸、維E 4.鼻敏感 缺B族、維C 5.面黃 缺維E 6.頭髮枯黃開叉⇒ 缺維E 7.牙齦出血 缺維C、維K 8.有口氣⇒ 缺維B、維C 12. 指甲有豎紋 缺蛋白質 13. 青春痘 缺維E,維A 14.頭髮無光澤 缺維A、維E 15. 多頭皮屑 缺硒、維B2 16.口乾舌燥 維B雜、維A 17.口腔潰瘍 缺蛋白質、維B2 18. 牙齦水腫出血 缺維C、維K 9.粉刺 / 雀斑 缺維C 19.眼結膜充血畏光⇒ 缺維B2 10.睡覺腿抽筋 缺鈣、鎂 下一頁教你如何補營養 歡迎分享給 關心的親友1 人回報・7 個月前
- 16:05 LINE ōudn.com/news/st + 3 即時 823投票 鬼門開 熱門 要聞 > LINE AA 網友抓包蕭美琴有多處修圖。圖/取自蔡英文 Ing-wen臉書1 人回報・9 個月前
- 1 人回報・10 個月前
- \ 桃園上個月全台被詐騙財損第一,這次又有很多人中招了 / 首先詐騙集團會先假冒台水員工打電話給你,會要求核對個資、進行 LINE 視訊,並提供台水總管理處或警察分局電話,謊稱將來電「轉接至警局」製造假象,以混淆視聽。或是假冒台水發送催繳水費通知簡訊給你,誘導點擊偽造網站並輸入信用卡資料盜刷。 台水說,詐騙集團甚至會利用AI技術生成逼真的「警局畫面」與背景音,營造系統繁忙、警員交談的假象,讓民眾「眼見為真」,但真正的警察與司法機關不會透過電話或視訊做筆錄,更不會要求提供金融帳戶資料,遇到類似情況應保持冷靜,立即掛斷電話,並撥打110或165查證。1 人回報・10 個月前
- https://youtube.com/shorts/95GvjIQX3aY?si=sRy6TsTgdQP3scXE1 人回報・1 年前
- https://youtube.com/shorts/EJVTFcr357s?si=C1RyfpxfRVN4c0Db16 人回報・1 年前
- 小天才&大腦洞 年輕海豹會把鰻魚塞進鼻孔 「只因為很潮?」 科學家表示:???1 人回報・1 年前
- 年輕海豹會把鰻魚塞進鼻孔裡 「只因為很潮?」 NOAA(美國國家海洋暨大氣總署)從2018年發現了夏威夷僧海豹「鰻魚插鼻孔」的行為,首次發現時,科學家們很苦惱要如何處理,擔心海豹的鼻子會遭到感染,他們就趕緊把鰻魚移除,沒想到這個行為卻不斷地發生,不過海豹似乎沒受到影響,依然自在的跑跑跳跳。 經過了幾次的觀察研究,科學家們百思不得其解,排除與假設了許多原因,最後發現這個「鰻魚插鼻孔」現象只會發生在「年輕的海豹」身上,而有海洋學家提出,這是海豹的一種「從眾行為」,類似「屁孩海豹的次文化」,年輕海豹覺得這種行為很潮、很酷,就會接連模仿的效應。 NOAA夏威夷僧海豹研究計劃的首席科學家Charles Littnan說:「40年來我們持續觀察這群僧海豹,從來沒有發生過這樣的情況,我們對此毫無頭緒。」 這個消息也引發網友熱議,紛紛轉發表示「真不懂現在年輕海豹在想什麼」。 - 📷 Photo Credit:NOAA Fisheries 哈哈😆⋯⋯2 人回報・1 年前
- 21世紀初、巴黎機場旁,在有4個機場航厦面積、集歐盟home & garden廠商眾的維勒班(Villepinte譯意*北角*)展覽會場,我遇見一位半百金髮碧眼的木工巧匠,他將許多受損實木古董家具,升級為變型金剛似的溫潤木家具藝術品。 個人與這位先生相談甚歡,他說:「我是華人!」我滿臉質疑不可置信?這個比基努李維金髮碧眼的人說他是華人?他費力地以一張黃色A4紙,畫滿橫直線條交給我,我定眼一看,原來是漢字”黃”:「這是我祖父的姓!我以他為榮!」 原來,一百多年前移民歐美的華工,遇上顯性基因與強勢血統,因循父死子繼定律的結果,就是血統淡化與消失。 但為什麼70年前,遷往美國的猶太移民,沒有消失呢? 歸根究底,猶太人不強求父死子繼,惟每個孩子都要往不同方向與職業發展,並且一定要優秀到領導業界,因此猶太人自點、線、面,擴展至現時極大版圖。 過去台灣未曾如此進入強權的心臟產業,現下自台灣、美國擴展到中東,呈極大化擴展,若不因循於傳統「父死子繼」,猶太人可以讓我們學習的永續商業發展模式是什麼配套呢?很明顯農業時代的父死子繼已不管用。 謝謝🙏1 人回報・1 年前
- 身體缺的不是葯是營養 憂鬱症 DEPRESSION 缺 維生素B 維生素D,鎂 吃 堅果,菇類,高麗菜 皮膚干燥 SKINPSORIASIS 缺 維生素D 維生素B,鋅 吃 南瓜,菇類,胡蘿蔔 頭皮屑 DANDRUFF 缺 維生素B7 脂肪酸 吃 葵花籽油,杏仁,牛油果,花生醬 失眠 INSOMNIA 缺 鎂維生素B維生素D,鎂 吃 香蕉,紅棗豆腐,牛奶 嘴唇乾裂 LIPSCRACKING 缺 維生素C 鐵 吃 高麗菜,雞蛋胡椒,豆腐 疲勞 TIRED 缺 維生素B鐵,鎂 吃 核桃,桃子柳橙,杏仁 頭痛 HEADACHE 缺 維生素B12 維生素B6,鎂 吃 杏仁,香蕉桃子,南瓜籽 流鼻血 NOSEBLEEDING 缺 維生素K 吃 西蘭花,菠菜萵苣,小白菜 (*) 醫療保健的綜合建議 (*) 1.心臟有問題>手臂易痠痛 (*) 2.肝臟有問題>小腿晚上易抽筋 (*) 3.腎臟有問題>說話音沙啞 (*) 4.脾胃有問題>易偏頭痛 (*) 肝不好多吃榴槤 (*) 胃不好多吃水果 (*) 腎不好多吃核桃 (*) 心臟不好多吃柚子 (*) 腸道不好多吃李子 (*) 糖尿病患者多吃甘蔗 (*) 高血壓患者多吃西瓜 (*) 痛風患者多吃檸檬 (*) 吃辣椒要喝茶 (*) 吃海鮮要喝牛奶 (*) 吃中華藥要吃柿子 (*) 吃布洛芬要喝咖啡 (*) 吃藥後要喝酒 (*) 世界上最好的防癌是~走路 (*) 世界上最好的長壽是~大笑 (*) 世界上最好的大補是~泡腳 (*) 世界上最好的萬應藥是~喝水 (*) 世界上最好的護胃藥是~揉腹 (*) 世界上最好的養肺藥是~深呼吸 (*) 世界上最好的補鈣藥是~曬太陽 (*) 洋蔥是血管的稀釋劑。 (*) 紅蘿蔔是血管的軟化劑。 (*) 大蒜是血管的清潔工。 (*) 蘋果是血管的瘦身劑。 (*) 粗糧是血管的營養劑。 (*) 茄子是血管的補丁。 (*) 軟化血管的食物: (*) 第一是花生。(*) 第二是杏仁。 (*) 第三是核桃。(*) 第四是榛子。 (*) 一氧化氮的軟化血管 (*) 記得常煮花生、燉花生、滷花生和炒花生使血管保持彈性。 林一美 2024.10.092 人回報・1 年前
- 为什么老年人跌倒一次就基本宣告死亡了?其实跌倒本身并不会直接引起死亡,而是后期所引发的一系列并发症所导致的。如果屏幕前的你家里有老人,这期视频一定要认真看完,这里我会分成三部分去讲解。首先是老年人为什么特别容易跌倒?跌倒后为何致死率如此之高?以及如何提前预防出现跌倒的风险? 首先,要想直到老年人为什么容易跌倒,我们就得先知道人是怎么站稳的。我们平时之所以能站得稳,其中一个核心原因就是骨骼和肌肉之间的协调作用。骨骼就像支架一样提供了整体的支撑结构,而肌肉就像支撑结构上的弹簧一样,通过不断收缩和放松来调节身体的姿势,确保我们能保持在平衡的状态下。但随着年龄的增长,从30岁起,我们的肌肉量将以每十年7%至10%的速度逐渐流失,等到了80岁就基本流失掉40%,没有了肌肉的协调作用。他们在日常活动时就容易失去平衡而跌倒。那为什么老年人跌倒后的致死率达到了20%以上呢?首先老年人一旦跌倒,基本大部分都会骨折,这是因为他们的骨密度随着年龄的增长已经慢慢下降。骨密度低就意味着骨骼会变得更加脆弱,一旦突发意外跌倒,骨骼在没有足够多的肌肉保护下,那么脆弱的骨骼就会直接遭受外力的撞击,自然就容易发生骨折了。那小小的一个骨折怎么就致命了呢?因为大部分老年人跌倒后引发的骨折要么是在髋部,要么就是脊椎,所以他们只能长期卧病在床上休养,而这一操作就是导致老年人死亡的关键原因。首先长期卧床可能会导致血液循环变慢,一旦血流速度减慢,血液就容易在血管内停滞或聚集,从而形成血栓。血栓就是引发各种心脑血管疾病的原因之一。其次,长期卧床容易引发肺部相关的问题。正常情况下,只有站立或走动才有助于肺部的体气流通,这样才能更容易清除肺部里的痰液,可长期躺着会导致人体咳嗽反射和排痰功能下降,一旦肺部里的分泌物无法及时通过咳嗽的方式排出体外,就可能导致细菌滋生。原本老年人的免疫系统就不是特别强大,细菌一旦入侵就基本难以抵抗,最终就可能引发跟肺部相关的问题了。最后,由于长期卧床无法进行运动,肌肉在得不到充分的拉伸或收缩等刺激,就会加速肌肉萎缩,没有肌肉的支撑就无法支配身体做出各种动作。先不说是否影响到行走或翻身等日常动作,自理能力是肯定下降了。而且肌肉是人体最活跃的代谢组织之一,缺乏肌肉就意味着基础代谢率下降,那么多余的热量就无法及时代谢出去,到时候就容易发胖。要知道有不少疾病就跟肥胖是密切相关的,比如心血管疾病,这也是全球致死率排名第一的疾病。关键即便骨骼愈合了,在往后的生活里没有足够多的肌肉支撑,那么出现跌倒的风险就更大了。而且跌倒一次就会增加老人对这个事情的恐惧性,他就更不敢随意走动,不走动就意味着基本不运动,那肌肉就会进一步萎缩。据调查结果显示,目前65岁以上老年人伤害死亡的首位原因就是跌倒所引发的骨折,尤其是髋部骨折的老年人,一年内的死亡率就高达20%至30%,这可是比癌症的死亡率都还要高。所以髋部骨折也被称为人生的最后一次骨折。那怎么做才能预防跌倒呢?首先趁着年轻一定要适当去运动,多存储点肌肉。肌肉不仅可以帮你保持身体的平衡,还能迅速调整姿势防止跌倒,即便跌倒了,肌肉也还能缓冲撞击力,避免力量直接作用在骨骼上,在一定程度上可以防止出现骨折。等你到了80岁,你就会发现其实存肌肉要比存钱还更加重要。其次是趁着年轻要多补点钙,钙约占了骨骼成分的65%,是维持骨密度和强度的关键物质。等我们步入30岁后,不仅是肌肉开始流失,骨密度也开始逐渐下降。如果年轻时没有补充足够多的钙,骨密度就会快速下滑,骨骼自然会变得更加脆弱,等到了老年期就会增加骨折的风险了。虽然老年期补充钙也有一定作用,但吸收的效果已经远远不足年轻的时候了。1 人回報・1 年前