真的假的

沙拉油致癌物超標！大豆油是如何榨出來的？ 沙拉油是化學油，叫做氫化油。沙拉油的原料是什麼？大豆。我們花生可以榨出花生油，芝麻可以榨出芝麻油，苦茶籽可以榨出苦茶油。你會榨出大豆油嗎？大豆磨成豆漿而已，怎麼會有大豆油呢？他們就把黃豆磨碎了以後，加入其他的化學藥劑，把豆子裡面的油逼出來，這個過程叫做氫化油，就把裡面油逼出來，浮在上面，然後就把上面的這個油撈起來加工。所以沙拉油其實就是化工油，是最不健康的。 2026年1月7號，美國的衛福部有新頒佈的這個飲食指南，公告裡面就講說，沙拉油是氫化油，是化學油，是不好的油。問題是我們已經吃了幾十年沙拉油，所以會造成美國很多人心臟病，就是吃沙拉油來的，高血壓其實都是。我們的觀眾裡面，你們想想看啊，爺爺、奶奶的時候，用的是什麼油？ 豬油啊。 豬油啊，其實豬油才是好油。

台灣假橄欖油 美國橄欖油滲假問題嚴重，約有近80%市場銷售橄欖油都不純正。 市面上初榨橄欖油是頂級油，但商人以劣質橄欖粕油、廉價植物油（如大豆油、葵花籽油）混合色素及香精冒充「特級初榨橄欖油（EVOO）」的詐欺現象。 台灣大多數橄欖油應該也一樣滲假，只是大家不知道，建議買Costco 的Kirkland 橄欖油以確保健康。 https://youtu.be/RwayABT70t8

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民眾主動檢舉詐騙集團或車手，最高可獲得新臺幣 1,000 萬元的檢舉獎金。此獎勵機制旨在鼓勵全民打詐，只要提供的線索能協助警方破案並經法院判決有罪，即可依照相關規定申請獎勵。檢舉條件與獎金怎麼算檢舉獎金上限： 依據《防制詐欺犯罪有功人員及檢舉人獎勵辦法》，檢舉人若檢舉詐欺犯罪，且該案經法院判決有期徒刑三年以上，最高可領取新臺幣 1,000 萬元。發放方式： 獎金通常分兩次發放。案件經法院判決有罪後，會先發給獎金的三分之一，等判決確定後再發給其餘的三分之二。給付門檻與對象： 協助成功攔阻詐騙（例如金融機構行員或員警現場處置，成功攔阻達 10 萬元或攔阻設定約定轉帳），每案可給與達 1 萬元獎金。不受理與不發放情況： 包含詐欺案被害人檢舉自身案件、匿名或未具真實姓名、檢舉時未提出具體事證，或是檢舉人本身涉及共同實行、教唆或幫助詐欺犯罪者，均不發給獎金。如何正確檢舉第一時間通報： 必須在犯罪未被發覺前，親自向具有偵查權的 檢察機關 或 司法警察機關（如警察局、派出所）提出檢舉。製作筆錄： 檢舉人需配合警方製作檢舉筆錄，並提供具體明確的犯罪事證（如車手特徵、犯罪地點、對話紀錄等）以利查緝。保密機制： 受理機關對檢舉人的身分、檢舉內容等資料會嚴格保密，確保人身安全與隱私。若您手邊已經掌握了可疑詐騙集團或車手的具體線索，或者想進一步確認如何進行檢舉，歡迎告訴我：您是否已經有明確的事證（如車手出沒地點、可疑帳戶等）？您是否需要查詢離您最近的警察局或派出所聯絡方式？我可以協助您彙整資訊，並引導您聯繫正確的報案與檢舉管道！

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善意提醒：各位聖徒在製作Word檔案時，請盡量存成副檔名為“docx”，會比“doc”小一些，在有貼圖的狀況下，甚至會小幾十倍！！Excel副檔名也請盡量用“xlsx”(不要用“xls”)、Power Point也請盡量用“pptx”(不要用ppt”)，檔案也都會比較小喔！

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部分素材来源于网络，科普视频，无不良影响非专业新闻，信息仅供参考，请勿过度解释。 最近这个女人 火爆全网 她就是特新提名的 美公共卫生局局长 凯西米恩斯博士 起因是她在一次专访中 说出了很多主流医学界 不敢触碰的真相 直击现代医疗 和饮食问题的根源 看完让人大呼过瘾 她说没有药物 能逆转慢性 实际上没有药物能产生健康 只有饮食和生活方式策略 才能产生健康 所以这显然应该是 我们医疗系统的基础 但不幸的是 我们作为医生 并没有很好的接受训练 去了解这些信息 或就此进行指导 凯西米恩斯的这番话 如警钟敲醒我们 真正的健康 从来不可能靠药堆出来 1996年秋天 当37岁的威廉博士 拿到自己的造影报告时 双手冰冷 三条主要动脉堵塞60% 和父亲去世前一模一样的数字 家族的记录像诅咒一样 祖父43岁心梗 父亲39岁倒在手术台 主治医生拿起报告 声音低沉 暗示他很可能迈不过40岁这个坎 那晚哈佛医学院 实验室的灯亮到凌晨 威廉看着实验室的玻璃窗上 映出他苍白的脸 内心充满了巨大的冲突 他自己就是 生成领域顶尖专家 太清楚往后会怎么样了 当看到桌子上 7岁女儿的照片时 威廉做了一个疯狂的决定 把药扔了 作为全球顶尖的 生成专家 威廉比谁都清楚 人体有一套精密的 自我修复系统 血管受损时会释放修复因子 召唤新生血管 但他的家族基因 让这套救命系统死机了 既然身体能生产修复剂 为什么我不能重新激活它 这个问题让他翻遍3000份 实验研究文献 此后3年 这位哈佛博士成了菜市场常客 实验数据发现 绿茶让血管修复因子 产量提升300% 蓝莓使毛细血管生长速度 加快40% 紫甘蓝每周3次 能修复血管内壁损伤 番茄煮熟的番茄红素 是血管清道夫 70%以上含量的黑巧克力 能改善血流 最震撼的实验发生在第8周 吃了特制食补的实验鼠 堵塞血管的周围 竟然长出了全新的血管网络 同事看着显微镜图像 惊呼你给他们注射了什么新药 威廉打开保鲜盒说 菜市场买的西兰花 一盘菜逆转了遗传诅咒 威廉40岁生日那天 他躺上造影检查床 3年前预言他 活不过40的医生亲自操作 图像显示堵塞率 从60%降至35% 检查室爆发欢呼 这是医学史上首次 有人用食物逆转了遗传性心脏病 威廉摸着砰砰跳的胸口 眼泪突然涌出 父亲如果知道这些该多好 但挑战才刚刚开始 2004年 他创立血管生成基金会时 高管当面嘲笑 你想让靠吃菜救命 这是医学不是童话 现实却让所有人闭嘴 2009年 临床实验证实 绿茶提取物让晚期肠癌患者 生存率提高48% 全球推广的饿死肿瘤疗法 核心原理 正源于他的食物研究 别让慢病找上你 超6万名患者在用了 别让慢病找上你的方法后 给他寄来了感谢信 后来当药厂的推销员 来推荐昂贵的生物制剂时 威廉举着一根有机胡萝卜 对病人说 你的药房就在厨房里 有病人笑着说 以前觉得养生麻烦，现在明白了 不是生活需要养生 是养生就是生活 2025年春天 威廉带着学生 在东京鱼市做现场检测 仪器显示 野生沙丁鱼的Omega 3浓度 是普通鱼油保健品的2.3倍 他举着那一条还在挣扎的鱼 对镜头说 改变你身体的战场在餐桌 不在药房 这场革命正在全球发生 美国德州医院 把蓝莓纳入糖尿病人标准餐 日本养老院用绿茶 替代部分降药 东大三甲医院 开设食物门诊 柳叶刀的评价一针见血 威廉你让厨房 成了慢病防控的第一道防线 威廉在泰勒演讲上说 现在我知道 基因只是上膛的枪 扣动扳机的 是你每天的饮食 他办公室挂着一幅字 来自一位东大 医者治病 智者治灶 是的灶台的灶 所以如果你今天只做一件事 打开冰箱 看看里面有多少药物 多少毒物 记住威廉的那句话 对抗慢病最有效的武器 不在药房货架 在你家餐盘 这把从厨房点起来的健康之火 正好印证了老祖宗早就说过 药食同源的智慧 好好吃饭好好睡觉 不过度消耗自己 就能养好身体 别让慢病找上你 要救命战场在你家的炒锅里

巧克力越吃越年輕？雙指標證實可可鹼成抗老關鍵 這項研究於12月10日刊登於國際期刊《Aging》，由倫敦國王學院研究團隊進行，分析兩個歐洲主要族群的健康資料。為了更精準評估「老得快不快」，研究人員不只看實際年齡，而是同時採用兩項科學指標，包括反映老化速度的 DNA 變化，以及測量染色體末端「端粒」的長度。 研究團隊比對咖啡、可可等多種代謝物後發現，血液中「可可鹼」濃度較高的人，其生物年齡明顯比實際年齡更年輕。即使排除其他干擾因素，這項關聯仍然成立，顯示可可鹼在延緩老化過程中，可能扮演獨特且關鍵的生理角色。

#胃痛，常吃胃藥反而是不好的~~~~ 台灣人因為胃痛而求診的病患很多，因為胃痛而到藥局購買成藥來服用的更多。 胃痛通常是因為胃酸逆流（或逆流性食道炎），胃炎，胃潰瘍等等疾病。而這些疾病的發生，基本上都跟過多的胃酸是有關係的。 我們的胃裡面，本來是有跟鹽酸一樣酸的胃酸來殺菌和消化，同時也會分泌胃液來保護胃粘膜，在正常的狀態下，這兩者的量是互相平衡的。一旦因為 #飲食習慣 #作息 #壓力 等等，產生過多的胃酸，侵蝕到胃部的粘膜，這些粘膜就會開始發炎（想像你把鹽酸倒在你身上的粘膜，如口腔或眼結膜的感覺），結果就會導致胃酸逆流（或逆流性食道炎）、胃炎、胃潰瘍等等疾病。 ●胃酸逆流（或逆流性食道炎）： 食道並沒有胃液的保護，所以胃酸逆流到食道時，就會有火燒心，胸悶，上腹痛或胸痛，慢性咳嗽等等的症狀。 胃酸逆流的情況久了，粘膜變成慢性發炎，漸漸就會形成潰瘍（有點像皮膚傷口沒顧好，久了以後旁邊結痂，中間凹下去那樣）。如果再放任不管，甚至會變成食道癌。 ●胃炎，胃潰瘍： 胃的神經是屬於「內臟神經」，傳達到腦部的知覺是比較弱比較模糊的，並不像表皮神經那樣，打一下就會很痛。所以，在發炎的一開始，通常只是悶悶的感覺。不會很不舒服，有的人就放任不管。 到後來開始會痛，會吐，甚至發炎到出血時，情況就很嚴重了。甚至有人吃了胃藥胃散，不痛就覺得沒關係，有一天終於做了胃鏡，才發現已經是胃癌了。 胃部發炎的進展，跟上面描述的食道炎是類似的。 胃潰瘍是幽門螺旋桿菌引起的，需用抗生素治療，市面上宣稱可治療胃潰瘍的藥物，其實只能減低胃潰瘍的症狀。全球50%的人身體中有它，其中80%一輩子都不會有胃潰瘍，20%有胃潰瘍的人其中1%會轉變為胃癌。科學家認為幽門螺旋桿菌為益生菌，建議大家有胃潰瘍的症狀才去檢查身體是否有此菌及服用抗生素，而不需特別殺死幽門桿菌，因為它可以降低過敏機率60%、哮喘減底40%。 所以我們現在應該要知道，一般的胃藥胃散，只是短暫地中和胃酸。但是人體一旦偵測到胃的酸鹼值變化過度，有時反而會反彈性的分泌更多胃酸。而且胃酸遭到藥物中和以後，原本的殺菌效果就沒有了，身體反而失去了這道防線，讓外來的病菌入侵。 所以，能從 #根本減少胃酸過度分泌， #避免胃酸逆流到食道，才是最自然最平衡的方法。 參考文來自於 聯合新聞網及陳昭妃博士「營養.免疫.長壽」 瞭解更多👉https://line.me/R/ti/p/%40msl1111z 用 #長新 #逍遙 #心醇 照顧我們的腸胃~ #讓自己的身體自然修復及調理才是根本之道喲！ #讓自己的身體自然修復及調理才是根本之道喲！

愛戶外長時間活動的你我，運動前後的蛋白質+蔬菜吃足，讓耗能的能量🈵🈵⋯⋯不易運動後渴望刺激性飲料或甜品

https://youtu.be/whYkeTnRAho

胃食道逆流患者喝滴雞精時應注意，因為滴雞精可能會刺激胃酸分泌，加重腸胃負擔，所以不適合每天飲用，尤其是有消化道疾病、高血壓、腎臟病或痛風的人更應避免或少量飲用。若要飲用，建議早上或餐前空腹時喝，且不建議在睡前飲用。

https://www.zfun.com.tw/blogs/seafood-knowledge/191761

人体最诡异的器官，你知道是什么吗？嘿，朋友们，今天咱们来聊聊一个特别神秘，特别“诡异”的器官。你猜猜看，是哪个？大脑？心脏？还是肝脏？其实，答案可能会让你大吃一惊——那就是我们身体里被称为“第二大脑”的肠道。你可能会觉得奇怪，肠子怎么能是“第二大脑”？但事实真是如此。其实，肠道里藏着一套超级复杂的“神经网络”，比你想象的还要厉害。科学家们发现，肠子里有超过一亿个神经细胞，这个数字比我们的脊髓还要多。你能想象吗？一个“看不见”的神经系统，竟然如此庞大，几乎可以自己“思考”和“感知”。那么，肠道为什么会有这么多神经细胞？这得从它的“任务”说起。肠道不仅仅是用来“吃吃喝喝”的，它还负责调节消化、吸收营养、排出废物。更神奇的是，它还能影响我们的情绪和精神状态。这是怎么做到的呢？其实，肠道里有一种叫做“血清素”的神经递质。大家都知道血清素和“快乐”有关，但你知道吗？其实，人体大约有95%的血清素都在肠道里产生。所以，当你心情不好、焦虑或者压力大时，肠子也会“跟着闹腾”。为什么会这样？这还得说到“肠脑轴”了，也就是肠子和大脑之间的“通信桥梁”。肠道里的神经系统会通过神经、激素等多种方式，把身体的状态反馈给大脑。反过来，大脑也会影响肠道的工作。这种双向沟通，让肠子变得像个“情绪调节器”和“身体警察”。比如，吃了不新鲜的食物，肠道会立刻反应，导致腹痛、腹泻，帮你“赶走”坏东西。更令人震惊的是，肠道还能“自己动手”维护健康。当肠道菌群正常时，它们能帮助消化吸收营养，还能合成维生素，甚至还能增强免疫力。可是，一旦菌群失衡，可能就会引发各种问题，比如肠炎、便秘、甚至影响情绪。科学家们还发现，肠道菌群和抑郁症、焦虑症有密切关系。调节肠道菌群，可能成为未来治疗精神疾病的新方向。

💟為何稱呼「神」而不稱呼「上帝」？ 一、「上帝」一詞的來源 「上帝」一辭源自於中國道家思想，在不少的四書五經裡都找得到這個詞。 🔹例如： 《詩經》 上帝是皇，皇矣上帝(上帝是最偉大的、至高者) 上帝是依∶(上帝是我們的依靠) 上帝是祗∶(上帝是我們敬畏的神靈) 孔子《論語》 「郊社之禮，所以事上帝也；宗廟之禮，所以祀乎其先也。明乎郊社之禮、禘嘗之義，治國其如示諸掌乎。」(祭祀上帝為治國之本) 🔹簡單說，「上帝」的原意相當於無形的道，後來演變為眾神明中地位最高的。 １９１９年出版的和合版聖經借用了「上帝」一辭來翻譯「耶和華Jehovah」， 以致於後來華人基督徒把「神」叫成「上帝」。 我們所相信的「神」是獨一的真神；而「上帝」一辭除了代表中國祭祀的傳統外，更顯示祂是許多鬼神中的其中一個，而不是獨一的。 二、這完全不符合真理，所以你會發現∶ 🔹和合版聖經中所有的「上帝」在恢復版裡都改成了「神」。 ✦在前面已經有人問過這個問題，你可以參考那裡所說的。但我要再加一點： 「上帝」這個詞源自於中國古代道家思想，在詩經和論語中都有提到過，指最高的神明。當西方傳教士來到中國，他們繙譯聖經時，因為當時士大夫都不是基督徒，傳教士只好找一些願意和他們配合的中國文士，這些文士不見得是得救的，就以中國的思想來繙譯聖經。當他們遇到God這個字，就以「上帝」來繙譯，這不合乎聖經，卻出於道教思想。而天主教來到中國時，那時，他們將God 繙成了“天主”，所以中國人稱其為“天主教”，但在西方世界，天主教乃是Christianity（基督教）中的一派，自從第六世紀，教皇制度開始之後，就是天主教主導了整個西方世界，一直到馬丁·路德教時，才有“推理”的錯誤出現，而我們所稱的基督教改信為“信仰” ✦但是我們知道，God 這個字應該是繙成「神」。而中國字裡，「神」這個字也相當有趣。左邊的「示」在甲骨文裡是「祭壇」之意，與神有關。所以，許多有「示」作邊的字，如「祥」是以羊獻上為祭，就有吉利之意（這又似乎與獻上神的羔羊有關）。而「神」字右邊的「申」在古文中乃是雙手合什禱告之意，後來演變成與「說明」、「解釋」等有關的「申明」、「申訴」等意。將這左右兩邊合起來，就是那一位被說明出來的、被人敬拜的，就是『神』。這個字正好與約翰1:1所說的：太初有話，話與神同在，話就是神的啟示相合，因為話乃是神的定義、說明、解釋。所以，使用「神」這個字是比較合乎聖經中的啟示。 ✦另外一件有趣的事，在繙譯和合本聖經時，出現了兩種版本，一種是「上帝」版，另一種是「神」版。為了要編排的頁數一致，在神版裡頭，「神」字前面都空了一格，那不是為了尊稱而留出的，乃是為了要與「上帝」版本相同頁數，而空出來的。

快訊/ 大同山觀景臺出人命! 1男「觸電成焦屍」 猛火狂燒 超嚇人 三立新聞網 2025年8月14日 週四 下午7:24 記者黃翎瑄/新北報導

她99岁还在工作。 离世后，整个好莱坞都在怀念。 谢谢你带给我们80年的笑声。 她叫贝蒂·怀特。 活了99年零355天。 差10天就满100岁。 美国人说她是“国宝级奶奶”。 可她自己说我不是什么国宝。 我就是个老太太。 一个特别能说会道的老太太。 1922年 她出生在美国伊利诺伊州。 一个普通家庭。 那时候女人上电视还是稀罕事。 可8岁的她。 就对着镜子练习主持。 邻居问她长大想干嘛？ 她说我要上电视。 让全世界的人都笑。 大人们哈哈大笑。 觉得这孩子痴人说梦。 结果呢？ 她真的笑了80年。 让全世界都记住了她的笑容。 1949年，27岁的她。 成了洛杉矶第一个。 女性电视制作人。 那时候。 电视圈是男人的天下。 制片厂的老板说。 女人只能站在镜头前卖笑。 不能站在镜头后思考。 她听了直接回怼。 那你们男人是只会思考。 不会笑吗？ 这一句话，让整个摄影棚安静了10秒钟。 然后所有人都笑了。 但这就是她。 看似玩笑。 其实是在用幽默打破偏见。 可命运并不总是眷顾爱笑的人。 1963年，她遇到了一生的挚爱。 密码专家艾伦·卢登。 两人相爱18年。 艾伦突然因胃癌去世。 那年她59岁。 朋友们劝她再找一个伴。 她摇摇头说。 “我已经找到了此生的真爱”。 “不需要备胎”。 从那以后。 她再也没有结婚。 却说爱情不是拥有。 而是曾经拥有过。 失去丈夫后。 她把全部的爱给了动物。 她家里养了各种流浪猫狗。 还给动物园捐了几百万美元。 有记者问她。 为什么这么爱动物？ 她说动物从不撒谎。 从不背叛。 从不让你失望。 如果人类有动物一半诚实。 这个世界会美好很多。 她不是在逃避人类。 而是在用另一种方式。 爱着这个世界。 60岁那年。 别的女演员都在考虑退休。 她却接演了《黄金女郎》。 四个老太太住在一起的喜剧。 听起来没什么看头。 结果火遍全美。 她在剧中饰演的罗斯。 天真可爱。 又有点小邪恶。 观众说她老的可爱。 坏的迷人。 她说年龄只是个数字。 有趣才是王道。 更神奇的是。 88岁那年。 她主持了《周六夜现场》。 成为该节目历史上。 最年长的主持人。 那天晚上。 她在台上说我比电视还老。 我见证了整个娱乐圈的兴衰。 台下年轻演员们起立鼓掌。 眼中含着泪。 她用一个晚上证明了。 什么叫“姜还是老的辣”。 90多岁的她依然每天工作。 朋友劝她享享清福。 她说工作是我的维生素。 没有工作我会S的。 制片人问她有什么长寿秘诀。 她坏笑着说。 “伏特加和热狗”。 “外加对男人保持距离”。 全场哄堂大笑。 可她接着说。 开玩笑的，真正的秘诀。 是保持好奇心。 永远不要停止学习新东西。 她的晚年并不轻松。 朋友一个个离去。 她经常一个人。 对着空房子说话。 但她从不抱怨。 反而在社交媒体上分享生活。 跟粉丝开玩笑。 99岁生日那天。 有人问她最大的遗憾是什么？ 她说。 遗憾就是我没能再年轻20岁。 这样就能再工作20年了。 2021年12月31日。 新年前夜。 贝蒂·怀特在睡梦中安然离世。 她没有留下什么财产清单。 只有一张纸条。 “感谢所有爱我的人”。 “我已经准备好去见艾伦了”。 好莱坞同行纷纷发文怀念。 动物保护组织为她默哀一分钟。 几百万网友在社交媒体上。 分享她的金句和照片。 整个互联网。 都被她的笑容刷屏了。 她用99年证明了。 什么叫优雅地老去。 正如把自己重养一遍里那句话。 你越是对自己温柔。 命运就越不忍心催你老去。 她没有对抗岁月。 而是和时间成了朋友。 让每一天都充满笑声。 她走了，但她留下的。 不仅仅是影视作品。 更是一种生活态度。 无论多大年纪。 都要保持幽默。 无论经历什么。 都要相信美好。 无论身处何地。 都要善待他人。 她用一生告诉我们。 真正的青春不在脸上。 而在心里。 网友们说。 贝蒂奶奶教会了我们。 什么叫优雅地变老。 可她自己说我不完美。 我只是努力。 让身边的人开心一点。 她做到了。 而且做的比任何人都要好。 她没有战胜时间。 但她让时间。 为她的善良和幽默让路。 这或许就是最好的人生。 不求完美，但求温柔。 不求永恒，但求无悔。 小红书 小红书号：26764101089 Q 哲思人物志 小红书 你的生活指南

公告 觀音山因蜂類繁殖期最近蜂類甚多 請大家儘量走官方路線 (硬漢路步道、風櫃斗湖步道) 避免走土路 森林路徑遇見蜂群機率較高 二 遇見蜂窩請保持安靜速速走過 避免使用有香味的物品 圖你所有的新年新希望都能成真,

雨天開車燈竟收1200元罰單！ 交通局揭現行規定：一票人違規 https://ynews.page.link/dGv9H

鮭魚壽司竟不是來自日本🇯🇵？#國際壽司日🍣吃壽司長知識 1985年，挪威人遠赴日本，推廣生食挪威鮭魚作為壽司配料。當時鮭魚並非日本壽司常見食材，但因為挪威養殖的冰鮮鮭魚滿足了日本師傅的要求。"日本計畫"經過十年建立信任，成功改變日本市場觀念。 現在，壽司不僅將挪威鮭魚推向世界，也促進生魚片等多元料理的流行，展現挪威冰鮮鮭魚的魅力和美味！ 🔶『營養價值極高』 挪威的冰冷海域，讓肥美的鮭魚油脂多達30%且分布均勻，富含Omega-3、DHA和EPA多汁又可口。 🔶『品質把關嚴謹』 超過40年的養殖經驗，從魚苗到成魚，全程可追溯。配合高效率的養殖系統，同時兼顧生態保育與永續發展。 不僅是世界各地壽司職人愛用的首選，也是現今許多家庭的餐桌常客🍽️。 #挪威鮭魚 #挪威海鮮 #挪威海鮮產地認證 #新鮮直送

過度防曬的後果比你想像的更嚴重 你知道現代人和遠古時期的人，最大的區別是什麼嗎？人類進化而來最強的能力就是不需要食物，只需通過陽光照射就能合成維生素D，甚至為了適應紫外線較弱環境，人類皮膚忍痛褪去黑色素，因為黑色素會阻止紫外線在體內生成更多的維D。進化知道人類未來會穿上衣服，所以我們皮膚合成維D的效率非常高，中午只需將面部和雙臂暴露在陽光下15分鐘，基本就能滿足人體一天的維D需求。但進化沒想到人類不僅躲到了室內，出門還恨不得裹成木乃伊來防曬。國外就有一個女子，睡個覺翻身居然斷了三根肋骨，B超才知道，長期過度防曬導致維D嚴重缺乏，最終骨質疏鬆找上門。這可不是個例，全球每三秒就有一起骨質疏鬆性骨折，堪稱現代文明病大爆發。那維D能不能通過食物來補充呢？事實上，即便你每天吃深海魚、雞蛋、牛奶這些食物，你也只能獲得5%至10%的維D，剩下的90%都必須依賴陽光合成。缺乏維D就像給自己埋下一顆定時炸彈，有調查數據顯示，缺乏維D的人髖部骨折的風險是普通人的2.5倍，而髖部骨折也被稱作人生最後一次骨折。另外，維D不足人體免疫系統會變得遲鈍，導致你更容易被病菌攻佔，所以當你免疫力低下時，可能就是因為沒有沐浴陽光的原因。在北歐抑鬱人群中，有85%的人都缺乏維D，因為北歐紫外線環境低弱，而身體需要維D將色氨酸轉化為血清素，而血清素又是我們大腦中調節情緒，緩解焦慮，提升幸福感的神經遞質。所以，當你心情壓抑時，可能不只是壓力過大，可能是身體在向你求助，告訴你需要更多的陽光。維D是人類最被低估的營養素之一，它不僅關乎骨骼的健康，更影響我們的免疫系統、情緒調節，甚至是生命質量。最後，將這條視頻分享給身邊的人，讓更多的人了解陽光的力量。

大家好，我是陈怡君医生，来自台北荣总的泌尿科医生及性功能障碍研究教授。今天我们要讨论一个重要的话题——60岁之后的自慰真相。很多男性误以为年纪大了就应该停止自慰，但你可能被误导了一辈子！ 事实上，正确的自慰不仅对性健康有帮助，还能帮助你维持活力、改善睾酮水平，预防前列腺疾病，甚至有助于睡眠和心理健康。 在这个视频中，我将揭示七个你可能从未听过的秘密，特别是60岁以上的台湾男性，应该早点了解这些健康信息，避免误入误区。我们将讨论： 为什么无意识的自慰会导致勃起功能障碍？