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這個錄音室蔡碧如的分享，我很認真的聽了2次，覺得非常實用，給大家參考
1.戴口罩、勤洗手、少到公共場所及人多的地方
2常用溫水漱口、多喝溫開水，15-30分鐘喝一次水，保持喉嚨濕潤.
3.洗澡時用溫熱水
4.用優質蛋白質食物、水煮蛋、白豆腐、白豆漿、新鮮蔬菜及水果
5.充足的睡眠，睡飽、睡醒時眼睛不會澀，
6.適當的運動
7.曬太陽，強化免疫功能
8.每天要開門窗至少2小時，保持通風
9.保持平穩的情緒

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    理由

    蔡壁如服務處已出面澄清並沒有發表過相關錄音。

    「多喝水、保持喉嚨濕潤」，此說法沒有科學根據，補充水分不是為了防疫。
    洗溫熱水沒有用，病毒的確不耐熱，活性在高溫環境下比較差，但這是用於環境消毒，並不是治療人體的方針，且人體不可能長期處在高溫環境中。

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5569

    【錯誤】網傳語音檔「蔡壁如委員分享：多喝水保持喉嚨濕潤、洗澡要用熱水澡」？

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5569

    一、網傳語音檔並非蔡壁如錄製，內容也並非她推薦及分享。錄音檔是假借冠名蔡壁如。 二、語音內容提到「多喝水，胃酸可殺死病毒」，專家表示，此說法沒有科學根據，也沒有實證研究能證明「胃酸能殺死病毒」。 三、語音內容提到「洗熱水澡可殺死病毒」，專家表示，病毒在高溫環境中活性較差，但這是用於環境消毒，並不是治療人體的方針，且人體不可能長期處在高溫環境中。 傳言為假冠名「蔡壁如分享」，建議內容有多處錯誤，因此

    3 年前
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  • 1、一定要戴口罩、勤洗手，少群聚 2、常用溫水漱口，每15-30分鐘喝水保持喉嚨濕潤；病毒進入胃酸後會被消滅，若喉嚨是乾的，容易進入肺部 3、洗熱水澡，病毒不耐熱 4、食用優質蛋白質食物（白煮蛋、白豆腐、白豆漿）及新鮮蔬果（因含植化素） 5、充足睡眠（依照年齡會有所不同）睡醒時眼睛不澀就為充足睡眠 6、適當的運動 7、常曬太陽（維他命D） 8、每日應開窗通風2小時（保持空氣流通） 9、保持良好情緒（不要生氣，抗體會下降）
    1 人回報・2 則回應・3 年前
  • 很重要！ 一定要聽完！ 蔡碧如的分享，我覺得非常實用，給大家參考。 因為我知道很多人很忙沒有時間慢慢聽,所以我把蔡碧如"語音"重點整理~~ 1.一定要戴口罩,勤洗手,少去人多的公共場所. 2.常用溫水漱口,15-30分喝水及吞口水,保持喉嚨濕潤,食道的病毒進入胃,胃酸會殺死病毒. 3.洗熱水澡,病毒怕熱(日本研究). 4.多吃優質蛋白質(每天吃一個白煮蛋,再吃豆漿/豆腐)及多吃新鮮蔬菜及水果,增加抵抗力. 5.睡眼要充足(睡飽時,醒來眼睛是舒服的,不會酸澀). 6.適當運動,不要太過激烈. 7.曬太陽,加強維他命D 8.全天開冷氣的地方.需要通風二小時 9.保持心情平穩,不要大悲大怒
    2 人回報・2 則回應・3 年前
  • ⚠️蔡壁如語音檔 重點整理～ 1、戴口罩勤洗手少出入公共場所人多的地方 2、用溫水漱口 保持喉嚨濕潤 15～30分鐘喝水一次 利用吞口水將喉頭處的病毒吞入 3、用溫熱水洗澡可殺死病毒，不要洗冷水 4、食用優質蛋白質食物：白煮蛋、白豆腐、豆漿、新鮮的蔬果，植化素有強抗氧化作用增強免疫力 5、充足睡眠：睡醒時眼睛不會澀澀的、睜開眼睛是舒服的感覺 6、適當的運動 不要過度勞動使自身疲勞 7、曬曬太陽吸收維生素D 8、使用冷氣特別留意：注意通風打開門窗對流可使病毒不見 9、保持平穩的情緒 ⚠️若能做到以上九點可以確保您安然度過這次冠狀病毒的風暴 ❤️祝大家平安喜樂
    1 人回報・1 則回應・3 年前
  • 蔡碧如分享 1. 戴口罩 勤洗手 2. 30分鐘喝一次溫水，保持喉嚨濕潤（很重要） 3. 熱水洗澡（日本實驗） 4. 攝取優質蛋白質（白煮蛋、白豆腐、豆漿） 每天吃新鮮蔬菜水果 5. 充足的睡眠，睡飽 6. 適當運動30分鐘 7. 曬太陽30分鐘 8. 冷氣不要吹一整天，（每次冷氣定時2小時），每天要打開窗戶通風 9. 平穩的情緒
    5 人回報・2 則回應・3 年前
  • 蔡璧如： 1.戴口罩、勤洗手、少到公共場所、人多的地方 2.常用溫水漱口，最好15~30分鐘喝些水，保持喉嚨濕潤。喉嚨濕潤，會吞口水，若喉嚨有病毒，吞到胃裡，胃酸可殺死病毒。 3.熱水洗澡，因冠狀病毒不耐熱。 4.吃優質蛋白質食物、新鮮蔬菜、水果。白煮蛋、白豆腐、豆漿。新鮮蔬菜、水果可增強免疫抗體、預防癌症。 5.充足的睡眠，即睡飽。 6.適當的運動。 7.常曬太陽，製造維他命D，強化免疫功能。 8.每天打開家裡門窗，最少2小時通風，讓空氣對流，室內的冠狀病毒就很快消失。 9.保持平穩情緒，勿生氣。
    1 人回報・2 則回應・3 年前
  • 聽了蔡碧如女士7分鐘防疫分享節錄重點： 1）戴口罩勤洗手 2）常用溫水漱口。 15～30分喝溫開水 3）用熱水洗澡 4）多攝取優質蛋白 例：水煮蛋、白豆腐、豆漿、新鮮蔬果（含植化素） 5）充足睡眠7H 6）適當運動 7）多曬太陽 8）*冷氣房要通風 9）保持平穩情緒
    1 人回報・1 則回應・3 年前
  • 防疫九個方法：（截錄蔡碧如錄音檔） 一.帶口罩加常洗手，少到公共場所及人 多的地方。 二.常用溫水漱口每15分鐘喝一次水，保 持喉嚨濕潤，喝水可以把病毒由食道 到胃部，胃酸可以殺死病毒，乾的喉 嚨病毒容易從氣管到肺部。 三.用溫水或熱水洗澡，可以殺死病毒。 四.多吃含優質蛋白質食物如白煮蛋，豆 腐，牛奶及多吃新鮮蔬果它們含有植 化素，可以抗氧化增加免疫力。 五.充足的睡眠,醒來眼睛不澀，就是表示 睡眠充足。 六.適當的運動，增加免疫力。 七.常晒太陽可以製造維他命D。產生抗 體。 八.冷氣室每天要打開通風，最少二個小 時，病毒才可以消除。 九.保持平穩的情緒，才不會產生自由基 傷害我們的身體。
    1 人回報・2 則回應・3 年前
  • 文字整理，大家一起加油喔！！ 蔡碧如收集專家學者實驗對抗冠狀病毒分享： 1. 戴口罩 ，勤洗手。 2. 15~30分鐘喝一次溫水，不需要喝很多，隨時保持喉嚨濕潤（很重要）。 補充，如有病毒喝溫水後，喝進肚子時胃酸將病毒殺死。 3. 用熱水洗澡，不要用冷水洗澡（日本實驗冠狀病毒不耐熱）。 4. 攝取優質蛋白質（白煮蛋、白豆腐、豆漿） 每天吃新鮮蔬菜水果，因有植化素抗氧化作用增強免疫力，也可幫助抗癌喔！ 5. 充足的睡眠，睡飽。 6. 適當的運動。 7. 曬太陽。 8. 冷氣不要吹一整天，（每次冷氣定時2小時），每天要打開窗戶通風對流病毒很快出去不會停在室內。 9. 平穩的情緒，保持好心情很重要。
    1 人回報・1 則回應・3 年前
  • 語音摘錄如下： 1,一定要帶口罩勤洗手，少到人多和公共場所。 2,常用溫水漱口，每隔15～20喝水，保持喉嚨濕潤。 3,洗澡用溫水洗澡（不要用冷水洗澡），幾分鐘後可把病毒完全殺死。 4,多攝取含優質蛋白質食物：每天早上一顆水煮蛋，白豆腐，豆漿，新鮮蔬菜水果（質化素高）。 5,充足睡眠（因人而異早起後眼睛不乾澀）。 6,適當的運動（不建議過度運動）。 7，曬太陽。 8保持室內空氣流通和（若室內冷氣必須常態）則開2小時通風。 9，請保持平穩情緒。
    1 人回報・2 則回應・3 年前
  • 蔡碧如分享內容九要點： 1）戴口罩勤洗手避開公共場所 2）常用溫水漱口，可15-30鐘喝水潤喉 3）用熱水洗澡（病毒不耐熱） 4）攝取優質蛋白質（例：早餐一顆白煮蛋一份白豆腐一杯豆漿）及蔬果（植化素抗氧化強化免疫抗體） 5）睡眠充足（醒來眼睛不澀為原則） 6）適度運動（避免過於負荷） 7）曬太陽（維他命D有助於維護免疫系統） 8）室內要通風（避免全時在冷氣密閉空間，最好隔時開門窗通風） 9）情緒平穩（以管制自由基破壞免疫系統）
    1 人回報・2 則回應・3 年前