在它抖動的過程中,足底筋膜就被擊毀了。 足底筋膜擊毀有什麼好處? 我們可以扶著牆或者扶一根桿子。 第一步,把我們的骨盆做一點點後舉。 第二步,用足底筋膜的張力把腳後跟媽媽的往上抬。 抬的同時,骨盆往前推。 注意整個過程中,膝蓋不要主動往下壓。 一個往前的力,一個往上的力。 在這個過程中,我們的上臂一直是平的。 足底筋膜的張力會越來越強,找到它的正中頻率。 它的小腿是放鬆的,它的大腿也是放鬆的。 在它抖動的過程中,足底筋膜就被擊毀了。 足底筋膜擊毀有什麼好處? 它會讓我們的走路模式更有彈性,你就不會天地就砸腿了。 所以我們的模特等一下激活兩到三分鐘之後,我們讓它走路去感受一下。 現在走一下來,走兩三個回合,試一下。 有沒有發現足底筋膜啟動之後,走路不想含胸頭背啊? 對,整個人是往上的。 OK。 腳底很溫暖。 走路是我們生活知識中進行最多的運動形式。 誰把路走好了,我們的身材就會每天都在悄悄的改變。 小紅樹。 此篇相同回報者之文章列表

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