真的假的

當一個人承認自己有限的能力時，他已經證明自己無限的潛力 ——從台北市長蔣萬安在上海的演講談起 作者：雲中君   八月三十日台北市長蔣萬安在上海雙城論壇開幕式中的演說，掀起了海內外廣泛的討論，讚揚之聲不絕於耳。熟悉我長期重視演說藝術的眾多好友，知我即將赴美七城市講述法國文化、在首站洛杉磯的TED以英語談論多元文化融合經驗、擔任獅子會英語演講比賽評審等等，懇求我解析上海演說成功的原因。另三十年前曾接待旅遊巴黎的少年萬安（Young Wayne），數年前他立委任內在台北亦有接觸，因此希望我列舉政治人物成功的人格特質。 評論演講的標準，通常分兩部分：內容與非言語溝通（Nonverbal communication）。先從內容開始分析，短短六分三十一秒、共一千一百餘字的演說中，蔣市長開門見山以「雙城好，兩岸好」為主軸，期待透過交流、溝通、合作，營造直轄市民間的友善氛圍，紓解當前兩岸緊張對峙的關係。他前後七度提到這六字，以首善市長的高度重申台北的關鍵地位，「台北好」是前提，兩岸關係「才會好」是結果，緊盯地方級的「兩岸關係」，避開提高層次涉及一觸失焦的「兩岸政策」，這是極為明智的做法。有朝一日蔣市長公開談論「兩岸政策」時，以他穩健的人格特質，不必問他是否已準備好為「更多的選民」服務。 成功的演講是說故事（Storytelling）。他從參觀俞大維的紀念展說起，透過俞家在上海與台北的經歷，拉近兩大都會間的時空距離。藉作家張愛玲在日本侵佔的上海孤島寫作，全集卻在台北出版的例子，強調雙城扮演兩岸重要文化交流的橋梁角色，展現了善於說故事、引人入勝的本領。 此外，他認為兩岸關係恰如江河行舟，不應「過盡千帆皆不是」（溫庭筠詩），也不該一廂情願的「輕舟已過萬重山」（李白詩）。此類深厚國學根基的比喻，有意無意間扳回去年競選期間念錯字、遭對手質疑國文程度的尷尬場面，乃非常精致細膩、一箭雙雕的構思。 這篇言簡意賅的傑作，道盡了大時代洪流中的滄桑悲痛、兩岸同胞飽受顛沛流離的坎坷命運。令人最感動的一句話，該是「大時代會影響個人的命運，但個人的選擇會影響生命的價值和意義」，道盡了國共內戰時期中國知識分子的心聲。今天，如果陳寅恪、錢鍾書、沈從文、湯用彤、吳宓、葉企孫等在大陸滯留的前輩仍健在的話，必定感觸萬千、老淚縱橫！蔣市長這句話，將在兩岸交流史中長久流芳。偉大不朽的演說，提綱契領、要言不煩即可，只要一句打動人心、感人肺腑的話，即可青史永駐。林肯、甘迺迪演講裡的名句，不正是如此嗎？ 總之就內容而言，此乃美玉無瑕的上乘之作，蔣市長能完全消化並轉成自己的理念，從容不迫地侃侃而談，誠屬難能可貴，證明了他絕頂聰明的一面。 非言語溝通部分，不外乎語調、臉部表情、肢體語言、多媒體道具等的訊息傳遞。如果仔細觀察他競選市長的兩次政見發表會（2022.11.12&15當市長前）、參加台大杜鵑花節致辭（2023.03.11當市長兩個月），以及在上海雙城論壇的演講（2013.08.30當市長八個月）等三次演說比較，可謂進步神速，愈講愈好，不論是語調、臉部表情、肢體語言等的適時表達，皆可圈可點（如果有任何細微建議的話，唯一有待留意的末節，可能是在台大演講時，左右手交叉使用麥克風之際，避免空的那隻手屢不經意地觸摸口袋）。上海演說無疑是登峰造極之作，可列為TED「演講與辯論」這門課的最佳範例。 從近距離接觸中，微觀細解人的個性，從小看大、見微知著，必能梳理較為可靠的人格特質。一九九三年少年萬安在巴黎羅浮宮、奧賽博物館、龐畢度國家藝文中心、羅亞爾河谷城堡一帶參觀旅遊，始終專注傾聽解說、目光有神、甚少發言，看出他對法國歷史文化的好奇心與強烈的求知慾。言談間的誠懇對話、善意微笑、對長輩的謙恭有禮、不矯揉造作、無官僚後代的陋習，令人深刻感受其家教的成功。他善良正直、孝敬謙遜、專注好奇、穩健行事的人格特質一覽無遺，看出勢必大有可為的未來。 二十六年後的二〇一九年，因事返國赴立法院，得悉萬安辦公室僅咫尺之距，僅請其助理代為致意。熟料萬安從國會議廳趕來相會，第一句話就是「見過我爸爸了嗎？」，他的懷舊熱忱與細心思維，讓我既驚訝又感動。談到巴黎往事，不時微笑，論及目前工作，卻驀然嚴肅，在在顯露他專業問政與憂心國事的胸懷，讓我既肯定又佩服。 政治人物的重要人格特質之一，在於擁有異於常人的頑固堅持，亦即「雖千萬人吾往矣」的勇氣與魄力。記得萬安剛選上立委不久，有回與三十餘年來一直請益的孝嚴先生閒話家常，他透露一聽萬安告知參選立委、毅然從政的意願，立即分析時下非理性的血緣原罪，必然重挫消弭萬安為國奉獻的熱忱初衷，因此疼惜兒子勸渠再三考慮。沒想到萬安意志堅定不移，願意為執著的理想，承受比一般政治人物更嚴酷的考驗。父親最後表示尊重並全力支持兒子的決定。 數年後的去年十一月二十六日，萬安贏得台北市長選舉，當晚父子同台謝票，電視上相互擁抱的剎那，我感動到熱淚盈眶。我的淚，不是為新任市長而流！我的淚，不是為政黨贏選而灑！我看到的，只有一對父子緊摟對方的畫面，那是一位願意分享私事給舊屬的慷慨父親、另一位則是飽受侮辱、慘遭唾液濺身仍走完選路的兒子；一邊是從反對到尊重、從支持到祝福的慈父，另一邊則是從堅持到敬愛、從努力到成功的孝子。此刻父子以愛相繫、苦盡甘來的心境，略知兩人心路歷程的人，怎會不欽佩？怎會不感動？ 我始終堅信，當一個人承認自己有限的能力時，他已經證明自己無限的潛力。政治家極為重要的人格特質之一，就是承認自己的知識有限，才會虛心聽取他人的建言。拿破崙縱使在外征戰，總攜特製的書櫃隨行、博覽群籍，身邊學者隨侍在側、聽候備詢。去年十一月萬安參訪外婆故居，媒體提及他念錯字遭受對手批評，將「自詡」說成「恣意」，「瞠目」念成「躺目」。萬安居然藉此自嘲，笑稱兒子因此罰唸罰寫各三十遍。他公然坦陳「犯錯不怕，改善就好」的積極態度，反而令人耳目一新，與當今政治人物犯錯硬拗的普遍歪風相比，反而令人肅然起敬。 從上海雙城論壇的演說談起，分析蔣市長成功背後所累積的長期耕耘與頑固堅持；結合因緣際會的交集，勾勒出政治人物賴以成功的人格特質。身為市民，我慶幸有位傑出不凡的市長；身為國民，我慶幸有位值得信託重任的政治人物。 我衷心祝福，我衷心期待。 雲中君 二〇二三年九月六日于巴黎惹春園韜養齋

來,親愛的,回來了。 兒子,我在商場買衣服,錢不夠了。 你給我轉補買過來吧。 媽,你在哪個商場啊?我現在過來找你吧。 不知道在哪個商場,你直接把錢轉過來就可以了。 我買完就回家了。 電話那頭,肯定不是咱媽。 媽,你不是在商場嗎? 你怎麼知道我下午在商場啊? 不過呀,我剛才回來了一趟,發現家裡沒麵粉了,我又下樓去買麵粉。 媽,那個大鵝是不是你在商場裡的? 是啊是啊,免費的,多好啊。 是不是有工作人員拿你的手機幫你操作,還幫你錄了視頻啊? 對對對,你怎麼知道啊? 咱媽肯定是被騙子採集了面部數據。 剛剛跟咱們視頻的就是騙子通過咱媽的面部數據生成的AI形象。 這種騙術實在是很難防範,所以以後我們一定要多留一個心眼。 無論是電話還是視頻,都要問問對方以前發生過的事情。 或者是讓對方用手遮住臉部,這些都是可以防範AI詐騙的手段。 現在的騙術實在太高明了,趕緊轉發信息給親戚朋友,以免他們上當受騙。

https://youtu.be/huK55a4H9dc?si=ftFZZWPcegSc7kJB

一张门票，断了众生的信仰之路。 世界各地，没有一座教堂是收费的。 全国各地，几乎没有几座庙宇是免费的。 近日普陀山传出筹备上市的消息，峨眉山九华山已经上市，五台山也在积极准备登陆资本市场。 佛教名山卷入这个经营大潮，可以想到，不远的将来，泰山、华山、武当山、以及其他名山，将无一幸免。 大家去山水间朝拜心灵的家园，结果都成了去参观一个个上市公司。这是信仰的悲哀和道德的沦丧。 在中国，几乎每个有名的景区都有寺庙。寺庙仿佛变成了当地的摇钱树。所以，即使原来本没有的，后来也要造一个。 有人说，这是一门新的生意，不要技术，不需厂房，打的是庙宇的主意，靠他人的虔诚和信仰攫取暴利。 庙被利益集团经营成了收敛钱财的交易所。 到寺庙，教堂去，是为了寻找心灵的宁静。一旦信仰都可以换钱了，那人心就值得深思了。你跪下的一拜，不是虔诚而是欲望；你烧去的红烛高香，不是信仰，而是现实报。 一颗苹果的腐烂都是从心里开始的， 一个社会的堕落都是从信仰缺失开始的。 四十年来， 我国升值最快的是： 住房 墓地 乌纱帽 茅台酒 古玩 贬值最快的是： 职称 文凭 道德 诚信 人民币 民族也超过了56个， 新增了: 单身族 月光族 打工族 啃老族 蜗居族 隐婚族 低头族等 奴隶制也复辟了： 房奴 车奴 儿孙奴等 新的幸福指标： 家里没病人 牢里没亲人 外头没仇人 圈里没小人 当今社会最有价值的是: 房产证 使用最多的是: 身份证 最烦恼的是: 驾驶证 更换最多的是: 结婚证 最最没用的是： 退伍证 最想得到的是: 健康证 高人在民间。多么全面的剖析，不求点赞，但愿转发！

健康的議題,您可以單腳站立多長的時間呢? 日本的研究發現,其實單腳站立的好處還真不少,不但可以增加骨密度,而且站立一分鐘還等於步行50分鐘的效果。 主要原因就是在抬腳的時候,會訓練到另外一邊的臀部還有大腿肌肉。 另外呢,單腳站還能夠評估目前腦部的健康狀態。 要是無法站超過5到20秒,未來發生中風還有失智症的機率都會比較高。 體質背肌把腳抬高到90度,另外一邊維持單腳站。 這時要在晃動中尋找平衡感,讓身體穩住。 別小看這樣的動作,日本研究發現,要是能持續站立一分鐘,就能達到步行50分鐘的效果。 你發現很多時間,其實你是在腳掌肌肉,你開始發現,你看,你不穩。 但是除了腳掌以外,腳的兩邊的肌肉,前後肌肉都可以得到一個訓練。 在單腳站的過程中,腿部肌肉變緊繃,不只能集中訓練到腳掌,還能鍛鍊到大腿前後側以及提臀肌,還有脊椎兩側肌肉。 日本還有研究讓40名骨質輸送的患者每天進行三次,兩邊單腳站立一分鐘。 最後發現七成以上的人骨質密度都明顯上升。 國內醫師解釋,其實站立本身就能帶給骨頭刺激,增加血流量,讓躁骨細胞被活化。 另外,像是沒辦法單腳站立超過20秒,有可能會提高失智,或者中風風險。 醫生驚愕來說,有時也會要求病人單腳站立確認平衡狀態,透過簡單訓練多走多站,讓身體更健康。

被誤解的十句老話,不糾正,害人不淺。第一句呢,不孝有三,無後為大。 這句話中的無後,很多人都認為是沒有後代的意思,其實不是。 孟子曰:「不孝有三,無後為大,順不告而娶,唯無後也。」 意思是說呢,不孝順父母的事兒啊,有三種。 其中呢,以沒有盡到後輩的本分為罪。 順在娶妻的時候,沒有禀告健在的父母,就是沒盡到做後輩的本分,是不孝的行為。 第二個呢,量小非君子,無度不丈夫。 這句話廣為人知,似乎鼓勵大家都要心狠手辣,其實並不是。 被俄傳的部分就是這個獨字,原句為量小非君子,無度不丈夫。 後半句的度與前半句的量相對應。 意思是說,要有足夠的氣度和雅量,才能稱得上是君子和大丈夫。 第三個呢,嫁雞隨雞,嫁狗隨狗。 很多人不理解,怎麼把男人比成了雞和狗呢? 未免太不尊重人了,原句為嫁妻隨妻,嫁嫂隨嫂。 封建社會呢,認為女子出嫁以後,不論遇到什麼情況,都要和丈夫和諧共處, 恪守父道,即使嫁給了乞丐或是年齡大的老人,也要隨妻生活一輩子。 結果這句話後來傳來傳去,就成了嫁雞隨雞,嫁狗隨狗了。 第四句呢,捨不得孩子套不著狼,這句話聽起來有點恐怖,怎麼能拿孩子去套狼呢? 在我國四川方言中,鞋子的獨一就是孩子,這句話最早是,捨不得孩子套不著狼。 意思是要打到狼,就要翻山越嶺的去追趕,很費鞋,連一雙鞋的代價都不想付出,自然打不到狼。 第五個呢,三個臭皮匠頂個諸葛亮,這裡的皮匠實際上是皮匠的諧音。 在古代,皮匠的意思是富匠,這句話的意思是,三個不怎麼聰明的富匠,其志謀也能比得上諸葛亮。 老百姓呢,不知怎麼將皮匠這個官職誤傳成了皮匠。 第六個,人不畏己,天誅地滅,對於這句話的誤解,關鍵在於畏這個讀音。 畏呢,應該念作為,讀第二聲,是修為的意思。 這句話真正的意思是,如果做人不修為自己,就會被天地所不容。 第七個,無奸不商,古時候商人賣米,以深斗做糧器。 在兩米的時候,會以一把紅木戒指,削平平斗中隆起的部分,以保證份量的準確。 營貨兩氣成交之後呢,商家還會再多咬上一撮米,做天頭,讓這個米呢,能夠冒出尖來,無奸不商。 後來逐漸演變成了無奸不商,不奸詐就不能做商人,實在是適逢日向,違背了古人的初衷啊。 第八個呢,以德報怨,這句話的原文是,出自《倫語》、《孔子曰》,以德報怨,何以報德。 如果用恩德來報答怨恨,又該用什麼來報答恩德呢? 所以應該是用正直來報答怨恨,用恩德來報答恩德。 盲目的善良呢,只會助長惡人的爪牙。 第九個呢,王八蛋,八端又稱為八德,是孝替中信禮義廉恥,這八種做人的原則。 王八端,也就是忘了做人的根本,後來呢卻被俄傳成了王八蛋。 第十個,兩類插刀,相傳秦窮秦淑寶為救朋友,曾染面圖虛去登州,冒充降馬。 路過兩類裝飾呢,面前出現了兩條路,一條路呢,是去吏城,可以回家看望妻兒老母。 另一條路,去登州,要為朋友冒天下之大不韋。 秦淑寶呢,一泊雲天,他最終還是為朋友去了登州,時人稱為兩類插刀,一氣前秋。 不知道這十句被誤解的老話,您知道幾句呢?

早上喝白開水的人,一定要花二分鐘看看,長期喝白開水的人會這樣。 F.巴特曼是潘尼西林的發現者、諾貝爾獎得主、亞歷山大、佛萊寧的學生。 他畢生致力於研究水的治療作用。 他根據自己多年的臨床經驗,發現了一個震驚世界醫學界的秘密。 許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。 他不用藥,僅用水就治癒了三千多名患者。 巴特曼博士發現水可以治療,一、心臟病和中風, 因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞。 二、骨質疏鬆症,因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。 三、白血病和淋巴瘤,因為水能夠將氧疏鬆進細胞。 而癌細胞具有豔養的特徵。 四、高血壓,因為水是最好的天然力尿劑。 五、糖尿病,因為水能夠增加身體內塞氨酸的含量。 六、失眠,因為水能夠產生天然的睡眠調節物質退黑激素。 七、抑鬱症,因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。 身體缺水,和醉酒一樣傷身。 當人發生輕度脫水時,思維就開始混亂。 更危險的是,一旦脫水,自我感覺的精確評估能力開始下降,其後果相當於醉酒。 喝水的方法,喝水不是喝茶,一天喝二至三升的水,分多次喝,不是等到口渴時喝水。 盡量喝白開水,而不是碳酸飲料和咖啡。 茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。 因為這些飲料雖然含有水分,但也含有脫水因子,特別是咖啡因和酒類。 這些物質不僅會清除溶解它們的水分,還會清除身體額外的水分。 現代人包括大多數醫生,不明白水在人體中的作用有多麼重要。 藥物可以緩解病情,卻治不好人體的衰老性疾病。 許多疾病的病因僅僅是身體缺水。 身體缺水造成了水帶卸功能紊亂,生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生。 巴特曼博士從醫多年經常碰到這種情況,明明是身體缺水發出的信號, 急需補充水分,但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。 更不幸的是,這個錯誤還會持續,身體的病狀逐漸發展得越來越複雜, 用藥越來越多,直到有一天病人死了。 這時,誰都說不清他究竟是病死的還是渴死的。 這是新的認知模式和新的科學理念。 當然,要挑戰現代醫學得到廣泛認同不容易。 多喝水不如會喝水。 會喝水可以分三次。 準備一個能裝500-1000毫升水的保溫杯放在床頭。 第一次,臨睡前喝200-300毫升水。 第二次,夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右。 第三次,晨起再喝300-500毫升。 如果擔心企業影響睡眠,白天就少量多次喝水, 每次100毫升以保持體內水分,晚上喝水節制。 水能解決多種健康問題,在現代醫學發展史上, 治療人體功能退化性疾病的第一個重大發現就是水的使用。 這是一種簡單而天然的治療方法。 簡而言之,防止脫水就是預防疾病。 一般情況下,進入成年後,渴的感覺會逐漸衰退, 我們身體內的水分會越來越少。 隨著年齡的增長,體內細胞的含水量也會逐漸減少。 細胞內的含水量與細胞外含水量之比從1比1,減少至大約0.8冒號1, 也就是說進入老齡後,每十年身體內喪失三升以上的水。 這是一個巨大的變化。 我們飲水是為了滿足細胞的功能需求,

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絲瓜為瓜類蔬菜中夏日供應量 高,養分不亞於深色及淺色菜 葉,其所含干擾素的誘生劑, 能刺激人體產生干擾素,增強 人體免疫力外,亦能抗病毒及 抗癌、防癌功能。 因為含有 類胡蘿蔔素、維他命C、維他 命E、微量硒,有抗氧化作 用,使體內致癌物質無毒化, 並抑制癌細胞成長。

國際奧林匹克數學比賽。 第1名中國隊。 第2名美國隊。 第3名澳大利亞隊。 第4名英國隊。 比賽選手全是中國人。

馬雲是做電商的錯,是做軍容的錯。馬雲拍了一部電影《空手道》,但他卻是一位真正的商界空手道大師。 馬雲的一生既沒有生產一件產品,也沒有發明一項科技,既沒有促進中國經濟的繁榮,反而是用虛擬經濟把實體經濟打得是一片狼藉。 他只是搭了一個個平台,用平台思維造了一個個廠,做了一個個局,然後引流商戶入局,用戶入局,甚至銀行入局,才成就了自己億萬財富。 他造的第一個廠就是阿里巴巴,早期互聯網,別人都在註冊網站網頁,但是馬雲卻用平台思維造了一個廠,一個巨大的網絡平台交易廠。 於是賣貨的來了,買貨的也來了,雙方在這裡交易,而馬雲從中取利。 他造的第二個廠就是資金廠,由於網絡交易的信用顧慮,消費者下單以後並不會直接打款到買家的賬戶上,而這筆托管的支付資金長期沉澱在阿里的賬戶上,形成了一個巨大的資金池。 您猜這個資金池每天有多少錢?評論區留言。 他造的第三個廠是支付寶,因為網絡交易催生了海量的支付需求,馬雲就用支付寶鏈接了億萬消費者和商戶,從此你出門不用帶錢包了,因為你的錢一進你出,大部分都要通過支付寶。 他造的第四個廠就是戒備、花備,個人借貸和銀行放貸在中國是一個巨大的矛盾,一方面個人借貸無門,最缺錢的小微企業是最沒有可抵押的資產,而另一方面銀行也是放貸無門,面對大量的個體和小微企業貸款市場,因為徵信和封控浩大繁雜而無從下手。 馬雲就抓住了這個信息差、信任差和信用差,用螞蟻金服通過資產證券化和槓桿原理,獲得了銀行巨額的萬億級的信用額度,再把銀行的錢通過花備、借貸來放貸給咱們中國的老百姓。 老百姓就問你這把空手刀玩得你服不服,它沒有產品卻造了最大的交易廠,它沒有店鋪卻造了最大的支付廠,它沒有銀行卻造了最大的借貸廠。 組廠聚人,造廠聚財,布廠聚市,有廠才有了馬雲萬億和善,有廠才有了馬雲千億財富。 能把鬼谷子先生的無中生有空手刀用到如此的地步,湯市還有幾人呢?

八種最旺宅的吉祥之花﹔家中有花﹔子孙一枝发﹔第八种﹔如果你家里没有房子﹔一定要养一盆绣针椰子﹔又叫富贵椰子﹔放在卧室不仅有助于睡眠﹔还能吸收空气中的有害物质﹔它叶片独特的气味﹔还能净化空气﹔让我们夜晚睡得更好﹔关键是它非常好养﹔一年四季常绿﹔不需要晒太阳﹔只要有水就能存活﹔千万不要看价格﹔我怕你喜欢 我﹔第七种﹔绅士菩提树﹔心如明镜台﹔说的就是这种小胖菩提﹔它是智慧和觉悟的象征﹔叶子圆润可爱﹔正面是绿色﹔背面是金色﹔一片叶子﹔两个世界﹔摆在家里禅意悠悠﹔而且神奇的是﹔它不开花就结果﹔没长出一片叶子就结一个果﹔非常漂亮﹔家里养几盆﹔既能观果又能赏月﹔喜欢的朋友你也买一颗吧﹔第六种﹔家里有睡眠质量不好的﹔建议在卧� 大多数绿植会跟我们抢氧气﹔儿子鹿兰刚好相反﹔它晚上吸收二氧化碳﹔释放氧气﹔让你睡眠更好﹔寓意着大红大紫﹔千万不要看价格﹔因为我怕你喜欢我﹔第五种﹔家里有咳嗽或者有过敏鼻炎的﹔什么植物都不养﹔一定要养盆青香木又叫胡椒木﹔放在客厅不仅有助于睡眠﹔还可以净化室内生活产生的有害废弃﹔不仅如此﹔它盛开后散发的清新自然的芳草香味﹔可以赶 走房间的蚊虫﹔让人心旷神怡﹔而且非常好养﹔有水救火﹔第四种﹔如果你也有在卫生间上厕所习惯的﹔那就养一盆巴西木﹔不需要晒太阳﹔浴水就能存活﹔它的花一开﹔满屋都是高档香水的味道﹔养一盆﹔左邻右舍都能闻到其香味﹔它善于吸收空气中有害物质﹔又称活体空气净化器﹔它会在你睡梦中悄悄发芽﹔天气越热开花越旺﹔ 最关键﹔它的花期长达二百多天﹔养一盆一次开花就能年年开花﹔千万别看价格﹔我怕你跑来打我﹔第三种﹔经常发脾气的一定要养一盆金枝玉叶﹔它的叶柄粗壮﹔分析发达﹔号称不用充电的空气净化器﹔养一盆在客厅或者卫生间﹔不仅可以吸收二氧化碳﹔还能净化空气﹔释放氧气﹔关键不需要费心打理﹔有些水就能存活﹔千万不要看价格﹔我怕你打我﹔第二种﹔ 这里有睡眠质量不好的﹔什么都不养﹔也要养一盆金鱼吊篮﹔又叫金鱼花﹔因为它夜晚释放大量氧气﹔吸收二氧化碳﹔对睡眠有很好的帮助﹔放在室内﹔不仅可以吸收空气中有害物质﹔它叶片散发的香味对打呼噜还有抑制作用﹔而且它的花朵像小金鱼路过海藻群一样﹔非常好看﹔不需要打理﹔有水就能存活﹔关键寓意也很好﹔年年有余﹔岁岁平安﹔千万不要看价格﹔ 我怕你跑来打我﹔第一种﹔如果你想整个家里都弥漫着花香﹔那您就可以入手一盆文心兰﹔现在的文心兰都是带着花间的﹔每一个花间都可以开出几十朵花﹔每一朵花都散发着甜甜的奶糖味﹔而且它非衬养﹔尤其适合室内栽培﹔因为它非常耐阴﹔而且也非常耐旱﹔一个月不浇水也没关系﹔文心兰的花期长达九十多天

生活中可能很多人都喜歡吃南瓜,可是大家可能不知道,南瓜裏面加壹樣東西竟然可以致膝蓋疼,現在老安就要為您介紹壹下,南瓜營養豐富,可飯可菜可藥。 據報道,日本的北海道有壹個村子,村民以南瓜為主食,村子裏居然沒有糖尿病和高血壓的患者,因而南瓜成為風靡日本的天然食品。 我國的研究數據表明,退化性的西關節炎總的患病率大約為15%,40歲以上的患病率10%到17%,60歲以上50%,而到了75歲以上則高達驚人的80%,且女性的發病年齡早於男性,平均在57歲,數量亦多於男性。 男女比例大約為1比2.54,下面我就為大家介紹壹下防治退化性西關節炎的秘方,南瓜豆漿。 首先我們看材料,就是南瓜和豆漿,其中豆漿可以改用鮮奶加壹個雞蛋,具體怎麽做呢? 首先我們看,取豆漿和南瓜各壹碗,南瓜將外皮洗淨,然後連皮帶子切成小塊,接下來把南瓜和豆漿倒進大碗裏面,又放進大鍋裏面,鍋裏放8分滿的水,按下開關蒸煮。 最後,煮好以後當早餐吃,味道還不錯,如果堅持天天吃的話,可以預防退化性的西關節炎,尖周炎,肌腱炎等等。 如果已經有嚴重的退化性西關節炎的人,晚上9點再吃壹次,持續的吃3個月,就會有明顯的好轉。 70歲的陳老太太說,她10年前發現患有退化性的西關節炎,壹直沒有治好。 後來朋友告訴她這個秘方,她持續吃了3個月,情況慢慢地發生了好轉。 現在已經可以到處旅遊了,那麼南瓜對人體含有什麼其他的好處呢? 現代醫學研究表明,南瓜可以有效地預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的壹些病變,又被稱為防癌食物之壹。 南瓜所含的肝入醇有通便的功效,可以減少糞便中毒素對人體的危害,對防止結腸癌的發生有奇特的功效。 南瓜中含還有壹種能夠分解致癌物質亞硝胺的酵素,它可以消除亞硝胺的致癌作用,降低消化系統癌症的發生率。 通過今天的介紹,大家都瞭解了南瓜的好處了嗎?那就發給有需要的朋友吧。 如果您覺得老安今天說的這些對您有用的話,請在下方留言。

現代醫學新觀念：人生健康老化「生老死」三階段，而非往昔「生老病死」四階段。只要你有「意志力」每天走路運動就能圓夢，盼共勉之！醫學知識供分享~不喜歡「走路」注意！　研究：每周走路五天「這狀況」明顯改善！ 記者 蔣志偉 / 攝影 陳儒桓 蕭應強 報導 發佈時間：2023/06/19 22 英國運動醫學雜誌（BritishJournalofSportsMedicine）刊登一篇研究，發現一群定期走路的民眾，出現膽固醇降低與血壓降低明顯改善狀況，靜止心率也大幅下滑，甚至有研究研究發現，每周走路5天能降低心血管疾病風險，醫師指出運動不僅可以帶來生理上的益處，運動時心情變好，有助於緩解壓力、焦慮和憂鬱症狀。 醫藥記者蔣志偉：「英國運動醫學雜誌刊登一篇研究，發現一群定期走路的民眾，出現膽固醇降低及血壓降低明顯改善，也有研究顯示，每星期走路5天有助於降低心血管疾病風險。」 睦霖復健科診所院長蔡育霖：「運動沒辦法做到的話，那其實呢，會造成身體上會有許多的問題，那應該我們目前希望是可以更進一步鼓勵說這個有氧運動，像基本的走路，那還有像是一些快走或者慢跑的狀況，都可以進一步去去做這個學習跟練習。」 成大醫院家庭醫學部主治醫師王維理：「運動在塑造身心健康方面，扮演著相當重要的角色。它對我們的生理健康和心理健康都具有深遠的影響。有氧運動可以強化心臟和肺臟的功能、增加新陳代謝率，維持健康的體重。而阻力運動也可以強化肌肉的健康，減少肌少症的風險；而負重運動可以直接增加骨質的生成，減少骨質疏鬆症的風險。」 規律的運動可以增強身體的免疫力，使人面對病原體的侵犯時，更有能力抵抗各種疾病。 每天走路一小時！身體明顯變化嗎？ 彰濱秀傳新陳代謝科主任蕭立偉：「每天走路一小時當然是最容易，而且是最方便一個起始的運動，這裡面代表著兩個重點，一個是每天表示說，這個是需要一段時間去穩定執行的，然後一小時當然表示代表運動的一個週期的長度，所以說如果說能每天走路一小時的話，那當然就會讓我們整個的代謝速率能穩定的做提升，身體會做一個穩定的能量代謝。」 成大醫院家庭醫學部主治醫師王維理：「在日常生活中養成良好的運動習慣。每個禮拜進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像是快走、騎腳踏車等等，讓自己感覺心跳加快，但是仍然可以跟別人進行對話，卻沒有辦法唱歌的程度；或者至少每個禮拜75分鐘的高強度有氧運動。」 醫藥記者蔣志偉：「運動不僅可以帶給生理上的益處，也對心理健康具有積極的影響。進行運動時心情變好，有助於緩解壓力、焦慮和憂鬱症狀。此外，運動也可以塑造優美的身材，提升自尊心，改善自我形象。」 睦霖復健科診所院長蔡育霖：「運動(走路)是一個很好的運動，那美國運動醫學會呢？會建議說每週至少要做150分鐘的中度的有氧運動，那所以呢，在走路這一塊呢？其實是一個對於年長者啊，對於肥胖者是一個非常好的一個，一開始的運動，它可以打破我們所謂的久坐的這個不良的習慣，那可以進一步去改善我們的心血管的功能。」 醫藥記者蔣志偉：「6分鐘走路，測試心肺功能，若能走400公尺以上，屬於正常狀況。」 彰化秀傳醫院心臟科副院長陳建志：「可是你低於300公尺的話，也就是說每個小時少於3公里的一個距離來講的話，可能心肺功能或者是腳的肌肉，可能會有問題，比較虛弱的一個狀況，所以可能就是要去找他的原因，所以哪一種運動是最適合人呢，基本上還是以用走路的方式，有人說要爬山有人說要快走有人是慢走，或者是其他的一個方式，其實走路是對我們的一個心肺功能是有幫忙。」 彰濱秀傳新陳代謝科主任蕭立偉：「走有走快走慢，所以說事實上如果我們能執行到這樣的程度之後，開始可以接著要求看看，我們能不能達到我們所謂的最大心率，最大心率就是220減掉我們年紀，那我們可以先開始抓說達到最高心率的60%，這樣子的一個程度去做運動執行，去走快跟慢，每個人會達到最高心率的能力不一樣。」 專家建議走路運動很重要，運動的強度應該要根據自己的健康情形慢慢增加，千萬不要突然進行劇烈的運動，以免增加身體的負擔。

（中央社記者陳婕翎、張茗喧台北5/26日電）中央流行疫情指揮中心今天宣布，新增8萬1852例COVID-19（2019冠狀病毒疾病）本土病例，中重症333例。而新增104人死亡創單日新高，另境外移入55例。) 小心多加防備為要。

https://udn.com/news/story/6656/6672460?from=udnamp_storysns_line

—— V-clip隨身抑菌夾經過韓國全北醫學大學醫療機構的認證抑菌力達99.9% 可以有效去除病菌660多種 日常生活中有太多病菌需要防護 戴著它讓孩子有隨身防護罩 在戶外也有超強防護力 抑菌距離可達35公分 現在都給寶寶戴著去上學 口罩+抑菌夾雙重保護！ - ◆通過韓國醫學院證實能有效抑制流行🦠，抑菌力99.9% ◆ 經韓國醫學院證實抑菌持久有效至少45天 ◆ CLIBIO專利技術，持久釋放「二氧化氯CIO2」，有效去除660種以上病菌、消臭 ◆ 獲得美國食品藥物管理局FDA認證（認證編號:3016829749） ◆ 外型簡約，隨身夾在包包或衣服上不易掉落，方便攜帶 ◆ 適用於任何人，尤無法戴口罩的寶寶們，貼身形成防護罩更放心! ◆ 不配戴時可放入密封袋，延長使用壽命 - ✔️原產地：韓國 ✔️使用日期：開封後45天(視使用環境情況而定) ✔️有效期限：有效期限：製造日期2022/5 ，有效期限為此起算24個月， 依實際外包裝製造日期為準 ⚠️建議開封後就起算45天，韓國實驗是在全開放的環境下做45天(1天24小時都開著的)有效測試 ⚠️若使用完會收回密封夾鏈袋保存可延緩揮發，最多再加10天效期，不會再累積上去！(碰到水會更加速揮發，這不防水，稍微潑到要盡快擦乾，若整個泡到水裡，直接報銷)

【精勤念佛治癒胃癌 延壽17年 往生後夢示已在極樂】 我家在河北省邯鄲市磁縣時村營鄉西小屋，現在給大家講一件發生在我們村的事，證明念佛能愈病、延壽、往生極樂國是真實不虛的。 我們村的王保章，男，生於1946年6月20日，初中畢業後到一家化工廠打工。1987年夏天突發胃病，疼痛不止，飲食不能，四處求治無效。 1988年春，在河南省安陽市人民醫院檢查，醫生診斷為胃癌晚期，且全胃已經癌變，醫治無望，即使冒險手術，壽命也只能延至年底。 他家人最後決定：只要能延長他的壽命，哪怕是一天，也要冒險一試。 醫院按他家屬要求，為他做了胃三分之二切除術。出院時，醫生向隨行親屬交代說：｢病人隨時會有生命危險，回家後一邊精心照料，一邊為他準備後事吧。｣ 正當王保章病癒無望，在死亡邊緣上掙扎時，本村一名在縣裡工作的佛門弟子王居士聞訊專程趕到他家，向他詳細介紹念佛法門，說如能至心念佛，不僅病癒有望，且能延年益壽，更重要的是臨終能往生西方極樂世界，免除六道輪迴。 王保章眼前一亮，心中立時充滿了無限希望，萌發了向佛求救、往生極樂的願心，懇求立即皈依，一心念佛。王居士為他請回了西方三聖像，在他家設了念佛堂。 從此，王保章便開始了他的念佛生活，一句「南無阿彌陀佛」常不離口，早也念，晚也念。他不僅在家念，還常常拖著重病的身體，騎輛破舊的自行車到離村25公里外的一家念佛堂共修，不分冬夏，無論風雨，從不遲到缺席。 就這樣三年之間，他的病情竟日復一日地好轉了，胃部的疼痛也全部消失了，家裡、地裡的活都能去幹了。他一邊幹活，一邊念「南無阿彌陀佛」。 因此，他們全家人都喜出望外，也開始跟著念佛了。 就在他手術三年後的一天，村裡有人也到了安陽市人民醫院治病，巧遇當年為王保章做手術的醫生。這位醫生聽說患者來自我們村，就向他詢問：「那年你們村得胃癌的王保章死了嗎？」 村人一聽此問，氣憤地說：「王保章跟你有啥仇？人家活得好好的，你咋咒人死呢？」 這位醫生一聽王保章還活著，大吃一驚，立即又問：「什麼？！他還活著？他在哪家醫院治好病的？」 村人答：「人家哪兒都沒去，就是靠念阿彌陀佛把病念好了，現在身體好得很！」 聽到此，這位醫生驚得連連搖頭說：「真是不可思議，沒想到世上連醫生都治不好的絕症，竟能靠念阿彌陀佛治好！」 王保章病好後，就開始給大家講他自己念佛受益的事，勸導大家念佛，這樣我們村念佛的人就越來越多了。於是王保章就把大家召集到他家念佛，就這樣，我們村設立了第一個「家庭念佛堂」。 大家都定時來念佛堂共修念佛，很多人都得到了念佛的現世利益，體會到念佛功德的不可思議。 2005年春，也就是王保章唸佛的第17年，他接連兩次在念佛法會上，深有感觸地說：「是阿彌陀佛給了我第二次生命，是阿彌陀佛讓我多活了17年！」 而就在說這話不久後的一天夜裡，王保章無疾而終，看來他在說那句話的時候早已經預知時至了。 王保章往生後，念佛堂的同修蓮友們跟其家人一起來為他助念。第二天，家人為他穿衣服的時候，發現身體很柔軟，四肢軟綿，面色紅潤，還略帶微笑，頭頂溫熱。在場的人都為念佛不可思議的瑞相所驚歎。 他的妻子說，她在夢裡見到王保章對她說，他已經在極樂世界了。 後來，王保章唸佛愈病、延壽、往生的奇事傳遍了十里八鄉，下到7歲的小孩，上到80多歲的老人，很多都來念佛堂念佛了。 河北省邯鄲市磁縣時村營鄉西小屋念佛堂王勤根記錄

【紅酒與白酒】 辜先生當年富甲四方，娶了小老婆。 娶進門的那晚，大老婆雖然不爽，但還是很禮貌地問辜先生說：晚上你想跟誰睡覺？ 辜先生說：我們是書香門第，這樣問多難聽啊！以後我想跟妳睡覺，我就說我想喝紅酒，想跟小老婆睡覺，我就說我想喝白酒，今天白酒剛買進門，當然是試喝白酒。 一個晚上沒事，第二晚大老婆問：辜先生今晚想喝什麼酒啊？ 辜先生說：昨晚第一次喝白酒，難免有點辛辣，今晚再喝一次，看看會不會順暢些，喝白酒。 一個晚上又過去，第三晚大老婆又問：辜先生今晚想喝什麼酒啊？ 辜先生說：昨天再喝白酒已覺得很順暢，今晚還是喝白酒，試看看會不會回甘．．．． 接連三天都喝白酒，大老婆忍氣吞聲地說：辜先生… 那紅酒可以拿來招待客人嗎？ 😤～～😜 防疫期，博君一笑

https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=740344

歐盟的(a)(z)疫苗認證，至今只承認在歐洲生產的AZ。加拿大打了印度廠的AZ，拿不到「疫苗護照」。 目前為止，日本廠的AZ，WHO及歐盟皆未通過認證。 https://rfi.my/7XDy

淨空法師：把水杯貼上大悲咒，那就是神奇的大悲水 請問師父：供養佛菩薩供具上若寫著經文，如香爐周邊書寫著《心經》，請問是否如法? 答：這個可以，不但是香爐，供杯，供佛的水的這個杯子，都可以。你們到寺廟裡面如果留意，你看那個鐘，鐘鼓旁邊都寫的有經文。一方面是表法的意思，有大鐘鑄造的經文是全部的《金剛經》，全部的《法華經》，還有內外全部裡面刻的是《華嚴經》，那個鐘一敲，這整個經就遍滿虛空法界，所以那個也是表法，一般鬼神、天神都能夠得到利益。所以供的香爐上面，因為香爐不大，所以現在用《心經》的多，這有表法的用意，這可以用。 我們自己飲水，現在我們知道，水，乃至於一切萬物，都有見聞覺知，都能懂得人的意思，所以你給它善的訊息，它確實會變得很善很美，這是日本江本博士給我們做實驗的。譬如我們平常喝的這杯水，你在水上貼個「感恩」、貼個「愛」字，這個水的質量就特別好，你要是相反的，貼個「我討厭你」、「我恨你」，那水的質量就很不好，甚至於常常喝人會生病。然後你就懂得為什麼大悲水能治病，就是這道理! 現在我們曉得水有見聞覺知，我們這個杯子上貼一個大悲咒，這就是大悲水。所以我現在教給他們的方法，大悲咒印成小小的貼紙，你貼在水瓶上、貼在杯子上，那就是大悲水。什麼時候貼上去，一個小時以後你再喝，它確實就管用，你不會念也沒有關係，貼上去就好，它會看，所以這個方法很好。像你家裡面的水瓶都可以貼，但是貼上去之後，我們使用它恭恭敬敬，不要隨隨便便去拿杯子，喝水的時候也端端正正的，也不要太隨意，恭敬就有功德。

改變想法就能有不同結局？ABCDE轉念法，降低焦慮更輕鬆！ 「ABCDE 轉念法」（ABCDE reframe）是認知行為治療的關鍵架構，奠基於理性情緒行為療法，1950 年代由心理學家阿爾伯特・艾利斯（Albert Ellis） 率先提出。簡單來講，「壞事」或「導火線」（adversity ／activating event，縮寫為A），並未直接導致我們經歷的「結果」（consequence，縮寫為C），但通常我們會感覺好像是那麼一回事。 真正的犯人其實是介於A與C之間的B，也就是「心理的想法」（belief，縮寫為B）。我們看待壞事或觸發事件的方式會影響結果，因此，改變想法就能改變結果。 這套方法中的D 是指「反駁現在的想法」（dispute，縮寫為D）信念，或是和自己爭論，改變觀點。E 則是指用行動「加強新的看法」（energize，縮寫為E）， 最終帶來理想的結果。「ABCDE 轉念法」聽起來相當簡單，然而改變看法其實相當困難。就算會導致不良的結果，我們依舊習慣緊抓著原本的想法不放。 辛西亞的故事 辛西亞（Cynthia）精神抖擻走出臥室，踏上走廊，準備迎接美好的一天。早上起床後，她先花幾分鐘做冥想與瑜伽伸展，接著選了一套乳白色套裝，搭配最愛的那條水藍帶金色的圍巾，襯托她綠色的眼珠。就連平日很有個性的典型非裔美國人捲髮，今天都特別聽話。辛西亞身為洛杉磯頂尖不動產經紀人，沉著又有自信，想到又可以幫助各式各樣的人、情侶和家庭找到好房子，臉上自然露出微笑。 辛西亞下樓走進廚房時停下腳步，感覺像是突然被打了一耳光。洗水槽裡塞滿鍋碗瓢盆，一旁還掛著黏糊糊的義大利麵條。骯髒的碗盤、刀叉和玻璃杯被亂扔在檯子上，到處黏著紅色醬汁。辛西亞動彈不得，她很確定要是往前走，身上的漂亮套裝，一定會不小心沾上亮紅色的恐怖污漬，永遠洗不掉。 辛西亞怒火中燒。昨晚上床睡覺前，廚房明明整理得乾乾淨淨。很顯然，最近剛搬回家的24 歲女兒麥迪遜（Madison）半夜臨時決定煮義大利麵當晚餐，才留下這一堆杯盤狼藉。 辛西亞感到傷心又憤怒。她每天早上的例行公事就是打包一份健康食物，準備在路上吃；她就是靠著這個習慣，才能到了45 歲還把身材保持得很好。但是，這下子她無法靠近自己的冰箱拿取需要的食物。那個死孩子除了自己，到底有沒有考慮過別人？ 辛西亞用力從皮包裡抓出手機，惡狠狠打了一封簡訊給還在樓上呼呼大睡的「大孩子」：妳把髒盤子都留在流理臺裡了！！ 辛西亞按下傳送鍵之前，制止自己，心想：「我又來了。」自從麥迪遜法學院畢業後搬回家待業，母女之間的關係就很緊繃。辛西亞不想再當成天碎碎念的抓狂媽媽，麥迪遜也不想被當成不懂事的小孩，前兩個月她們都很不好受。 辛西亞踏進廚房時碰上的情緒劫持，正是這個情境裡的主要問題。然而，她深呼吸過後，決定不傳簡訊罵女兒，因為她碰上的其實是另一個更嚴重而且持續惡化的問題：母女關係每況愈下。 辛西亞利用「ABCDE 轉念法」，趁母女關係還沒僵化到永遠無法挽回之前，重新看待兩人之間的關係。找出導火線「A」很簡單，起因顯然是一堆髒碗盤。辛西亞利用新學到的轉念概念提醒自己：「『B』是我如何看待這個情境。我認為女兒不尊重我和我的房子，我應該把她從床上挖起來，要她整理廚房那堆亂七八糟的東西。她要是不肯清，就給我試試看。我不能讓她這樣下去，我身為媽媽，有義務教好她，要不然後果得由我承擔。」辛西亞說出心聲後，感到舒服多了，然而究竟該怎麼做，才能改變現況？ 「C」是想法帶來的結果，也就是母女關係目前的狀態。辛西亞看了看眼前的景象，心想：「我和女兒之間的爭執，讓我理智斷線，毀掉親情，而且絕對無法讓我在今天談成房地產生意。」 辛西亞知道，如果繼續進行下一個步驟「D」，反駁自己的想法，就有機會改善母女互動，但這是最困難的部分。辛西亞覺得做錯事的人是麥迪遜，這不像個人看法，比較像事實。 辛西亞逼自己從女兒的角度看世界。麥迪遜辛辛苦苦完成大學學業，還以優異的成績從法學院畢業，然而景氣不好，律師供過於求，打亂麥迪遜精心規畫的未來。她的同學畢業後大多還沒找到工作。暑假實習的那間公司也早就告訴所有實習生未來不會提供正職職缺。 麥迪遜裝出勇敢的樣子搬回家，一天花十小時寄履歷、託人介紹工作，想盡辦法找到出路，然而目前為止只有一次面試機會。 辛西亞開始從另一個角度看事情： 好吧，她在目前這個人生階段的確還蠻自我中心，我實在不喜歡，但是也許成功的律師就需要這種一心一意的特質。她不懶惰，也沒吸毒或陷入低潮。我必須理解，她的行為不是衝著我來，如果我認定她是在針對我，就會陷入太多負面情緒。我們應該表現得像是負責任的室友，我希望她也能負起責任。如果我每天一直挑剔她的錯誤，她就沒辦法好好獨當一面。 辛西亞接著進入步驟E，並依據新的看法付諸行動。 與其一直當訓導主任，不如看待她拚命的一面。我可以退一步和她展開成熟的對話，說明我每天需要的東西，例如早上有美好乾淨的廚房可以用。 辛西亞整理了一下想法，寫下簡短的筆記： A 導火線：亂七八糟的廚房 B 心理的想法：不尊重 C 結果：關係緊張，感情破裂 D 反駁現在的想法：女兒不是針對我而來 E 以行動加強新的看法：就算女兒的行為不像成年人，也要把她當大人看待。 辛西亞剛寫好摘要，麥迪遜正好下樓，她大聲說：「媽，早安！抱歉廚房弄得很亂，我昨天在圖書館一直待到關門，很晚才回來，又餓又累。我保證今天早上出門前，一定會整理乾淨。」 辛西亞突然間覺得整個人輕鬆起來，不再緊張焦慮。