就像我們在家裡坐沙發很舒服的姿勢,有人甚至喜歡跨在桌子上。 對不起,這樣的姿勢叫做鬆到筋甘苦到骨頭。 你把它往後一擠壓,你沒有感覺到嗎? 你身體的重量其實是壓在尾低骨還是坐骨? 其實是尾低骨,你的坐骨跑前面去了。 你這裡被擠壓了。 這個時候你會感覺到,你會坐得很舒服。 但是因為椅子是硬的,它其實壓到尾低骨。 這裡就是第二名的殺手擊姿勢。 坐,沒有坐到裡面,你半躺半坐。 我用脊椎骨模式,讓你感覺到它的危害。 身體坐直的時候,重量到坐骨,這是應該的。 當你把屁股坐到椅子的前面的時候,你再往後靠到椅背。 這中間就有了空隙。 這個空隙會讓你的腰成一個C字形的弧度,變成這個樣子。 你滑著坐,攤著坐。 頸部會看見你怎麼挖過來,會呈現一個C字形的狀態。 你的身體的重量壓迫到最底下的尾低骨。 這個時候,尾低骨本身不會很痛。 可是你的腰椎,就是這個地方,會呈現前面擠後面壓。 會讓中間的軟骨,叫做椎間盤,往後凸。 如果這個椎間盤往後凸得嚴重一點,就像這個紅紅的,叫做椎間盤凸出。 而且身體呈一個C字形之後,你會變成一個駝背的人。 你站起來的時候,你駝背,你還得抬頭看電腦螢幕。 所以很多人站著頭下巴會拉出去。 會造成很多頸背部的問題、神經的問題、腰椎間盤的問題。 所以請各位不要坐著的時候,卡撐在頭部,卡撐在裡面。 就坐在椅子的這裡面。 所以我們藉由剛才的演練,從尾低骨的覺察練起, 你會知道,正常的尾低骨是沒有碰到椅面的。 但你千萬不要讓自己躺著,擠壓你的肚子,變成你的尾低骨壓迫到椅面上。 這會造成很大的傷害。 OK,跟您分享。 此篇相同回報者之文章列表

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