哈佛醫學院研究證實的五大超級食物 它可以幫你看癌降膽固醇 還可以幫你減重等等 第五名是什麼呢?黑巧克力 黑巧克力現在證實 醫學博士證實每天吃30克的黑巧克力 而且這比例呢 大約要達到70%左右的黑巧克力 太甜或者奶加太多的沒有用 因此吃這樣的黑巧克力可以保護大家的心血管 而第四名是藜麥 藜麥現在被稱作 連太空人都會吃的超級食物 確實也讓太空人帶上太空了 因為它的營養成分非常的完全 包括了胺基酸等等 所以大家在食用當中 日常生活可以加進來 第三個是花椰菜 十字花科的食物是抗癌天菜 十字花科包括了高麗菜白蘿蔔等等 都對大家非常有幫助 第二個是藍莓 藍莓當中的花青素 幾乎是其他水果很難能夠比的 花青素高抗氧化的能力就特別強 可以幫我們清除身體當中的壞的物質 清除自由基 至於第一名是什麼呢 第一名就是鮭魚 那麼現在在哈佛的研究出來 包括可以保護大家的心血管 還可以保護腦部避免失智等等 他們甚至建議每週吃兩次鮭魚 對大家全身健康都有幫助 關注健康請關注健康主播鄭凱芸 趕快把這支影片分享給你的親朋好友吧 此篇相同回報者之文章列表

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