真的假的

你知道嗎？戴口罩的顏色不只是美觀的問題，更關係著我們的健康喔。最近有整形醫生提出警告，千萬別戴白色口罩，因為白色口罩有個最大問題，就是它會反光，尤其是在戶外啊，強烈的紫外線下面，白色口罩就像是一面小鏡子，會不斷的把紫外線反射到我們的眼周還有額頭，這些被反射的紫外線不只會傷害我們的視力，還會加速皮膚老化，讓我們不知不覺當中增加皺紋和黃褐斑的風險。 但我必須憑良心講一件事，口罩的危害不止這些。其實根據最新的醫學研究發現，長期佩戴口罩可能會降低我們的免疫力。首先，口罩會讓我們重複吸入自己呼出的二氧化碳，影響血液當中的氧氣含量。 有很多人的口罩裡面其實是很悶熱的，這樣的環境容易滋生細菌，反復吸入這些細菌也會增加呼吸道感染的風險。戴口罩也會讓我們減少接觸到自然界當中，有益的微生物，反而削弱了我們免疫系統的訓練機會。 所以我的觀點是，除非必要，盡量不要戴口罩。在安全的環境之下，用鼻子深呼吸新鮮的空氣，還可以產生一氧化氮（NO），加速身體的循環，這才是最健康的選擇。

你覺得活蝦好還是凍蝦好呢？相信大部分人都會認為活蝦好，因為在許多人的認知裡，只有活蝦才新鮮。但是接下來我要說的，可能會徹底顛覆你以往的認知，尤其是經常買菜煮飯的女人，一定要認真聽，科普不容易，也麻煩您按一個訂閱跟大拇指鼓勵一下我。 活蝦是新鮮這個不假，但你能在市場吃到的活蝦都是養殖的，而且都要餵飼料、餵激素，不管是海水養殖還是淡水養殖都得餵，要不然它活不了。那很多人就會問了，那野生蝦就沒有活的嗎？告訴大家，你能吃到的野生蝦，除非剛捕撈上船馬上就煮，因為野生蝦在海裡待習慣了，上了岸之後適應不了出水就死了，所以許多野生蝦剛撈上來，直接是採用速凍的方式。 現在市場上假的野生蝦非常多，10個人買有5個人會上當，今天教你怎麼區分野生蝦和養殖蝦。首先，野生蝦的蝦鬚和蝦槍都要比養殖蝦的要長，還有野生蝦的蝦殼要比養殖蝦更厚、更硬。最後，野生蝦的爪子和尾巴是紅色的。如果怕記不住的，一定要把這條影片按讚保存起來，也可以分享給您身邊的家人和朋友，防止上當受騙。

今天跟大家分享一個很簡單的養生技巧，不用你運動，不用你忌口，也不用你花錢，而且特別容易做到，還能讓你活得更好，那就是吃飯只吃七分飽。千萬不要小瞧這個小習慣，這背後的科學可深了。 先問你一個問題，你曾經有沒有這樣的感覺？就是有時候吃得太撐，然後吃到打嗝，結果你沒過多久就餓了，而且你餓的比平時還要快，這就是胰島素的一個效應。當你吃飽了之後，大量的米飯、麵條和甜食，這些食物迅速變成糖分進入血液，所以你的血糖就會一下飆上去，就會分泌大量的胰島素來滅火。身體就會開始有警報，就會覺得你身體的能量不夠，感覺要再吃東西，所以這就是一個惡性循環。 如果你長期吃太撐，持續的高血糖，就會不斷的刺激胰島素分泌，一旦時間久了，胰島素就累，就會出現胰島素阻抗，這就是第二型糖尿病的前奏。所以你吃太飽也是一個糖尿病的元兇，而且吃太飽對胃也不好，你的能量就會過剩，你的肝臟就沒有地方存放，就會變成脂肪儲存起來，日積月累就會變成脂肪肝。 我今天跟大家分享三個招數。第一招就是調整進餐順序，吃飯的時候先喝幾口湯，再來就是吃點蔬菜，再來就是吃肉和蛋，用蔬菜和蛋白質讓胃有飽足感。第二招，放慢吃飯的速度，因為大腦接收到你吃飽的訊號也需要20分鐘，如果你吃太快，你的胃就會被撐滿，大腦還沒反應過來。再來就是第三點，就是專心吃飯，不要一邊吃飯一邊看手機，一邊看電視，你要用心去感受身體的反饋。其實真正的養生就是這麼簡單，真正讓我們長壽不是靈丹妙藥，而是每天一點點的小習慣。

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我是肝，我喜欢你每天扇臂50下，疏肝解郁。 我是肾，我喜欢你每天踮脚50下，强肾壮腰。 我是肺，我喜欢你每天扩胸50下，宣肺理气。 我是脾，我喜欢你每天扭转50下，健脾和胃。 我是胃，我喜欢你每天揉肚子50下，促进肠道蠕动。 小红书号：385579716 疼痛科刘东阳 小红书 你的生活指南

为什么牛肉不熟也能吃 为什么说牛肉半生不熟就能吃 而猪肉却要熟透后才能吃呢 就比如城巴老经常吃的牛排啥的 这东西有七分熟也有五分熟的 口味比较重的还能吃三分熟的 甚至有人饿急眼了都敢追着牛啃 而猪肉却恰恰相反 没听说谁家吃猪肉还得吃个五分熟的 那么同样都是肉类 为何两者之间的区别如此大呢 其实之所以要将猪肉完全煮熟再食用 主要还是因为猪哥的身体里容易携带寄生虫 比如一些旋毛虫和猪带绦虫啥的 这些寄生虫对人体的危害非常大 通常会寄生在猪肉的肌肉组织中 如果我们经常食用未煮熟的猪肉 寄生虫就会在人的肠道里安家落户 久而久之便会引发一系列的疾病 而牛牛作为一种食草动物 一般来说感染寄生虫的几率相对较低 当然 也不排除一些牛牛会感染牛带绦虫 但即便真的存在 它对人体的危害也会相对较小 只需通过低温处理或者高温烹饪 就可以将其完全消灭 其次牛肉的内部属于一个无菌环境 细菌更多的会集中在表面 因此我们看到城巴老经常吃的牛排 即使内部尚未完全熟透 表面的高温也足以杀死大部分细菌了 至于为什么有人爱吃半生不熟的牛肉 则是因为这样的做法在口感上更加鲜嫩多汁 同时还能保留更多的蛋白质 和氨基酸等营养成分 不过有一点需要注意 就是我们在选择牛肉的时候 一定要选择正规渠道 确保处理过程 符合卫生标准 这样才能买的安心 吃着放心 不过对于免疫力较低的人群 还是建议将牛肉完全煮熟后再食用 当然如果你要是已经三天没吃饭了 看到牛牛的话 还是追着它啃吧

你或许吃了半辈子卷心菜，却可能从未品尝过它真正的生命力。当全球医疗产业价值数万亿美元时，一种普通蔬菜默默守护着我们的健康，却从未出现在任何广告中。营养学家麦克尔格雷格博士在《救命》一书中揭示残酷真相：健康不赚钱，生病才赚钱。没人能为卷心菜申请专利，但将其中的有效成分提取制成药片，就能卖出天价。格雷格医生研究饮食健康的初衷，源于一段刻骨铭心的家庭经历。他最爱的奶奶60岁时被诊断出严重心脏病，顶尖专家判定他无药可救，只能坐轮椅度过余生。一次偶然的机会，家人尝试了全天然饮食调理方案，奇迹发生了。奶奶不仅重新站了起来，后来每天能步行数公里，最终健康活到96岁，多陪伴家人整整31年。亲眼目睹厨房胜过药房的转变，格雷格医生开始深入研究日常饮食中的治愈力量。大多数人处理卷心菜的方式几乎相同，洗净切碎直接下锅。但科学告诉我们，这种做法可能让蔬菜中最宝贵的营养成分永远无法被身体吸收。卷心菜真正的价值，其核心健康成分是一种名为硫代葡萄糖苷的天然物质。这种物质需要经过蔬菜中的黑芥子酶转化，才能生成具有抗癌活性的成分。但完整的卷心菜细胞中，这两种物质是彼此隔离的。只有当你切碎或撕碎卷心菜时，细胞壁破裂，这场至关重要的健康反应才能真正开始。关键在于，如果你切碎后立即高温烹煮，娇嫩的黑芥子酶会在高温下迅速失活，转化反应被迫终止。正确的做法令人惊讶的简单。卷心菜切丝或撕碎后，在常温下静置至少15分钟。最佳时间为30分钟至40分钟。这短暂的等待期，正是转化反应发生的关键窗口。研究证实，经过正确处理并静置过的卷心菜，其抗癌活性物质被身体利用的程度，可能是切完即煮卷心菜的10倍以上。面对海量营养学信息，格雷格医生最伟大的贡献之一，就是将数千篇复杂的医学论文浓缩为一份普通人一眼就能看懂，照做就行的每日健康12清单。你不需要记忆任何复杂数据，只需按照这份清单搭配一日三餐，就能为健康打下坚实基础。他提醒我们，最好的医生是自身的自愈力，最好的药房就是自家的厨房。明天开始，当你再次面对一颗普通的卷心菜时，或许会多一份敬畏。它不仅是餐桌上的蔬菜，更是守护家人健康的无声卫士。

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三種水果快速修復肌肉 年過60,肌肉流失比你想像還快。 不少老人走路搖搖晃晃,就是因為肌肉補不回來,最後跌倒臥床,後半生都被拖垮。 有三種水果,被醫師稱作天然肌肉修復神器。 老人常吃,竟能幫助補回流失的肌肉,守住行動力。 第一種是香蕉,含有豐富的鉀離子和鎂,能減少肌肉痙攣,補充能量,讓腿腳更有力。 第二種是奇異果,維生素C含量超高,可以促進蛋白質合成,幫助肌肉組織修補。 第三種是櫻桃,富含花青素,有強大抗氧化作用,能減少發炎,幫助肌肉不再快速流失。

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我桃園的房客今年要續租, 說要向營建署申請租屋補助, 我不同意, 契約期滿他就另找可租補的房子。 今年房屋稅單下來, 我發現我已被迫成爲公益出租人了, 原來去年房客已經沒通知我就先斬後奏, 申請了租屋補助, （政府規定 不需房東同意 , 只要憑租約 , 房客滿 18 歲就可申請）。 因他有3 個小孩, 又待業中, 補助金額 有8000 多元。（ 如在台北市 可申請到 11000 元左右） 我去國稅局查要補繳多少稅, 國稅局說 房租超過 15000 元的部份才要申報租賃所得。 房租低於 15000 元 都不必繳稅, 且房屋稅率會由 出租的ㄧ般住宅的 3.6 % 降爲 自用住宅的 1.2% 。 優待房東。 了解了政府新規定後, 我其他的出租房子以後將同意房客向政府申請租屋補助。台北 新北補助金額更高, 房客不無小補。 新北 桃園 單身房客每月可補助 2880 元。 但房客月收入超過 49200 元就不能申請租補。 如房客租到頂樓違建沒單獨門牌號碼, 也不能申請租屋補助。

衛福部公佈的致癌食物黑名單，第一名，你可能天天都在吃喔，這三樣合法的毒食，正在侵蝕你的健康。 第一個，夜市香噴噴的烤香腸，真的很好吃，但台灣人常常會以為它含有亞硝酸鹽是致癌物，而對香腸聞腸色變。但是你要知道亞硝酸鹽本身是沒有危害，只是在接觸了胺類的食物才會產生亞硝胺這種一級的致癌物。還有香腸直接在明火碳烤，高溫之下也容易產生苯駢芘這類的致癌物。 第二個，很多人都特別喜歡吃火鍋，但市面上幾乎所有的火鍋料都含有磷酸鹽這個添加物。你把這一堆料加到火鍋裡面去大火熬煮，那煮下來的東西在一碗湯裡面，可能磷酸鹽就會超標四倍以上。甚至熬煮的這些湯底裡面，有可能釋放出一些食材裡面的重金屬，包含鉛、汞，對我們的腎臟都是很大的負擔喔。 第三個，在台灣手搖飲料店，走兩三步就有一家。像我們最愛點的這個珍奶微微，你是不是以為微糖就沒有那麼恐怖了呢？手搖裡面的微糖，可能就高達5到8顆的方糖喔。每天一杯，這才是造成糖尿病年輕化的元兇喔。 但是別擔心，下面用這三個方式，收藏起來，讓你可以吃的更健康，喝的更安心喔。 方法一：香腸先煮再烤。香腸在碳烤之前，我們可以先用白開水把它煮過一遍。這樣做不但可以減少碳烤的時間，還可以降低其他致癌物產生的風險。另外呢，你在吃香腸的時候，記得搭配大蒜，或者是維他命C含量比較高的蔬菜水果，來阻斷致癌物亞硝胺的形成。 方法二：火鍋加蘋果片。煮火鍋之前，先在湯底裡面加幾片蘋果片。因為蘋果的果膠可以吸附磷酸鹽，形成惰性的聚合物。在日本的研究裡面發現，這樣的話，可以讓湯底的磷酸鹽的殘留量減少81%喔。 方法三：燕麥飲代普飲。第三個，我們可以把含糖飲料替換成無糖的燕麥飲。因為燕麥裡面的水溶性膳食纖維β-葡聚糖，可以包裹我們的糖分子，延緩血糖的上升。在研究發現，我們連續四周飲用無糖燕麥飲，我們胰島素的敏感性可以增加35%喔。 以上的這些方法，不是魔法，而是利用天然食物化學間接的原理，把毒物變成廢鐵。這樣下次你又想吃這些東西的時候，記得把選擇當成健康的盾牌，而不是疾病的子彈喔。

太空中没有重力，宇航员是怎样上厕所的呢？如果宇航员在太空舱外面执行任务时，那么就会穿戴专用吸水装置，类似成人的纸尿裤。如果是在太空舱内部，他们得坐在带有磁吸力的马桶上，坐下后还得用专门的器械把双脚固定住，要不然便便的反推力就会将他们从马桶上推走。排泄物通过直径约20厘米的收集孔，被吸进一个塑料袋中，然后进行真空封存。而尿液则会通过软管，被吸进另外一个真空装置封存。这里值得说一下的是，宇航员们的尿液会通过特定的系统进行处理和净化，最终转化为可以饮用的再生水，供宇航员循环使用。而且今天喝的和昨天喝的，保证都是一个味。至于便便就没办法转化了，需储存至任务结束，待返回地球时，排泄物就会被抛入到太空中。这时便便就会在太空超低温的环境中冻成硬邦邦的固体，并以高速坠向地球。进入大气层后，它们就会与空气摩擦升温爆炸。所以当你以后有机会看到流星时，先别急着许愿，因为它有可能是以坨正在燃烧的便便。

手持塑膠管，慢慢靠近蛇。難道這樣就真的能抓捕它嗎？神奇的是，這樣居然真的可以。這條大蛇在進入塑膠管以後，就自己鑽了進去，小羊也倖免於難。據說，這種捕蛇方法，對99.9%的蛇類都有效。但注意，這根管子的尾端一定要封口啊。另外，捕蛇人在找不到封口管子的時候，也會經常用塑膠瓶來捕蛇。這是利用蛇喜歡鑽洞的習性。具體原理是這樣的：人和蛇對峙的時候，其實不光緊張的是你，蛇也很慌啊。當它看到一個陰暗窄小的洞口時呢，它會本能的感到安全，把它當成一個臨時的避難所，就鑽了進去。而殊不知，這正是那恐怖直立猿設下的陷阱。一旦你鑽了進去，直立猿就將利用你那只能前進難以後退的身體結構拿捏你，讓你急速下墜，進入甕中。現在，你成了任人宰割的泡酒原料。

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高血压根本就不是病，它只是你身体最真实的反应而已。真正有良心的医生啊，才会告诉你这些真心话。花两分钟时间看完这个视频，你的血压一定会越来越稳。我是成都市第五人民医院的唐明扬医生。有人看我年轻就划走了，只要有一个人关注我，给我点赞，我都会觉得我的科普啊，是有意义的。你有没有发现现在高血压患者啊，越来越多，吃的药啊也越来越多，但是血压却没有降多少，副作用倒是越来越大。你有没有想过呢？高血压其实根本就不是一个病，它只是你身体最真实的一个反应而已。为什么你的血压会高？第一，你的盐吃多了，盐啊把那个水拉进了你的血管里面，血管里水多了，血压就上来了。第二，你的血管里面呢，油太多了，大鱼大肉，油腻重口味，让血管壁啊长了斑块，血管一窄，血压肯定就往上飙吧。第三，你的身体太懒了，缺乏运动，血管没了弹性，高血压就来了。第四，你天天熬夜，血管呢也跟着熬夜，疲劳过度，只能用血压升高来提醒你要注意休息。第五，你的情绪老是不好，焦虑紧张生气，血管也会像打了鸡血一样紧绷，血压就使劲的往上涨。第六，你可能还抽烟喝酒，烟和酒啊，每天一点点摧毁你的血管壁，血管受损越厉害，血压当然会越来越高。所以高血压不是病，它是你身体的正常反应，不要一味的靠吃药来压制，要从根本上少盐清淡饮食，多运动戒烟戒酒，早睡早起，保持好心情。当你的生活方式变得健康了，血压自然就下来了，药物也会越吃越少。请记住真正的健康不是吃药控制，而是从根本上改善你的生活习惯。从今天开始，把这条视频啊收藏起来，转发给你关心的人，一起做血压喜欢的事情，让你的血压从此啊稳稳当当。小红书号：2361905722 读心有术（心脏健康）小红书 你的生活指南

世界之大，无奇不有。初见时，还以为眼前这只是只平平无奇的昆虫。可下一秒，它的身体竟瞬间绽开花朵，绚烂夺目。更令人惊叹的是，它的一些同类的身体在绽放花朵时，同样美的让人移不开眼，非常的神秘。这究竟是昆虫劈了腿，还是花朵出了轨，实在令人捉摸不透。这到底是真是假的？

这才是世上最致命的行为。 虚构演绎 无不良引导 谨慎辨别 狗狗为了报答主人，每天都会吃女孩的嘴嘴。起初一个星期女孩并没有身体不适，就在半个月以后，女孩全身开始莫名的疼痛了起来。家属立即将他送往医院就诊。主治医生开始给女孩做全身检查。可就在检查的时候发现，女孩的骨头内部早已成为了未知生物的巢穴，并且她的关节处早已被吃空。为了能弄清病况，医生紧急给女孩动手术，只为了取女孩的一小块骨头，拿去给专家检测。经过一小时的专业检测，结果出来的那一刻惊呆了所有的医生。只因女孩那块小小的骨头长满了虫子。而医生也非常好，这虫子究竟从何而来？为了探究究竟，医生动用高科技检测，才发现这些虫子名为包虫。但是有个疑点，这些虫子一般只会存在动物的骨头里，为什么会出现在女孩的骨头里面呢？为了弄清这个疑点，医生询问女孩有没有生吃过肉类的时候，女孩立即表示自己没有。医生告知她是感染了动物的寄生虫。女孩顿时醒悟，因为就在几个星期之前，他收养了一条可爱的狗狗。由于这只狗狗非常乖，从来都不会拆家。因此女孩放下了戒备心，每天都任凭狗子钻他的被窝，他早已将这只可爱的狗狗当成可依靠的另一半。不管是吃饭，洗澡都会让狗狗跟他一起，甚至经常与狗狗吃嘴嘴。当医生听到这话的时候，那个表情如同屏幕前的你。随后让人去女孩家里取狗狗的口水进行检测，发现狗狗的唾液有着大量的寄生虫。由于这个狗狗并没有进行除虫处理，与人亲密的情况下，有很大的几率会被他体内的包虫感染。找到原因后，主治医生立即对女孩体内的虫子进行清除。但是他有一部分的骨头已经被啃食掉了。为了能解决这个问题，医生只能打造金属的骨骼代替原来的骨头。而女孩的下半辈子很有可能只能在轮椅上度过。看完这个事件，你还敢跟你家的宠物吃嘴嘴吗？

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蛋白質吃不夠的特徵 你中了幾多個? @Fit1World 免疫力下降 食慾過於 頭髮&皮膚 易生病/敏感 旺盛 狀態變差 肌肉或關節 感覺疼痛 oes 體重變輕 總感覺疲累 頭腦昏沉 容易水腫 吋數改變不明顯 肌肉乏力 反應遲鈍

80-878外來文件； 老人罹患了肌少症的反思； 導引：肌肉是吃對食物長出來，不是靠運動或硬撐出來的。 人一但生病臥床，不出三個月，再健壯的小腿，軟趴趴，徒剩一層皮。 以往或許我們都錯了，總認為晚餐要清淡，害了自己，難怪每天早上起來懶洋洋，上個市場，雙腳拖著走----。 本視訊耐著性子看完記錄如下，於睡前飲、食用，可以交互搭配；這是專家的建議； 8、奶酪+亞麻仁+蜂蜜。 7、希臘優格+杏仁+香蕉。 6、豆漿+黑芝麻。 5、水煮雞蛋一枚+半杯豆漿+半根香蕉+酪梨。 4、酪梨+希臘優格+半杯豆漿。 3、海藻膠；鹿角藻菜+半根香蕉+酪梨。 2、燕麥半杯豆漿、牛奶。 1、雞胸軟骨湯+希臘優格+半杯豆漿。 除增加了肌肉外，穩血糖，降血壓，助安眠。 老人胃脹消化差，所以晚餐少吃或不吃，是多少專家們的建議；寧願選擇空著肚子睡，也不要脹著肚子上床。 這下子好了，你怎么說。 2025.07.05撰述 https://youtu.be/A_yWBVzGw-w?si=VhmPAehrRMyA5TVA

老年常吃巧克力，好处多多。巧克力究竟有多厉害，您知道吗？巧克力才不是垃圾。在营养学上，巧克力主要的成分是可可脂。它是一种独特的营养的健康食物，对于老年人和女性朋友特别的友好。首先巧克力是皮肤的小助手。巧克力里面富含可可多酚等成分，帮助我们抗氧化。尤其是对于我们老化的皮肤很有帮助。爱美的女性，您可以每天吃一点。第二，巧克力它是脑瓜和血管的守护神。我之前在38天营养课里经常给老年粉丝说，平时吃点巧克力当零食，它里面有种成分叫做黄酮类的物质。对于老呆瓜的灵活度和血管的健康是有帮助的。记不住事的老年朋友，那您就可以放心大胆的吃。第三，巧克力是排垃圾的帮手。高膳食纤维，每100克黑巧克力含有约11克的膳食纤维。它可以帮助咱们小饭袋运动排出垃圾。第四，巧克力它可是情绪的好帮手。富含了一种名叫苯乙胺的化合物。它能够加快多巴胺的释放。您每天吃一点，您能就会发现越吃心情可能会变得更愉悦哦。最后宋老师建议，巧克力呢要选择可可含量在70%以上的，它的营养价值更高。糖和脂肪的含量相对较低。每天吃您也别超过一小拇指的量。比较好的巧克力品牌整理好了，放在群里面了。