【早安健康／張維庭編譯】好看的臀部是許多女性的憧憬，然而因為久坐、缺乏運動，一不注意臀部就立刻長了肉，不僅影響美觀，近年來也有許多專家指出，臀部的肌肉僵硬是造成腰痛的一大原因，還會造成下半身血液循環不良，淋巴結阻塞，同時也對老年時的行走機能有很大的影響！透過趴著就能做的簡單運動，就能有效鍛鍊臀部，同時也具有瘦腿效果！ 日本美容健康教練Ricca表示，每天站在鏡子前端詳自己體態時，很容易就忽略了從