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重點摘要: 免疫力才是硬道理
第一、睡眠充足+睡眠品質+++。
第二、吃好吃對，吃優質蛋白，優質營養。
第三、曬太陽+補充維生素D。
第四、到家就要漱喉。
第五、洗熱水澡，拉高體溫。

醫師5建議抗疫！做到這項風險降6成

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  • 如何增強免疫力 （江守山醫師） 1、睡眠充足： 每天至少睡足7小時以上。 2、吃得好： 多吃優質蛋白質，不吃糖。 3、多曬太陽： 或補充維生素D。 4、水漱喉： 口水中含有高量的病毒，每天回家水漱喉。 5、洗熱水澡： 41°C / 5分鐘，提高體溫。
    1 人回報・1 則回應・6 年前
  • 幫大家摘要重點： 預防新冠肺炎拉高自己的免疫力和幾個習慣 1.充足睡眠超過7小時 2.吃優質蛋白，不要吃糖 3.多曬太陽補充維生素D 4.每天洗熱水澡提高體溫，不利於病毒的存活 5.回到家後用茶水、或鹽水或水加碘等等漱喉嚨，讓病毒無法留存
    1 人回報・1 則回應・5 年前
  • ⬆️蠻不錯的資訊供大家參考 對抗病毒，戴口罩勤洗手(肥皂洗20秒)之外，最重要還是提高免疫力 1.睡眠充足 2.吃優質蛋白質食物 3.多曬太陽，補充維他命D 4.回家漱口漱喉 5.洗熱水澡
    1 人回報・1 則回應・6 年前
  • 提昇免疫力的方法： 1、7個小時以上的充足睡眠。 2、多攝取優質蛋白質、避免精製糖。 3、多曬太陽、補充維生素D。 4、常漱喉，避免上呼吸道感染～水、漱口水、鹽水、茶均可。 5、洗熱水澡，41度5分鐘，拉高體溫。
    1 人回報・1 則回應・6 年前
  • 整理一下～ (()提升免疫力才是硬道理()) 1.充足睡眠：每天7小時 2.補充優質蛋白素：抗體原料 少吃糖：精緻糖白血球睡五小時 3.多曬太陽，提高維生素D 4.回家立刻漱喉：水、鹽水、漱口水、茶（有茶多酚）都可以 5.一週至少四次熱水澡
    1 人回報・1 則回應・6 年前
  • # 這只是 2% 致死率的疾病！98%的人 得了還是還好的。 所以，不要恐慌。 # 你的【免疫力】到最後才是硬道理！ 把重點放在～提高免疫力！！ 1）每天至少七小時睡眠！ 不要恐慌，心要放緩，安心就能夠睡好。 2）吃優質蛋白質！來製造抗體。 精緻白糖一吃，白血球就睡 5 個小時。 3）多曬太陽 或 吃維生素D！ 因為冠狀病毒冬天到了 就多起來。 4）一回家就漱口！水、鹽水、茶...都有效果。 5）每天洗熱水澡！41度C & 五分鐘 就足夠量了。 拉高體溫，就不利於病毒感染。研究指出，一周四次，就能降低 六成的得病率。 謝謝哥哥！🙏💪🥰
    1 人回報・1 則回應・6 年前
  • 江守山醫師提供 武漢肺炎得病致死率2% 98% 會好 為何香港那桌19個中11個　8個沒中獎　你的免疫力到最後才是硬道理　要增強免疫力　如何增家免疫力？ 1. 每天維持7個小時睡眠　以下免疫力就會低下 2. 吃優質蛋白　可以拿來做抗體 不要吃糖　精製糖吃下去　白血球睡覺五小時 3. 冠狀病毒的模式　冬天到了就多起來　所以多曬曬太陽　提高維生素D 美國有研究　吃D 的在冬季的呼吸道感染　就比不吃D 的降低了　2/3 4. 日本的研究　要拒絕上呼吸道感染　要漱喉　回家就要漱喉　把附著的病毒吐掉　用水　鹽水　優碘加在水　茶(茶多酚可以抗病毒)　漱口藥水　五樣都有效 5. 以色列　日本　芬蘭的研究　每天洗熱水澡　拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染　一週四次以上的熱浴　可以降低病毒感染到六成　41度5分鐘就算足夠的暴露量 6. 食物裡某些東西固定的可以抑制冠狀病毒RNA病毒的繁殖 像葡萄糖胺　接骨木莓的漿果　藍藻 　
    3 人回報・2 則回應・6 年前
  • 整理江守山醫生提高免疫力建議： 1.充足睡眠(7小時) 2.優質蛋白質 3.曬太陽 (或補充維生素D) 4.洗熱水澡5分鐘 5.多漱喉 此外 #多喝茶，尤其是紅茶，證實可有效抑制在口腔內的新冠病毒活性#
    3 人回報・2 則回應・5 年前
  • 江守山醫生建議 除戴口罩及消毒 也要增強免疫力 方法如下 1.每天睡眠滿7小時 2.少吃精緻糖 （吃精緻糖導致白血球休息5小時無法對抗病毒） 3.多洗熱水澡 （41度*5分鐘可殺病毒） 4.多曬太陽或吃維生素D 5.多吃優質蛋白 6.外出回家先漱喉嚨 （鹽巴+水，茶，清水，優點+水）
    1 人回報・1 則回應・6 年前
  • 蔡碧如錄音说法，把冠狀病毒防護總結得不錯，打成文字如下： 1.戴口罩，勤洗手 2.每15-30分鐘喝溫開水（把口腔喉嚨病毒沖到胃部用胃酸殺死） 3.洗熱水澡 4.多吃優質蛋白質及新鮮水果，包含每天一顆蛋，吃白豆腐，喝牛奶豆漿 5.每天睡眠充足 6.保持規律運動 7.適當曬太陽，產生維他命D抗氧化 8.少開冷氣多開窗，空氣對流，避免病毒累積在室內，排出病毒 9.保持好心情不要生氣
    1 人回報・1 則回應・5 年前