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  理由

  1. 「喝水可以減肥」的說法出自2003年的一項德國研究，這個研究對象只有14人，指出喝水可以提升代謝率，每天飲用2000c.c的水會多消耗約400千焦耳的熱量。但沒有說幾點要喝多少水，也沒有說「8杯水減肥法」。
  2. 確實有不少研究認為喝水對減肥有正面效應。醫師建議餐前喝水可增加
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  出處

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
  https://www.medpartner.club/lose-weight-methods-drink-water/

  Water-induced thermogenesis. - PubMed - NCBI

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  AbstractDrinking lots of water is commonly espoused in weight loss regimens and is regarded as healthy; however, few systematic studies address this notion. In 14 healthy, normal-weight subjects (seve

  喝水減肥有效嗎？喝多少？何時喝？喝冷的還喝熱的？醫師一次告訴你！減肥全攻略(3) | 美的好朋友

  https://www.medpartner.club/lose-weight-methods-drink-water/

  先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔細看下去。 坊間關於喝水減肥這件事情，有各式各樣的傳言。有些會叫你一次灌進好幾公升的水，有些則叫你必須在特定的時間喝進一定份量的水。不要說喝水了，喝椰子油都一堆傳言不是嗎？ 「聽說那個誰誰誰，一天喝Ｘ公升的水，三個月就瘦了十幾公斤誒！」 在減肥界，最不缺的就是這種神秘的都市傳說啊～～～ 但到底喝水能不能幫助減肥？如

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