真的假的

⬆️蠻不錯的資訊供大家參考 對抗病毒，戴口罩勤洗手(肥皂洗20秒)之外，最重要還是提高免疫力 1.睡眠充足 2.吃優質蛋白質食物 3.多曬太陽，補充維他命D 4.回家漱口漱喉 5.洗熱水澡

如何增強免疫力 （江守山醫師） 1、睡眠充足： 每天至少睡足7小時以上。 2、吃得好： 多吃優質蛋白質，不吃糖。 3、多曬太陽： 或補充維生素D。 4、水漱喉： 口水中含有高量的病毒，每天回家水漱喉。 5、洗熱水澡： 41°C / 5分鐘，提高體溫。

整理江守山醫生提高免疫力建議： 1.充足睡眠(7小時) 2.優質蛋白質 3.曬太陽 (或補充維生素D) 4.洗熱水澡5分鐘 5.多漱喉 此外 #多喝茶，尤其是紅茶，證實可有效抑制在口腔內的新冠病毒活性#

大家好~重點 1.補充優質蛋白質 2.多吃蔬菜 3.充足睡眠 4.勤洗手 5.戴口罩 6.15-30內要補充水分 7.洗熱水澡 8.保持情緒平穩 9.多運動 10. 沒有必要出門，請在家 祝福大家平安健康～

1·睡足7個小時. 2.多吃蛋白質，不要吃糖° 3.多曬太陽。 ＜曬過多了＞ 4.洗熱水澡 5.出門回家先漱口，用水或漱口水或鹽水皆可

# 這只是 2% 致死率的疾病！98%的人 得了還是還好的。 所以，不要恐慌。 # 你的【免疫力】到最後才是硬道理！ 把重點放在～提高免疫力！！ 1）每天至少七小時睡眠！ 不要恐慌，心要放緩，安心就能夠睡好。 2）吃優質蛋白質！來製造抗體。 精緻白糖一吃，白血球就睡 5 個小時。 3）多曬太陽 或 吃維生素D！ 因為冠狀病毒冬天到了 就多起來。 4）一回家就漱口！水、鹽水、茶...都有效果。 5）每天洗熱水澡！41度C & 五分鐘 就足夠量了。 拉高體溫，就不利於病毒感染。研究指出，一周四次，就能降低 六成的得病率。 謝謝哥哥！🙏💪🥰

江守山醫生建議 除戴口罩及消毒 也要增強免疫力 方法如下 1.每天睡眠滿7小時 2.少吃精緻糖 （吃精緻糖導致白血球休息5小時無法對抗病毒） 3.多洗熱水澡 （41度*5分鐘可殺病毒） 4.多曬太陽或吃維生素D 5.多吃優質蛋白 6.外出回家先漱喉嚨 （鹽巴+水，茶，清水，優點+水）

蔡碧如錄音说法，把冠狀病毒防護總結得不錯，打成文字如下： 1.戴口罩，勤洗手 2.每15-30分鐘喝溫開水（把口腔喉嚨病毒沖到胃部用胃酸殺死） 3.洗熱水澡 4.多吃優質蛋白質及新鮮水果，包含每天一顆蛋，吃白豆腐，喝牛奶豆漿 5.每天睡眠充足 6.保持規律運動 7.適當曬太陽，產生維他命D抗氧化 8.少開冷氣多開窗，空氣對流，避免病毒累積在室內，排出病毒 9.保持好心情不要生氣

很重要！ 一定要聽完！ 蔡碧如的分享，我覺得非常實用，給大家參考。 因為我知道很多人很忙沒有時間慢慢聽,所以我把蔡碧如"語音"重點整理~~ 1.一定要戴口罩,勤洗手,少去人多的公共場所. 2.常用溫水漱口,15-30分喝水及吞口水,保持喉嚨濕潤,食道的病毒進入胃,胃酸會殺死病毒. 3.洗熱水澡,病毒怕熱(日本研究). 4.多吃優質蛋白質(每天吃一個白煮蛋,再吃豆漿/豆腐)及多吃新鮮蔬菜及水果,增加抵抗力. 5.睡眼要充足(睡飽時,醒來眼睛是舒服的,不會酸澀). 6.適當運動,不要太過激烈. 7.曬太陽,加強維他命D 8.全天開冷氣的地方.需要通風二小時 9.保持心情平穩,不要大悲大怒

鍾南山教授忠告疫情擴大人人都該注意幾點： 1.睡眠要足7小時！ 2.吃優質蛋白質食物，增強體內免疫力，少吃糖類食物，預防病毒容易侵入體內！ 3.出外須戴口罩外，回來馬上涑口，洗手,將病毒洗掉！ 4.多曬曬太陽補充體內維他命D！ 5.每天洗熱水澡！ 總之，不要讓自己身體勞累，睡眠不好，免疫力降，病毒就易攻入！