真的假的

http://www. 手機成癮腦過勞 失智年輕化 〔駐日特派員林翠儀/東京十八日報導〕因 來」,雖和阿茲海默症相似,但經磁振造影 長時間使用手機而造成類似失智症狀的「手 檢查,卻找不出腦部異狀。不過,經認知功 機失智症」,在日本引發話題。過去失智症 能檢測,仍可發現大腦功能下降。 患者多以高齡者為主,但專科醫生指出,近 十年來卅歲到五十歲之間的求診患者大幅增 加,主要原因是手機成癮造成的「大腦過勞 」所致。 腦神經外科醫生奧村步表示,手機失智症 造成記憶力、溝通能力、企劃力和創造力下 降。還有手腳疼痛、心悸、頭暈、突然暴怒 或哭泣等情緒不穩症狀。這些症狀若置之不 理,將增加老年罹患失智症的風險,提醒慎 選手機資訊,避免上癮。 「手機失智症」特徵,例如「想不起來人 名和物品名稱」、「連簡單的計算都算不出 醫師示警

https://reading.udn.com/read/story/122749/6956849

今天收到好貼，與您分享。 明白（活）的累 糊塗（過）得美 一生（百）笑媚 悠然（歲）無悔 幸福（不）縮水 心寬（是）福氣 美好（夢）相隨 把中間的字送給您 😊❤️

喝酒吧﹔一位75歲的老人﹔去一家診所檢查身體﹔診所給他做了全身檢查﹔結果出來後﹔醫生很驚訝地看到﹔老人所有的指標都完全健康﹔醫生問老人﹔你身體健康的秘訣是什麼﹔老人說﹔我每天堅持喝兩杯酒﹔也許這就是我身體健康的秘訣﹔醫生說﹔好﹔那說明你基因一定很好﹔請問你父親去世時你多大歲數了﹔ 老人反問﹔我父親去世﹔誰告訴你他死了﹔醫生驚訝地說﹔你的意思是﹔你75歲了﹔你父親還活著﹔那他現在多大了﹔老人說﹔他已經97歲了﹔今天早上起床﹔他還喝了兩杯酒呢﹔醫生又說﹔很好﹔這說明你家的基因肯定是長壽的﹔那你爺爺去世的時候多大年齡﹔老人生氣地問﹔你為什麼要咒我爺爺死﹔醫生不解地反問﹔ 你是說你75歲了﹔你爺爺還健在﹔他多大歲數歲了﹔老人回答﹔他已經118歲﹔醫生發猛地問﹔難道他還喝酒嗎﹔老人說﹔今天沒有喝﹔因為他忙﹔醫生問﹔為什麼呢﹔老人說﹔因為他今天要結婚了﹔醫生快要暈了又問﹔他108歲為什麼非要結婚﹔老人說﹔誰說他是非要結婚的﹔他是迫不得已﹔醫生喊道﹔為什麼﹔ 老人喊著﹔因為女方懷孕了﹔此後﹔醫生關閉了他的診所﹔開始喝酒了﹔朋友﹔請享受你的人生﹔趕快喝酒吧﹔

國內研究：新冠染疫後自體免疫疾病風險增3倍 醫師：曾染疫者不明原因掉髮紅斑盡速就醫 2023年2月7日 週二 下午5:17 https://reurl.cc/zr2Eje

當我們獨自一人在家,吃東西時,一不小心,咽住了,咽也咽不下,吐也吐不出,這時候我們該怎麼辦呢? 下面請跟我學習《成欄版海姆立刻自救法》。 在家裡找一張帶椅背的椅子,或者是找到床的邊緣,把腹部放到床的邊緣, 雙手握住支撐物的兩側,用力衝擊腹部,直到異物吐出來為止。 第二種方法,剪刀石頭布。 找到肚臍,剪刀放在肚臍上方,石頭全眼朝內,放在肚臍上兩橫指處, 布放在石頭上,用力向上向內衝擊,直到異物吐出來。 這兩種方法你學會了嗎?

兒子,媽咪要晚點才能回家。你要是餓的話,自己熱點包包粥吃。 你真的會使用電磁爐嗎? 運行中的電磁爐會產生一個磁場,這個磁場是環繞整個電磁爐的。 不單單是僅存在於面板上面,如果電磁爐下面是鐵托盤,或直接接觸其他金屬導體, 就會讓底部的金屬也產生渦流,也會被加熱到高溫狀態。在持續加熱的情況下,很容易發生流血。 所以大家使用電磁爐時,一定要提高警惕,除了烹飪工具,其他的東西不要放上面。 微波爐也不是什麼東西都能放進去,輕則損壞微波爐,重則引發火災或爆炸。 例如微波加熱的雞蛋,內部會產生大量的熱量,這些來不及釋放的熱量,達到一定壓力後,就容易爆炸。 而金屬無法吸收或傳導微波爐發出的電磁波,微波爐在加熱時,會與金屬產生電火花並反射微波。 既不容易加熱食品還損害微波爐,所以金屬也不能放。 即便微波爐裡什麼東西都不放,微波爐只加熱空氣的話,無處安放的電磁波還會被磁電管重新吸收,也可能會讓微波爐從此罷工甚至爆炸。 所以要避免小孩子觸碰或誤操作。還有在微波爐上放置物品也可能起火。 微波爐的上方一般會設有三熱口,不要將氾核袋、塑料袋或者其他雜物放在上面,容易導致其內部溫度過高而加速老化,嚴重的還可能發生短路引起著火。 最後提醒,請按照使用說明書安全使用電器。

高山清清水來,阿里山的姑娘美如水呀,阿里山的少年壯如山。 阿里山的姑娘美如水呀,阿里山的少年壯如山。

中老年人到了一定年齡都有一個很普遍的現象,就是他的這個腳越來越沒有勁,走路邁不開步子,而且這個腳很容易拐腳,很多人就是因為拐腳,摔跤,造成他的骨頭斷掉,最後就躺在床上,好,那麼從今天開始呢,這個小方法,楊老師希望你每天要堅持鍛煉,非常簡單, 如果你練上兩個禮拜,你發現你的這個腿越來越有勁,越來越靈活,走路就像年輕人一樣,走路帶風,很簡單,來,這個腳坐在凳子上,奔直,勾,奔直,勾,如果你還想配合這個手靈活,可以拍拍手,手心朝外抵起來,跟著這個腳,一,二,三,四,五, 坐上20下一組,另外繞腳朝內,一,二,三,四,五,坐20下朝外,一,二,三,四,五,也做20下,如果每天能夠堅持這樣做,坐上一兩個禮拜,你的這個腳靈活了,腿有勁了,手靈活了, 你的這個生活質量比一般的中老年人肯定會高很多,希望你能夠聽楊老師的話,堅持鍛煉,每天上午的九點,楊老師都在直播間等你,你可以來學更多從頭到腳居家康復鍛煉的操,

靠在床上玩手机,伤腰伤颈椎,侧躺着玩手机,又容易散光。用肘撑着玩手机,肩颈特别难受。 今天给大家分享7个简单又实用的玩手机姿势,一边玩一边放松肩颈腰背。 首先将枕头横着放,躺在上面。颈椎位于枕头的上眼,胸椎位于枕头的下眼。 让颈椎向后自然伸展,同时舒展胸椎,有利于纠正駝背,改善颈椎身体曲度,缓解颈椎疼痛,还能同时锻炼手臂。 接下来,保持现有姿势,将胯部打开,双脚相对,有助于开宽开胯,拉伸大腿内侧。 三,在臀部位置也放一个枕头,让腰部完全贴在床上,双腿弯曲。这个动作有助于纠正骨盆前倾,舒缓腰椎压力。 四,将两个枕头竖着叠放在一起,腰以上的部位趴在上面。这个动作可以温和的强化腰部肌肉,对腰突和腰椎曲度变直的朋友们很有帮助。 同时,它也能对肩胛两侧进行拉伸放松,适合肩胛疼痛的朋友们。 五,保持上面的姿势,将一条腿弯曲,这样趴着可以很好的舒缓腰部疼痛,但记得要两边交替着做。 六,双腿分开,将枕头放在中间,用青蛙趴的姿势趴在上面,这样可以拉伸大腿内侧,有助于开胯,还同时能纠正骨盆前倾,缓解腰痛。 最后,将双腿合并,两个枕头垫在腿上,缓慢往前趴,像婴儿一样的姿势,它可以帮助你舒缓腰酸背痛。 如果觉得困了,也可以随时放下手机,闭上眼,休息一会。 怎么样,你学会了吗?挑选几个适合你的姿势,去试一试吧。 关注我,教你在家学会健身和瑜伽。

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電梯一定要看准了再進﹔ 很多人在等電梯時心不在焉﹔ 假如電梯出現故障﹔ 電梯沒來﹔門卻開了﹔ 直接跨進去﹔ 立馬消失在人間﹔ 所以﹔等電梯門打開後﹔ 一定要看清楚再進﹔ 不要一開門就往裡鑽﹔ 乘坐電梯時﹔ 聞名禮讓﹔ 絕不是一句空話。 身體能擋住電梯嗎? 我們乘坐電梯時﹔ 或者往電梯裡搬東西時﹔ 為了方便﹔ 經常會用手﹔ 身體擋住電梯門﹔ 來阻擋電梯門開合﹔ 可你想過沒有﹔ 萬一擋不住怎麼辦? 平時我們用手擋一下電梯門就不會關起來﹔ 而有些電梯則不行﹔ 這到底是為什麼? 電梯門安全保護裝置有兩種﹔ 一種是觸板式電梯門﹔ 其觸板一定要觸碰到物體才會打開﹔ 但這種門下端10厘米基本上會感應盲區﹔ 另一種是光木式電梯門﹔ 兩邊門上裝有阻擋裝置﹔ 當射線被阻擋時﹔ 電梯門會自動打開﹔ 但射線所覆蓋的區域並不是整個電梯門﹔ 一旦剛好在非射線所在區域﹔ 或門關到三分之二的位置﹔ 盲區就形成了。 一旦進入盲區﹔ 電梯門就會翻臉不認人﹔ 造成生命危險﹔ 所以﹔ 乘坐電梯時﹔ 千萬不要用身體擋電梯門﹔ 進出電梯盡量迅速﹔ 電梯門正在關閉時﹔ 誤進電梯﹔ 小朋友要由大人牽引﹔ 帶寵物上電梯﹔ 寵物繩盡量不要落在外面。

賴床10分鐘長保健康少中風 www.etaoist.org 手指梳頭一分 輕揉耳輪一分轉動眼睛一分 拇指揉鼻一分伸屈四肢一分 收腹提肛一分 輕摩肚臍一分 蹬摩腳心一分 左右翻身一分

被子越重 睡得越香 這是北歐的研究團隊發表的研究報告 北歐可以說是酷寒之地了 他們的研究是可以借鑒一下的 現在科技的發展 我們蓋的被子越來越薄 越來越輕 傳統的6斤、8斤 甚至10斤的厚棉被 已經被很多人拋棄了 據北歐和美國相關研究團隊發表的報告顯示 厚重的被子給身體施加壓力時 會產生更多的褪黑素 褪黑素就是睡眠物質 而且 厚被子施加在身體各個部位 還會適度的刺激肌肉和關節 讓我們的大腦興奮度降低 從而起到放鬆身心的作用 無獨有偶 美國臨床睡眠醫學雜誌也做了同樣的研究報告 他們把100多位有睡眠障礙的人 分成了兩組 一組睡覺蓋8公斤的厚棉被 另一組蓋的是1.5公斤的薄被子 連續一個月的檢測記錄顯示 蓋厚被子的這一組 接近七成的人 失眠狀態降低了一半以上 緩解率超過了40% 而蓋薄被子的那一組 緩解率還不到4% 如果你睡不好 可以嘗試蓋蓋厚被子 我覺得這些研究報告還是蠻靠譜的

你的耳朵比你想的還要重要,因為不僅是中醫對於耳朵有經絡、穴位方面的研究,其實西醫也是,是法國醫學博士諾吉爾提出來的胚胎倒影兒穴土,風靡全球。 我們中醫講腎開竅於耳,咱們冬天就是要對耳朵下手,目的就是為了補腎,順便可以做全身臟腑的刺激。 咱們不講理論,講實操,說一些方法,特別適合冬天不願意起床的人,因為可以窩在被窩裡做,而效果也不輸起床鍛煉。 我們說方法一,就是按摩耳輪,耳輪是耳廓最外面這一圈,就是用我們的大拇指跟食指,從下到上,再從上到下,細細的揉捏,多用點勁,一上一下為一組,三組就夠了。 這一圈對應的是我們身體的免疫能力,而做這個動作就是提高我們自身的免疫能力和抵抗能力,這個在後疫情時代是非常重要的。 那我們說方法二,就是加搓耳朵,其實之前的視頻有演示,用我們的食指和中指加住我們的耳朵,上下進行快速的提搓。 其實這個動作是所有耳部動作的進化所在,因為這一個動作含擴了揉耳前,推耳後,提拉耳廓,三個傳統耳部的保養動作。 耳前這一堆穴位是見耳通孝,欲防耳鳴的,耳後這一堆穴位是滋養肝腎降低血壓的,而提拉耳廓是幫助我們調理氣血,見腦行神的。 所有這些你都是可以查到的,所以這麼好的功法,功效三合一,少做你都不好意思,至少得二十一遍。 有時間你就多搓搓,其實真的搓不壞。 我們說方法三,這下真是說到搓了,叫搓揉耳廓,雙手我們先對搓,搓了之後用掌心勞功學的位置,捂住耳朵,像揉湯一樣,多用點力。 很多人一揉就疼,說他不能碰,你必須要揉開,因為耳廓是被神經、淋巴、經絡圍繞著。 而揉耳廓就是利用各個竅和經絡和臟腑和穴位之間的相互聯繫、相互溝通,它刺激調節臟腑強身健體這個作用。 一樣,我們不出對揉達到鍛煉效果的關鍵所在,也是一樣,至少二十一遍,起。 方法四,凝天鼓,用我們的雙手的掌根壓住耳廓,捂住雙耳,同時用我們的雙手的食指和中指敲擊我們的後腦。 我們的後腦對應的穴位是豐馳豐富,去豐馳邪氣,這是邱雏基老人家說的,沒錯,這個動作就是人家老人家傳的。 你知道的,你還不做你好意思,增強精力,緩解疲勞,見腦醒神,一手演練,就說這些。 我們再多說一句,所有耳部,有外傷,有狀炎,以上方法都不適用,等你好了再說。 其實養生就在日常的點滴,沒有那麼說我們需要大段的時間,我們可以在汽車上、地鐵上、火車上、飛機上,都是你可以戳耳朵的時候,騎單車的時候。

白嫩的外觀與這標榜精度高的彈性咀嚼感一直是麵包跟麵條類美食的這個標準,那你知道嗎?這些可能都是添加誘發氣喘或傷害肝臟,甚至致癌的化學物。可怕的是,這些化學添加物,這歐盟甚至連大陸都已經下令不准使用,不過台灣卻合法使用超過二十年。 精緻美味的麵包Q彈可口,是很多人早餐熟選,嚼起來口感超棒,但吃下肚的卻可能是有害物質。 有靈心,有動物實驗說,偶蛋二甲西安,在母的老鼠也會增加癌症的風險。 麵粉中的過氧化門甲C、BPO跟偶蛋二甲西安、ADA目前都是國內合法的添加物,BPO用來漂白讓麵包變得白皙有光澤,ADA則是增加Q彈口感。BPO卻容易造成腸胃不適、肝臟負擔,還會增加小孩過動的風險,ADA則是會誘發氣喘過敏。 BPO雖然是合法添加物,但吃下肚後會在體內形成本甲酸。本甲酸用在麵粉中卻是非法的,情況規定相當矛盾。食藥署規範令人物理看花,廠商也為了省成本使用廉價原料,消費者可要更謹慎把關自己的健康。

小鎮,你怎麼了? 老師,我的抽筋呢? 來,我教一個最快抽筋解決的方法。 毛巾捲起來,放在你的皮帶的位置,來躺下來。 然後呢,兩腳彎起來,臀部上下震動。 1、2、3,感覺怎麼樣? 好寒冷啊,老師。 其實這是一個最好抽筋的方法。 因為抽筋主要是腰椎、下腰椎擠壓住。 用毛巾捲起來,放在皮帶的地方。 上下一動,它就把它分開。 抽筋就緩解。 如果說,每天晚上,坐這樣兩三分鐘, 彎起來再坐兩三分鐘,以後就不會抽筋了。 試一下。

六個漢字 道盡六種人生 1 “劣” 少出了力 人生的優劣，不是先天決定的，而是後天形的。“劣”的構造就是比別人“少”出了“力”。 你比別人差，不是本質就差、生來就差，而是後天懈怠、懶惰，不肯比別人付出更多努力的結果。 2 “路” 就在各自的足下 “路”字的左邊是一個“足”，右邊是一個“各”——人生之路，就在我們“各”自的足下。所謂“千里之行，始於足下”就是這個道理 所以，每個人都能走出一條人生之路來，但要自己走，不能指望別人。 3 “舒” 捨得給予別人 “舒”字，左邊是捨得的“舍”，右邊是給予的“予”，就是捨得給予的意思。所謂“舒心”，就是“捨得給予別人，自己就能收穫快樂”。 4 “福” 有衣穿有飯吃 “福”，左邊是“衣”，右邊是“一口田”。古人造字時，認爲一個人有衣穿有飯吃，就是“福”。 與古人比較起來，現代人的物質生活不知要豐富多少，他們普遍有衣穿有飯吃，普遍有了溫飽；不少人還達到了小康，甚至大富大貴。但很多人卻還是不快樂 這是因爲現代人的滿足已經不再停留在有衣穿有飯吃，不再是知足常樂。他們有更多的慾望，一時得不到滿足，就會痛苦煩惱 不舒心 。 幸福，不是擁有了，而是滿足了。 5 “道” 首要的，是邁開腳去走 “道”字，由一個“走”字底和一個首要的“首”字組成。這告訴我們，要走出一條人生之“道”來，首要的，是邁開腳去走。 理想很重要，信念很重要，毅力很重要，堅持很重要，機會很重要……但如果你不邁開腳去走，不去行動，這一切都將等於零。 6 “患” 心多,不是好事 “患”字，上面是一個“串”，下面是一個“心”，連起來就是一“串”的“心”，也就是心多的意思。 一個不能“一心”對待得失的人，這也想要、那也想要，這也怕失去、那也怕失去，天天三心二意 怎麼不會心生憂慮呢？ 一個不能“一心”對待別人的人，對別人總是多疑、猜忌，不做坦蕩蕩的君子，而做長慼慼的小人，怎麼會是一個健康的人呢？ 所以就會 患得患失

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嗨,我叫牙結石,住在你的牙齒表面,一開始我是軟妹子,乳黃色軟軟的,而且很低調,你根本意識不到我的存在,不過,我不是一成不變的,隨著時間推進,我會鈣化變成堅硬又頑固,占領你牙齒的硬漢子。 每次當主人吃完美食,食物在口腔裏經過牙齒咀嚼後,和唾液混合成細小好消化的迷狀物,有一部分的食物殘渣就會在牙齒周圍,慢慢形成牙菌斑軟妹子。 對呀,牙菌斑就是我的前身,很少人知道我的前身就是牙菌斑,當然,就算知道了也不在乎,大部分人可能會用刷牙來對付我,但事實上,他們只是在假裝刷牙,橫著刷,豎著刷,好像在拘木頭一樣,把牙齦磨得又紅又腫,錯誤的刷牙方式,加上他們的牙刷戰鬥力太差,一天兩次的刷牙戰術,我依然能夠存活著,人類的招數也不過是如此,在口腔的大環境中,我混得如魚得水。 我的前身牙菌斑和食物殘渣,在唾液的浸泡下,只需二十四小時,就可以蓋化成為牙結石,也就是我的最終形態,我最喜歡熱鬧,天天要去刺激一下牙齦,牙齦就會發炎,有時候牙齦內側還會發生潰瘍,主人就會出現牙齦出血,口臭和牙周感染等,慢慢的,我不再滿足於小打小鬧了,於是我就成立了作戰基地,我資深了更多牙菌斑,同時也吸附了更多的細菌毒素,讓我的隊伍,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每 天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發炎,每天都在發� 炎剧道,每个牙面都要刷到,简单来说就是靠着牙齿刷缝,频率一天两次,每次两分钟,第二,去找牙医洗牙,频率每半年到一年一次,清理牙菌斑和牙结石,第三,用牙线,每次用餐后,用牙线清理牙缝的食物残渣,有人认为经常用牙线会使牙缝变大,不会变大,不会变大,不会变大,重要的事情说三次,第四,漱口水,选择能起到清洁作用的就可以了,那些标榜能治疗牙齿, 牙齿敏感,牙齿出血的都是噱头,牙病还可能会酿成大祸,第一,影响肠胃,牙周病菌作为大本营,其中的幽门罗感菌是很多胃病,例如慢性胃炎,胃溃阳等的主要致病因素,甚至和胃癌的发生也密切相关,第二,引发心脑血管疾病,有数据显示,牙周炎患者发生惯性病和中风的几率,比牙齿正常的人多出高达2.1倍,第三,让你变丑,不正视我为问题, 我来能滋补我的糖,食物残渣,碳酸饮料,加上随随便便刷牙的主人后果致富,人的一生只有一副横牙,爱吸牙齿从我做起从今天做起,关注一学,如果学到了知识,记得分享给朋友。

健康的議題,您可以單腳站立多長的時間呢? 日本的研究發現,其實呢,單腳站立的好處還真不少喔。 不但可以增加骨密度,而且站立一分鐘還等於步行50分鐘的效果。 主要原因就是在抬腳的時候,會訓練到另外一邊的臀部還有大腿肌肉。 另外呢,單腳站還能夠評估目前腦部的健康狀態。 要是無法站超過5到20秒,未來發生中風還有失智症的機率都會比較高。 體質背肌把腳抬高到90度,另外一邊維持單腳站。 這時要在晃動中尋找平衡感,讓身體穩住。 別小看這樣的動作,日本研究發現,要是能持續站立一分鐘,就能達到步行50分鐘的效果。 你發現很多時間,其實你是在腳掌肌肉。 你開始發現,你看,你不穩。 但是除了腳掌以外,腳的兩邊的肌肉,前後肌肉,都可以得到一個訓練。 在單腳站的過程中,腿部肌肉變緊繃,不只能集中訓練到腳掌,還能鍛鍊到大腿前後側以及提臀肌。 還有脊椎兩側肌肉。日本還有研究讓40名骨質疏鬆的患者每天進行三次,兩邊單腳站立一分鐘。 最後發現七成以上的人骨質密度都明顯上升。 國內醫師解釋,其實站立本身就能帶給骨頭刺激,增加血流量,讓躁骨細胞被活化。 另外,像是沒辦法單腳站立超過20秒,有可能會提高失智,或者中風風險。 醫生驚愕來說,有時也會要求病人單腳站立確認平衡狀態,透過簡單訓練多走多站,讓身體更健康。